Ter, 8/6/10 10:41
PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
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1080.
Preparação física
para bailarinos - 14/05/2004
Estou fazendo minha monografia sobre a preparação fisica para
bailarinos e gostaria de obter maiores informações sobre o assunto,
meu msn é : elizzz_04@hotmail.com se pudessemos conversar seria muito
interessante. Obrigada. Elizangela
Elizangela, em atenção a sua dúvida a consultora Profa.
Luciana Vilella (currículo),
lhe informa o seguinte:
A única bibliografia que conheço sobre este tema é:
LEAL, Márcia. Preparação física na dança,
Rio de Janeiro: Sprint, 1998
Mas dê uma olhada em todas as bibliografias e sites indicados na seção
de dança que talvez você encontre mais informações.
1081. Trabalho
anaeróbio antes do aeróbio
provoca maior queima de gordura?- 15/05/2004
LI UM ARTIGO EM UMA REVISTA ESPECIALIZADA EM ATIVIDADE FÍSICA QUE O
IDEAL PARA PESSOAS PRATICANTES DA MUSCULAÇÃO QUE DESEJAVAM BAIXAR
O PERCENTUAL DE GORDURA DEVERIA INICIAR O TREINAMENTO COM O EXERCÍCIO
ANAERÓBIO (ESTEIRA) E FINALIZAR COM O EXERCÍCIO AERÓBIO.
TAL AFIRMAÇÃO BIOLOGICAMENTE PARA MIM ATÉ QUE FOI CONVINCENTE,
POIS EU PRENDI QUE NOS EXERCÍCIOS UTILIZAMOS PRIMEIRAMENTE (DOS 20 AOS
25 MIN.) A ENERGIA PRIMÁRIA PROVENIENTE DA GLICOSE (CARBOIDRATO) E POSTERIORMENTE
O ORGANISMO PASSARIA A UTILIZAR A ENERGIA SECUNDÁRIA (O LIPÍDIO).
DESSA FORMA, A REALIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO SERIA REALIZADA
ATRAVÉS DA UTILIZAÇÃO DA GLICOSE E A PARTE AERÓBIA
UTILIZARIA ENERGIA PROVENIENTE DOS LIPÍDIOS . ASSIM, O INDIVÍDUO
ESTARIA REALIZANDO TODA A SUA ATIVIDADE AERÓBIA COM ENERGIA FORNECIDA
PELOS LIPÍDIOS, TENDO PORTANTO UMA MAIOR PERDA DE MASSA ADIPOSA. ENTÃO
OS EXERCÍCIOS TERIAM A SEGUINTE ORDEM: AQUECIMENTO 10' - ALONGAMENTO
- ANAERÓBIO - AERÓBIO 45' - ALONGAMENTOS. ATÉ QUE PONTO
ISTO É VERDADE? DESDE JÁ AGRADEÇO. MARCUS
Olá Marcus, pergunta bem interessante. E recebeu um retorno de nosso
consultor Prof. Reubem Lima Dourado(currículo):
Sabe-se que para se compor uma seção de treinamento
devemos seguir o quadro de aptidão fisica(PITANGA, 1998).
Iniciando com um aquecimento(Exercicios de Alongamento) com objetivo de preparar
os sistemas osteo-mio-articular para os esforços de intensidade mais
acentuada. Em seguida, devemos trabalhar a capacidade aeróbia(caminhar,
correr e nadar. Na sequência exercicios neuromusculares(treinamento de
forca). Finalmente, deverá ser realizada uma seção de
alongamentos mais leve na tentativa de retornar gradualmente aos niveis basais.
Agora se você preferir inverter com aquecimento - exercícios
neuromusculares - exercícios aeróbios - alongamento. O treinamento
aeróbio deverá ser realizado em uma menor intensidade(Vide o pensamento
colocado abaixo).
Pois, se você estiver utilizando uma faixa de frequência
cardiaca(>85%) o consumo de carboidrato será preponderante ao de gordura
e além disso, o processo de supercompensação será prejudicado,
pois as atividades aeróbias com maior intensidade(tipo uma Maratona) desgastam
mais o nosso organismo do que as anaeróbias rápidas(Prova de 100m).
