Ter, 6/1/09 16:09
PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
AO CDOF RESPONDE
CONSULTORIA GRATUITA CDOF
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2490.
Questionário da Saúde
em CD- 02/07/2006
Gostaria de obter informações de como adquirir o programa simples
'Questionário da Saúde' em CD para que eu possa aplicar com meus
pacientes...e se possível e telefone de contato com vocês. Grato
Marques
Oi Marques, vamos ver a sugestão da consultora Profa. Msda. Iara dos
Santos da Cruz(currículo)
quem inaugura conosco sua participação:
Querido Marques, o questionário de saúde que eu conheço é o
que temos no site da CDOF e o original em inglês está no site www.exrx.net/Calculators/HealthAge.html.
Mas não conheço nenhum disponível em CD. Me
mande um e mail pois vou continuar procurando. Grande Abraço, Iara Cruz
- grfitness_iaracruz@hotmail.com.
Equipe do CDOF: Caro marques, caso se resolva a abrir o site para trabalhar
com os clientes, visite www.cdof.com.br/testes11.htm ou
poderá nos solicitar o CD por R$: 15,00 + envio. Se desejar entre em contato:
2491. Livro sobre fisiologia do alongamento - 02/07/2006
Queria saber se tem algum livro sobre fisiologia do alongamento. Sendo que
ele,pode romper algumas fibras, e provocando lesão.Pois o músculo
serve para contrair e não para alongar. Leandro
Oi Leandro, vamos ver a sugestão da consultora Profa. Msda. Iara dos
Santos da Cruz(currículo)
:
Caro Leandro, o livro Alongamento
e Flexionamento - 5ª edição, 2005 Editora Shape - Autor:
Profº Dr. Estélio H. M. Dantas. Este livro é o mais
atualizado em flexibilidade e alongamento nos dias atuais. Seus capítulos
abrangem temas sobre as atividades de academia, esportes em geral e o alongamento
desde a criança ao idoso além de métodos para a avaliação
da flexibilidade. Forte Abraço. Iara Cruz.
Participa também a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
:
Leandro, o músculo tem propiedades contráteis e propriedades
elásticas. São esses componetes elásticos que permitem
o alongamento muscular. Assim como é importante termos uma musculatura
forte, é importante também termos um músculo que permita
um minimo alongamento, caso contrário teríamos desequilíbrio.
O músculo alongado tem maior poder contrátil. Não me lembro
agora de um livro sobre fisiologia do alongamento mas a maioria dos livros
de fisiologia, mostram a contração muscular e mostram o alongamento
também.
Leia mais:
Fisiologia do alongamento
2492. De onde vem o 220
da fórmula do Karvonen e
col.?- 02/07/2006
Na fórmula para calcular a FC alvo (220-a idade) , de onde foi tirado
o valor 220? Natália
Oi Cris, vamos ver a sugestão da consultora Profa. Msda. Iara dos Santos
da Cruz(currículo) :
Amiga Natália, a fórmula 220- idade, serve para calcular a freqüência
cardíaca máxima para a idade do indivíduo. A fórmula
foi divulgada como uma publicação de Karvonen et col (1957) e
teve o valor de 220 estipulado como uma freqüência máxima
para qualquer idade. Mas esta fórmula é muito antiga e tem o
valor de erro de até 12 bpm para mais ou para menos, portanto o uso
desta equação pode subestimar ou superestimar os reais valores.
Para um cálculo mais preciso, utilize a fórmula: 210 - 0,65 x
idade (Fernandes Filho, 1999). Forte Abraço. Iara Cruz.
2493. As ginásticas aeróbicas
auxiliam no desenvolvimento da flexibilidade?- 02/07/2006
Gostaria de saber se as ginásticas aeróbicas auxiliam no desenvolvimento
da flexibilidade?
Obrigada. Tais Martinazzo
Oi Tais Martinazzo, a consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo)
gentilmente retorna:
Cara Taís, a maioria dos exercícios físicos promovem o
desenvolvimento de várias valências físicas. As atividades
de ginástica aeróbica (danças, mini trampolim, aeroboxe,
lambaeróbica, step e outros) podem sim promover o desenvolvimento da
flexibilidade. Porém, se a aula for especificamente de flexionamento,
o desenvolvimento desta valência física é muito maior.
Porque neste tipo de aula, trabalha-se com a angulação limite
de cada indivíduo, promovendo assim, seguramente a flexibilidade propriamente
dita (Dantas, 2006). Espero ter ajudado. Grande abraço, Iara
Cruz.
