Qui, 8/1/09 8:03
PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
AO CDOF RESPONDE
CONSULTORIA GRATUITA CDOF
Obs: para procurar pelo tema utilize o sistema
de busca
3652.
Aula de dança
para cadeirantes em SP- 18/06/2008
Busco aulas de dança para cadeirantes em SP capital, pois minha mãe é cadeirante
e deseja muuuuito fazer algo nesse sentido. (...) tem 64 anos, mas muito disposta
e jovem, ninguém dá 64 para ela! Quero muito oferecer essa alegria
para usa vida, sinto que ela precisa se
sentir mais viva e capaz, entende?? Vcs podem me ajudar com indicações
em SP? Por gentileza. Obrigada, Mariana
Mariana, o Prof.ª Bettina Ried(currículo), gentilmente
lhe retorna:
Olá Mariana, entre em contato com a Confederação
Brasileira de Dança em Cadeira de Rodas: www.cbdcr.org.br e
veja que grupos há em S.P. Um abraço, Bettina
Participa conosco também o consultor Prof. Ms. Pedro Américo
de Souza Sobrinho(currículo):
Vide http://portal.esporte.gov.br/snear/cdn/infoEntidades.jsp?identidade=214, www.cbdcr.org.br, cbdcr@cbdcr.org.br ou elianalf@unicamp.br.
Atenciosamente, Prof. Dr. Pedro Américo
Veja a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) que
gentilmente lhe sugere:
Mariana, sei que as seguintes instituições
oferecem dançaterapia. Não conheço nenhuma delas em particular,
mas acho que você pode entrar em contato, se informar e visitar. Espero
ter ajudado.
- Centro Brasileiro de Dançaterapia, tels: (11) 5011-9526 (11) 5012-5527
- Centro de Formação Internacional em Dançaterapia, tel:
(11) 3361-2329
3653. Atividades com crianças
surdas-mudas- 18/06/2008
Trabalho com crianças surdas-mudas, e não sei quase nenhum atividade
para trabalhar com elas. Me ajudem, por favor. Ana Cecília Machado de
Almeida
Olá Ana, quem participa conosco é o nosso consultor Prof. Ms.
Pedro Américo de Souza Sobrinho(currículo), que
gentilmente sugere:
Informações sobre o esporte para tetraplégicos
podem ser obtidos no site do IPC - International
Paralympic Commitee, do Comite Paraolímpico
da Europa e no site do Comitê Paraolimpico de Portugal e nos sites
relativos às modalidades paraolímpicas atletismo, natação,
bocha, rugby, etc., que são praticadas por tetraplégicos. Vide
por exemplo sobre rugby em cadeira de rodas que é uma modalidade específica
para tetraplégicos : www.bernd-best-turnier.de/html/Photos-Videos.103.0.html, www.bernd-best-turnier.de/html/Homepage.97.0.html, wheelchairrugby.org e player26.narrowstep.tv/assets/players/3206/html/player.html?main=1 .
Atenciosamente, Prof. Dr. Pedro Américo
Veja a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) que
gentilmente lhe sugere:
Oi, Ana. Crianças com deficiência auditiva, geralmente,
possuem desenvolvimento motor normal, portanto não há nenhuma restrição
na prática de atividade física, nem a necessidade de adaptação
na forma de ensinar ou conduzir a prática de esportes. Atividades com
ritmo podem demandar um pouco mais de tempo para que as crianças internalizem
o tempo e a execução do movimento sem a presença de uma
música. Você pode utilizar como estratégia sinais visuais,
tais como cartazes (em substituição aos comandos de voz), figuras
indicando os movimentos a serem executados, números e etc. Você ainda
pode ser o modelo de demonstração da atividade para as crianças
envolvidas. O mais importante é que você tenha foco na capacidade
das crianças, respeitando suas limitações. Procure falar
de frente para elas, utilizando frases curtas e simples com velocidade normal.
Faça uso de gestos, escrita e desenho, quando for necessário. Sugiro
também que você aprenda a linguagem de sinais. Existe muita literatura
sobre o tema hoje em dia.
Aqui vão algumas opções:
- Educação
Física Inclusiva: em busca de uma escola plural. Rio de Janeiro: Sprint,
2005.
- Como
Brincam as Crianças Surdas. Plexus: São Paulo, 2002.
- Linguagem
e Surdez. Porto Alegre: Artmed, 2003.
3654. Protocolo de avaliação
da flexibilidade de Rikli e Jones- 18/06/2008
Estou com dificuldade para conseguir o protocolo de avaliação
da flexibilidade de rikli e jones para idosos 60-70 anos MS e MI se puder me
ajudar eu agradeço. Obrigada. Ana Paula Gregório
Olá Ana, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente
lhe retorna:
Prezada Ana Paula, eu disponho do artigo em que foi publicada
a bateria completa, caso seja de seu interesse me envie um e-mail que lhe enviarei
ok: hgtrainer@bol.com.br
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia
dos Santos(currículo) que
sugere:
Veja bibliografia do pessoal do CELAFISCS
- MATSUDO - Avaliação para IDOSO
3655. Conteúdo de ficha de avaliação
física e melhor protocolo de % de gordura- 18/06/2008
Gostaria de saber qual o protocolo mais indicado para a avaliação
física em academia em relação a taxa de gordura pelas
dobras cutâneas? E gostaria de saber sobre o que é necessário
numa ficha de avaliação física para academia? Bruno Oliveira
do Nascimento
Olá Bruno, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente
lhe retorna:
Caro Bruno, o protocolo utilizado para estimar a densidade
corporal para posteriormente ser utilizado uma equação que irá estimar
o seu % de gordura varia de acordo com o sexo, faixa etária, etnia, nível
de atividade física, porém as mais utilizadas são Pollock
3 e 7 dobras.
Em relação aos testes e informações
mais comumente realizados em uma avaliação física de academia
são: anamnese, pressão arterial e f.cardíaca de repouso,
massa corporal, estatura, IMC, RCQ, perimetria (bilateral), composição
corporal, testes neuromusculares (Flexibilidade, RML do abdômen e dos membros
superiores), avaliação postural e estimativa do consumo de oxigênio.
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo
Garcia dos Santos(currículo) que
sugere:
Sobre protocolo de dobras cutâneas,
poderiam ser vários devido a população ser extremamente
heterogênea - para facilitar, use um GENÉRICO POLLOCK sete
dobras.