O mais interessante é utilizar uma faixa de frequência
cardiaca de 70 - 80% (FC Máxima) que corresponde a 56- 70% do VO2 max
denominada de Zona Aeróbia Lipolitica.(NOVAES, 1998)
Fisiologicamente falando, o nosso organismo dispõe de
três tipos de substratos energéticos(glicose, gordura e proteína)
quando começamos qualquer tipo de exercício utilizamos reservas
de ATP-CP e glicose que são dispendidos em exercícios de curta
a curtíssima duração, quando mantemos o exercício
constante e prolongado, continuamos a utilizar reservas de glicose, porém
iremos também depletar os ácidos graxos.
Contudo, quanto maior a intensidade do exercício, menor
será o consumo da gordura como fonte energia durante o mesmo, pois para
se queimar gordura será necessário ter oxigênio para realizar
e concluir o ciclo de Krebs.(POWERS, 2000)
Bibliografias Consultadas:
PITANGA, F.J.G - Atividade Fisica, Exercicio Fisico e Saude, Ed. UFBA, 1998;
POWERS, S.K & HOWLEY, E.T- Fisiologia do Exercicio - Teoria e aplicaao
ao Condicionamento e ao Desempenho, Ed. Manole, 2000;
NOVAES, J.S & VIANNA, J. M - Personal Trainning & Condicionamento Fisico,
Ed. Shape, 1998.
Leia mais:
Exercícios aeróbicos
antes ou depois da Musculação?
Atividade aeróbica
após a Musculação prejudica o treinamento de
Hipertrofia?
Atividade aeróbia
intensa após musculação atrapalha a hipertrofia?
Retorno do Marcus:AGRADEÇO AO Prof.
Reubem Lima Dourado E TODA EQUIPE PELA ATENÇÃO DADA
A
MINHA PERGUNTA. GOSTARIA DE EXPRESSAR A MINHA ADIMIRAÇÃO E RESPEITO
POR TODA A EQUIPE QUE COMPÕE ESSE VALIOSO SITE VOLTADO PRINCIPALMENTE
PARA NÓS QUE AMAMOS E VIVENCIAMOS O ESPORTE.
UM ABRAÇO MARCUS VINICIUS B. THOMAZ.
1082. Exercícios
para artrose de joelho- 15/05/2004
Quais são o exercícios recomendados para artrose do joelho? Eu
posso continuar correndo e jogando futebol com esse problema no joelho? Eu
operei o joelho (ligamento cruzado) há cerca de 8 anos e o menisco também
foi afetado. Sinto dor quando jogo futebol (principalmente depois), quando
abaixo ou quando fico muito tempo sentado. Sinto que perdi um pouco de flexibilidade.
Esse problema pode ter sido causado por excesso de corrida? Danilo Carvalho
Oi Danilo, quem inaugura sua participação e responde prontamente é a
nossa consultora Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
Olá Danilo! Veja bem, devido a artrose ser um problema
degenerativo, não é indicado que você faça exercícios
de alto impacto. Eu recomendaria a você que fizesse exercícios de
fortalecimento para quadríceps, posteriores de coxa (bíceps femoral),
adutores e abdutores, para que você consiga um fortalecimento por igual
em todos os músculos da coxa. Dê preferência aos exercícios
isométricos, ou seja, aqueles em que você sustenta o membro na posição
de contração muscular. É importante que você faça
também exercícios de alongamento para todos esses grupos musculares
que irá fortalecer. Quanto ao menisco, se você precisou fazer alguma
cirurgia nele e retirou uma parte, isso pode ter sido a causa da artrose e por
isso aconselho a não fazer exercícios de alto impacto. A causa
do problema pode ser de várias origens como por exemplo desvios de eixo
do joelho, obesidade, instabilidades ligamentares, trauma direto, síndrome
do desalinhamento fêmuro-patelar, uso excessivo, etc...