Participa também a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo):
Tais, a ginástica aeróbica praticada em academias não
tem por objetivo o aumento da flexibilidade, apenas a melhora do condicionamento
físico e da coordenação motora. Na verdade, o treino de
flexibilidade é realizado por atletas desta modalidade para executar
movimentos específicos durante sua coreografia. Portanto a ginástica
aeróbica praticada em academias não visa o aumento da flexibilidade.
2494. Referências para detectar a idade biológica
do ser humano? - 02/07/2006
INICIALMENTE QUERO PARABENIZAR-LHES PELO SITE. GOSTARIA DE SABER QUAIS OS TESTES
OU QUAIS AS REFERÊNCIAS PARA DETECTAR A IDADE BIOLOGICA DE UMA CRIANÇA
OU PESSOA ADULTA MESMO. MUITO GRATO. Paulo Henrique
Oi Paulo, a consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo)
retorna:
Bem Paulo, o teste de maturação biológica para crianças
mais conhecido e utilizado, é o teste de Tunner. Este teste mostra através
de comparações de imagens, o estágio maturacional da criança
(tamanho dos orgãos sexuais, nascimento/ crescimento de pêlos
pubianos, timbre de voz e entre outras características). O teste de
Turner é torna- se constrangedor a partir da idade pré adolescente,
onde as características sexuais estão em pleno desenvolvimento.
Para o uso do teste é importante ter a aprovação do responsável
pela criança e se for o cas, uma testemunha durante o teste. E quanto
o teste de maturação para adultos, eu não tenho conhecimento
da existência de algum. Forte abraço, Iara Cruz.
2495. Adaptação
das fibras musculares ao treinamento- 02/07/2006
Já que as fibras musculares se adaptam ao tipo de treinamento, porque
em um determinado momento o corpo se estabiliza? Mesmo com o treinamento correto,
neste caso qual o mais importante Hipertrofia ou hiperplasia? Maurílio
Oi Muarílio, vamos ver a resposta da consultora Profa. Msda. Iara dos
Santos da Cruz(currículo)
:
Bem Maurílio, o tipo de fibra predominante depende do somatótipo
da pessoa, ou seja, o perfil genético, porque quando alcançar
o máximo permitido pela genética, o trabalho passa a ser de somente
para manutenção. E a partir daí, somente usando substâncias
ilícitas (o que não é certo). Então neste caso,
acredito que a hipertrofia é o que mais interessa. Espero
ter ajudado. Grande abraço, Iara Cruz.
Veja também a participação da consultora Prof. Renata
Maleiner(currículo):
Maurilio, acredito que você mesmo já respondeu parte da sua pergunta.
O corpo se estabiliza, ou seja, não há mais ganhos de hipertrofia,
porque as fibras musculares sofrem hipertrofia até um certo momento,
devido aos fatores biológicos de cada um. É a individualidade
biológica. Sabe-se que as fibras sofrem hipertrofia, mas em humanos
ainda não se sabe se sofrem hiperplasia, em animais foi constatado,
mas em humanos ainda não.
2496. Creptação
nos joelhos e cotovelos- 02/07/2006
Pratico Body Combat com muita intensidade e meu joelho apresentou um comportamento
diferente. Por diversas vezes quando estendo a perna a minha patela estala,
da mesma forma que estalam os cotovelos quando se estendem...Devo parar de
praticar Body Combat? Quais exercícios devo executar para melhoria dos
joelho? Obrigado. Thiago
Oi Thiago, vamos ver o retorno da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
:
Thiago, você deveria fazer exercíicio de fortalecimento para melhorar
o controle e a estabilidade articular. É recomendável que você não
estenda as articulações durante os movimentos de Body Combat
e praticando musculação você terá um melhor controle
de amplitude, pois seus músculos ficarão mais fortes e consequentemente
permitirá uma estabilização da articulação.
Leia mais:
Estalos
em articulações e tendões
2497. Alongamentos para
o músculo piriforme- 04/07/2006
Venho por meio deste e-mail para pedir sugestões de alongamentos para
o músculo piriforme, pois ele está pressionando o nervo ciático
causando dores ao longo de minha perna. Caso tenha outras dicas, favor comunicar
- me, pois serei muito grato. Obrigado, Cabral.
Oi Cabral, vamos ver a sugestão da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
:
Cabral, uma maneira de você alongar o piriforme é sentado, com
joelhos semiflexionados e com o quadril em rotação interna, isto é,
como se fosse a posição conhecida como borboleta, porém
apenas com uma leve flexão de joelhos, deixando seus calcanhares distantes
do quadril. Nesta posição você tenta aproximar o peito
das coxas e mantendo na posição por 1 minuto. Repita isso 3 x
, no minimo 2 x ao dia.
