Dom, 21/12/08 9:55

PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
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1438. Andar de motocicleta durante a gravidez - 09/02/2005
Ando muito de moto e estou grávida. Gostaria de saber se é necessario eu parar de andar de moto. Cris
Olá Cris, sua questão recebe a atenção de nossa coordenadora da área Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
    Cris, Andar de moto na gravidez não é muito aconselhável pois seu ponto de equilíbrio está alterado e vai se alterando a cada dia com o aumento do volume uterino e isto pode acarretar algum desequilibrio e/ou diminuição de reflexos.


1439. A atividade física regular aumenta as chances de se engravidar ?- 09/02/2005
Sempre pratiquei atividade física e nos últimos 2 anos tem sido ininterrúpto a prática da musculação e spinning. A atividade física regular aumenta as chances de se engravidar mais rapidamente? Grata. Martha
Olá Martha, veja o que nossa coordenadora da área Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) diz a respeito:
    Não existe qualquer estudo comprovando que a atividade física aumente as chances de engravidar, isso depende de organismo e metabolismo.


1440. Adolescente grávida e os cuidados com a atividade física - 09/02/2005
Quais os cuidados que eu devo ter com uma menina de 13 anos grávida, na hora de definir uma atividade física? Paulo de Tarso
Olá Paulo, sua questão recebe a atenção da Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
    Os cuidados básicos para prescrever atividades para uma adolescente só que com muito mais atenção à postura e à sobrecarga articular, já que na gravidez as mulheres tendem a ter uma frouxidão ligamentar muito mais acentuada, cuidado com a parte cardiorespiratória, já que a FC deve ser monitorada de forma integral e acima de tudo entre em contato com o ginecologista dela para que possam fazer um trabalho em conjunto.
Leia mais:
Aulas de spinning e a frequência cardíaca permitida na gestação


1441. Posso continuar praticando capoeira na gravidez ?- 09/02/2005
Sempre realizei atividades físicas, fui bailarina durante muitos anos e há 8 meses pratico apenas capoeira. Descobri que estou grávida de 3 semanas. Posso continuar com os treinos normalmente? Até quando? Quais os riscos que o meu bebê pode correr ? E quais os movimentos que devo evitar ? Muito obrigada pela atenção de vocês. Stella.
Olá Stella, sua questão recebe a atenção de nossa coordenadora da área de gravidez Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo):
    Eu acho a capoeira um esporte um pouco complicado na gravidez, já que muitos movimentos exigem posturas que possam alterar seu ponto de equilibrio e a coordenáção motora, além de ter algum contato mais direto. Te aconselharia a parar por um tempo, fazer natação, Hidro, yoga, musculação, esteira , bicicleta horizontal, alongamentos, e localizada.
Leia mais:
Gestantes podem praticar jiu-jitsu, abdominais e alongamentos ?


1442. Praticando Jazz na gravidez - 09/02/2005
Pratico jazz e gostaria de saber se posso continuar praticando mesmo na gravidez. Que movimentos não podem ser realizados? Anaí
Olá Anaí, veja o que nossa cara consultora Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) lhe aconselha:
    Até sua barriga não te incomodar eu acho que não existem contra-indicações, mas só o seu médico é quem pode te avaliar e liberar melhor, cuidado com saltos e movimentos bruscos incluindo mudanças rápidas de direção e giros...


1443. Os exercícios podem atrapalhar um processo de gravidez? (atrapalhar fecundação)- 09/02/2005
Tenho 27 anos e estou tentando engravidar e faço hidroginástica há 2 meses. Gostaria de saber se essa atividade física poderia atrapalhar no processo de fecundação? Eu devo esperar ficar grávida para depois iniciar a atividade física ou posso continuar na hidroginástica? Fernanda Saiter
Olá Fernanda, sua questão recebe a atenção de nossa coordenadora da seção de gravidez, Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
    Pode continuar a fazer sim sem problemas, só nos 3 primeiros meses de gravidez é que você deve tomar algum cuidado com atividades intensas como saltos e movimentos bruscos, mas fale com seu médico e peça a liberação dele assim que engravidar, Boa sorte.

