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PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
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1482.
Biomecânica e lesões
no ciclismo - 22/02/2005
Gostaria de saber onde encontrar artigos ou bibliografia sobre
a biomecânica
do cicilismo suas lesões etc . preferencialmente do ciclismo indoor.
pois estou tentando montar minha monografia em cima deste tema . Diflora
Prezada usuária, o Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes (currículo)
lhe retorna o seguinte:
Existem muitos trabalhos sobre o ciclismo indoor. Você pode
pesquisar na Revista Brasileira de Ciência e Movimento, bem como nos Anais
do Simpósio Internacional em Ciências do Esporte (CELAFISCS).
São publicações de bom nível e em idioma português.
Leia mais:
Lesões no Ciclismo
1483. Lesões
mais comuns no nado borboleta - 22/02/2005
Estou fazendo um artigo de revisão de cinesiologia sobre as lesões
mais comuns no nado borboleta em membros seperiores, gostaria de saber se vocês
podem me ajudar e também me indicar alguns artigos e livros que falem
mais. Ana Paula
Olá Ana Paula, o Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes (currículo)
lhe sugere o seguinte:
Ana Paula, sugiro a você o livro "Nadando ainda
mais rápido" do Maglischo. É um bom livro e traz muito sobre
a biomecânica. Você pode ver as fontes utilizadas pelo autor e buscar
as leituras em sites de pesquisa. Experimente o site www.scholar.google.com .
Abraço.
1484. Teste de
banco submáximo de Astrand
(RYHMING) - 22/02/2005
Eu gostaria de saber sobre o protocolo de teste de banco submáximo
de Astrand (RYHMING). Fabricio Silva Santos
Fabrício, temos a colaboração do Prof. Luiz
Carlos de Moraes(currículo), veja
seu retorno:
Olá Fabrício! Para o teste de esforço
de carga submáxima são conhecidos pela sua relativa simplicidade
de execução três protocolos: banco (ASTRAND-RYHMING), cicloergômetro
(ASTRAND) e a esteira rolante (BALKE).
No teste do banco, o avaliado deve subir e descer num
banco de altura fixa, a um ritmo de 30 passadas por minuto (120 batidas do metrônomo
por minuto) por um período de 5 minutos de maneira ininterrupta. A altura
do banco
deverá ser de 40 cm para os rapazes e 33 cm para as moças. A
freqüência cardíaca deverá ser registrada no final
do quarto e do quinto minuto de esforço, obtendo-se o valor médio
para efeito de análise. Ao final dos testes de carga submáxima
espera-se que a freqüência cardíaca se estabilize por volta
de 140-170 batimento/minuto. A verificação da pressão
arterial e da percepção subjetiva de esforço deverá ocorrer
imediatamente após o término dos testes.
Literatura Sugerida:
ROCHA, Paulo Eduardo Carnaval Pereira da. Medidas e Avaliação
em Ciências do Esporte Ed. Sprint 3ª edição - R.J.
1998.
Na Internet:
http://www.infodata.com.br/produtos/sapaf/jovem/jovem.pdf
Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes
1485. Musculatura envolvida nas corridas- 22/02/2005
Quais são os músculos a se trabalhar para aumentar rendimento
e evitar lesões em corridas de média e longa distância?
Thiago Santana
Thiago, quem lhe informa é o colaborador Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
Olá Thiago! O gesto esportivo da corrida em linhas
gerais envolve três fases distintas: apoio da perna que está no
chão lançando o corpo para cima e para frente, o vôo propriamente
dito e a aterrissagem. Nessas fases, embora todos os músculos das pernas
tenham participação, alguns acabam sendo mais ou menos solicitados
ora fixando, ora transferindo e ora estabilizando o movimento completo da corrida.
Entre os grupos musculares mais exigidos e conseqüentemente desenvolvidos
e ou sujeitos também a contusões, estão o glúteo,
o quadríceps o gastrocnêmio e os posteriores de coxa. Entretanto,
os flexores de quadril, os adutores e abdutores de coxa, os anteriores da perna
e até os dos pés participem mantendo a harmonia da corrida.
Na função estabilizadora, o abdome, os lombares e
os dos membros superiores também precisam estar bem preparados. Esse preparo
advém de programas complementares oferecidos nas academias tais como a
ginástica localizada, a Musculação o Jump Fit, o Step entre
outros, que os adeptos da corrida devem optar para melhorar o prazer de correr.
Claro, quem corre não deseja um corpo de fisiculturista. Sendo assim,
o programa deve ser direcionado a aumentar as diversas manifestações
da força, da potência e da flexibilidade completada com as aulas
de alongamento. Embora a força resistente seja a maior exigência
de um fundista, em vários momentos dos percursos de rua precisa-se da
potência, da força explosiva de média ou curta duração.