Veja também a participação do consultor Thiago Boiago
Nishida(currículo):
Olá, se a dor iniciar no glúteo e irradiar para o membro inferior,
o músculo piriforme é uma possível causa. Se a dor iniciar
na coluna lombar, tem-se um quadro um pouco mais complexo, mas esses exercícios
servem para quase que todas ciatalgias, independente de sua causa.
1 passo: deitado em decúbito ventral (barriga para baixo), flexione
os joelhos com 90 graus.
2 passo: faça a rotação medial do quadril (afaste os pés
um do outro). Mantenha de 40 a 60 segundos.
Esse movimento deve aliviar a dor ou diminuir os sintomas, se isso não
ocorrer pare imediatamente o exercício.
Obs: A figura enviada pela Prof. Renata Maleiner acima demonstra uma variável
do exercício, se voc~e fizer a manobra demonstrada por ela, terá o
mesmo efeito! Grato. Thiago Nishida
Leia mais:
Exercícios
específicos para a síndrome do piriforme?
2498. Aparelho infravermelho melhora a dor de gota?- 04/07/2006
Preciso urgente de saber se o aparelho infravermelho melhora a
dor de quem é portador
de gota. Tenho um amigo que usou e dice que funciona.como perdi o contato com
ele preciso de uma resposta para poder comprar o aparelho pois meu tio esta
sofrendo muito com a doenca. Lindalva Oliveira
Oi Lindalva, vamos ver o que nos responde a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
:
Lindalva, O aparelho de infravermelho é um método de calor superficial,
como o próprio nome diz é muito superficial, dores musculares
dificilmente melhoram com o uso, pois torna-se difícil o calor atingir
a camada muscular. Se forem dores articulares, o efeito pode ser maior, pois
há pouco tecido adiposo e o calor pode ofercer algum efeito .
Você pode tentar o uso de uma bolsa de água quente primeiro e
verificar se há alguma melhora, é um método mais barato
e praticamente com as mesmas indicações do infravermelho.
Leia mais:
Uso
de infravermelho para bursite
Dietoterapia para hipertensão
e gota
2499. Problema no nervo
ciático e os exercícios-
05/07/2006
EU TENHO PROBLEMA NO NERVO CIÁTICO, NÃO SEI SE ADQUIRI DO NADA
AOS 23 ANOS OU FOI UMA INJEÇÃO MAL FEITA , PORQUE FOI DEPOIS
DESSA INJEÇÃO, QUE AS DORES COMEÇARAM E FUI ATÉ INTERNADA.
HOJE SINTO DORES QUANDO ME SENTO EM UMA CADEIRA DIFERENTE,COMO SUBIR UMA ESCADA,
DÓI MUITO. EU PAREI DE FUMAR HÁ 4 MESES E ENGORDEI 10 KILOS,
ESTOU DE DIETA, MAS SEM EXERCíCIO FICA UM DIFíCIL . QUAL EXERCíCIO
TEM MENOS IMPACTO NO NERVO CIÁTICO?POSSO CAMINHAR? SÓ PRA EU
NÃO FICAR PARADA. OBRIGADA.
Oi Fernanda, vamos ver a sugestão da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
:
Fernanda, você pode e deve caminhar, porém faça exercícios
de alongamento antes e depois. Se houver dores durante a caminhada aconselho
outra atividade como uma bicicleta ergométrica por exemplo, talvez a
dor diminua. O ideal é que procure um profissional de Educação
Fisica para lhe orientar quanto aos alongamentos. Exercícios de fortalecimento
também podem ser feitos.
Veja também a participação
do consultor Thiago Boiago Nishida(currículo):
Olá Fernanda, a natação é um ótimo exercício
para quem tem problemas de nervo ciático e não pode fazer exercício
com impacto. O ciclismo também costuma ser bom, mas em algumas pessoas
ele pode agravar a dor.
Leia mais:
Dor Ciática, como tratar?
Nervo
Ciático e treinamento na Musculação
Dor no nervo ciático
Retorno da Fernanda: OLÁ, MUITO OBRIGADA PELA ATENÇÃO,
ONTEM FUI AO NEUROLOGISTA E ELE DISSE
EXATAMENTE O QUE vocêS ME RECOMENDARAM, SEM TIRAR E NEM POR. PARABÉNS.