Teste para academia:
Anamnese / Risco Coronariano /Antropometria (Perimetria e Dobras cutâneas),
Testes Neuromotores, Testes Cardiorespiratórios Submáximos /
Flexibilidade e ao final PARECER do AVALIADOR e por favor, LINK e recomende
ao prescritor, dê sugestões de sua competência.
3656. A importância da reavaliação física
ser com o mesmo avaliador- 18/06/2008
Gostaria de saber da importância de estar fazendo a reavaliação
física sempre com o mesmo professor. Por quais motivos devemos procurar
fazer sempre com a mesma pessoa? Juliana
Olá Juliana, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente
lhe retorna:
Existe o erro intra avaliador (confiabilidade) e o erro inter-avaliador
(objetividade); dessa forma para minimizar a margem de erros da medida deve-se
optar pelo mesmo avaliador, porém isso não impede de outro profissional
realizar a coleta de dados.
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia
dos Santos(currículo) que
sugere:
Existe um tremendo desvio padrão que se chama INTERAVALIADORES,
ou seja, dois avaliadores, mesmo que saibam os pontos anatômicos das dobras,
terá diferença. Portanto, o benefício da COMPARAÇÃO
entre dados será perdida.
3657. Critério de avaliação
e prescrição para diabetes tipo I - 18/06/2008
Qual é o critério de avaliação para uma pessoa
que tem diabetes tipo I ? e os tipos de exercícios que podem ser feitos?
porém, tenho diabetes, e gostaria de saber como cuidar melhor da minha
saúde, porque faço alguns exercícios e perco peso muito
fácil...e peso apenas 46 kilos...muito obrigado. Daye
Daye, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente
lhe retorna:
Olá Daye, primeiramente antes de iniciar um programa
de exercícios físicos, você tem que estar com a glicemia
controlada, em um segundo momento é necessário checar em alguns
casos a glicemia antes de iniciar a prática do exercício, pois
existem valores que contra-indicam a prática. Converse com o profissional
que for lhe orientar a respeito do seu caso.
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo
Garcia dos Santos(currículo) que
sugere:
Em meu ponto de vista o DIABÉTICO deve ter um protocolo
de procedimentos normal, porém com algumas adaptações.
1- Como o diabético tem muita glicose no sangue e pouco na célula,
o armazenamento de glicogênio é baixo e acaba rápido demais,
então prefira não fazer aeróbio antes da MUSCULAÇÃO
- guarde as reservas de glicogênio para as atividades predominantemente
glicolítica.
2- Em relação a avaliação, creio que todo diabético
deva ter um lancetador da ACCOUR para medir glicose quando houver necessidade
ou periodicamente.
Fora isso, deve ter cuidado para não se acidentar e abrir ferimentos
principalmente nas regiões distais dos membros inferiores. De resto
tudo normal.
Leia mais:
Diabetes e Exercícios
Diabetes Mellitus e Exercício
- Posicionamento Oficial ACSM
Atividade Física
e Diabetes Mellitus - ATUALIZAÇÃO
Exercise
and Diabetes Control
3658. É necessário o frequencímetro
nas aulas de spinning?- 19/06/2008
Gostaria de saber se nas aulas de spinning é necessário o frequencímetro?
e como funciona nas academias? São alugados ou já estão
incluídos na mensalidade? Bruno Teixeira da silva
Olá Bruno, sua questão foi respondida pelo Prof. Luiz Carlos
de Moraes(currículo), e
gentilmente lhe retorna:
Prezado Bruno! O uso do monitor de freqüência cardíaca
nas aulas de spinning ou qualquer aula depende muito da viabilidade e porte de
cada academia. As mais badaladas e caras oferecem gratuitamente o empréstimo
deixando a identidade na secretaria. Isso dá trabalho para a própria
academia, pois todos os monitores, para aumentar o tempo de vida útil
e conservação da bateria precisam ser lavados com uma escovinha
para retirar o suor, se não eles ficam, mesmo seco, gastando a bateria.
Sendo assim, na maioria das vezes é mais prático cada aluno ter
o seu. Na falta dele o profissional de Educação Física pode
perfeitamente, controlar todos os alunos pela escala
de Borg, ou seja, pelas expressões sinestésicas de cada aluno.
Um profissional experiente sabe direitinho quando o aluno não está agüentando
e está tentando um heroísmo. Eu mesmo confio muito mais no que
estou vendo no semblante do aluno até porque a freqüência
cardíaca nem sempre é confiável como, por exemplo, os
alunos hipertensos que estejam medicados
com betabloqueadores. O aluno pode estar acima dos seus limites fisiológicos
e a freqüência cardíaca não aumenta por conta do medicamento.
Nesse caso a Escala de Borg não falha. Espero que a resposta atenda.
Um grande abraço Luiz Carlos de Moraes
Veja também a participação de nosso consultor Prof. Esp.
Frederico Dagnese(currículo) :
Bruno. Em geral não é utilizado frequencímetro
em aulas de spinning, porém seria o ideal uma vez que se poderia quantificar
de forma mais aproximada a intensidade durante o exercício. Com relação à forma
de inclusão, seja na mensalidade ou alugado, não saberia dizer
o que é mais frequente. Abraço
3659. Calculando a perda de calorias no spinning-
19/06/2008
Fiquei muito feliz quando entrei no site e vi a minha resposta
obrigado e parabéns
aos atletas e professores tirando nossa duvida. Agora eu gostaria de uma resposta
para a queima de 995 calorias quanto perde de peso +ou - . um abraço
do amigo canguru www.cangurubikes.com.
Cicero Canguru
Olá Cícero, sua questão foi respondida pelo Prof. Luiz
Carlos de Moraes(currículo), e
gentilmente lhe retorna:
Prezado Leitor! Essas contas são na verdade muito subjetivas,
pois gastar mais ou menos calorias depende muito do organismo de cada pessoa
da intensidade do exercício, tempo de duração e vias metabólicas.
Teoricamente para se gastar 1 kg de gordura é necessário fazer
atividade que consuma 7700 Kcal. Logo, numa atividade de 995 calorias o sujeito
perde 129,2 gramas. Parece pouco, mas se numa aula de spinning o sujeito perder
isso, serão necessárias sete aulas para perder um quilo. Dentro
dos padrões recomendados pela Organização Mundial de Saúde
não se deve perder mais do que isso por semana para quem está num
programa de emagrecimento preservando a saúde. Lembrando que não
adianta nada fazer uma aula de spinning e depois comer sanduíche e refrigerante
num desses fast-food da vida.