Nas subidas, nas descidas ou mesmo na decisão estratégica de ultrapassar
um adversário num determinado momento, essas valências físicas
serão decisivas. Por esses motivos, a musculação ou a ginástica
localizada para o corredor não deve se prender a muitas repetições
com pouca carga. A prescrição ideal, deve estar incluída
numa periodização começando por um programa global envolvendo
os grandes grupos musculares seguido dos menores. Os do tronco e quadril são
importantes na transmissão de força para as pernas. Por isso é muito
importante procurar numa academia um profissional habilitado que tenha experiência
com treinamento de atletas. Acesse também:
www.noticiasdocorpo.com.br/ano5n002/materia.htm
www.noticiasdocorpo.com.br/ano4n035/materia.htm
Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes
1486. Lesões
na corrida - 22/02/2005
Olá! Pretendo realizar o meu Trabalho de Conclusão de Curso com
base nas principais lesões entre corredores de rua. Gostaria de obter
algumas dicas e sugestões de principais pontos a serem focados. Obrigada.
Renata.
Renata, vamos ver o que nos traz o consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
Olá Renata! Este assunto não falta informação
na Internet. Aí vão algumas sugestões:
www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/030808_fit_lesao.htm
www.copacabanarunners.net/indgeral.html?http://www.copacabanarunners.net/tibia.html
Veja relação
de alguns sites de atletismo em:
directorio.sapo.pt/entretenimento/desporto/atletismo/atletismo
Aqui mesmo no CDOF você encontra
dicas em:
http://www.cdof.com.br/corrida2.htm
Espero que ajude. Um grande
abraço. Prof. Moraes
1487. Com 18
anos e desejo de ser atleta da marcha atlética - 22/02/2005
Tenho 18 anos e tenho interesse de me iniciar na marcha atlética.
Pergunto: Com a minha idade posso me tornar uma grande atleta?
Thaise de Lucca Cappeline
Thaise, vamos ver a participação do consultor Prof.
Luiz Carlos de Moraes(currículo):
Olá Thaise! A marcha atlética é uma
das mais complexas e mais técnicas modalidades do atletismo pelo simples
fato da regra exigir pelo menos um pé sempre tem que estar no chão.
Ou seja, nunca o corpo pode ficar no ar como na corrida. Aqui mesmo no CDOF você fica
conhecendo um pouco da modalidade em:
www.cdof.com.br/atletism1.htm
Acesse o site da Federação
Paulista de Atletismo e veja a lista dos treinadores. Alguns são da
sua cidade e acredito que para se comunicar com um deles você deve enviar
um correio eletrônico ou ligar para a Federação. Endereço
da FPA:
- Rua Joinville, 307 - Vila Mariana - São Paulo - 04008-010
- SP - (0 XX 11) 3884 1211 contato@atletismofpa.org.br
Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes
1488. Treinamento Power para o atletismo- 22/02/2005
O que é Treinamento Power para o atletismo? Caio Donato Freitas
Caio, vamos ver a participação do consultor Prof. Luiz Carlos
de Moraes(currículo):
Olá Caio! Power significa força. Na periodização
de um treinamento, uma das fases aplica-se o treinamento de força geralmente
logo no início de uma temporada com treinos em ladeiras ou em terrenos
acidentados do tipo Cross. A
atividade, em linhas gerais, tem como objetivo desenvolver a valência
física força para que os músculos suportem os treinamentos
posteriores de velocidade. Esse treinamento não fica restrito à corrida
podendo ser incluída atividades complementares em academia tais como
a Musculação e o Spinning. Nós brasileiros temos a mania
de americanizar as nossas atividades. Espero que ajude. Um grande abraço.
Prof. Moraes
1489. Primeira vez em maratona, devo tentar completar
?- 22/02/2005
Tenho 34 anos e sempre pratiquei esportes diversos sem maiores compromissos.
Desde julho deste ano, resolvi adotar uma maior disciplina em minhas corridas.
Comecei com 6 km, passei
para 10 e agora tenho feito 14 km, 3X por semana, sem me cansar muito e sem
problemas. Fiz uma consulta médica, exames de sangue, um eletro, e está tudo
ok. No final de novembro acontece a maratona de Curitiba, e tenho a intenção
de completar metade da prova (21 km). Só que penso na possibilidade
de, caso chegar aos 21km, querer continuar por "força da empolgação"... É arriscado
demais ou posso tentar 25, 30, etc. Abraços e parabéns pelo site.