Tenho 40 anos, não pratico esportes ou faço ginástica (musculação) há algum tempo (+ ou - 2 anos) e estou tentando engravidar há um ano. Se iniciar a ginástica ou musculação posso retardar ainda mais a gravidez? Nika
Oi Nika, boa pergunta, vamos ver o que nos instrui a Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
    Não acredito que a atividade fisica possa retardar sua gravidez. Eu acho que uma pessoa ativa e saudável tem sim mais chances de ter uma gravidez saudável... Procure seu médico e converse com ele.

1444. Usando nadadeiras na natação durante a gravidez - 09/02/2005
Fui praticante de natação durante 10 anos. Há 02 anos parei com a prática do exercício e agora, há 02 meses, retomei. Porém, para minha felicidade descobri que estou grávida. O meu obstetra disse para continuar praticando a natação que é um esporte excelente para as grávidas. Minha dúvida é: sempre usei nadadeiras durante as aulas (pelo menos duas vezes por semana), posso continuar usando-as mesmo neste estado ou seria um impacto muito forte para o bebê? Agradeço a atenção. Shirley
Olá Shirley, veja o conselho de nossa consultora Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
    Pode sim, só não force muito a sobrecarga sobre os tornozelos, pois na gravidez suas articulações ficam mais soltas e suceptiveis a maior número de lesões.


1445. Que tipos de exercícios ajudam na hora do parto ? - 09/02/2005 - Mercinha
Mercinha, sua questão recebe a atenção de nossa coordenadora da área Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
    Exercicios respiratórios ajudam muito na hora do parto, e antes dele os de fortalecimento de períneo (para durante a gravidez e uma boa recuperação no pós parto).
Leia mais:
Gestantes podem praticar jiu-jitsu, abdominais e alongamentos ?

1446. Carregando peso no trabalho durante a gestação - 09/02/2005
Estou gravida de 10 semanas e gostaria de saber quais os limites de peso que eu posso pegar sem prejudicar o baby, pois trabalho em um supermercado no qual eu faço muito esforço físico, principalmente carregamento de pesos como caixas de frutas ,etc. Se houver algum perigo , deixarei esse trabalho. Mas preciso saber até quanto de peso uma mulher grávida pode pegar. Fabrícia Magalhães -framingham /USA
Olá Fabrícia, vamos ver o que a Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) nos traz sobre o assunto:
    Realmente carregar peso pode acarretar alguns problemas não tanto para o baby, mas para sua coluna cervical e lombar, acho melhor sim você procurar um emprego mais "light", onde possa andar mas sem carregar peso, pois suas articulações estão mais afrouxadas e amolecidas pela gravidez e sobrecarga não é muito indicado.


1447. Caminhar na areia durante a gravidez faz bem?- 09/02/2005
Pelo o que eu li nos seus artigos, a caminhada faz bem para a gravidez. Mas, a minha dúvida é a caminhada na praia, por ser arenoso faz bem ou não, e quantos minutos eu posso caminhar? Sandra Chicalé Ribeiro Caggiano
Oi Sandra, boa pergunta, vamos ver o que nos instrui a Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
   Na areia pode caminhar sim, mas evite terrenos muito inclinados, procure andar mais no reto, e quanto ao tempo, pode-se caminhar até 45 minutos numa intensidade moderada. Evite ficar ofegante e sem ar, beba líquido durante a caminhada e alongue antes e depois.


1448. Exercícios de hidro para gestantes - 11/02/2005
Tenho várias alunas gestantes na hidroginástica e na natação, e gostaria de saber alguns exercicios específicos para a respiração, postura e alongamentos na água. Pois tenho encontrado somente no solo. Espero poder me auxiliar e agradeço pelo site, sempre me ajuda em vários assuntos. Tatiane
Olá Tati, vamos ver a sugestaão de nossa caríssima Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
    Meu livro: Natação para gestantes - Cláudia Melem - Editora Ícone, tem vários exercicios que podem te ajudar


1449. Capacidade aeróbia na hidro para terceira idade - 11/02/2005
Gostaria de informações sobre capacidade aeróbia na hidro com pessoas da 3ª idade. Catia
Olá Catia, vamos ver a sugestão de nossas Consultoras:
Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo):
    Com terceira idade o objetivo deve ser conforto articular e fortalecimento muscular localizado. O trabalho aero deve ser o suficiente para garantir uma boa qualidade de vida fora da água (como subir escadas e caminhar bem) '. Com o passar da idade a tendência é haver uma diminuição no tamanho e volume pulmonar, portanto os cuidados com atividades aeróbias devem ser bem observados.
Sugestão de artigos:
OS EFEITOS DA HIDROGINÁSTICA NA FLEXIBILIDADE E NAS ATIVIDADES DA VIDA DIÁRIA EM IDOSOS
EFEITOS DA GINÁSTICA E HIDROGINÁSTICA SOBRE A APTIDÃO CARDIORESPIRATÓRIA EM MULHERES IDOSAS