Se desejar se aprofundar no assunto consulte o livro que todo profissional
de Educação Física deve possuir:
MCARDLE,
William D., Katch I. Frank & Katch L. Victor. - Fisiologia do Exercício.
Energia, Nutrição e Desempenho Humano - Ed. Guanabara
Koogan S. A. - 4ª edição - Rio de Janeiro R.J. 1998.
Espero que a resposta mais uma vez atenda. Um grande abraço
. Luiz Carlos de Moraes
3660. Qual o melhor
exercício para redução
do colesterol total e LDL?
A musculação NÃO contribui
para a redução do LDL e do colesterol total?- 19/06/2008
Viktor doria
Viktor, sua questão foi respondida pela Profa. Mônica Souza de
Almeida Dias(currículo), e
gentilmente lhe retorna:
Olá Viktor, tenho acompanhado diversos casos de atletas
de corrida de longa distância, com alimentação super regular,
e que praticam musculação como treinamento complementar e que,
apesar da composição corporal ideal e do excelente VO2 apresentaram
altos índices do famoso colesterol ruim. Particularmente desconheço
associações confiáveis entre a prática de aeróbios
ou anaeróbios e o índice de colesterol ruim ou bom. Tudo o que
já pude ler e pesquisar quebra-se diante das estatísticas no campo.
Sugiro então que você desenvolva esta pesquisa. Podes por exemplo
pegar um grupo de pessoas com colesterol ruim alto, dividi-lo em 3 grupos. Um
de controle, um que fará somente atividades aeróbias, outro somente
anaeróbias. Durante um período de seis meses a um ano. Depois refaça
os exames e observe o resultado. Todas as afirmações em fisiologia
só são afirmações válidas se devidamente comprovadas.
Caso precise de orientação não existe em me procurar. Espero
ter ajudado. monicasdias@hotmail.com .
Cordialmente. Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
Viktor, a diminuição nas concentrações
do colesterol plasmático ocorrem em geral quando o exercício físico é associado
a uma dieta alimentar e à perda de peso e gordura corporal. Além
disso, diferentes tipos de treinamento têm efeitos
diferentes no metabolismo do colesterol. Até o momento a literatura
científica não demonstrou associação consistente
entre a prática de exercícios resistidos (treinamento de força)
e alterações significativas no metabolismo do colesterol. Apesar
disso, alguns estudos demonstram alterações favoráveis
nesse sentido. No entanto, o exercício aeróbio (dinâmico)
tem demonstrado resultados favoráveis no controle do colesterol. A eficácia
do exercício no controle do colesterol parece estar relacionada ao aumento
no dispêndio de energia pelo aumento na intensidade do exercício
e/ou na duração. Desta forma o exercício deve ser realizado
de forma crônica, com intensidade moderada e com a maior freqüência
possível, de acordo com o condicionamento do indivíduo.
O Colégio Americano de Medicina Esportiva tem adotado
recomendações para prevenção e melhora no perfil
lipídico, tanto do exercício aeróbio quanto do resistido,
como se segue:
-Freqüência: no mínimo quatro vezes por semana;
-Duração: 30 a 60mim/sessão
-Intensidade: 60 a 80% da FC máxima e 50 a 70% do volume máximo
de oxigênio no exercício aeróbio e menos de 50% da carga
máxima no exercício resistido.
Cabe ainda, ressaltar o efeito do exercício: no caso do LDL
o exercício não parece diminuir de forma significativa a sua concentração.
O que ocorre é que devido ao exercício há a predominância
da subfração de LDL com maior diâmetro e
maior peso molecular (LDL enriquecidas em colesterol), em virtude de alterações
químicas na composição da lipoproteína. Isso poderia
contribuir para a diminuição dos níveis plasmáticos
de LDL oxidada, visto que essas subfrações
possuem menor chance de serem oxidadas; Já no caso do HDL pode-se admitir
benefícios sobre os níveis e composição química
das frações de HDL, além do aumento no HDL.
Vamos ver a participação de nossa consultora Profa. Renata
Nakata Teixeira(currículo):
Olá Viktor, A maior parte dos estudos têm demonstrado
que programas de exercícios aeróbios com diferentes intensidades,
durações e freqüências (independente da faixa etária
e nível de aptidão cardiorespiratória) promovem resultados
benéficos, comprovando que a relação entre as alterações
da HDL-colesterol, LDL-colesterol e o treinamento aeróbio são bem
definidas. Em relação aos exercícios resistidos, observa-se
poucos e controversos estudos. Os efeitos de diferentes intensidades, volumes
e duração dos programas de treinamento resistido, bem como os possíveis
efeitos da associação destes com exercícios aeróbios
sobre o perfil lipídico deve ser, portanto, melhor investigado. Abaixo
alguns estudos relacionados ao assunto.
- Effects of aerobic and anaerobic training on plasma lipoproteins. Int J Sports
Med. 1993 Oct;14(7):396-400
- The effect of exercise type on cardiovascular disease risk index factors
in male workers] J Prev Med Pub Health. 2006 Nov;39(6):462-8
- Effect of a short-term graded exhaustive exercise on the susceptibility of
serum lipids to oxidation. Int J Sports Med. 2005 Nov;26(9):732-8.
- A maximal exercise bout increases the number of circulating CD34+/KDR+ endothelial
progenitor cells in healthy subjects. Relation with lipid profile. J Appl Physiol.
2008 Apr;104(4):1006-13.
- Comparison of lipid and lipoprotein values in men and women differing in
training status. Int J Neurosci. 2005 Sep;115(9):1247-57.
3661. Por que a FC do sedentário é maior
que a de um atleta?- 19/06/2008
Por que durante uma atividade fisica a frequência cardíaca de
um sedentário aumenta mais do que a de um atleta? Aline
Aline, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Olá Aline, a Frequencia Cardíaca é uma
poderosa ferramenta de avaliação do condicionamento físico
de alguém. É o coração que empurra o sangue para
que ele circule! O coração de um atleta possui o que nós
fisiologistas desportivos chamamos de alto débito sistólico. Isso
quer dizer que o volume de sangue que o coração consegue empurrar
em uma única sístole é muito maior em atletas que em sedentários.