Exercicios terapêuticos - Fundamentos e técnicas (Carolyn Kisner & Lynn
Allen Colby )
1083. Massagem
terapêutica ou desportiva
- 20/05/2004
Gostaria de saber sobre os efeitos da massagem terapêutica ou desportiva
após uma seção de atividades físicas em academias
ou mesmo sozinho. Quais os beneficios? E as contra-indicações?
Isto pode ser feito em qualquer idade, sexo ou raça? Obrigado, Cesar
Shibao
Oi Cesar, a Prof. FT. Renata Maleiner (currículo),
lhe retorna o seguinte:
Olá Cesar! Bem, não sou especialista em massoterapia
mas posso te dizer que o objetivo dela após uma atividade física é de
promover relaxamento através da descontração muscular. Existem
vários tipos de manobras como por exemplo, amassamento, deslizamentos
(profundo e superficial), tapotagem, percussão, etc. Os benefícios
se resumem, praticamente, no relaxamento muscular.
As contra-indicações, seriam câncer; Febre;
Infecções; Hemorragias; Veias varicosas, flebite ou trombose; Fraturas;
Feridas e úlceras abertas; Sobre o abdome, no caso de gravidez, ou de
náuseas, vômitos e diarréia.
Não há limites para idade, sexo ou raça!
Para você saber mais, vá até http://www.mvirtual.com.br/holos/artigos/massagem.htm.
Encontrei muitas coisas interessantes sobre massagem lá.
1084. Gelo pode
curar por completo uma inflamação
? - 20/05/2004
Eu estou com uma tenocinovite no punho e na mão, pois tocava guitarra
uma grande parte do dia. A mão ficou muito inflamada, comecei a fazer
acupuntura, mais o que me ajudou mesmo foi o gelo. Gostaria de saber se o gelo
pode curar por completo uma inflamação dessa? Obrigado! Brou.
Oi Brou, veja o retorno da Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
O gelo é muito indicado para esses casos de inflamação
na fase aguda. Veja bem, o gelo age causando uma vasoconstrição,
ou seja, comprimindo os vasos e com isso diminuindo o fluxo sanguíneo
neste local. Dessa forma a dor fica diminuída e todos os componentes do
processo inflamatório ficam mais amenos, ou seja, as células e
as substâncias responsáveis pelo processo inflamatório acabam
deixando de chegar naquele local, devido a essa vasoconstrição,
por isso diminui a inflamação. O importante é tratar a causa
dessa inflamação, que no seu caso é o excesso de uso dos
músculos flexores dos dedos. Você deve fazer exercícios de
alongamento e de fortalecimento para esses músculos, preparando-os para
o uso prolongado.
Leia mais:
Gelo como anti-inflamatório
1085. Exercícios para hérnia-de-disco
- 20/05/2004
GOSTARIA QUE VC PUDESSE ME AJUDAR ME PASSANDO ALGUNS EXERCÍCIOS PARA
HÉRNIA DE DISCO PARA QUEM NÃO TEM QUALQUER MOBILIDADE NA REGIÃO
LOMBAR. DESDE JÁ AGRADEÇO, EU SOU RECEM FORMADA. LUCIANE
Luciane, nossa Prof. FT. Renata Maleiner (currículo)
lhe indica o seguinte:
Olá Luciane! Bom, qualquer forma de exercício
ou atividade que aumente a pressão intradiscal, como a manobra de Valsalva,
inclinação pélvica ativa, ou exercícios de elevação
do tronco, devem ser evitados durante a fase aguda.
Quando a pessoa está deitada, as forças compressivas
no disco são reduzidas, e , com o tempo, o núcleo pode potencialmente
absorver mais água para igualar as pressões. Você pode utilizar
técnicas de tração leve na coluna que podem ajudar a diminuir
a imobilização.
Exercícios Terapêuticos - Fundamentos e técnicas ( Carolyn
Kisner & Lynn Allen Colby) 2ª edição.