Profa. Renata Nakata Teixeira(currículo):
    Olá Cátia ! Esse assunto ainda é carente de pesquisas, no entanto, seguem abaixo algumas referências atuais sobre hidroginástica na terceira idade. Boa pesquisa ! Um abraço, Renata
Título: Aptidäo física relacionada à saúde de idosos: influência da hidroginástica / Physical fitness and elderly health effects of hydrogymnastics
Autor : Alves, Roseane Victor; Mota, Jorge; Costa, Manoel da Cunha; Alves, Joäo Guilherme Bezerra
Fonte : Rev. bras. med. esporte;10(1):31-43, jan.-fev. 2004. tab

Título : Hidroginástica: prática corporal voltada à promoçäo de saúde do idoso / Water aerobics in the third age.
Autor : Matsudo, Sandra Mahecha; Matsudo, Victor K. R.
Fonte : Rev. bras. ciênc. mov;6(4):19-30, out. 1992. tab.

1450. Peso e resistência dos materiais da hidro - 11/02/2005
Gostaria de saber se já se sabe o quanto de resistência e peso os materiais da hidro oferecem? Juliana
Olá Juliana, vamos ver o que nos retorna a Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) :
   Todos os equipamentos têm um valor aproximado de sobrecarga.
   Obs CDOF: pedimos aos pesquisadores e fabricantes que se desejarem complementar esta questão com pesquisas e informações detalhadas por gentileza entrem em contato.

1451. Exercícios aquáticos realizados na posição supina para gestantes- 11/02/2005
Cláudia, gostaria de saber sua posição sobre exercícios aquáticos realizados na posição supina. Analisando a literatura, verifiquei as recomendações do ACOG e da AEA. Gostaria de saber a opinião de uma professora especializada em gestantes e, principalmente, com gestantes na água. Você pode me ajudar ? Fabio Alexandre Marques Sbané
Olá Fabio, a Profa. Cláudia Maria Mattos Melem (currículo) aconselha o seguinte:
    Os exercícios aquáticos na posição supina na gravidez são realizados de forma natural e integral, pois o problema maior nessa posição é fora da água, em virtude da força da gravidade agindo sobre a gestante, na água essa força é bem menor e temos a flutuabilidade que facilita oa execução.
Leia mais:
Exercícios em decúbito dorsal (posição supinada) para gestantes

1452. Pós-graduação em dança de salão- 11/02/2005
Estou a procura de uma pós-graduação de qualidade sobre a dança, pois pratico e ministro aulas de dança de salão há 2 anos. Fabio
Fabio, vamos ver o retorno de nossa consultora Profa. Prof.ª Bettina Ried(currículo) :
    Olá Fabio, parabéns pelo empenho na dança de salão. Lamentavelmente tenho que desapontá-lo, pois embora eu pesquise há muitos anos o universo da dança de salão no Brasil e no resto do mundo, não há cursos de nível de pós-graduação na área da dança de salão, apesar de se tratar de uma atividade muito difundida que carece de fundamentação científica em todos os sentidos.
    O que temos em Jundiaí na ESEF (www. esef.br) é um grupo de dança esportiva que, além de praticar, treinar e promover competições nessa modalidade esportiva, também está começando a estudar a atividade ao nível científico.     Talvez a médio prazo seja possível criar tal curso, mas também depende da procura. O que você pode tentar é verificar se existe algo relacionado na Faculdade de Dança da Unicamp (já que você perguntou por pós em dança), porque mesmo na Faculdade de Educação Física essa área se limita a cursos de extensão. Se você quiser, entre em contato com a ESEF/Jundiaí. Um abraço, Bettina