Fabiano Saldanha – Curitiba
Fabiano, vamos ver a opinião do Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
Olá Fabiano! Todo treinamento deve seguir a premissa do lento, gradual
e progressivo como você está fazendo. Se você estiver bem
na prova realmente existe um risco muito grande de você estar programado
para correr 21 km e continuar na prova. Se isso acontecer, com toda certeza
você irá se decepcionar porque não estando preparado para
25, 30, 40 etc. irá quebrar podendo até ter lesões. Das
duas uma: ou você se prepara psicologicamente para sair da prova no km
21, ou se prepara adequadamente para a maratona. Dará tempo. Espero
que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes
1490. O dentista pode extrair um dente siso inflamado
?- 22/02/2005
Eu gostaria de saber se o dentista pode fazer a extração do dente
siso quando o mesmo está inflamado. Obrigada, Elaine.
Olá Elaine, veja o que o Prof. Ms. Werner Harumiti Shintaku (currículo)
lhe esclarece:
Prezada Elaine, O dente do siso ou terceiro molar pode causar
vários tipos de incômodos, dentre eles a inflamação
da gengiva que o recobre. Essa inflamação é resultante,
principalmente, do acúmulo de detritos alimentares que se alojam no espaço
entre a gengiva e o dente. Considerando que o "dente inflamado" que
você se refere seja essa gengiva que o recobre, você me pergunta
se posso extraí-lo com esse tecido inflamado. A resposta é sim.
Principalmente nos casos de urgência.
Porém, o ideal para se fazer uma extração
desse tipo é primeiro diminuirmos a inflamação para propiciarmos
uma intervensão mais tranquila com anestesia mais adequada e diminuição
do sangramento local. Assim, em "condições normais" sugiro
primeiro tratar da inflamação, por exemplo através de limpeza
profissional do local, e depois realizar a cirurgia. WERNER SHINTAKU, CD, MS.
1491. Prótese de silicone e a musculação
- 22/02/2005
Retirei uma prótese de silicone no seio esquerdo devido a uma contratura
capsular. Recolocarei a mesma em três meses. Gostaria de saber se a musculação
pode ser realizada no meu caso. E ainda, se produz algum benefício.
Grata, Sofia Montenegro
Olá Sofia, veja a opinião do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Sofia, a contratura capsular é uma complicação
possível de ocorrer em alguns casos de prótese mamária.
Ao recolocar outra prótese, e se ela estiver cicatrizada, não vejo
qualquer contra-indicação para fazer qualquer tipo de exercício,
e a musculação será benéfica. Jairo Sergio Szrajer
1492. Lesão muscular e fortalecimento da área
afetada- 22/02/2005
Senti uma fisgada na parte anterior da coxa e continuei jogando futebol
assim mesmo. Depois de um certo tempo percebi que havia um buraco
e edema na região
inguinal. Tratei com gelo e hoje, passado um tempo (01 ano), parece que rompeu
um músculo. Dá pra fortalecer a perna? Gostaria de resposta.
José Carlos Almeida da Silva
Olá José, veja a opinião de nosso caro consultor Dr. Ms.
Jairo Sergio Szrajer (currículo):
José Carlos, pelo que você descreve a sua lesão
muscular já está estabilizada. Não há tratamento
específico para esta fase da lesão. O músculo que você deve
ter rompido é o quadríceps femural. A lesão de parte dele,
normalmente não trás qualquer restrição de força
ou mobilidade. É importante você definir qual foi a causa da ruptura
muscular, mas a princípio não há problemas em fazer trabalho
de reforço muscular. Jairo Sergio Szrajer
1493. Febre Reumática e exercícios-
22/02/2005
Olá, é um prazer imenso estar fazendo parte do site que é de
profunda valia pra estudantes e interessados em esportes, mais a minha dúvida é que
tenho uma aluna de 26 anos que tem febre reumática, e queria saber dos
senhores que tipo de exercício ela não pode fazer, e se é bom
pra ela a prática da musculação? Eduardo Melo
Olá Eduardo, veja os esclarecimentos do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer
(currículo):
Eduardo a Febre Reumática é uma doença
que acomete, principalmente, as articulações, mas pode acometer
o coração e outros órgãos. Há diversos graus
de severidade de acometimento, alguns trazendo grandes deformidades e incapacidade
ao paciente. Fora das crises, o paciente costuma suportar bem exercícios
físicos moderados e até intensos, o que é importante, porque
previnirá a atrofia muscular decorrente dos períodos de imobilização
durante as crises. É também muito importante ver se há acometimento
cardíaco, e por isso a sua aluna deve passar por uma avaliação
com reumatologista, cardiologista ou fisiatra antes de iniciar um programa de
atividade física. Mais sobre o assunto veja em http://www.cerir.org.br/revistas/junho/r01_febrer.htm .