Como para um mesmo indivíduo o débito sistólico (quantidade
de sangue que o corpo precisa receber do coração por minuto) é uma
constante, se o volume de cada sístole é maior, o coração
precisará bater menos. Normalmente os atletas possuem frequências
cardíacas de repouso muito baixas, o que chamamos de bradicardia de repouso.
Em exercício agudo os valores são mais baixos para cargas iguais
quando se compara atletas com não atletas. Outro fator que influencia
esse fenômeno é a maior quantidade de hemácias, maior quantidade
de hemoglobina e um maior volume "respiratório" que permite
que o sangue carreie uma quantidade maior de oxigênio num atleta, que num
não atleta. São inúmeras as adaptações fisiológicas
causadas por um treinamento e a alteração da FC é uma delas.
Tanto que é utilizada com precisão para determinação
de LA, nível de capacidade aeróbia e VO2 além de ser o meio
mais preciso de se avaliar a intensidade de um exercício agudo durante
sua prática.
Espero ter ajudado. abraços Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
Cara Aline, as maiores alteração na freqüência
cardíaca ocorrem durante a realização do exercício
aeróbio ou dinâmico e é a esse tipo de exercício que
vou me referir. O grande responsável pelo controle da freqüência
cardíaca durante o exercício é o sistema nervoso, através
dos seus ramos parassimpático (vagal) e simpático que agem no coração.
O treinamento crônico realizado de forma progressiva provoca uma série
de adaptações no sistema nervoso, mais especificamente no comando
nervoso central, e nos mecanorreceptores do sistema muscular e articular (responsáveis
pelo feed-back do nível de esforço), de forma que durante o exercício
há uma menor retirada vagal e, também, uma menor ação
simpática no coração. Além disso, pode-se citar o
aumento do débito cardíaco devido a um maior volume sistólico
máximo. Dessa forma a resposta da freqüência cardíaca
a estímulos produzidos durante a realização de exercícios
aeróbios, com a mesma potência de trabalho, é menos intensa
em indivíduos treinados em relação a indivíduos sedentários.
É importante lembrar que a freqüência cardíaca
de repouso também é influenciada pelo treinamento, sofrendo diminuição
no indivíduo treinado devido ao aumento do tônus vagal, diminuição
do tônus simpático, e diminuição da freqüência
cardíaca intrínseca de marcapasso. Já a freqüência
cardíaca máxima não é influenciada pelo treinamento,
sendo dependente da idade do indivíduo.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também
nos retorna o seguinte:
OLÁ, ALINE, O AUMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA É MENOR
NOS ATLETAS DEVIDO A UMA REDUÇÃO NO SINAL TRANSMITIDO DO NÓDULO
ATRIAL PARA O NÓDULO SINOATRIAL, POR REDUÇÃO SIMPÁTICA
OU EXARCEBAÇÃO PARASSIMPÁTICA (EXISTEM DÚVIDAS).
COM ISSO O CORAÇÃO FICA MAIS LENTO, SUA CONTRAÇÃO,
PERMITINDO A ENTRADA DE MAIS SANGUE E POSTERIOR MAIOR FORÇA DE EJEÇÃO
(LEI DE FRANK STARLING) RESULTANDO DE MENOR FREQUÊNCIA, POIS A SAÍDA É DE
SANGUE FOI AUMENTADA.
3662. Como a gordura se acumula no corpo?-
19/06/2008 - Amanda
Amanda, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
A gordura é a forma que o corpo encontrou de armazenar
o excesso de energia consumida a fim reservá-la para períodos críticos.
Também ocorre por problemas hormonais! O básico é entender-se
que o que faz alguém engordar é o que chamamos de balança
calórica positiva, ou seja, se você come "X" e gasta "X" não
engordará nem emagrecerá. Se come "X" e gasta "X+Y" e
se Y for positivo, significa que está gastando mais que ingerindo e emagrecerá.
Se come "X" e gasta menos que X, essa diferença será guardada
pelo organismo nos tecidos de eleição que se localizam normalmente
em locais de pouca movimentação. Como o que fazemos em nossa casa
quando queremos guardar algo que nao deve ser usado. Guardamos em locais com
pouca movimentação. Outro fator que provoca o acúmulo de
gordura é o metabolismo lento. Todas as dietas radicais, sobretudo as
feitas sem o acompanhamento de profissional da nutrição esportiva
e sem práticas esportivas fazem com que o organismo diminua o metabolismo
e isso faz com que se passe a engordar mais ainda que antes da dieta. Existem
meios de se calcular o consumo de energia através do que chamamos de VO2
e da classificação correta e distribuição correta
dos alimentos, sendo possível até calcular-se quantos gramas será possível
ganhar-se ou perder-se, de gordura, após um período X de tempo.
Abraços. Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
Amanda, em primeiro lugar vamos definir onde a gordura se acumula.
Os adipócitos são as células de gordura que existem em nosso
corpo. Essas células são formadas desde a nossa concepção,
ainda no útero materno, em três períodos gerais de tempo: último
trimestre de gestação, primeiro ano de vida e durante a explosão
de crescimento da adolescência antes da vida adulta. Durante esse período
a gordura corporal aumenta de duas maneiras antes de alcançarmos a vida
adulta: aumento no tamanho e volume dos adipócitos individuais (hipertrofia
da célula) e aumento no número total de adipócitos dos adipócitos
(hiperplasia da célula). Já o processo da obesidade, de uma maneira
simplista, resulta do desequilíbro entre a ingestão calórica
e o gasto calórico. Esse desequilíbrio pode ser resultado de fatores
genéticos, estilo de vida ou problemas de ordem metabólica. Dessa
forma a gordura resultante desse desequilíbrio é acumulada nos
adipócitos existentes aumentando substancialmente seu tamanho. Porém,
na obesidade severa, que se instala na maturidade, o acúmulo ainda maior
de gordura corporal faz com que os adipócitos existentes alcancem o seu
limite
máximo de hipertrofia, aumentando cada vez mais o número de células.
Esse aumento desordenado no número de células constitui uma falha
na regulação dos adipócitos que, lamentavelmente, resulta
em um acúmulo ainda maior de gordura.
3663.
Queimo gordura no spinning mesmo mantendo a FC cardíaca tão
alta ?- 19/06/2008
Queria entender como otimizar a utilização do frequencímetro
para perda de peso.