Gostaria de saber se existe um curso para formação de professores de dança de salão e onde posso encontrar. Obrigada . Patrícia
    Olá Patricia, veja o que respondi acima para o Fábio, o que vale para a pós-graduação vale também para cursos de formação. Como não existe uma estrutura no mundo da dança de salão brasileira (ao contrário de muitos países da Europa, por exemplo), também não existe (lamentavelmente!!) um curso de formação. O que você pode fazer é aliar e confrontar o conhecimento que está adquirindo no curso de E. F. com a vivência prática da dança de salão em uma boa escola (ou uma não tão boa, desde que conserve o espírito crítico) para tirar suas próprias conclusões, e procurar obter o máximo de informações do docente responsável pela área de atividades rítmicas / dança do seu curso. Vale a pena também investir em um tema ligado à dança de salão para o trabalho de conclusão de curso, para poder aprofundar-se no tema. Continue trabalhando o assunto, porque tem muito futuro! Um abraço, Bettina


1453. Os efeitos da dança no bem estar geral - 11/02/2005
Gostaria de saber maiores informações sobre os efeitos da dança no bem estar geral, não somente como exercício físico, mas emocional, na desenvoltura de pessoas tímidas, ou para professores que possam melhorar sua noção de espaço e envolvimento em uma sala de aula. Ana Elisa
Oi Ana, vamos ver o que lhe retorna a consultora Profa. Prof.ª Bettina Ried(currículo) :
    Olá Ana Elisa, posso te indicar um livro que traz alguma informação a respeito do que procura, embora limitado ao mundo da dança de salão: Fundamentos de Dança de Salão, disponível na Editora Phorte (www.phorte.com.br).
Como muitas das informações não são exclusivas à dança a dois, talvez te ajude.
Boa sorte e um abraço, Bettina

1454. Faculdades de dança no Brasil -11/02/2005
Poderiam enviar-me informações sobre as faculdades que oferecem o curso de dança aqui no Brasil ? Eloi Genovese Neto
Eloi, a Profa. Prof.ª Bettina Ried(currículo) lhe sugere:
    Olá Eloi, na Unicamp (estadual, portanto pública embora não federal) há uma Faculdade de Dança que talvez lhe seja útil: www.unicamp.br

1455. Dança para portadores de deficiência - 11/02/2005
Gostaria de obter informações sobre dança para portadores de deficiência, não se prendendo apenas em DCR, Desde já obrigada. Michelle Barreto
Michelle, a Profa. Prof.ª Bettina Ried(currículo) gentilmente lhe sugere:
    Olá Michelle, há vários grupos praticando dança para deficientes visuais, entre outros na Comunidade São Bonifácio em S.Paulo (www.saobonifacio.org), e (http://www.passosecompassos.com.br). Para dança em cadeira de rodas, veja o site da cbdcr: www.cbdcr.org. br
Boa sorte, Bettina


1456. Dança com cadeirantes - 11/02/2005
Estou fazendo minha monografia sobre Dança com cadeirantes, gostaria de saber se tem artigo ou livro que tratam desse assunto. Luciana
Luciana, os colegas abaixo em atenção a sua questão respondem:

Profa. Prof.ª Bettina Ried(currículo) gentilmente lhe envia algumas sugestões:
    Olá Luciana, parabéns pela escolha do seu tema de monografia, é uma área muito interessante e que está crescendo no Brasil. Em 2004, foi realizado o terceiro Campeonato Brasileiro de Dança em Cadeira de Rodas (isso para falar só da Dança Esportiva) e em dezembro o primeiro par brasileiro participou de um campeonato internacional em Malta, ganhando o primeiro lugar. A respeito de outras modalidades da dança em cadeira de rodas, dê uma olhada no site www.cbdcr.org.br, lá você encontra uma lista bastante completa da literatura disponível no Brasil.
Um abraço, Bettina

Prof. Msd. Sérgio Castro(currículo):
    Prezada Luciana, pesquise em:
www.cev.org.br/br/listas/listas.asp?cd_lista=70 http://www.gente-especial.com.br/Noticia/p_noticias_281102_2.asp www.esporte.gov.br/cdn/InfoEntidades.asp?id_entidade=214
www.cbdcr.org.br/
www.unicamp.br/unicamp/unicamp_hoje/ju/nov2001/unihoje_ju168pag19.html premioclaudia.abril.com.br/2001/rosangela.html br2.gigabusca.com.br/buscar.php?q=DAN%C7A+CADEIRA+RODAS&go=busca

    Boa sorte, aí vão sites que irão lhe proporcionar sucesso na pesquisa. Um abraço! Prof. Sergio Castro