Jairo Sergio Szrajer
1494. Gestante
com câncer de tireóide
- 22/02/2005
Estou com uma paciente que está no quarto mês de gravidez e que
foi diagnosticado recentemente um tumor malígno na tiróide, quero
saber se tem alguma contra-indicação na realização
de exercícios ou atividade que preparem para um parto normal? Obrigada.
Luciana
Oi Luciana, veja o que nos instrui o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Luciana, bom dia. Os exercícios para preparação
de parto normal, salvo engano, trabalham muito a respiração e postura,
não sendo sobrecarga para a paciente. Quanto ao câncer de tireóide,
se ele for produtor de hormônio da tireóide ele poderá causar
hipertireoidismo que deverá estar estabilizado, pois, este sim, causa
um aumento importante da atividade metabólica. Vale à pena ter
a avaliação do cirurgião de cabeça e pescoço,
do endocrinologista e do obstetra que estão acompanhando a paciente. Jairo
Sergio Szrajer
1495. Estrutura organizacional para uma academia
de grande porte - 22/02/2005
Gostaria de saber qual a melhor estrutura organizacional para uma
academia de grande porte, que também possua 4 piscinas. Marco Antônio
de Oliveira
Oi Marco, veja o que lhe retorna os consultores:
Renato Oyola (currículo):
Para uma academia de grande porte, você precisa, antes
de mais nada, definir que serviços você venderá e como. Pense
sempre em quantidade de alunos que deseja atender e calcule o número de
funcionários que julga ser ideal para tal. Como exemplo, se sua sala de
musculação tem um fluxo de 20 pessoas /hora e sua lotação
e capacidade estão estimadas em 2 vezes este número, o que é uma
média regular, você deverá ter uma média de 1 professor
para 8 alunos, sendo que não estou levando em conta a metragem total da
sala, o que pode fazer esta média variar tanto pra cima quanto pra baixo.
Designe sempre a função de cada cargo a fim de
evitar ter mais de uma pessoa fazendo a mesma coisa.
Começar a pensar assim, deverá fazer você ponderar qual
tipo de organograma seria o ideal. Se tem uma academia de grande porte, divida
seu administrativo em operacional e financeiro (estas duas funções
juntas, com a mesma pessoa não combinam), tenha sempre operacionais
por departamento e um administrativo por setor, sendo este chamado de supervisor.
Não inicie seus trabalhos sem antes arrumar, e bem, sua sala de estar,
ou seja a sua recepção, que dela dependerá todo o fluxo
de caixa que entrará em sua empresa. Tenha alguém especialista
em vendas ou proporcione um treinamento para todos que estarão na linha
de frente. Não deixe de ter uma metodologia e um "guia" de
funções de cada departamento, a fim de poder avaliar o desempenho,
já pre-estabelecido. Existe mais uma infinidade de etapas que são
primordiais para que você abra sem susto, seu negócio, e, como
já me estendi demais, se quizer mais informações ou outras
sugestões mande-me seu telefone que entro em contato para conversarmos
melhor. Obrigado. Renato Oyola
Adm. Wladislan Vieira Borowsky (currículo):
Marco Antônio:
Cada empresa possui uma característica e deve
ser gerenciada conforme a estratégia traçada durante seu planejamento
para que suas metas sejam alcançadas, claro que uma estrutura organizacional
bem elaborada é fundamental para o sucesso da empresa. No seu caso sugiro
uma estrutura enxuta, mas que com certeza funcionará bem na sua academia,
esta estrutura deverá ter a seguinte composição:
| |
1. Contador
|
|
| . Administrador |
2.
Responsável
Técnico de Educação Física |
1.
Manutenção
de equipamentos |
| 2.
Profissionais de Educação
Física |
| 3.
Técnico químico
e manutenção de piscinas |
» Administrador: profissional que será responsável
pela gestão administrativa da academia, abrangendo as áreas
de marketing, informática, compras, financeiro e administração
de pessoal;
» Contador: profissional responsável pela contabilidade da academia
e que reportará diretamente ao Administrador seus atos e decisões;
» Responsável Técnico Educação Física:
profissional da área de educação física que ficará responsável
pelo gerenciamento das modalidades e dos profissionais de educação
física que atuarem na academia;
» Técnico em Química: profissional responsável pelo
Controle do Livro de Registro de pH e Cloro das piscinas da academia e exigido
pela Vigilância Sanitária;
» Técnico de Manutenção de Equipamentos: profissional
que ficará responsável pelo controle e manutenção
dos equipamentos da academia, e;
»Profissionais de Educação Física: profissionais responsáveis
pela elaboração e desenvolvimento das atividades oferecidas na
academia.