Ja li bastante e vi que, para perda de peso, é necessário estar
entre 65 e 70% da FCM max ...só que nas aulas de bike indoor, a FC é sempre
maior do que essa...chega a 167 / 169 logo, fugindo do que estou procurando.
Só queria entender porque dizem que esta aula pode chegar a queimar
ate 800 Kcal se eu sempre faço a aula certinha, não boicoto nenhum
movimento e o frequencímetro sempre marca entre 190 ou 196... (tenho
um bom frequencímetro, o POLAR F6).
E também, já que fico acima da frequência da perda de peso,
como posso alcançar meu objetivo?
Peso: 66kg - altura 1.62 - idade 26 anos. Obrigada. Ana Carolina Sola
Ana, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Oi Ana Carolina. Em primeiro lugar vamos esclarecer que perda
de peso é uma coisa e emagrecimento é outra! Se você deseja
emagrecer, ou seja, perder gordura exclusivamente, precisa entender que é necessário
abraçar a balança calórica negativa. Ou você diminui
a ingestão de calorias, através de uma reeducação
alimentar devidamente acompanhada por um nutricionista, ou você aumenta
o gasto de energia! Todas as práticas esportivas gastam energia, umas
mais que outras. Todas por fim gastarão gorduras pois, se aeróbias,
usarão predominantemente gorduras (se estiver na sua particular zona aeróbia)
durante o treino agudo, se intervalados ou anaeróbios, gastará a
gordura no período dos intervalos ou de descanso para recuperação
das energias anaeróbias gastas durante o treino agudo. Se você prefere
fazer exercício aeróbio(entenda-se aeróbio qualquer exercício
em cuja sua frequência cardíaca de exercício se estabilize
com carga constante após aproximadamente 5 minutos de prática e
que não gera fadiga) precisará indiscutivelmente fazer um teste
de esforço onde serão apontados as suas zonas de limiar de lactato
e apartir dela sua zona de esforço aeróbio 1, 2 e 3. Seu treinador
dependendo da hora em que você treina, da quantidade de vezes que treina
por dia e por semana, e outras informações que ele coletará na
avaliação física escolherá treinos que podem ir do
aeróbio baixo, ou seja de manutenção, até o aeróbio
perto do limiar anaeróbio. Caso precise de mais orientação
nao exite em procurar-me
Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
Ana, para responder sua questão vamos dividi-la em
partes: Em primeiro lugar vamos esclarecer a questão da freqüência
cardíaca nas aulas de bike indoor. A freqüência cardíaca
durante a atividade está relacionada à intensidade do exercício
e ao condicionamento físico de quem está praticando, portanto o
fato da sua freqüência ficar acima da faixa que você deseja
indica que o exercício é muito intenso ou que você não
está condicionada a realizá-lo
nessa intensidade.
Em segundo lugar vamos abordar o seu frequencímetro
e a queima de calorias. O custo energético (queima de calorias) para a
maioria das atividades físicas é aproximado ou representa uma média,
e é baseado, com freqüência, em apenas
algumas observações. Porém, fatores como diferença
individuais no estilo e na técnica de execução do exercício,
fatores ambientais, fatores relacionados à constituição
física e de massa corpórea do indivíduo, tornam o custo
energético
individual. Sendo assim, as calorias que o seu polar registra como queimadas
para uma aula de bike indoor, estão relacionadas aos dados pessoais
que você inserir nele (peso, altura, data de nascimeto), assim como ao
sistema de
medição de calorias que o polar usa. Mas não se esqueça é uma
estimativa do gasto calórico. Assim como as 800 Kcal que a aula promete
gastar é uma estimativa e, com certeza, não se aplica a todos
que realizam a aula.
Por último, gostaria de dizer que com as calorias que
seu frequencímetro marca por aula você está no caminho certo
para controle e redução de peso. A queima de gordura com o exercício
não está relacionada apenas a faixa de freqüência
cardíaca ideal, mas com outros inúmeros fatores. Você pode
focar seus esforços em aumentar o seu dispêndio calórico,
aumentando a freqüência das aulas e mantendo a regularidade. A melhor
intervenção para redução de medidas é, sem
dúvida, a combinação de uma alimentação
bem feita e a prática de exercícios regulares, realizados pelo
menos 3 vezes por semana (quanto mais melhor), por aproximadamente 40 a 60
mim, combinado exercícios aeróbicos e resistidos.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também
nos retorna o seguinte:
ANA, ESSA FREQUÊNCIA ERRONEAMENTE DIFUNDIDA NAO É EXCLUSIVA
PARA PERDA DE PESO, POIS, EMAGRECIMENTO É IGUAL A CONSUMO (ALIMENTAÇÃO)
MENOR DO QUE DISPÊNDIO (GASTO CALÓRICO TOTAL), OU SEJA, BALANÇA
ENERGÉTICA NEGATIVA. ENTÃO NAO É NECESSÁRIO MANTER-SE
EM 65 A 70% DA FCM PARA DIMINUIR PESO CORPORAL, O IMPORTANTE É TER SEMPRE
A BALANÇA NEGATIVA. IMPORTANTE DESCOBRIR QUANTO DE KCAL CONSOME DIARIAMENTE
E QUANTO GASTA TAMBÉM, PARA VER SE SUA BALANÇA ESTA NEGATIVA.
MANTENHA SEU TREINAMENTO OU ADICIONE OUTRAS ATIVIDADES COMO
MUSCULAÇÃO E REVEJA SUA ALIMENTAÇÃO. PROCURE UM NUTRICIONISTA
E PROF. DE E.F. PARA LHE AUXILIAR.
3664. A atividade fisica beneficia no crescimento
das pessoas ? - 19/06/2008
Norberto
Norberto, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Norberto, a prática de atividades físicas promove
a produção de hormônios ligados ao crescimento como por exemplo
o GH, em pessoas normais. Como também eleva a qualidade de vida, pois
está íntimamente associada à mudanças de comportamento,
alimentação, humor etc, a prática regular de atividade física
moderada, acompanhada por um profissional devidamente formado em educação
física pode sim promover algum incremento na estatura do praticante quando
ele inicia a prática na infância, mas não oferece influência
para adultos. Pode sim, em adultos, melhorar a postura devido ao fortalecimento
dos eretores da coluna e dos músculos do arco plantar e isso pode sim
recuperar alguns centímetros perdidos pela flacidez dos mesmos. abraços.
Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
Norberto, a atividade física tem papel importante desde
o desenvolvimento da consciência corporal, ainda na infância, até o
fortalecimento de músculos e ossos na adolescência e idade adulta.
Já o crescimento do indivíduo está muito mais
relacionado a características genéticas.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também
nos retorna o seguinte:
EM IDADE AINDA DE FORMAÇÃO ÓSSEA SIM,
EM TORNO DE 18 A 21 ANOS, POIS AUXILIAR NA REPOSIÇÃO DE CÁLCIO
E OUTROS MINERAIS IDEAIS PARA CRESCIMENTO ÓSSEO, POR FACILITAR ESSE PROCESSO,
PRINCIPALMENTE ATIVIDADES DE FORÇA MUSCULAR. E EM IDADES AVANÇADAS
AUXILIAR NA MANUTENÇÃO DA MASSA ÓSSEA, QUE PODERÁ SER
DIMINUÍDA COM A IDADE E DESUSO.
3665. Dor-de-cabeça (na nuca) quando faço
o leg press- 19/06/2008
Sinto uma forte dor-de-cabeça (na nuca) quando faço o leg press,
e essa dor persiste durante alguns dias, mesmo quando faço outro exercicio,
o pode ser isso? Alexandre dos Reis
Alexandre, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Caro Alexandre, a cefaléia em treino agudo deve receber
maior atenção, pois normalmente está associada a alterações
dos parâmetros fisiológicos de forma exagerada e prejudicial. A
Pressão Arterial pode ser a causa! Mas só um médico poderá dar
esse diagnóstico. Observe se você está fazendo o leg press
em apnéia com os pulmões cheios. Essa prática provoca picos
de aumento de pressão arterial! Veja sua alimentação pré e
pós treino, sua hidratação, se está dormindo adequadamente,
e sobretudo se a prática está correta! Neste ínterim a quantidade
de peso é relevante e pesos elevados não são a única
forma de treinar força ou alcançar hipertrofia considerável.
Procure um médico e paralelamente, experimente diminuir um pouco o peso
do exercício e executá-lo mais lentamente sobretudo na fase excêntrica!
Tente não fazer prendendo a respiração. Hidrate-se mais!
Evite álcool e cafeína, e não utilize elementos químicos
como remédios, drogas de qualquer tipo e cigarros preferencialmente, pois
nenhum destes ajudará na manutenção da saúde além
de limitar sua capacidade de evolução no treino! Um atleta que
deseja resultados palpáveis é como um cavalo de raça!!!!
Deve ser tratado a pão de ló! abraços . Mônica Bittencourt
Participa conosco dando sua opinião também o consultor
Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
Alexandre, como você mencionou que a dor-de-cabeça
acontece mais na região da nuca, o que posso dizer como educador físico é que
um mau posicionamento corporal ao executar o leg press, associado a uma carga
muito elevada, pode estar comprometendo a musculatura do pescoço/região
da cervical, por isometria, de forma que essa musculatura inflama e provoca a
dor. Converse com seu instrutor de academia sobre a forma correta de executar
o exercício e se a dor persistir procure um médico.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também
nos retorna o seguinte:
O LEG PRESS (DEPENDE DA INCLINAÇÃO E COMO ESTÁ SENDO
EXECUTADO) PODE FAVORECER A VALSALVA E COMPRIMIR VEIA DE ALTO CALIBRE (VEIA CAVA)
DIFICULTANDO O RETORNO VENOSO E POSSÍVEL IRRIGAÇÃO ENCEFÁLICA
DE SANGUE ARTERIAL, ISSO AGUDAMENTE, MAS DE FATO OCORRE CRONICAMENTE PROCURE
UM MÉDICO PARA AVALIAR SUA PRESSAO ARTERIAL E DE PREFERÊNCIA PROCURE
OUTRO EXCERCÍCIO DE MEMBROS INFERIORES PARA EXECUÇÃO, POR
ENQUANTO NÃO SE DESCOBRE.
Leia mais:
Dores-de-cabeça durante
a musculação
3666. Domir após
caminhada prejudica minha queima de gordura?- 19/06/2008
Acordo para fazer caminhada as 5h da manhã. Quando chego em casa volto
a dormir. Se o meu objetivo é perder peso essa prática pode anular
ou prejudicar meu objetivo? Tatiana Correia dos Santos
Tatiana, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Olá Tatiana. O sono pós treino nao interfere
de forma significativa na perda de gorduras! Mas sem sombra de dúvida
se você nao for dormir, o gasto energético é maior, pois
você manterá a taxa metabólica mais alta durante mais tempo!
Dependendo da quantidade de gordura que pretende perder, vale a pena dividir
sua caminhada em duas de menores duração a fim de manter por mais
tempo a taxa metabólica mais elevada! Para avaliar o tempo e a intensidade
da sua caminhada e se ela está realmente atingindo suas metas é indispensável
que você faça uma avaliação física para cálculo
do VO2 máximo ou Limiar Aeróbio e seu percentual de gordura através
das dobras cutâneas. Apesar dos inúmeros métodos de bioimpedância,
as dobras cutâneas ainda são os mais precisos indicativos de quantidade
de gordura, sobretudo em locais específicos. abraços e bom treino.
Mônica Bittencourt
Participa conosco dando sua opinião também o consultor
Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
Tatiana, não sei qual a sua disponibilidade de horário
para realizar a prática física. Se essa for a única forma
que você encontra para se exercitar, persista nela e não desanime,
mas não espere resultados muito significativos para a perda de
peso. Primeiro porque a caminhada, apesar de ser um ótimo exercício,
não gasta muitas calorias, a não ser que seja muito longa, além
disso, ao voltar a dormir seu corpo naturalmente reduz o seu metabolismo, reduzindo
o gasto calórico.
O ideal seria você acordar e realizar a caminhada, para
em seguida prosseguir no seu dia. O ato de caminhar desperta o corpo através
de ajustes fisiológicos e nos deixa mais aptos para realizar outras atividades.