1457. A musculação (força) pode afetar o rendimento de outras qualidades físicas ?- 12/02/2005
Sou goleira e gostaria de saber se o treinamento de força (musculação) pode afetar o meu rendimento de alguma forma como perda de agilidade, flexibilidade, entre outras qualidades? Patrícia Freitas
Oi Patrícia, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) sugere o seguinte:
    Patricia. Se o trabalho de musculação for bem elaborado e implementado de acordo com as exigências físicas da modalidade e da sua posição, ele só não atrapalhará, como vai ajudar no seu rendimento esportivo. Você precisa do auxílio de um profissional capacitado e que conheça as exigências físicas de uma goleira. Boa sorte. Fabio Cunha.

Prof. Evandro Ferreira Mota Jr. (currículo):
    Patrícia o treinamento de força se aplicado de forma correta só irá melhorar o seu desempenho como goleira. O treino deve ser desenvolvido de maneira que seja associado posteriormente exercícios de flexibilidade, agilidade e destreza. Não esqueça que vc pode priorizar no treinamento qual o tipo de treinamento de força que deseja desenvolver.
Boa sorte e bons treinos. Evandro Ferreira

1458. Como fazer para levar atletas de escolinha para testes em clubes ?- 12/02/2005
Tenho uma escolinha de futebol social e gostaria de saber como levar meus jogadores para fazerem testes em clubes (CONTATOS). Edson Firmino
Oi Edson, os consultores retornam, gentilmente, sugerindo:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) :
    Caro Edson. Você deve entrar em contato com diretoria de futebol amador dos clubes os quais pensa em levar esses garotos e agendar uma avaliação ou verificar quando os clubes realizam seus testes. Outra hipótese é você tentar marcar um jogo amistoso contra essas equipes a fim de mostrar seus garotos. Com disse anteriromente, você precisa entrar em contato com a diretoria amadora, de preferência com o próprio diretor ou gerente de futebol amador. Esse contato não é difícil de ser realizado. Boa sorte. Um abraço, Fabio Cunha

Prof. Evandro Ferreira Mota Jr. (currículo)
    Edson você deve manter contato preferencialmente com o superintendente ou com o coordenador técnico do clube de futebol desejado ou o que seja mais conveniente para a sua escolinha de futebol. Feito isso com certeza as portas se abrirão, pois você pode estabelecer uma parceria, um convênio ou até mesmo uma franquia do clube, o que valorizará e credenciará a sua escola e o seu trabalho. Não perca mais tempo. Sucesso. Evandro Ferreira

1459. A importância do um contra um ofensivo(1*1) no futebol- 12/02/2005
Sou estudante do 4º ano E.F. e Desporto no Instituto Superior da Maia e estou a desenvolver um Projecto de Monografia . Preciso de ajuda porque estou com dificuldade em encontrar bibliografia para o meu tema - "A importância do um contra um ofensivo(1*1) no futebol" Agradeço a ajuda e continuação de bom trabalho! José Diogo F. G. Malheiro - Santo Tirso
Olá José, vamos ver o que nos trazem os colegas:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) :
Caro José Diogo. Existem alguns livros que falam sobre esse tema que deseja, mas os livros são brasileiros, não sei se você tem acesso. Alguns são:
- FRISSELLI, Ariobaldo; MANTO, Marcelo. Futebol: Teoria e Prática. Phorte.
- LEAL, Julio César. Futebol: Arte e Ofício. 2. ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2001.
- MELO, Rogério Silva de. Futebol 1000 Exercícios. Rio de Janeiro: Sprint, 1997.
- SANTOS FILHO, José Laudier dos. Manual de Futebol. Phorte.
- ANJOS, Rubens Florêncio dos. Futebol: Regras e esquemas táticos. Editora Rumo, 1998.
- DRUBSCKY, R. O Universo Tático do Futebol: Escola brasileira. Belo Horizonte: Health, 2003.

Prof. Evandro Ferreira Mota Jr. (currículo):
   Prezado João, Vamos analizar a atividade. Um contra um ofensivo, ou seja, um ataca e o outro defende. E qual a sua importância para o futebol? Analizando o exercício você deverá descobrir quais as qualidades físicas preponderantes para a atividade e pesquisar em livros de Fisiologia do exercício e de Preparação física para o futebol. Leia o que puder sobre resistência anaeróbia e resistência de velocidade e associe ao futebol. Com certeza sua mente irá se abrir. O tema é muito vasto. Até mais. Evandro Ferreira.
Veja a SUGESTÕES BIBLIOGRÁFICAS que temos em futebol e fisiologia.