1086. Tratamento para analgesia usando o TENS-
20/05/2004
O tratamento para analgesia usando o TENS juntamente com o gelo torna-se mais
eficaz? Denize Rousane
OI Denize, a Prof. FT. Renata Maleiner (currículo)
tem a seguinte opinião:
Olá Denize! Veja bem, eletroterapia não é minha
especialidade mas vamos lá! Sabe-se que a analgesia produzida pelo TENS é baseada
na teoria das comportas, ou seja, uma analgesia via SNC, enquanto a crioterapia
produz uma vasoconstrição local, ou seja, age diretamente no local
aplicado. Portanto, se unirmos os dois propósitos é possível
que a analgesia seja mais eficaz, contudo seria necessário um estudo para
melhor aprovação da conduta.
Bibliografia: Tratado de reabilitação de Krusen - Vol 1 ( Kottke
/ Lehmann)
1087. Como o
exercício físico faz
o metabolismo aumentar? - 20/05/2004
Gostaria de saber como o exercício físico faz o metabolismo
aumentar? Maria Cyntia Ferreira Almada
Oi Maria, boa pergunta ! E quem lhe responde é a nossa consultora
Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
Cara Maria Cyntia! Todos nós sabemos que existe um nível
mínimo de energia necessária para manter as funções
vitais do organismo no estado de vigília. Essa necessidade de energia
recebe a designação de Taxa Metabólica
Basal (metabolismo basal), ou simplesmente TMB. A TMB reflete a produção
de calor pelo organismo, sendo determinada indiretamente medindo-se o consumo
de oxigênio sob condições rigorosas. Portanto toda vez que
você aumenta a temperatura corporal e aumenta o consumo de oxigênio,
você estará aumentando sua TMB.
Bibliografia: Fisiologia do exercício (McArdle).
1087. Contra-indicação de exercícios
acima da cabeça para hipertensos- 20/05/2004
Gostaria de saber porque exercícios acima da cabeça como por
exemplo o desenvolvimento ombro, não são aconselhaveis para pessoas
hipertensas. Danilo
Danilo, essa questão é bem interessante e quem nos esclarece é a
nossa consultora Prof. FT. Renata Maleiner (currículo),
veja:
Oi Danilo! Bom, para determinado percentual de consumo máximo
de oxigênio, as pressões sistólica e diastólica são
consideravelmente mais altas quando o trabalho é realizado com os braços
do que quando é empreendido com as pernas.
É provável que a menor massa muscular e a árvore vascular
dos braços ofereçam uma resitência maior ao fluxo sanguíneo
que a maior massa muscular e a árvore vascular dos membros inferiores.
O fluxo sanguíneo para os braços durante o exercício exigiria,
pois, uma cabeça de pressão sistólica muito maior. É evidente
que essa forma de exercício representa um esforço cardiovascular
maior, pois o trabalho do coração aumenta consideravelmente.
Para os indivíduos com disfunção cardiovascular,
essas observações apóiam o uso dos exercícios que
requerem grandes grupos musculares, como marcha, ciclismo, corrida, ao contrário
dos exercícios nos quais participa uma massa muscular bastante limitada,
como utilizar uma pá, utilizar um martelo para pregar pregos numa posição
alta. Se for utilizado um programa sistemático de exercicios com os braços,
a carga de trabalho deverá ser estabelecida com base na resposta individual
a este tipo de exercício, e não as custas de outros testes de esforço
com utilização da corrida ou ciclismo.
Danilo, no mesmo capítulo desse texto, existe uma pesquisa
que fala da avaliação de 3 formas de exercícios com resistência
(realizados com 25,50, 75, 100% da contração voluntária
máxima): exercício isométrico tipo supino (bench press),
exercício com peso livre tipo supino, exercício com resistência
hidráulica tipo supino. O resultado foi que todas as formas de exercício
aumentam a resposta cardiovascular e a correspondente carga de trabalho para
o coração. Além disso, o exercicio que utiliza a massa mais
volumosa e a sobrecarga relativa mais intensa produz uma resposta maior. O resultado
mostra que todas produzem elevações dramáticas na pressão
arterial, até mesmo o isométrico que requer apenas 25% do esforço
máximo. Essa sobrecarga aguda poderia se prejudicial nos indivíduos
portadores de doença cardíaca e vascular, especialmente aqueles
que não foram treinados nessa forma de exercício. Para essas pessoas
são desejáveis formas mais rítmicas de exercícios
moderados.