FERNANDA BARCELOS
2500. Atleta com hérnia
-de-disco- 04/07/2006
Tenho hérnia-de-disco extrusa em L5/ S1. Estou fazendo fisioterapia
e hidroterapia. Segundo o médico, farei tratamento por aproximadamente
três meses. Caso não regrida a hérnia, terei que fazer
cirurgia. Sempre fiz muita atividade física e tenho receio de não
poder mais fazer exercícios. Por favor, conhecem algum caso de atleta
que teve esse problema e depois voltou às atividades normalmente? Jefferson
Vasconcelos
Oi Jefferson, a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
gentilmente responde:
Jefferson, não tenho conhecimento de atletas com esse tipo de hérnia,
porém mesmo após uma cirurgia acredito que se seguir a orientação
do médico na fase pós-operatória e os tratamentos em seguida,
você poderá praticar suas atividades, com uma certa cautela, sempre
prestando atenção no seu corpo, se houver dores, substituir os
exercicios. Você apenas terá que cuidar mais da sua postura nas
atividades. E evitar exercicios que possam sobrecarregar sua coluna.
Veja também a participação
do consultor Thiago Boiago Nishida(currículo):
Olá Jefferson, pelos meus conhecimentos a hérnia extrusa é o
tipo de hérnia mais difícil de regredir. Já atendi alguns
pacientes com esse quadro sem sucesso. Grato
Leia mais:
Exercícios
para hérnia-de-disco
hérnia-de-disco
hérnia-de-disco e tratamento
Exercícios para hérnia-de-disco
Prótese
em cirurgia de hérnia-de-disco
Pilates
pode ajudar em problemas de hérnia?
Tenho
hérnia-de-disco... Será que posso voltar a praticar musculação?
2501. Exames para detectar artrose- 04/07/2006
Há 9 meses foi diagnosticada uma artrose em estado avançado nos
meus joelhos, apenas pelo exame manual, toque e barulho que faz quando dobro
os joelhos. Gostaria de saber se existe um exame como ressonância magnética
ou outro que possa ser feito, onde possa aparecer este diagnóstico com
certeza. Pois quero ter a certeza de que é isto mesmo ou se não é outro
problema. Obrigada. Luciana Acauan
Oi Luciana, em atenção ao seu caso a consultora Juliana Prestes
Mancuso(currículo) responde:
Oi Luciana, existem sim outros exames como o bom e velho RX. Nele é possível
visualizar a diminuição causada pela artrose, mas geralmente
o diagnóstico é clínico mesmo. Os outros exames como a
ressonância magnética vem para ajudar a descartar outras lesões
como condromalácea, lesão ligamentar ou meniscal. Procure o seu
médico, ou uma segunda opinião para esclarecer suas dúvidas!
Abraços . Juliana Prestes Mancuso
Veja também a participação do consultor Dr. Ms. Jairo
Sergio Szrajer(currículo):
Cara Luciana, para o diagnóstico de artrose, o RX simples fornece todas
as informações necessárias para o diagnóstico e
tratamento. A ressonância magnética não é necessária
para o diagnóstico. A exceção será se houver a
necessidade de diagnóstico diferencial, como por exemplo lesão
de meniscos ou ligamentos, que poderá indicar um procedimento cirúrgico.
O tratamento passa por melhoria das condições musculares (com
fortalecimento), uso de medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos
ou uma nova classe de “regeneradores de cartilagem”. Procure um fisiatra
ou reumatologista para lhe aconselhar e seguir, pois a artrose é uma
doença crônica, mas que possui muitas alternativas para a sua
melhoria. Não desanime dos exercícios pois eles são fundamentais
para a melhoria do quadro doloroso. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2502. Formigamento nas
mãos ao pilotar motocicleta-
04/07/2006
Li nesta página sobre formigamento nas mãos e os sintomas são
parecidos com os meus. Quando estou pilotando minha moto, minha mão
direita após alguns minutos começa a formigar, e dá sensação
que as pontas dos dedos estão inchando como também vou perdendo
a sensibilidade nos dedos, o que faço? Eduardo B. de Oliveira
Oi Eduardo, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo)
responde gentilmente o seguinte:
Olá Eduardo, o fundamental quando temos algum sintoma ou dor é procurar
um médico para examiná-lo e diagnosticar o problema. Existem
inúmeras patologias que podem levar a um formigamento nas mãos.
