Ter, 23/12/08 7:22

PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
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1965. Dor no nervo ciático - 29/09/2005
Pratico exercícios físicos, regularmente, há bastante tempo, mas de uma hora pra outra começo a sentir dor no nervo ciático, na região glútea. Diminuindo a carga na musculação e fazendo alguns alongamentos específicos ela some, e fica um tempo grande sem aparecer. Tudo que pesquiso a respeito, está ligado a hérnia-de-disco. Ela é a única causadora dessa dor? Mirene Bava Magalhães
Oi Mirene, veja o que lhe responde nosso caro consultor Prof. Ms. Leonardo Duarte Picchi(currículo):
   Mirene! Esta não é a única causa de inflamação do nervo ciático (que causam as referidas dores). Existe uma outra possibilidade chamada Sínfdrome do Piriforme. Como o nervo ciático passa entre este músculo, a simples hipertrofia do mesmo pode causar estrangulamento do nervo e inflamá-lo. Analisando sua história de que com alongamento e redução de carga do treinamento aliviam a dor, creio que este possa ser seu prablema. Basta continuar os alongamentos e essa dor tende a deseparecer. Qualquer dúvida nos escreva novamente.
Leia mais:
Dor Ciática, como tratar?
Nervo Ciático e treinamento na Musculação

1966. Prótese em cirurgia de hérnia-de-disco - 29/09/2005
Faz um ano que fiz uma operação de Hérnia-de-Disco lombar (L1,S5), foi colocado uma prótese chamada Dynafix e desde então eu não sento por mais de duas horas, sentindo fortes dores. O que devo fazer? Alguns médicos sugerem que eu simplesmente tire a prótese mas não se sabe de depois de um ano ou dois eu possa perder a estabilidade na coluna e seja obrigada a fazer uma cirurgia super invasiva que se chama ARTRODESE, fazendo com que eu perca 30% dos meus movimentos e sem nenhuma garantia de melhora. O que fazer? Rita Crespo
Oi Rita, o Prof. Ms. Leonardo Duarte Picchi(currículo) sugere o seguinte:
   Rita! Essa realmente é uma decisão que você precisa tomar com o médico que lhe operou. Só ele sabe como foi feita a cirurgia e as condições que ele presenciou no ato da mesma. Em caso de artrodese, realmente você perderia alguns graus de movimento, principalmente de rotação de tronco. O melhor a fazer é conversar com seu médico e esclarecer todas as dúvidas com ele. Desejo melhoras.

1967. Rompimento de ligamento do tornozelo e tratamento - 29/09/2005
HÀ SEMANAS ATRÁS, TIVE UM LESÃO EM MEU TORNOZELO ESQUERDO. AO PROCURAR UMA ORTOPEDISTA ELA ME DISSE QUE ERA UM ROMPIMENTO DO LIGAMENTO. ME RECEITOU FLOTAC 70mg E BIOFENAC SPRAY. ATÉ AGORA NÃO TIVE MELHORAS. O QUE POSSO FAZER PARA ACELERAR A RECUPERAÇÃO? O QUE DEVO TOMAR? DEVO IMOBILIZAR O TORNOZELO? NÃO CONSIGO SER ATENDIDO PELO MÉDICO NOVAMENTE. UM GRANDE ABRAÇO E MUITO OBRIGADO DESDE JÁ! Adriano Roberto
Oi Adriano, nosso consultor Prof. Ms. Leonardo Duarte Picchi(currículo) sugere:
   Adriano. Esses medicamentos que lhe foram receitados são antiinflamatórios que realmente fazem pouco efeito. Principalmente por tratar apenas da consequência da lesão (inflamação) e não do problema que causou a lesão (p. ex.: fraqueza de músculos do tornozelo). Neste caso, aconselho você a procurar um fisioterapeuta para uma avaliação específica e possível tratamento. Qualquer dúvida nos escreva, ok?