Espero ter apesar da demora na resposta a sua questão ter auxiliado
a elaborar a composição administrativa de sua academia e desejo
a ti sucesso no seu empreendimento.
Adm. Wladislan Vieira Borowsky - CRA-SP 79667
1496. O uso
de sandálias (tipo rider)
nas atividades aeróbias- 12/03/2005
Sou professora de musculação de uma academia, a sala contém
esteiras e aparelhos de musculação (tanto máquinas quanto
pesos livres). A minha dúvida se refere quanto ao uso de sandálias
(tipo rider) nas atividades aeróbias (na esteira), tanto em relação à SEGURANÇA
quanto à PREVENÇÃO DE SAÚDE. Existe algum artigo
ou documento em que eu possa me basear tecnicamente a respeito? Tive uma aluna
que se recusou a sair da esteira e pediu para eu justificar a não utilização
de sandália na esteira. Cláudia Michele de Silva de Souza
Claudia, vamos ver a opinião da Profa. Drda. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
Olá Cláudia! Infelizmente eu não
conheço qualquer artigo que trate sobre acidentes em esteiras mas como
eu trabalho com segurança no trabalho, sabemos de muitos acidentes desta
natureza. O difícil é que seja registrado nas academias e feito
um estudo das causas que poderíam ter levado a este acidente. Entretanto,
o que posso sugerir como argumentação é que sendo a sandália
um equipamento que não protege totalmente o pé, este está mais
exposto a qualquer problema de falha mecânica e/ou humana na hora da utilização
da esteira. Em outras palavras, pode ocorrer uma falha mecânica e,
o pé enrroscar na esteira, podendo ocasionar cortes ou até mesmo
amputação de dedos. É claro que isto é um caso
extremo de falta de manutenção da máquina e que hoje,
penso eu, os donos de academia já trabalham com pensamento
prevencionista, não deixando o equipamento quebrar ou acontecer algum
acidente para depois fazer a manutenção necessária. Fica
aqui uma sugestão de estudo: levantamento de acidentes em esteiras nas
academias. Espero ter-lhe
ajudado. Deise Gguadelupe
1497. Excesso ou déficit de cálcio
no organismo- 17/03/2005
Como o nutricionista pode ajudar pessoas que tem excesso ou déficit
de cálcio no organismo?Manuella
Oi Manuella, vamos ver o que nos instrui a Nt. Msda. Patrícia Lovatel
Acioly(currículo):
Olá, Manuella. Os profissionais de nutrição
têm como função auxiliar no tratamento e na prevenção
de diversas patologias, orientando a adoção de hábitos alimentares
adequados conforme a necessidade de cada individuo, bem como prescrevendo dietas
especificas para suprir carências ou eliminar excessos alimentares. Até mais,
Nt. Patrícia Acioly
1498. Distribuição das calorias
na alimentação de um atleta- 17/03/2005
Estou com muita dúvida, a respeito da distribuição das
calorias na alimentação de um atleta. Gostaria de saber se a
melhor maneira de distribuir as calorias é: 25% do valor calórico
total no desjejum e jantar, o almoço 30% do VCT e os lanches em torno
de 10% do VCT? Um abraço a todos do CDOF. Marcelo Bergamaschi Alves
Oi Marcelo, vamos ver a opinião da Nt. Msda. Patrícia Lovatel
Acioly(currículo):
Olá Marcelo. Sua dúvida é bem comum. É importante
lembrar que a organização do plano alimentar de cada atleta irá depender
do tipo de treino e também da época de treinamento (macrociclo).
De maneira geral ele poderá estar dividido como você falou (distribuir
as calorias é:25% do valor calórico total no desjejum e jantar,
o almoço 30% do VCT e os lanches em torno de 10% do VCT), procurando sempre
ingerir antes do treino uma fonte de carboidrato (pão, biscoito, macarrão
sem sal, entre outros) para garantir o aporte energético. Um abraço,
Nt. Patrícia Acioly.