1088. Mielomenigocele
na Musculação
?- 26/05/2004
COMO DEVEMOS TRABALHAR COM PESSOAS PORTADORAS DE MIELOMENINGOCELE
NA MUSCULAÇÃO?
QUAIS CUIDADOS DEVEMOS TOMAR?O QUE DEVEMOS PRECONIZAR?POR FAVOR GOSTARIAS DE
INDICAÇÕES DE SITES, LIVROS E ARTIGOS SOBRE TAL ASSUNTO? LUCIANA
GAZINEU
Oi Luciana, sua questão recebeu a atenção de nosso prezado
Consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Luciana, a mielomenigocele é uma doença congênita,
que ocorre na época de formação da criança (intra-uterina), é que
se estabiliza, ou seja, não tem progressão após o parto.
Os problemas mais freqüentes são a paraplegia e a hidrocefalia. Esta última
corrigida com o uso de uma derivação. Outros problemas geralmente
são decorrentes da paraplegia, como deformidades em membros inferiores.
A princípio não há contra-indicação para musculação,
que deverá ser de membros superiores, aliás que serão as “ pernas” desta
pessoa, tanto para tocar uma cadeira de rodas quanto para usar muletas. Você pode
ler sobre este assunto no livro: Medicina de Reabilitação – do
Sergio Lianza.
Sites:
Sociedade Paulista de Medicina
Física e Reabilitação
Associação de Assistência
a Criança Defeituosa
http://www.sarah.br/ (área
de informações sobre doenças tratadas)
Atenciosamente, Jairo
1089. Dúvidas sobre
a AIDS- 26/05/2004
Estou fazendo uma monografia de especialização com o tema "Treinamento
com Pesos, caquexia e AIDS". E estou com as seguintes dúvidas:
O HIV ja foi "Purificado"? Quais as evidências de que o HIV
realmente cause a AIDS? Caso exista algum outro "cofator" na causa
da AIDS, qual será a função da vacina anti-HIV ? Qual
a visão de vocês em relação aos dissidentes da teoria
HIV/AIDS(http://psipoint.com.br/aidsrelactx.htm , www.duesberg.com )" Dr.
Heinrich Kramer, Dra. Eleni Papadopulos, Dr. Etienne de Harven*, MD entre outros?
Um Abraço!!! Espero Retorno. Ricardo
Oi Ricardo, apesar da complexidade das questões em apenas uma oportunidade,
você recebeu a atenção de nosso Consultor Dr. Ms. Jairo
Sergio Szrajer (currículo),
veja o que ele diz:
Caro Ricardo, existem algumas pessoas, que até divulgam
sites na internet, eu já li inclusive um livro contando as “mentiras” sobre
a “indústria” da AIDS. Para esclarecermos: AIDS – Síndrome
da Imuno-deficiência Adquirida, realmente não é uma doença, é,
como o próprio nome diz, uma síndrome. Uma das causas desta síndrome é devida,
sem qualquer dúvida, é a infecção pelo HIV. Para
exemplificar outra causa de AIDS é a quimioterapia para cura de câncer,
que pode causar também uma diminuição significativa dos
níveis de leucócitos e daí a imuno-deficiência.
Em tempo, tratamentos alternativos não curam AIDS
pelo HIV. Jairo
Site do Ministério da Saúde sobre
a AIDS
Site das Nações Unidas sobre AIDS
1090. Emagrecimento
para pessoas com prolápso
na válvula mitral- 26/05/2004
Gostaria de saber sobre o trabalho de emagrecimento para pessoas
com prolápso
na válvula mitral. Maurício Cavichine
Oi Maurício, quem nos responde é o nosso Consultor Dr. Ms. Jairo
Sergio Szrajer (currículo):
Mauricio, o prolápso de válvula mitral
(PVM) é uma patologia bastante freqüente e na grande maioria dos
casos benigna e assintomática. Muitas pessoas só descobrem que
tem PVM ao fazerem ecocardiograma. O sintoma mais freqüente é a palpitação.