1968. Artroscopia no joelho e retorno ao esporte - 29/09/2005
Sou praticante de capoeira, sofri uma entorse e há 3 meses fiz uma artroscopia no joelho para a retirada de 60% do menisco posterior. Minha dúvida: Posso voltar a treinar normalmente? Quanto tempo leva a recuperação total? Sinto insegurança e medo em forçar o joelho, musculação pode ajudar a ter uma segurança maior e fortalecer o local lesionado? Posso vir a desenvolver artrose no futuro? Como prevenir? Abraços. JONI ANTONIO RODRIGUES JUNIOR
Olá Joni, o Prof. Ms. Leonardo Duarte Picchi(currículo) em atenção a sua questão responde:
   Joni! Após a recuperação da cirurgia (que leva aproximadamente 3-4 meses), você pode, sim, voltar a treinar normalmente. A insegurança que sente no joelho, provavelmente, possa ser devido à uma fraqueza muscular. Neste caso a musculação (orientado por um profissional habilitado) é a melhor opção pra você. Quanto ao possível desenvolvimento de artrose, se não houver lesão de cartilagem, o importante é se manter no peso corporal ideal para prevenir a deterioração da mesma. Espero ter respondido suas questões.

1969. Remuneração do Watsuterapeuta- 29/09/2005
Como deve ser a remuneração do watsuterapeuta em clínicas ou spas? E se ele tiver seu própio consultório, quanto pode cobrar aos clientes? Obrigada!! Sempre pensei me tornar naturologista. Kinha
Kinha, veja o que retorna Vinicius Ferreira Fracassio(currículo) :
   Olá Kinha, a respeito do valor depende muito da estrutura que você pode oferecer da forma de trabalho o watsu não é uma profissão pragmática, então temos muitos caminhos e associações que podem ser feitas. Mas como qualquer outra profissão, vale o cálculo de custos + um lucro (desejado e honesto) = ao valor das sessão.
Atenciosamente, Vinicius F. Fracassio

1970. Watsu x síndrome do túnel do carpo- 29/09/2005
Gostaria de saber se Watsu pode ser usado no tratamento da síndrome do túnel do carpo, e quais seriam as manobras mais adequadas. Simone
Oi Simone, veja o que retorna Vinicius Ferreira Fracassio(currículo) :
   Olá Simone. perdão pela demora na resposta, mas estive ausente por alguns dias e também busquei algumas informações para lhe passar. Antes de qualquer terapia ser desenvolvida, devemos ter um diagnóstico completo do paciente~ente, ou seja, é de extrema importância conhecer a situação naquele momento da fisiologia, anatomia e psicológica do paciente, para que o tratamento seja direcionado e eficaz. A respeito do tratamento alopático da síndrome do Túnel de Carpo, temos dois tipos de tratamentos. O primeiro tipo é a imobilização e o uso de medicamentos como anti-flamatórios ou anti-neuríticos o que em algumas vezes é o suficiente para diminuir a pressão no nervo mediano, porém em outros casos, devido ao tempo de pressão é necessário a realização de um pequena cirurgia, com anestesia local e uma incisão é realizada sobre o nervo mediano e é aberto um canal (túnel de carpo) resolvendo na maioria dos casos (quando diagnosticado na fase inicial). Partindo deste tratamento alopático podemos ter a cura da Síndrome... não obtive em minhas pesquisas nenhuma informação a respeito da cura da síndrome através do WATSU, mas obtive alguns informações interessantes e lógicas. Partindo do ponto que existe a possibilidade do tratamento alopático não ter resultado, devido a inúmeras complicações, como por exemplo: Se o nervo mediano ficou comprimido durante um longo tempo, é possível que a cirurgia não tenha resultado, transformando a síndrome numa patologia da L.E.R, com dores crônicas é neste momento que podemos utilizar o WATSU, já que a watsuterapia irá movimentar as articulações e relaxar os músculos profundamente o que após algumas sessões já poderá sentir uma pequena diferença e controle da dor gerada pela síndrome, porém não chegaremos a cura da síndrome. Seria necessário um estudo longo para analisar essa possibilidade.
   Mas por agora Simonei, o que eu posso lhe dizer é para procurar um médico, em que você confie e conversar com ele a respeito do tratamento que pode ser realizado, então a partir do diagnóstico lançar as possíbilidades.
Atenciosamente, Vinicius F. Fracassio