Leia mais:
Recomendações de carboidratos
pré-exercício, durante e pós
1499. Exercícios físicos para pessoas
pós-operadas em gastroplastia - 17/03/2005
Irei começar um trabalho de exercícios físicos para pessoas
pós-operadas em gastroplastia e gostaria de obter o máximo de
informações em relação a melhor maneira de se trabalhar
com este tipo de público. Gostaria também de obter algumas referências
bibliográficas sobre o assunto ou um site. Desde já agradeço
. Weyder
Olá Weyder, quem retorna a você é o nosso consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo)
que tem a ajuda de um colega convidado Dr. Admar Concon Filho, especialista
na cirurgia para obesidade mórbida:
Weyder, Estamos com 880 pacientes operados de Cirurgia Bariátrica
e nossa orientação é a seguinte:
1- Começa a deambular no mesmo dia da cirurgia , à noite.
2- Mantém caminhadas diárias, progressivas, 2 a 3 x ao dia, aumentando
1 minuto ao dia.
3- A partir do 2º mês de pós-operatório, se a ferida
operatória estiver seca e totalmente cicatrizada, iniciar Hidroginástica
2 x semana.
4- Apartir do 3º mês, além de caminhar todos os dia, 1 x
ao dia, Academia 2 a 3 x por semana. Academia - liberado para qualquer atividade,
aeróbica e anaeróbica, musculação, abdominal ...,
compatível com a idade e o preparo físico, de caráter
progressivo, sempre sobre a orientação de um profissional da área(Professor
de Educação Física).
5- Insisitimos que , mesmo para os operados, a coisa mais importante para sua
vida, em relação à qualidade de vida, bem estar, saúde
e até para ajudar no emagrecimento, é a atividade física
diária, de 30 a 60 minutos, qualquer que seja.
Site da Sociedade Brasileira
de Cirurgia Bariátrica www.sbcb.org.br
Abraços, espero ter ajudado. Concon
Leia mais:
Prescrição de atividade
física após gastroplastia
1500. Tendinite e dor ao treinar - 25/03/2005
Sinto uma dor no antebraço esquerdo tipo tendinite, seguindo o dedo
mindinho até o cotovelo e depois indo um pouco pra direita. Me incomoda
nos treinos há algum tempo. Meu médico receitou treino leve e
uma fórmula de homeopatia pois tenho gastrite, as vezes e evito tomar
antiinflamatório. Faço gelo no local. A dor é totalmente
suportável mas incomoda, parece que dá uma queimada, principalmente
em exercicios de bíceps. O que devo fazer? Só vou melhora tomando
antiinflamatório? Obrigado. Marcio.
Olá Marcio, vamos ver o retorno do Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo)
para seu caso:
Marcio é preciso te avaliar para que possa ser
tomada a melhor conduta, existe no mercado uma fitoterapia em cápsula
e creme chamada Cordiaverbenacea que tem como propriedades Antiinflamatórias,
relaxante muscular e cicatrizante, esta fito tem dado excelentes resultados em
quadros antiinflamatórios, mas sugiro que você busque por um bom
fisioterapeuta e quem sabe um acupunturista para ser melhor avaliado, e para
que seja feita a melhor conduta com vc.
1501. Tenho hérnia-de-disco,
posso fazer barra ?- 25/03/2005
Tenho hérnia-de-disco localizada na 5ª vertebra, ou seja, L5. Porém,
ela não é aguda ao ponto de eu não conseguir, correr,
nadar, pedalar, só não pego peso. Gostaria de saber se posso
fazer o exercício de barra suspensa ? Fábio Lima
Olá Fábio, veja o que o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo)
lhe aconselha:
Fábio desde que o exercício não
te provoque mais dor e que você o realize contraindo o abdômen, não
vejo problema. No livro Enfermidades da coluna vertebral do Dr. José Knoplich
vem descrito inclusive técnicas de tração lombar na vertical,
sugiro que realize o exercício com supervisão de um profissional
de educação física e de um fisioterapeuta.
1502. LCA e o tratamento - 25/03/2005
Gostaria de saber se um trabalho de fortalecimento muscular pode
ser suficiente para o tratamento de uma lesão parcial do cruzado anterior. Sou atleta
de judô já fiz uma ligamentoplastia no joelho direito e agora
tive uma lesão parcial do cruzado anterior do joelho esquerdo. Julio
Olá Júlio, o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo)
gentilmente retorna o seguinte:
Júlio só o reforço muscular não é suficiente
deve ser feita uma análise biomecânica do seu joelho para normalizar
esta biomecânica, bem como deve ser feito um trabalho de propriocepção,
para melhorar ao mecanismo de defesa do joelho, tudo isso associado a um trabalho
de reforço muscular, busque pela ajuda de um profissional.
1503. Musculação
x LER no digitador- 25/03/2005
Por ser digitadora, gostaria de saber se a prática da musculação
ajuda no combate às Lesões por Esforço Repetitivo (LER).