Não há contra-indicação formal contra qualquer tipo
de atividade física para quem tem PVM, é claro que sempre que se
tem qualquer diagnóstico de anomalia, vale a pena o parecer de um médico.
O indivíduo pode fazer qualquer trabalho físico. Veja o site: American
Heart Association, que traz informações sobre a PVM.
1091. Aderogil
D3 pode baixar a resistência
?- 26/05/2004
Tenho 17 anos e sempre pratiquei esportes. Minha estatura era pequena
em relação
a minha idade(1,52), quando tinha 14 anos fui ao médico onde ele me
receitou ADEROGIL D3, depois que eu tomei este hormônio meu rendimento,
e resistência começaram a cair. Meu coração acelera
e começo a ficar tonto. Sinto fortes dores no peito, não consigo
praticar por muito tempo corrida e nem futebol, mas consegui praticar natação
sem problemas. Recentemente, lendo uma reportagem descobri que hormônios
de crescimento são considerados substâncias proibidas, ou seja
dopping. Gostaria de saber se quais são sintomas de dopping, e o que
devo fazer para recuperar minha resistência física? Mauricio M.
de Castro
Oi Maurício, em atenção a sua questão, nosso Consultor
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo),
lhe aconselha o seguinte:
Maurício, primeiro: Aderogil D3 não é hormônio
e sim complexo vitamínico (vitaminas A e D), alguns sintomas que você descreve
podem ser decorrentes de hipervitaminose, desta forma, a primeira coisa a fazer é interromper
o uso do medicamento. Há uma contradição no que você relata “não
consigo praticar por muito tempo corrida e nem futebol, mas consegui praticar
natação sem problemas.” Como são atividades aeróbias é estranho
que você tenha problemas em correr mas não tenha ao nadar. De qualquer
forma, procure um cardiologista para verificar estes sintomas de dor no peito
e cansaço. Atenciosamente, Jairo
1092. Prescrição de exercícios
para redução estomacal - 26/05/2004
Gostaria de saber quais exercícios podemos prescrever (e quais não)
para uma pessoa que tenha feito uma cirurgia de redução estomacal.
Simone
Olá Simone, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo),
lhe aconselha:
Simone, o paciente que se submeteu à redução
estomacal tem índice de massa corporal muito elevado, provavelmente é hipertenso
ou diabético e sempre é sedentário. Comece lenta e progressivamente
com atividade aeróbia e Musculação. Peça um relatório
ao médico do paciente quanto à possíveis restrições,
se não houverem trate o paciente como um sedentário convicto. Jairo
Leia mais:
Tratamento Cirúrgico da Obesidade
1093. Hemocromatose
x atividade física
- 26/05/2004
Gostaria de saber se pessoas portadoras de hemocromatose tem um desempenho
normal durante a atividade física. E se não, gostaria que me
respondesse quais as desvantagens dessas pessoas ao praticarem atividade física.
Thays C. Góis
Oi Thays, veja o retorno do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Thais, a hemocromatose é devida ao excesso de ferro
no organismo. Tem tratamento e o paciente deve ser encaminhado ao médico
o mais precoce possível. As complicações são diabetes,
insuficiência cardíaca e doença hepática, nos casos
avançados. Se o paciente estiver nos estágios iniciais da doença
não há restrições para atividade física e
no desempenho, entretanto se a doença avançar, as complicações
determinarão as limitações do paciente.
Atenciosamente. Jairo
1094. AVC x Atividade física
- 26/05/2004
Tenho um aluno, 68 anos, safenado que teve um AVC recentemente(2 meses) e caminha
10 km por dia. Gostaria de ter uma orienteção do tipo de exercício
que eu poderia colocar em seu programa. 1x por semana. Obrigada. Luciane
Oi Luciane, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo)
lhe aconselha:
Luciane, se seu cliente já anda 10 km por dia não
vejo restrição para você submetê-lo à exercícios
leves/moderados de qualquer modalidade. Como ele teve AVC, deve ter alguma dificuldade
motora, seria interessante dar atividades que melhorem as habilidades motoras
dele (trabalho com bola, bastão, GRD).