1971. Responsabilidade do socorrista em um acidente- 02/10/2005
Qual é conduta mais correta. Sou socorrista e estou no meu carro, de repente vejo um acidente, e após cumprir com o protocolo, faço o atendimento à vítima na medida do possível e essa mesma vítima vem a falecer em minhas mãos. Isso pode me dar problemas ou não? Soninha
Oi Soninha, nosso caro consultor Prof. Fernando Barreiro (currículo), retorna o seguinte:
   Prezada Soninha, o Artigo 135º do Código Penal fala sobre Omissão de Socorro. Bem, quanto a isso, você estaria livre, pois não deixou de socorrer. Porém, você poderia ter cometido "imperícia", "imprudência" ou "negligência", o que não seria o caso no seu exemplo, pois você relata a hipótese de ter feito tudo como manda o Protocolo. Portanto, dedução: não vai acontecer nada contigo legalmente. Atenciosamente. Fernando Barreiro


1972. Requesitos para se tornar um ergonomista- 02/10/2005
GOSTARIA DE SABER QUAIS OS REQUISITOS PARA SE TORNAR UM ERGONOMISTA. E QUAIS CONHECIMENTOS SÃO FUNDAMENTAIS PARA SE DESENVOLVER ESSE TRABALHO. ARNALDO DE SOUZA BEGHELLI
Oi Arnaldo, vamos ver a opinião de nossa consultora Profa. Drda. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
   Boa tarde Arnaldo. Para você ser um ergonomista é necessário que você realize um curso de especialização, mestrado ou doutorado e, por uma questão de qualidade, faça o credenciamento na ABERGO (acesse www.abergo.com.br e veja o
que é necessário).
   Os conhecimentos fundamentais são: fisiologia do trabalho, saúde do trabalhador, segurança do trabalho, biomecânica, metodologia de análise ergonômica. Para saber mais, acesse www.eps.ufsc.br - pós-graduação e procure por ergonomia). Até mais.

1973. Como a ginástica corretiva pode auxiliar no estresse do professor? - 02/10/2005 - Mari
Oi Mari, veja o retorno da Profa. Drda. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
   Olá Mari. Respondendo a sua pergunta, você 1º deverá identificar a origem deste estresse (físico, mental) para depois verificar qual técnica que irá adotar. Há um artigo sobre estresse do professor muito interessante na revista proteção de junho de 2005, sob o título "Saúde abalada - resultados mostram que os professores estão mais sujeitos a patologias psiquiátricas do que outros trabalhadores". Neste artigo você terá dados estatísticos importantes e comentários que lhe ajudarão identificar as melhores técnicas. Outra sugestão de literatura é o livro "Fundamentos de aptidão física relacionada a saúde" do profº Dr. Markus Nahas. Há um capítulo onde ele trata nos diversos tipos de estresse e, as ações mais eficaz para combatê-lo. Para contato com o Profº Nahas, acesse www.nupaf.ufsc.br , lá você achará o contato com ele.

1974. Desejo perder gordura e ganhar massa, é possível com circuitos e bicicleta?- 02/10/2005
Faço uma dieta de 2200 calorias, a qual foi prescrita por uma nutricionista. No entanto, eu faço ginástica em casa, pois não tenho tempo e nem condições financeiras para frequentar uma academia no momento. O meu objetivo é perder gordura (localizada, principamente no meu abdômen), ganhar massa muscular (pernas e nádegas) e aumentar de peso (ganhar 5 kilos). Quero saber se da forma que estou fazendo exercícios é suficiente para alcançar o meu objetivo. Eu faço 3 vezes por semana: 40 a 45 minutos de musculação (tipo circuito sem interrupção, tirei os exercícios de revistas boa forma e corpo a corpo) + 20 a 30 minutos de bicicleta ergométrica (com frenquência cardíaca boa para queimar gordura). Tenho medo de engordar a barriga caso seja insuficiente os exercícios que faço. Luiza Carla
Oi Luiza, vamos ver o que aconselha o nosso consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo):
   Luiza, bom dia. Há uma incoerência no seu treinamento. Você quer ganhar massa muscular e aumentar de peso, entretanto o treinamento de circuito é recomendado para quem quer emagrecer ou apenas "manter" o seu nível de condicionamento físico. Esse tipo de treino não irá fazer você ganhar massa muscular e consequentemente adquirir peso. Recomendo que faça um treinamento de força para atingir o seus objetivos (aumente o peso e diminuia as repetições. Ex: 3 ou 4 séries de 10 repetições). Quando você aumenta a sua massa muscular, o seu metabolismo basal também aumenta, logo o gasto calórico será maior e você emagrecerá. Já em relação ao seu treino de bike, 20 minutos é muito pouco. Tente pedalar entre 30 e 40 minutos. Não leve em consideração essa teoria de zona de treinamento para consumir gordura. Ela já não é mais válida faz algum tempo. O importante é gastar mais calorias do que consumir. Um RÍTMO para você pedalar seria manter a sua velocidade entre 60 e 80 rpm. Tente fazer esse treinamento pelo menos 4 vezes por semana. Abraços. Prof. Rafael V Padua