Carla Dourado
Olá Carla, o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo)
gentilmente retorna o seguinte:
Carla o trabalho de musculação ajuda mas
só isto não é o suficiente, o grande problema da LER no
digitador é o período prolongado, em que o digitador mantém
a articulação dos punhos sobre a mesma sobrecarga e em uma posição
não fisiológica, o correto é quando os dedos estão
estendidos, o punho deve estar em posição neutra ou levemente flexionado
e quando os dedos estão em flexão os punhos devem estar em posição
neutra ou levemente estendidos. Vocês digitadores fazem o errado, mantêm
o punho estendido e os dedos estendidos por um período de 4 a 5 horas
seguidas sem descanso sobrecarregando a articulação, a prevenção é um
conjunto de atitudes e treinamentos e não uma única técnica,
busque por orientação profisional.
Leia mais:
Defenda-se do computador - (auto-proteção)
Exercite-se em sua própria mesa de
trabalho - Exercícios para todo o corpo
Prevenção
da LER/DORT em pessoas que trabalham sentadas e usuários do
computador
1504. Fibromialgia e tratamento - 25/03/2005
Tenho fibromialgia e resolvi pesquisar sobre o assunto para ver se
encontro algum tratamento ou alguma coisa que melhore meu dia-a-dia.
Faço yoga
2x sem acupuntura e homeopatia. Minha maior dúvida é se quando
sinto as dores posso mesmo assim insistir e praticar atividades físicas.
Noto que quando tenho dores a yoga melhora meu estado geral, mas tenho medo
de me machucar, qual a opinião de voces? Parabéns pelo site e
a segunda vez que preciso de ajuda e me sinto " em casa". Abraços,
Mirian
Olá Míriam, vamos ver a opinião do Ft. Esp. Michel Rodrigo
Leme Da Silva(currículo)
para seu caso:
Miriam a fibromialgia já tem cura, tanto na acupuntura
como na ortomolecular. Nesta última já foram descobertas substâncias
que eliminam a fibromialgia, sugiro que vá atrás de um bom profissional
para te auxiliar, e para que você se cure deste problema.
1505. Análise Ergonômica
e bibliografia- 25/03/2005
Sou Prof. de G.L., estou terminando o curso de Fisioterapia e estou
com dúvidas
sobre a Análise Ergonômica, pois este será meu tema na
minha monografia. Se possível me ajude com nomes de alguns livros e
artigos na Web. Atenciosamente. Regina
Olá Regina, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme
Da Silva(currículo):
- Enfermidades da coluna vertebral - Autor: José Knoplich; Terceira
edição; Editora: Robe
- Fisioterapia do trabalho - Autora Lucy Mara Silva Baú; Editora Clãdo
silva de Curitiba
- Técnicas em reabilitação musculoesqueléticas
- Editora artmed
1506. Criança com joelhos valgos simétricos
- 25/03/2005
Tenho uma filha de 2 anos e sete meses que está com joelhos valgos simétricos.
Gostaria de saber a definição e a melhor forma de tratamento.
Silvio Reis
Olá Silvio, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme
Da Silva(currículo):
Nesta idade o joelho valgo é normal não
há necessidade de tratamento. Com o tempo o valgismo do joelho se reduz.
1507. Calderista carregando peso no trabalho e
com problemas de coluna - 25/03/2005
Trabalho de calderista há 15 anos, carrego toras de madeira de 50kg
8 horas por dia. Desenvolvi um problema na coluna fiz tomografia e constou
assim: Espondilolistese Grau1, L5-S1, associado a Lólise. Descompressão
Medular e Osteotomia de Pelve. Gostaria de saber se uma cirurgia é o
melhor caminho e se posso continuar com esse trabalho, tenho 48 anos. Ernesto
Guerra
Olá Ernesto, veja o que o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo)
lhe aconselha:
O Melhor é que mude de profissão, mas se não
for possível você deve fazer RPG (Reeducação Postural
Global) bem como um trabalho de estabilização segmentar fortalecendo
os músculos estabilizadores da coluna lombar (Transverso do abdômen,
multífidos, diafragma e músculos perineais.
1508. Um recém-formado em fisioterapia
está apto a atender pacientes na traumato-ortopedia e neurologia
?- 25/03/2005
Um profissional recém-formado em fisioterapia está apto a atender
pacientes nas áreas de traumato-ortopedia e neurologia, ou é necessário
fazer uma pós-graduação em uma dessas áreas antes
de iniciar as atividades na área? Dinho
Olá Dinho, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da
Silva(currículo):
O recém formado esta apto, o especialista tem
uma quantidade maior de recursos, mas isto não desmerece o trabalho do
recém-formado que por ser recém formado esta atualizado na profissão.