Gostaria de lembrar um caso clássico que um infartado
americano (James Fixx), se tornou maratonista após o infarto. Jairo
1095. Coceira
nas mãos - 26/05/2004
Estou morando no Japão e tenho um problema nas mãos, elas começam
a coçar e depois descascam, as pessoas falam que devido ao ácido úrico,
será? Ricardo Minoru Tanaka
Oi Ricardo, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Sszrajer (currículo)
lhe aconselha:
Ricardo, estes sintomas ocorrem no inverno? Se a resposta
for positiva, geralmente o problema é decorrente da baixa umidade do ar
e do frio no inverno. Use algum creme hidratante nas mãos e veja se melhora.
Sempre lembrando que vale a pena passar por uma consulta de um dermatologista,
pois os sintomas podem ser decorrentes de problemas alérgicos (contato
com substâncias quimícas) ou infecções por fungos.
Atenciosamente, Jairo
1096. Emergência com fraturas, luxações
e torções- 26/05/2004
Pratico ginástica acrobática e temos em nosso grupo pessoas que
entram e saem com muita frequência, e acidentes acontecem como luxações
e torções. Eu gostaria de pedir a sua ajuda no sentido de atuar
em primeiros socorros no caso de ocorrer um acidente grave novamente com algum
de nossos visitantes e inclusive fraturas. Muito grata ! Carmensita - Portugal
Oi Carmensita, veja o que nosso coordenador de Atendimento de Emergência
lhe aconselha: Prof. Fernando Barreiro (currículo):
Bem, a resposta, na verdade é longa, pois cada caso é um
caso diferente. Sejamos práticos: em princípio, ninguém
morre por entorse/luxação ou fratura. Como entorses e luxações
são lesões fechadas, diria que se não possui conhecimento,
imobilize na posição e transporte ao hospital.
No caso das fraturas, temos as fechadas, onde o mais importante é não
movimentar a área atingida e no caso das abertas, a prioridade é parar
a hemorragia. Veja que., minha preocupação é perda de sangue,
e não a lesão diretamente.
Espero ter colaborado, pois pela distância, fica difícil mostrar
um procedimento. Fernando
1097. Diferença
entre os tipos de gorduras - 26/05/2004
Gostaria de saber quais as diferenças entre os vários tipos de
gorduras. As insaturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas, saturadas, etc.
Agradeço antecipadamente. Joaquim Funxá Kruiz
Joaquim, veja o que a Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly nos informa:
Olá, Joaquim as gorduras são nutrientes encontrados
tanto nos vegetais quanto nos animais e geralmente apresentam baixa solubilidade
em água. A principal fonte dietética de lipídios ou gorduras
são os óleos, margarinas e manteigas. Elas estão divididas
em algumas categorias:
Gorduras Saturadas: São semi-sólidas a temperatura ambiente e
são encontradas principalmente em gorduras de origem animal carnes,
gema de ovos, laticíneos e derivados. E no óleo de coco e palmeira,
manteiga de cacau. A ingestão elevada deste tipo de gordura esta associada
a um aumento de doenças cardiovasculares.
Gorduras Insaturados: Tendem a ser líquidos a temperatura
ambiente e subdividem-se:
· Monoinsaturadas: a maioria é de origem vegetal, por exemplo: óleo
de oliva (acido oléico)
· Poliinsaturados: óleo de milho, soja e girassol.
Temos ainda os Ácidos Graxos Essenciais. Nutrientes
essenciais são aqueles que não sintetizados pelo organismo, e portanto
precisam ser fornecidos pela dieta, pois sua falta resulta em doença específica.