Além disso, se possível, aumente a velocidade da caminhada com
o tempo e, sentindo-se confortável, experimente dar uma corridinha curta
intercalada com a caminhada. Desse forma, você poderia progredir no seu
exercício e aumentar o seu gasto calórico. Não se esqueça
de calçar um tênis adequado para evitar problemas ortopédicos,
e boa prática física.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também
nos retorna o seguinte:
TATIANA O DESCANÇO NÃO IMPLICA, POIS É NECESSÁRIO
INDEPENDENTE DE SEU OBJETIVO, DEIXANDO CLARO QUE É NECESSÁRIO ALIMENTAR-SE
ANTES E DEPOIS DA ATIVIDADE. O SONO É AUXILIAR NUMA RECUPERAÇÃO
(JUNTO COM A ALIMENTAÇÃO) PARA OUTRAS ATIVIDADES MAIS INTENSAS.
SE VC MANTIVER A BALANÇA NEGATIVA.
É IMPORTANTE DESCOBRIR QUANTO DE KCAL CONSOME DIARIAMENTE E QUANTO GASTA
TAMBÉM, PARA VER SE SUA BALANÇA ESTÁ NEGATIVA, OU SEJA,
PARA PERDA DE PESO, É NECESSARIO TER UM CONSUMO (ALIMENTAÇÃO)
MENOR DO QUE DISPÊNDIO (GASTO CALÓRICO TOTAL), OU SEJA, BALANÇA
ENERGÉTICA NEGATIVA.
3667. Refluxo após exercícios-
19/06/2008
No final das sessões de musculação, ao realizar os íltimos
exercíicios, tenho sentido o que alguns chamam de 'refluxo', que na
verdade é um sensação tipo 'ância de vômito'.
Achei estranho sentir isso pois, em períodos passados em que eu malhava
muito mais pessado do que hj em dia (fiquei 2 anos parado) eu não sentia
isso e nos dias atuais tenho sentido frequentemente. Já me perguntaram
se eu não ia malhar logo após as refeições, mas
não, costumo almoçar as 12h e malhar as 15h. Alguém sabe
me orientar sobre o que esta acontecendo? Daniel Santiago de Matos
Daniel, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Oi Daniel! Vamos esclarecer os conceitos! O refluxo é literalmente
sentido como um retorno do conteúdo gástrico até a altura
da garganta dando a impressão de ardência e gosto desagradável
e sensação de vômito eminente! Nâo necessariamente
acompanhada de ânsia de vômito. A ânsia de vômito pode
ser ou não associada ao refluxo e o único profissional que pode
diagnosticar a existência de um ou de outro é o médico gastroenterologista!
O refluxo normalmente ocorre associados a estados de estresse e ansiedade e à ingestão
de grandes volumes de alimento antes do treino, mas estas não são
as únicas causas! Se sentes o famoso enjôo, pode estar sim associado à intensidade
exagerada de treino, exercício e cargas (o mais comum). Vale a pena procurar
seu treinador (nunca, jamais treine sem o acompanhamento de um treinador formado
em educação física) e conversar com ele, pois somente ele
pode avaliar o tipo de treinamento que vc está desenvolvendo. O médico
também é recomendado antes do início de qualquer tipo de
atividade física! Já tive o desprazer de descobrir hipertensos
e portadores de moléstias coronarianas numa avaliação física
comum em academia. E pasme! Pessoas assintomáticas! Elas procuraram o
médico somente por que na avaliação foram detectadas variações
importantes do metabolismo! Sua saúde é fundamental e deve ser
o objetivo de qualquer treino! A estética é apenas o caminho e
a consequência. abraços. Mônica Bittencourt
3668. Estou com
problema de contusões, pode
ser excesso de treinamento?- 20/06/2008
Pratico futebol com mais intensidade aos sábados, na semana corro, malho
e jogo bola também, porém estou com problema de contusões
e como todos sabem demora muito para curar. Será que estou sobrecarregando
demais para minha idade? Ahh, meu peso é 78 Kg e a altura 1,78. Rogério
Pereira Duarte
Olá Rogério, vamos ver a participação de nossos
consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
Caro Rogério, uma série de fatores pode ser responsável
pelas lesões: sobrecarga excessiva, execução incorreta,
descanso inadequado, programação incorreta, alimentação
inadequada e outros. O ideal seria que arranjasse uma pessoa para lhe orientar,
não tem como definir a real causa das lesões se não tiver
um acompanhamento pessoal do treinamento.
Boa sorte. Fabio Cunha
Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
Oi Rogério. É o conjunto de fatores que iniciam
as lesões. O fato de já ter 40 anos, praticar atividades todos
os dias sem acompanhamento profissional e provavelmente um despreparo do seu
corpo (sem aquecimento adequado) certamente induzem as lesões. Não
podemos deixar de citar que o descanso e a nutrição são
meios complementares de um bom condicionamento físico. Converse com algum
profissional da educação física que irá te orientar
melhor sobre suas atividades. Um abraço. Luiz A. Ramos
3669. Pouco tempo
para preparação
física, o que priorizar?- 20/06/2008
FUI INDICADO PELO DME DO MEU MUNICíPIO PARA SER RESPONSÁVEL PELA
PREPARAÇÃO FíSICA DOS ATLETAS QUE IRÃO PARA OS
JOGOS REGIONAIS DE ITU/SP, NAS MODALIDADES DE FUTEBOL, FUTSAL MASC. E FEM.
E VOLEY. MINHA DÚVIDA É A SEGUINTE: EXISTE ALGUM TIPO DE TREINAMENTO
DIFERENCIADO POR POSIÇÕES NO FUTEBOL, POR FAVOR GOSTARIA DE SABER
SE EXISTE E ALGUMAS DICAS DE COMO TRABALHAR, POIS O PERíODO DE TRABALHO
ESTÁ FICANDO MUITO REDUZIDO. ACEITO TODAS A SUGESTÕES. JÁ COMEÇAMOS
TRABALHAR COM AS EQUIPES, COM AS ATIVIDADES DE TESTE DE CAPACIDADE AERÓBIA
, E A INICIAÇÃO DA PREPARAÇÃO FíSICA. DESDE
DE JÁ AGRADEÇO. JOSÉ RICARDO VIEIRA
Olá José, vamos ver a participação de nossos consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
Caro José, o trabalho físico deveria ser individualizado
em qualquer modalidade esportiva, pois cada organismo reage de um jeito e tem
uma solicitação diferente. No futebol não é diferente.
O que acontece é que um treinamento físico específico é muito
detalhado, seria impossível descrevê-lo num simples E-mail. Sugiro
que procure referências, livros e artigos, que possam lhe ajudar nisso.
Além disso, teria que conhecer o grupo para definir um planejamneto de
treino. Se o tempo e curto, sugiro que enfoque o trabalho de força e velocidade.