O mecanismo de lesão o qual você relata indica uma compressão
nervosa que pode nos levar a suspeitar de Síndrome do Túnel do
Carpo, mas para se ter certeza, procure seu médico e peça a ele
que solicite exames de imagem como RX e Ressonância Magnética
para lhe tranquilizar. Abraços. Juliana Prestes Mancuso
Veja a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Eduardo, boa noite. Sua moto é dois tempos ou tem posição
de pilotagem baixa (como corrida)? Em caso afirmativo o mais provável é que
haja uma compressão sobre o canal do carpo ou a trepidação
da moto cause os sintomas. Procure um cirurgião de mão ou neurocirurgião
para avaliar o diagnóstico de síndrome do canal do carpo. Provavelmente
você fará um exame chamado eletroneuromiografia que poderá confirmar
o diagnóstico. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2503. Exercícios de musculação
indicados para portadores de artrose- 05/07/2006
Gostaria de saber os exercicios indicados e contra-indicados na sala de musculação
para portadores de artrose. Este é o tema da minha monografia. Voces
podem me ajudar . Leticia da Silva Laureano
Oi Leticia, o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
gentilmente lhe responde:
Oi Letícia, tudo depende neste caso. Devemos saber aonde está o
FOCO da artrose, se é localizada ou generalizada.
Este processo é degenerativo e não tem retorno a condição
saudável. O papel da musculação neste caso seria de dar
manutenção a MOBILIDADE e CINESIA, ok? Cuidado com desgastes
cartilaginosos para que não se agravem. Abraços
Leia mais:
Artrose e exercícios
II
Tratamento de artrose avançada
Exercícios para artrose
de joelho
O calor profundo é indicado
para artrose?
Artrose na coluna cervical e
os alongamentos
2504. Polineuropatia desmielinizante
inflamatória
aguda- 04/07/2006
Sou estudante de educação física e estou fazendo estágio
na área. Consegui uma academia para ministrar aulas de alongamento e
fui procurada por uma moça que gostaria de começar a fazer as
aulas, porém ela teve uma doença e eu não sei que tipos
de exercícios posso realizar com ela. a doença é 'polineuropatia
desmielinizante inflamatória aguda' . Ela estava fazendo acompanhamento
fisioterápico, mas não sentia melhoras, então me procurou.
Estive procurando informações sobre a doença e as principais
sequelas são: perda de equilíbrio, de reflexos miotáticos,
dor, tato, sensação de formigamento nos membros, perda de força
e trofismo muscular; gostaria que me ajudassem com algumas idéias do
que pode ser realizado, já que o médico proíbe um programa
de RML nos aparelhos de musculação. Obrigado. Juliana Cristina
Correia
Oi Juliana, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo)
responde gentilmente o seguinte:
Oi Juliana, neste tipo de patologia a perda é progressiva enquanto a
fase inflamatória não passar. Os principais objetivos neste caso
são: melhorar o equilíbrio e propriocepção, estimulação
sensorial, alongamento de estruturas e manutenção de força
e trofismo muscular. Os exercícios poderão ser realizando utilizando
o mini-trampolim para estimular o equilíbrio e a propriocepção,
exercícios de alongamento de cadeias musculares, e exercícios
de manutenção da força poderão ser realizados de
forma isométrica excêntrica ou concentricamente. Pergunte a ela
quais os exercícios que ela fazia na Fisioterapia, talvez durante a
conversa lhe surge alguma outra idéia. Espero ter conseguido lhe ajudar.
Abraços. Juliana Prestes Mancuso
Veja a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Juliana, A polineuropatia desmielinizante é um termo que podemos chamar
de genérico. O paciente pode ter sintomas leves até incapacitantes.
A avaliação é fundamental para a prescrição
de exercícios, mas à princípio os exercícios de
alongamento não possuem contra-indicações formais para
o paciente. Peça um relatório ao médico da paciente para
não ter problemas. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2505. Cirugia de hérnia
cervical e exames- 04/07/2006
caros consultores, Eis o meu caso: artrode de cervical, C6-C7, fixação
com parafusos, placa e prótese tipo 'cage', muito boa evolução
pós cirúrgica, muito boa mobilidade, material bem como espaçamento
interdiscal, etc. Tempo de cirurgia 1 ano e meio, apresento dores no local
da cirurgia (residual), convém dizer hérnia-de-disco póstero-lateral.
Além da dor relatada apresento quadro de dores musculares na região
torácica. Posso realizar ressonância magnética para investigar
? Muito Obrigado. Marcos Faria
Oi Marcos, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo)
lhe retorna o seguinte:
Olá Marcos, o ideal é você procurar seu médico e
explicar seu caso. A Ressonância poderá ser feita sim, porém
há uma grande chance de o filme deixar de ter a qualidade esperada por
causa da refração que ocorre por causa do metal. As dores relatadas
podem ocorrer por outros fatores mecânicos como má postura ou
hipermobilidade de outras vértebras adjacentes. Espero que você tenha
sorte na sua busca! Abraços . Juliana Prestes Mancuso
Veja a opinião do consultor
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Marcos, pelo que você relata o hérnia discal póstero-lateral.