1975. Destreinamento - 02/10/2005
Na prática da musculação dentro da hipertrofia que estou realizando, o meu instrutor faz um destreino, ou seja, diminui pela metade a carga e mantém as repetições, tudo muito leve, esclarecendo que é para descansar o músculo e depois voltar com carga máxima, aumentando ainda mais a massa muscular, este tipo de procedimento realmente existe? Não percebo nenhuma diferença. Mais uma vez obrigado. Luis
Oi Luís, vamos ver a opinião do Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo):
   Luis, na verdade esse procedimento existe sim e é muito usado por atletas de alto nível. Quanto maior for a sobrecarga aplicada, maior deverá ser o tempo de recuperação de um grupo muscular. Em um mês de treinamento, você irá treinar "pesado" durante três semanas e descansará (carga leve) por uma semana. Outra forma de treino seria trabalhar com sobrecarga elevada duas vezes seguidas na semana e uma sobrecarga leve no último treino da semana. O importante é saber que o seu treino deverá ser sempre superior ao treino da semana passada. Se você treinou com cargas de 50% nessa semana, treine com cargas de 52% na semana seguinte. Nunca com as mesmas cargas.
Abraços. Prof. Rafael V Padua
Leia mais:
Destreinamento na Musculação

1976. Coxas finas- 02/10/2005
Minha filha quer saber como fazer quando se tem coxa muito finas. Como fazer para aumentar a sua massa muscular, uma vez que ela tem corpo tipo maçã, largo em cima e sem quadril? Darcio Coelho Ju
Oi Darcio, o Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo) aconselha o seguinte:
   Darcio, para aumentar a massa muscular recomendo que ela faça um treinamento de força para os músculos a serem trabalhados. Esse tipo de procedimento fará com que ela ganhe massa muscular. Realize de 3 a 4 séries de 8 a 10 repetições cada, com uma quantidade de peso que seja suficiente para ela completar as 10 repetições.
Leia mais:
É impossível perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo?

1977. Obsessão pela malhação - 02/10/2005
Meu namorado tem facinação por malhação, ele tem + ou -1,92 de altura e já pesa 108kg. Tento explicar para ele que ele esta exagerando. Só de perna ele levanta 1/2 tonelada. Queria que vocês me instruissem sobre os malefícios de forçar, de não respeitar os limites! Muito obrigada. Alexandra Patricia Bitencourt
Oi Alexandra, o Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo) diz o seguinte:
   Alexandra, desde que ele mantenha uma alimentação saudável e também faça exercícios aeróbios, não existe uma contra-indicação para o treinamento de peso. Se ele está bem orientado (profissional da área) não há nenhum problema. Porém, você deve ficar atenta a dois fatores: a) o possível uso de esteróides anabolizantes e b) a obsessão por treinar demais. Essa obsessão chama-se vigorexia e é uma doença. A definição dela é a seguinte: É um transtorno no qual as pessoas realizam práticas esportivas de forma contíinua, com uma valorização praticamente religiosa (fanatismo) ou a tal ponto de exigir constantemente seu corpo sem importar com eventuais conseqüências ou contra-indicações, mesmo medicamente orientadas. Tente reparar nesses dois fatores. Abraços . Prof. Rafael V Padua
Leia mais:
Se uma pessoa não consegue parar de se exercitar é viciada?
Obsessão por Musculação