Três acidos graxos são essenciais o linoléico
(Omega 6), linolênico (Omega 3) e araquidônico. Dentre suas funções
são precursores de prostaglandinas, tromboxanos e prostaciclinas, tem
papel importante no metabolismo de gorduras, função imune e manutenção
da função e integridade da membrana celular. São encontrados
no óleo de fígado de peixes, peixes de águas frias (salmão,
atum). Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly
1098. Lacto-vegetarianismo - 27/05/2004
Gostaria de saber se é prejudicial à saúde, alguma pessoa
ser lacto-vegetariana, fazem 9 meses que sou e não senti qualquer prejuízo.
Será que no futuro ele pode vir? Ricardo
Oi Ricardo,veja o que a Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly
lhe aconselha:
Olá Ricardo, ser lacto-vegetariano não traz prejuízos
a saúde uma vez que a necessidade de proteínas pode ser suprida
pelo leite. O que você deve prestar atenção é na combinação
entre os alimentos. Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly
1099. Quero me
especializar em Nutrição
Esportiva - 27/05/2004
Me formei no curso de Nutrição no ano passado(2003) e estou procurando
lugares onde eu possa me especializar em Nutrição Esportiva no
estado de SP e também no exterior. Gostaria de saber se vocês
poderiam me dar algumas "dicas" . Desde já meu muito obrigada!
Thais
Oi Thais, veja o retorno da Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly currículo):
Olá Thais, minha sugestão é para que você entre
em contato com universidades reconhecidas no seu estado. Geralmente, elas possuem
um cadastro de especializações nacionais e internacionais nas mais
variadas áreas de estudo. Um grande abraço, Nut. Patrícia
Acioly
1100. Avaliação
Nutricional de deficientes visuais - 27/05/2004
Estou fazendo minha monografia sobre hábitos alimentares, avaliação
nutricional de deficientes visuais, e estou com dificuldade para encontrar
bibliografias a respeito. Obrigada! Patricia Miranda Farias
Patrícia, veja o retorno da Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly
(currículo):
Oi Patrícia, é com grata satisifação
que vou tentar auxiliá-la, pois estes temas são minha linha de
trabalho. Quanto aos hábitos alimentares e estado nutricional você pode
buscar artigos em vários sites (www.bmj.com; www.sielo.com.br; www.cdc.com),
vale lembrar que a maioria deles é em língua inglesa. Procure e
caso não encontre nada de seu interesse mande um novo E-mail. Um grande
abraço, Nut. Patrícia Acioly
1101. Abrindo uma academia x dados de mercado-
31/05/2004
Sou estudante de ADM na FGV e estou preparando um plano de negócios
para abrir uma academia. Gostaria de saber se vocês poderiam me auxiliar
com dados sobre esse mercado de Fitness no Brasil, sua evolução
e perspectivas, n° de academias existentes cadastradas, n° de alunos,
tx de evasão, tx média de mensalidade. Grata desde já,
espero breve contato.... Ana cecília Amorim
Ana, quem retorna para você é o nosso caro Consultor Prof. Renato
Oyola(currículo):
Ana como Vai, tudo bem? Sobre suas dúvidas creio poder
esclarecer alguns pontos ou pelo menos nortear sua meta. Antes de abrir as portas
de sua cademia faça um estudo de público alvo e possíveis
e potencias clientes, verifique se há algum outro comércio que
faça concorrência com você e se existe possibilidade de iniciar
um trabalho de convênios e parcerias com escritórios, lojas e prestadores
de serviços na vizinhança. Em São Paulo são milhares
de academias registradas em diferentes sindicatos e apesar deste número
estar crescendo em PG, ainda existe uma boa perspectiva de sucesso para seus
investidores pois, o fitness, tanto no Brasil quanto no exterior, movimenta uma
parcela grande do pib e do mercado de prestadores de serviços. No Brasil,
este mercado ainda exporta conhecimento e know how, sendo referência na
Europa e EUA. Quanto aos cálculos de evasão e retenção
de clientes seria preciso saber qual é seu nicho de mercado e qual a fatia
de serviços que terá, pois depende muito do que a sua academia
irá oferecer. Qualquer dúvida contacte-me novamente. Grande abraço.
Renato