Já é um diagnóstico fechado no pós-operatório?
Caso seja não há necessidade de novos exames. É muito
freqüente que os pacientes sintam dores na área da cirurgia de
coluna. As principais causas são fibrose no local da cirurgia (próximo à medula)
ou síndrome mio-fascial, decorrente da diminuição dos
movimentos próximos à coluna. Procure um fisiatra para avaliação
do seu caso e conduta. Ai em Belo Horizonte há o Hospital Arapiara,
especializado em reabilitação. http://www.arapiara.com.br/ Atenciosamente,
Jairo Sergio Szrajer
2506. Lesão de hill
sachs- 04/07/2006
O que é realmente a lesão de hill sachs? Celia Melo Cntero
Oi Celia, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo)
lhe retorna o seguinte:
Olá, Célia! A lesão de Hill-Sachs foi descrita originalmente
como um defeito em forma de cunha (indentação) no aspecto póstero-lateral
da cabeça umeral (vista melhor na projeção RI). A fratura
de Hill-Sachs é simplesmente uma fratura de impacção da
cabeça umeral que pode variar na aparência de um déficit
da cunha a um arco plano curto da cunha cortical. Um tipo fratura de Hill-Sachs
pode ocorrer em todo o local da cabeça umeral que apresente impactos
na borda da glenoide ou no processo coracóide. Essa lesão pode
ser avaliada por meio dos exames complementares e acontece geralmente quando
há uma luxação ou uma grande instabilidade do complexo
do ombro. Nos exames radiológicos existe uma incidência específica
utilizadas nas instabilidades anteriores que é a incidência de
Striker, que foi desenvolvida específicamente para as lesões
de Hill-Sachs. Segundo Andrews, 2000; a lesão de Hill-Sachs é um
tipo de lesão óssea envolvendo a parte póstero-lateral
da cabeça do úmero quando colide com a reborda da glenóide
por ocasião da luxação. Você poderá encontrar
mais materiais sobre esta lesão em livros especializados como:
-Andrews
- Reabilitação Física das Lesões Desportivas, ed.Guanabara-Koogan,
2000.
-Rockwood Jr, Charles A.; Matsen, Frederick A. / REVINTER - Ombro.
-Fundamentos em Cirurgia do Ombro - Ortopedia e Reabilitação
- 2ª Ed. Lech, Osvandré / REVINTER
Espero que tenha respondido suas questões. Abraços . Juliana
Prestes Mancuso
Veja a opinião do consultor
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Célia, a fratura de Hill-Sacks é uma complicação
de um tipo de luxação da articulação do ombro a
luxação infra-coracóide, resultando em fratura de área
póstero-lateral da cabeça do úmero. Você poderá ver
radiografias nos sites. www.uth.tmc.edu/radiology/test/er_primer/shoulder/shoulder.html
http://rad.usuhs.mil/medpix/medpix.html?mode=tf_case&pt_id=3932¬hing=
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2507. É possível afinar a pele
para mostrar a definição muscular?- 04/07/2006
Primeiramente parabéns pelo site. Gostaria de saber se existem possibilidades
de poder afinar o couro(pele), assim mostrando a definição dos
músculos. Muito agradecido
Robson Avila Nascimento
Oi Robson, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo)
lhe retorna o seguinte:
Olá Robson, a definição muscular é obtida através
de um treinamento de força muscular e alimentação adequada.
Para isso procure um educador físico especialista em Fisiologia do Exercício
ou em treinamento para fisiculturistas e uma nutricionista para lhe indicar
uma dieta adequada. O ideal seria que ela também fosse especialista
em Fisiologia do Exercício, sendo assim trabalhando em conjunto com
o treinador. Infelizmente sou de São Paulo e não posso indicar
ninguém em sua cidade, mas tenho certeza que se procurar nas academias
encotrará alguém com este perfil. Espero ter lhe ajudado! Abraços.
Juliana Prestes Mancuso
Veja o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
responde o seguinte:
Robson, dois fatores são os importantes para a definição
muscular: A musculatura em si e a quantidade de gordura corporal total. Desta
maneira você poderá conseguir maior definição muscular
com exercícios físicos (principalmente musculação)
e diminuição da gordura corporal total, através de uma
alimentação equilibrada. Procure um professor de Educação
Física e um Nutricionista para um bom aconselhamento. Atenciosamente,
Jairo Sergio Szrajer
2508. Atividades físicas e terapêuticas para
mulheres com câncer de mama- 05/07/2006
Sou acadêmica do 7º período de Educação Física
e participo de um grupo de pesquisa onde temos que desenvolver atividades físicas
e terapêuticas para mulheres com câncer de mama ou mastectomizadas.