1978. Curso sobre problemas posturais (PEP)- 06/10/2005
Gostaria de saber mais sobre o método criado por você e cursos sobre o mesmo assunto - problemas posturais. Paulo
Oi Paulo, a Profª Ms. Érica Verderi (currículo) lhe gentilmente lhe retorna:
   Olá Paulo, segue um resumo do método PEP-Programa de Educação Postural, no entanto acessando o site - www.programapostural.com.br, você pode encontrar mais informações. Os cursos que ministro, também estão relacionados no site. OK? Espero ter contribuído. Um abraço, Érica Verderi
   PEP é um Programa de Educação Postural que se preocupa com nosso sistema tônico postural e seus desequilíbrios.
Não se trata de uma nova medicina, mas uma nova forma de sentirmos nosso corpo e de que esse corpo sinta-se bem.
  Tem como objetivo obter a harmonia em nossas unidades corporais, restabelecendo o equilíbrio pleno do sistema músculo-esquelético, visando sempre a melhora da qualidade de vida. Preparar o corpo e a mente para o melhor desempenho em inúmeras atividades. Prevenir desequilíbrios musculares entre os músculos estáticos e dinâmicos, compensar os desequilíbrios encontrados na avaliação e encontrar um caminho ao hábito de se posicionar mais adequadamente com menor esforço, tornando consciente o movimento e provocando uma mudança de qualidade em nossa disposição corporal, estabelecendo uma relação de prazer entre atividade, movimento e posicionamento.
   A metodologia de aplicação do PEP, se concentra no alongamento das cadeias musculares que estejam contraídas (músculos hipertônicos), fortalecimento das cadeias relaxadas (músculos hipotônicos) e massagem para relaxar a musculatura, finalizando a sessão.
   Promove-se um equilíbrio destas cadeias musculares devolvendo a tonicidade muscular e um completo restabelecimento da postura corporal. É elaborado em função das necessidades/queixas que cada participante apresenta - dados esses obtidos no início do programa através da Avaliação Postural e Laudo Médico - e vai se modificando mediante as melhoras adquiridas ao longo do programa. É composto basicamente por exercícios de alongamento e fortalecimento das cadeias musculares.

1979. Crianças Hiperativas - 13/10/2005
Formas de trabalhar com alunos hiperativos. Pipo
Oi Pipo, vamos ver o que nos aconselha o Prof. Maurício Leandro (Choquito):
   Amigo Pipo, antes de sugerir formas de trabalhar, sugiro que você pesquise sobre as características e comportamentos desse público. É um segmento específico que exige atenção do profissional que se dispõe a trabalhar. Sugiro que estude livros de psicopedagogia. Sugiro aqui algumas bibliografias:
- MELO, Andrade de. Lazer e Minorias Sociais. São Paulo, IBRASA, 2003.
- PLATTS, David Earl. Autodescoberta divertida: uma abordagem da fundação Findhorn para desenvolver a confiança nos grupos. São Paulo. Triom, 1997.
- SOLER, Reinaldo. Jogos cooperativos para educação infantil. Rio de Janeiro. Sprint, 2003.

1980. Treinamento para ciclismo de alto nível . - 20/10/2005
Por que não sai grande coisa sobre treinamento para ciclismo de alto nível? João Paulo Ramos
Olá João, vamos ver o que nos retorno nosso caro consultor Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes (currículo):
    PREZADO JOÃO, REALMENTE O TREINAMENTO COM CICLISMO É COISA SÉRIA. NO BRASIL
NOSSO GRUPO DE PESQUISA TEM DESENVOLVIDO ALGUNS ESTUDOS QUE APRESENTAM INFORMAÇÕES
INPORTANTES PARA PRATICANTES. VOCÊ PODE ACESSAR NOSSO SITE (www.ufsm.br/gepec) E
TAMBÉM ACOMPANHAR AS COLUNAS ESCRITAS POR NOSSA EQUIPE EM REVISTAS COMO A
"BIKEACTION" E "REVISTA VO2". ALÉM DISSO, FIQUE A VONTADE PARA MANTER CONTATO COM
NOSSA EQUIPE, ESTAREMOS PRONTOS A AJUDAR NA MEDIDA DO POSSÍVEL.
   O CICLISMO REALMENTE VEM GANHANDO UM NÚMERO MUITO GRANDE DE ADEPTOS E ESSE FATO É
POSITIVO EM RELAÇÃO AO SEDENTARISMO QUE ASSOLA A POPULAÇÃO E O CAOS SOCIAL NO TRÂNSITO.