1509. Tratamento
de artrose avançada- 25/03/2005
Gostaria de obter informações mais detalhadas sobre o tratamento
de artrose avançada, inclusive por meio de tratamentos alternativos
que possam contribuir para melhor qualidade de vida do paciente. A maioria
dos sites em que pesquisei, diz que não há cura, apenas tratamento
para a dor e em casos mais graves a colocação de prótese.
Meu noivo tem 41 anos e foi vítima de um atropelamento há dois
anos e entre outros problemas teve a bacia fraturada. O trauma pode ter desencadeado
o processo da artrose avançada. Quero ajudá-lo, mas gostaria
de orientação sobre exercícios eficazes, tratamentos alternativos
e até mesmo medicina ortomolecular. Desde já agradeço
a atenção. Um abraço, Adriana
Olá Adriana, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme
Da Silva(currículo):
Tratamento efetivos são o RPG, Pilates, acupuntura
ajuda, mas sugiro que entre em contato com o instituto Cohen em São Paulo
pois o Dr. Cohen tem realizado várias pesquisas, de transplante de cartilagem.
1510. A escoliose
severa pode determinar um indivíduo
como deficiente físico ?- 25/03/2005
Gostaria de saber se o portador de uma escoliose severa que ocasiona
dores na perna direita com o caminhar pode ser considerado deficiente
físico
e se isto o impede de praticar musculação. Obrigado. Roberto
Lima
Olá Roberto, vamos ver a opinião do Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme
Da Silva(currículo):
A dor é um fator limitante que pode impedi-lo
de fazer musculação em decorrência da dor; pode ser considerado
deficiente físico, pois o termo deficiente físico incorpora todos
os tipos de deficiência. Uma pessoa que usa óculos por uma miopia é um
deficiente visual, se a sua escoliose estiver te limitando então o termo
cabe; mas a escoliose tem tratamento busque por um profissional fisioterapeuta,
para ser avaliada e ser tratada.
1511. Direitos e deveres do professor de futebol
no contrato trabalhista- 25/03/2005
Gostaria que falassem mais especificamente sobre escolinha de futebol,
por que trabalho em um clube e necessito de mais informações de como
trabalhar burocraticamente em clube, os meus direitos e deveres enfim tudo
o que pode estar relacionado. Se puderem me atender, desde já agradeço.
Marcelo Apolinário de Oliveira
Olá Marcelo, vamos ver o que nos traz nosso consultor em administração
Adm. Wladislan Vieira Borowsky (currículo):
Marcelo, espero poder atender a sua expectativa com relação
as suas dúvidas. No que diz respeito a trabalhar burocraticamente, acredito
que este trabalho seja ligado a gerência do clube ou da escola de futebol,
neste caso seu primeiro passo é obter o maior número possível
de informações financeiras, técnicas e comerciais a respeito
do empreendimento que irá gerenciar para que possa realizar um planejamento
e implementar um controle sobre o negócio que lhe permita tomar decisões
com segurança e que aumentem a possibilidade dele ter sucesso.
Quanto aos seus direitos e deveres pode haver duas situações,
você ser um empregado assalariado da escola ou clube e neste caso seus
direitos e deveres estão na Consolidação das Leis Trabalhistas
e dentre os mais conhecidos estão, salário, férias, 13o.
Salário, FGTS, entre outros tantos direitos e deveres que possui e que
estão na CLT, caso não seja este o seu caso e você atue como
prestador de serviço autônomo os seus direitos e deveres deverão
estar expressos no contrato que será celebrado entre você e seu
contratante, mas posso antecipar que neste caso você deverá possuir
uma empresa aberta ou ao menos o registro de autônomo na sua cidade, recolher
impostos como INSS, ISSQN, IRPF ou IRPJ caso tenha CNPJ e o clube terá de
recolher INSS e IR também sobre o valor que lhe pagar a titulo de honorários
pelos serviços que você prestar caso seja prestador de serviço
autônomo, é importante lembrar que caso opte por trabalhar sem o
registro em carteira não terá direito a benefícios como
férias, 13o, indenização por demissão sem justa causa
e outros que estão na CLT, abrir mão destes direitos somente é interessante
caso a diferença financeira entre as ofertas for suficiente para cobrir
o valor dos benefícios dos quais está abrindo mão. Outros
direitos e deveres que você tenha na sua relação profissional
com seu clube na verdade serão negociados por vocês mesmos no estabelecimento
de metas e de como o trabalho será realizado.
Adm. Wladislan Vieira Borowsky - CRA-SP 79667