Gostaria de saber onde buscar novas formas para essa prática? Maria
Hirlene de Souza
Oi Maria Hirlene, vamos ver o que nos sugere o Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia
dos Santos(currículo) :
O Exercício Físico normalmente diminui a quantidade de hormônio
feminino circulante. Como esse tipo de tumor está associado a esse hormônio,
fazer exercício físico diminui o risco para esse tipo de tumor,
principalmente em mulheres jovens. Portanto, esta é a base de fundamentação
e evidências ligados a Educação Física como PROFILAXIA.
Os Exercícios são normais, a não ser que a sua aluna já tenha
removido parte do M. Peitoral maior, pois ai a técnica seria a terapêutica.
Abraços.
Leia mais:
Atividade Fisica x Câncer
2509. Substituição
de jogoadores em copa do mundo- 05/07/2006
Caso o Brasil não utilize nenhuma substituição e está no
final do 2º tempo e ocorre 1 falta perto da área adversária,
pode colocar o Rogério Seni usando 1 substituição de 1
jogador (ex: ronaldinho) e depois que ele bater a falta, tirar ele em seguida
e colocar outro jogador no lugar ? Ficaria feliz em tirar essa dúvida!
Obrigado e aguardo a resposta!Alexandre Godoy
Oi Alexandro, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires
da Cunha(currículo) responde:
Caro Alexandre, um goleiro não poderá entrar em campo em substituição
a um jogador de linha com a camisa
de goleiro, nem para bater uma falta e sair. Ele necessitaria ter uma camisa
de linha com o número 12 igual a dos atletas de linha, mas na Copa do
Mundo a FIFA não permite isso. Fabio Cunha.
Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel
Medeiros Alves(currículo)
:
Bom Alexandre, isso poderia ser feito sim, só que contariam 2 substituições.
A primeira quando o Rogério entrasse e a segunda quando o Rogério
saisse. O detalhe é a questão da numeração, pois
ele entraria como jogador de linha, e provavelmente devesse entrar com o numero
da camisa correspondente, e com o uniforme igual ao dos demais jogadores. Abraço
e espero ter ajudado.
2510. Como ser técnico de futebol em outro país-
05/07/2006
Qual o procedimento para candidatar-se como técnico de futebol fora
do país, em outros continente? Helton Rocha
Oi Helton, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires
da Cunha(currículo)responde:
Caro Helton. O procedimento para se tornar treinador de futebol em outros países é totalmente
diferente do Brasil. Nna Europa, por exemplo, existe lei e é cumprida,
coisa que aqui não acontece. Para ser treinador na Europa, você precisa
fazer o curso de treinador oferecido pela UEFA nas respectivas federações
locais. Você faz um curso de duração de mais ou menos 6
meses para a categoria sub-17, precisa trabalhar no mínimo 1 ano nessa
categoria, para depois fazer para o sub-20 e assim até o profissional.
Nenhum curioso, professor de educação física ou ex-jogador
começa trabalhando sem curso.
Nos Estados Unidos é mais ou menos parecido, formados em educação
física tem o privilégio de poder trabalhar com categorias de
base. Espero ter ajudado. Fabio Cunha.
Leia mais:
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futebol
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em preparação física no futebol
2511. Preparação física de um árbitro
de futebol de campo- 05/07/2006
Como deve ser a preparação física de um árbitro
de futebol de campo? obrigado. Sauro Marquezi
Oi Sauro, esta não é uma questão respondida por nossa
página, mas o Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
retorna o seguinte:
Caro Sauro, a preparação física de um árbitro é bastante
complicada para ser descrita num e-mail. Ela tem umas características
diferentes da preparação para os jogadores, mas deve-se enfatizar
resistência, velocidade e força.
O árbitro necessita de um planejamento adequado e conduzido por um profissional
da área, não adianta dar apenas uma corrida, precisa avaliar
toda a capacidade do árbitro. Fabio Cunha.
2512. Função da meia lua na grande área
- 05/07/2006
Gostaria que vocês me esclarecessem a função da meia lua
na grande área? Euler dos Santos
Oi Euler, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires
da Cunha(currículo) responde:
Prezado Euler. A meia-lua só tem uma função no futebol,
demarcar a distância de 9,15m que os atletas
devem estar da bola na cobrança de pênalti. Perceba como os atletas
ficam fora da área e fora da meia-lua numa cobrança de pênalti.
Fabio Cunha.
Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel
Medeiros Alves(currículo)
:
Olá Euler. A meia-lua tem por função definir a distância
que deve ser dada pelos adversários em uma cobrança de penalti.
Da marca penal até a linha da meia lua tem 9,15m de distância.
2513. Tipos de chutes existentes
no Futebol de salão
- 05/07/2006
Gostaria de saber quais os tipos de chutes existentes no Futebol de salão?
Lilian Christiane Almeida
Oi Lilian, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires
da Cunha(currículo) responde:
Lilian, os tipos de chute são iguais tanto no futebol de campo, como
no futsal. Chute com o peito do pé (simples), chute com a parte interna,
chute com a parte anterior externa, chute com a parte anterior interna, chute
de bico, calcanhar.
Espero ter esclarecido sua dúvida. Prof. Fabio Cunha.
Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel
Medeiros Alves(currículo)
:
Bom Lilian, existem muitos chutes e podemos citar alguns mais comuns: o chute
de peito (dorso do pé), de bico (ponta de pé), colocado (com
a parte interna do pé), os chutes de voleio (com a bola no ar), bate
pronto (assim que ela quica), bicicleta...espero ter ajudado abraço.
2514. Cursos para prepradores
físicos - 05/07/2006
Sou provisionado em E.F. como preparador físico e trabalho com futebol
profissional. Gostaria de saber, aonde posso fazer cursos na área de
preparação física sendo provisionado? Quero ficar um profissional
completo e atualizado muito. Obrigado pela atenção. Fabio da
silva
Oi Fabio, o Consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
sugere:
Caro Fabio, fico muito feliz em ver pessoas interessadas no crescimento profissional,
parabéns. Você pode fazer qualquer curso na área de educação
física, aliás quanto mais cursos melhor para sua carreira. Procure
na internet, pois existem diversos cursos sendo oferecidos em congressos de
educação física.
Veja esse curso: www.fcunha.com.br/curso_online.htm.
Boa sorte, Prof. Fabio Cunha.
Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel
Medeiros Alves(currículo):
Bom Fábio, São Paulo é um grande centro e devem existir
uma variedade de cursos que podem te ajudar, na área de preparação
física, fisiologia etc. Agora se você quer investir, mesmo jáa
sendo provisionado, deveria fazer algum curso superior na área da educação
física ou esporte. Com certeza com o conhecimento que você irá adiquirir
aliado a tua experiência, você se tornará um profissional
mais completo. Abraço
2515. Como diminuir a desistência de alunos de natação
e hidroginástica no inverno? - 07/07/2006
Como diminuir a desistência de alunos de natação e hidroginástica
no inverno? Poderiam me dar algumas dicas? Márcia Melo
Oi Márcia, o Consultora Profa. Fernanda Marques(currículo)
sugere o seguinte:
Marcia, o ideal é que você trabalhe muita conscientização
com os alunos durante o verão para que no inverno ele já esteja "educado".
Mostre para eles que você trabalha com planejamento, periodização,
explique as perdas que esta
parada pode gerar nos ganhos que ele já teve e, procure estar em contato
sempre com os alunos. Assim que você perceber que eles começaram
a faltar, dê uma ligadinha, mostre interesse, que o aluno vai ficar motivado
a
continuar. Prof Fernanda Marques
Veja também a participação do Prof. Antônio Michel
Aborrage Jr (Prof. Nino)(currículo):
A sugestão para diminuir o êxodo no inverno seria fazer eventos
onde se oferece prêmios para os não faltosos, café da manhã ou
da tarde, com sorteios de brindes, almoços, enfim, eventos sociais.
2516. Novos exercícios para aulas de hidroginástica-
07/07/2006
Preciso de novos exercícios pra minhas aulas de hidroginástica.
Onde posso ver cds/dvd? Cassia Andrade
Oi Márcia, o , Consultor Prof. Antônio Michel Aborrage Jr (Prof.
Nino)(currículo) sugere
o seguinte:
Os DVd, Livros e CDrom do Professor nino Aboarragepodem ser
comprados pelo
email ninousa@hotmail.com e site www.hidroesporte.com.br .
2517. A influência da fexibilidade na hidroginástica-
07/07/2006
Gostaria de saber qual é a influência da fexibilidade na hidroginástica.
Obrigada. Tais Martinazzo
Oi Márcia, o , Consultor Prof. Antônio Michel Aborrage Jr (Prof.
Nino)(currículo) sugere
a seguinte fonte:
O livro Hidrotreinamento editora SHAPE do professor Nino Aboarrage, tem um
capitulo que só fala em Flexibidade e Hidroginástica com pesquisas
e orientações. Boas aulas.