1981. A influência da música no spinning- 20/10/2005
GOSTARIA DE SABER SE O RÍTMO DA MÚSICA OU A MÚSICA INFLUENCIA NO DESEMPENHO DE UMA PESSOA NO SPINNING ? Glória Machado
Oi Glória, veja o que pensa o Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes (currículo):
   GLORIA. O SPINNING NÃO É MINHA ESPECIALIDADE. NO CASO, SEI QUE A AULA É CONTROLADA PELO BPM DA MÚSICA. COMO A INTENSIDADE É REGIDA PELA MÚSICA PEDAL E FREQUÊNCIA CARDÍACA, O RÍTMO DA MÚSICA POSSIVELMENTE INFLUENCIA SIM A INTENSIDADE, SENDO PORTANTO UMA FERRAMENTA PARA O PROFESSOR. BOM TRABALHO.
Obs: Abrimos a pergunta para complementação para profissionais de educação física. Para participar entre em contato, por favor.
Comentário da Profa. de E.F. Elisa Laurent: Gostaria de salientar que a música no Spinning tem um papel importantíssimo como fator motivacional. As músicas que os praticantes conhecem, ainda mais.

Comentário do Prof. Diego dos Santos - RJ: ATRAVÉS DA MÚSICA O PROFESSOR CONTROLA A INTENSIDADE DOS EXERCíCIOS. A MÚSICA SERVE COMO PARÃMETRO PARA O RITMO UTILIZADO NOS EXERCíCIOS, CADA MÚSICA POSSUI UM RITMO DE BATIDAS, COMO AS BATIDAS DO CORAÇÃO E QUANTO MAIS RÁPIDO, MAIOR SERÁ A VELOCIDADE DE EXECUÇÃO DOS EXERCíCIOS E VICE-VERSA . ESSA INFLUÊNCIA DA MÚSICA DURANTE OS EXERCíCIOS SE APLICA NA HIDROGINÁSTICA, NAS AULAS DE GINÁSTICA, LOCAL, STEP, JUMP E DEMAIS ATIVIDADES QUE UTILIZAM A MUSICALIDADE.

1982. Posicionamento das tornozeleiras no exercício livre - 20/10/2005
Gostaria de saber sobre as diferenças entre os posicionamentos das tornozeleiras nos diversos exercícios na musculação. Ex: abdução deitada no chão, diferença entre a tornozeleira no tornozelo e na coxa acima do joelho por exemplo; panturrilha, diferença entre a tornozeleira no tornozelo e ela na cintura por exemplo. Obrigado. Maria
Oi Maria, nosso consultor Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes (currículo) explica o seguinte:
    PREZADA MARIA, O USO DE TORNOZELEIRAS EM DIFERENTES POSIÇÕES ACARRETA ALTERAÇÕES NAS ALAVANCAS CORPORAIS. POR EXEMPLO, QUANTO MAIS NA EXTREMIDADE DO MEMBRO INFERIOR A TORNOZELEIRA FOR COLOCADA, MAIOR SERÁ A RESISTÊNCIA (DIFICULDADE) ENFRENTADA PARA A REALIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS COMO O CITADO POR VOCÊ (ABDUÇÃO DEITADA). O POSICIONAMENTO DAS TORNOZELEIRAS É TAMBÉM UMA FERRAMENTA BOA PARA
REGULAR A INTENSIDADE DO EXERCÍCIO. BOM TRABALHO.

1983. Importância das capacidades potência e agilidade no futsal- 20/10/2005
Qual é a importância do desenvolvimento das capacidades físicas no futsal, específico potência e agilidade? Diego Piacentini
Oi Diego, veja o que nos responde o consultor Prof. Marcelo de Araújo Caetano(currículo):
  Caro Diego, O Futsal é um esporte que requer do atleta uma condição física invejável, pois no alto nível hoje em dia essa capacidade é um ítem que, muitas vezes, faz a diferença. E se falando em potência e agilidade, acho que essas duas capacidades físicas são de suma importância para o Futsal, pois o atleta que tem agilidade, vai estar à frente dos demais do ponto de vista técnico e o mesmo em se falando de potência. Um abraço, espero ter colaborado.
Marcelo Caetano
Leia mais:
A agilidade pode influênciar na eficiência da marcação?
Características Físicas do Futebol
Potência: (força explosiva) força dinâmica com a maior velocidade possível.
Agilidade: capacidade de mudar rápida e efetivamente a direção de um movimento executado em velocidade.