Deixe a resistência para as formas de jogo, não perca tempo com
trabalho de resistencia pura. Fabio Cunha
Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
Oi José Ricardo, um livro foi lançado recentemente
pelo professor Dr. Antonio Carlos Gomes, que até então é o
melhor livro específico de preparação física do futebol
que eu conheço.
Título: Futebol - treinamento desportivo de alto rendimento - ARTMED
Autores: Antonio Carlos Gomes e Juvenilson de Souza
Prof. Alison Gustavo Laurindo Pereira(currículo):
Peço que entre em contato para fornecer material de
apoio para o trabalho
de preparação fisica.
escola.cianorte@atleticopr.com.br
Prof. Alison Gustavo
3670. Avaliando a fadiga muscular no futebol - 20/06/2008
Existe alguma forma de avaliar em um teste a fadiga muscular de jogadores de
futebol?
ex. aplico um teste de tantos metros com vários estímulos e depois
vejo na planilha o tempo que ele percorreu durante o teste e vejo a classificação
que ele ficou, existe esta possibilidade? Marcos
Olá Marcos, veja a opinião do nosso consultor Prof. Ms. Fabio
Aires da Cunha(currículo):
Marcos, hoje existem vários testes que podem lhe dar
o íindice de fadiga de um atleta. Testes como Wingate e RAST, por exemplo.
Você precisa ver qual é esse teste que esta aplicando, o RAST é mais
ou menos assim. Fabio Cunha
Leia mais:
Testes de campo para jogadores
de futebol
Testes de velocidade no futebol
de campo
Teste Shuttle Run
Até que idade
uma pessoa pode fazer testes de futebol?
Testes para avaliação
de qualidades físicas no futebol e a faixa etária
Testes de potência
anaeróbia para
o futebol
Teste de corrida de
vai e vem (jonhson e nelson)
3671. Como jogar futebol nos EUA?- 20/06/2008
Gostaria de saber se existe algum apoio para jogar de futebol nos EUA,
digo apoio de faculdades americanas, ou até mesmo para jogar em algum clube.
Eu tenho alguma experiência em clubes do meu estado, mas preferi os estudos,
por ser de classe média alta, não teria problemas de morar em
outro país, mas gostaria de uma informação, de como entrar
em algum clube profissional de lá. Seria preciso empresário?
eu mesmo posso ir para lá e tentar um teste? ou começar pelas
universidades seria o melhor caminho? fico no aguardo, desde já agradeço!
Obrigado. Victor Fassarella - 21 anos
Olá Vitor, veja a opinião do nosso consultor Prof. Ms. Fabio
Aires da Cunha(currículo):
Victor, muitas universidades americanas dão bolsa para
atletas de várias modalidades. Você precisa entrar em contato diretamente
com elas, pois cada uma tem uma forma de aplicação de testes ou
de seleção. Procure no site da NCAA a lista das universidades que
disputam o torneio de futebol. Já nos clubes funciona quase como no Brasil, é necessário
uma indicação para fazer um teste.
Se deve começar pela universidade ou um clube, depende do
seu objetivo. Ma não esqueça que nos EUA a política é diferente
daqui, normalmente os atletas saem das universidades. Outra coisa, veja isso
ráapido, pois existe um limite de idade para disputar o campoenato de
futebol universitário americano. Fabio Cunha
Veja também a participação do consultor Prof.
Alison Gustavo Laurindo Pereira(currículo):
Entre em contato com a empresa Atleticway C.T.T Futebol LTDA. marketing@atleticway.com.br ou escolas@atleticway.com.br
(44) 9981-4891 - Alison - encaminhamos atletas de alto nivel para jogar na
Europa que já possui experiencia no futebol profissional. É necessário
enviar um DVD demo para análise dos agentes no exterior.
3672. Futebol Austríaco, Dificuldades e Diferenças-
20/06/2008
Futebol austríaco ainda engatinha, embora a escola européia seja
antiga e em geral muito boa. Eles querem resultados imediatos mas não
têm competência e não sabem o que e como fazer para que
os jovens no futuro não apenas tragam bons resultados como também
tenham interesse em se tornarem jogadores de futebol no futuro. A mentalidade
do jovem é preparada para estudo(o que é muito importante) mas
não para o esporte de alto nível.
Minha duvida é a seguinte: Como trabalhar com jovens com qualidade técnica
mas sem preparo psicológico? Como preparo garotos entre 15 e 17 anos
com qualidade, mas sem estrutura cultural e fechados em um sistema antigo e
quadrado onde o futebol está longe de ser uma profissão mas sim
um hobby. Talvez isto seja mais um desabafo do que uma dúvida, mas quem
sabe vocês têm uma boa idéia ou pelo menos uma palavra de
insentivo para nós brasileiros que trabalhamos com futebol na Áustria.
Grande abraço...Mark (Prof. Ed. Fisica - Treinador de Futebol - Graz
- Austria)
Olá Mark, vamos ver o que nossos consultores lhe sugerem:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
Veja bem, existem coisas que podem ser culturais, isso não se muda ou
demora gerações para mudar. Primeiro você deve analisar
se eles querem ou precisam mudar de atitude, talvez seja uma angústia
sua, mas que não traga nenhum problema para os austríacos. Precisa
verificar se seria viável querer que as crianças tenham um perfil
voltado para a competição. Como disse anteriormente, talvez eles
só queiram mesmo um hobby. Qual a necessidade de um perfil competitivo
no futebol para eles? Muitas crianças, mesmo aqui no Brasil, praticam
alguma modalidade esportiva por prazer, a partir do momento que essa prática
se torna competitiva elas desistem. Por isso, estou dizendo se além
de viável seria necessária essa mudança. Não esqueça
que a cultura de um povo é praticamente imutável.
Fabio Cunha
Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
Oi Mark, tudo bem? Acredito que você possui uma boa oportunidade
nas mãos e não percebeu. Se o futebol do seu país ainda
está carente de bons profissionais e de um treinamento de alto nível,
existem projetos de intercâmbio com países como o Brasil que podem
oferecer a qualidade que te interessa. O intercâmbio pode ser entre profissionais,
como técnicos e também entre atletas. Caso tenha interesse em maiores
detalhes, me envie um E-mail. Um abraço.
Luiz Antonio Ramos (tonho82@hotmail.com)