1984. Treinando homens e mulheres juntos no futsal - 20/10/2005
Como começar e desenvolver um treinamento de escolinha de futsal com uma turma de homens e mulheres de 16 à 23 anos juntos?Desde já meu muito obrigada! Lorena Hombre
Lorena, vamos ver o que nos traz o Prof. Marcelo de Araújo Caetano(currículo):
   Oi Lorena, a primeira coisa a saber é o nível técnico do grupo, depois disso você deve buscar adequar o trabalho ao tempo que terá, e a seus objetivos. Por exemplo, se você vai participar de alguma competição priorizar aquela equipe, se não, coloca-se atividades que todo o grupo possa fazer e alguns em separado de acordo com os seus objetivos. Se o nível for iniciante, é mais fácil, pois você terá apenas que adequar o trabalho, num coletivo por exemplo, colocando somente os homens num tempo, e em outro tempo somente as mulheres. Espero ter contribuido. Marcelo Caetano

1985. Qualidades físicas para o futsal - 20/10/2005
QUAIS AS QUALIDADES FÍSICAS MAIS IMPORTANTES PARA O FUTSAL? QUAL O PROCESSO DE AVALIAÇÃO E COMO TREINÁ-LAS? ROGERIO CORTES TECLA JUNIOR
Oi Rogério, veja o que retornou o Prof. Marcelo de Araújo Caetano(currículo):
   Caro Rogério, As mais importantes para mim são a velocidade, a potência, a agilidade, a resistência anaeróbica alática (até 10 seg). Existem, testes que podem determinar essas capacidades, são eles, por exemplo:
- Velocidade e Resistência anaeróbica :100m
- Potência: Impulsão vertical e Impulsão Horizontal.
- Agilidade: Teste das quatro cordas.

  Devemos apenas estar atentos a adequar os testes ao que se quer, a especificidade do Futsal.

   Em se tratando de treinamento dessas capacidades, pode-se fazer:
* Piques de diferentes formas com e sem bola para trabalhar a velocidade, a potência pode ser trabalhada em piques bem curtos, que tenham o aceleração, e a agilidade pode ser trabalhada com cones, corda, e no próprio jogo.
Qualquer dúvida a sprint tem um livro de preparação física do Professor José Laudier, que tem muita coisa boa.
Um abraço, espero ter contribuido. Marcelo Caetano

1986. Treinamento no futsal- 20/10/2005
Minha equipe é escolar de 15 à 17 anos e vamos participar de jogos estudantis e estamos precisando de material para desenvolver os treinamentos. Um abraço. Vanessa Chambella Lopes
Oi Vanessa, nosso caro consultor Prof. Marcelo de Araújo Caetano(currículo) sugere:
Futsal: aprenda a ensinar - Florianópolis: Bookstore; COSTA, CF (2003).
Futsal e a iniciação - Ricardo Lucena Ferreira . 2a ed. Rio de Janeiro: Sprint, 1994.
Futsal: da iniciação ao alto nível . 2ª ed. São Paulo: Phorte.MUTTI, D (2003).
Futsal, futebol de salão, futsal-base: artes e segredos. 2ª ed. São Paulo: Hemus. MUTTI, D (1994).
Futsal: metodologia da participação. 2ª impressão. Londrina: Lido. SANTANA, WC (2001).
Futsal: metodologia do ensino. Caxias do Sul: EDUCS ; FONSECA,GM (1997).
Futsal: metodologia e planejamento na infância e adolescência. Londrina: Midiograf.GOMES, AC, MACHADO, JA (2001).
Futsal: iniciação técnica e tática: sugestões para organizar a sua equipe. Santa Maria: Ed. da UFSM. SAAD, M (1997).
Um abraço. Marcelo Caetano

1987. O Squash pode causar lesões musculares se muito praticado? - 23/10/2005 Polly
Olá Polly, em atenção a sua questão nosso consultor da área Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo) lhe esclarece:
   Polly, não necessariamente. A lesão ocorrerá se você não tiver domínio sobre os fundamentos, falta de aquecimento antes das partidas ou caso esteja fisicamente mal preparada. Eu trabalho também em condomínios e a maior causa de acidentes está relacionada com a postura no momento da execução da batida. É interessante jogar squash em dias alternados, assim você poderá dar um descanso para a sua musculatura e o seu organismo terá tempo de se recuperar.
Abraços. Prof. Rafael V Padua