1460. Por que alguns treinadores preferem jogar na defensiva ?- 12/02/2005
Por que a maioria de alguns treinadores preferem jogar mais se defendendo, do que atacando ? Fernando Conrado
Olá Fernando, vamos ver o que nos trazem:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) :
    Prezado Fernando. Atacar ou defender é uma particularidade de cada técnico. O que acontece é que destruir é muito mais fácil do que construir. Muitos técnicos preferem defender em vez de atacar por motivos óbvios, como disse anteriormente. Não existe o certo ou errado, é apenas uma questão de preferência. O técnico escolhe se prefere jogar bonito (ofensivamente) ou feio (defensivamente). Outro detalhe é que em algumas circunstâncias de uma partida você adotará uma tática mais defensiva ou mais ofensiva. Um abraço, Fabio Cunha.

Prof. Evandro Ferreira Mota Jr. (currículo):
   Conrado, lembre-se da frase: O melhor ataque é uma boa defesa! É, para muitos treinadores esta é a maior verdade no futebol. Isto na verdade é muito relativo, vários fatores contribuem para que um treinador jogue mais na defensiva do que na ofensiva. É como dizem: é mais fácil nascer dente em galinha do que saber o que se passa na cabeça de um treinador de futebol (risos). Na minha opinião isso demonstra a limitação de um treinador, a falta de ousadia, de imaginação em criar, de estabelecer um esquema mais ofensivo, que busque a vitória. Óbvio que a qualidade técncia dos jogadores peza, mas, ás vezes devemos arriscar, ou continuaremos sempre na mesmice e o que faz a diferença no futebol é a ousadia o improviso o fator supresa não é mesmo? Atenciosamente, Evandro Ferreira.

1461. Qual a importância dos fundamentos do futebol para crianças de 13 à 15 anos ? - 12/02/2005
Qual a importância dos fundamentos do futebol para crianças de 13 à 15 anos? E quais os principais exercícios para executar com elas ? Brown
Olá Brown, nosso caríssimo coordenador da seção Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) lhe responde o seguinte:
    Caro Brown. É de fundamental importância desenvolvermos a parte técnica em crianças até aproximadamente 15/16 anos. A partir dessa faixa etária começa-se a dar ênfase no treinamento físico e tático, sem esquecer da técnica. O que acontece é que muitos treinadores estão desenvolvendo a parte física e tática precocemente, com isso estamos formando jogadores profissionais sem a mínima condição técnica.
   Procure enfatizar a parte técnica, pois o objetivo nas categorias de base é formar os jovens atletas e não ganhar títulos a qualquer preço. Os garotos até aproximadamente essa faixa etária, deveriam receber o maior número de estímulos técnicos, com objetivo de desenvolver a coordenação e aumentar o seu acervo motor. Após esse período, como disse anteriormente, aumenta a ênfase no condicionamento físico e tático.

Leia mais:
Treinamento para crianças e jovens
Fundamentos do jogador de Futebol
Fundamentos e penalidades do futebol de campo
Fundamentos do futebol de campo

1462. Função dos equipamentos de Ginástica Localizada - 12/02/2005
Eu gostaria de saber para que serve cada um dos equipamentos de Ginástica Localizada: Halteres, Barras com anilhas, Caneleiras, Elásticos, Steps, Barras fixas e paralela e colchonetes. Obrigada. Alessandra Gomes
Olá Alessandra, quem esclarece sua dúvida é a nossa consultora Prof.ª Claudia Maria Lima(currículo) que responde o seguinte:
    Olá Alessandra, vejamos em que posso ajudar...
. Halteres: trabalha-se força e resistência com mais ênfase os membros superiores, como, bíceps, tríceps, peitoral, deltóide e outros. E pode auxiliar nos trabalhos para membros inferiores como quadríceps (afundo, agachamentos, etc), panturrilha e outros.
. Barras com anilhas: idem ao ítem acima.
. Caneleiras: Trabalha-se força e resistência dos membros inferiores, como glúteos, quadríceps, paturrilha e outros, além de auxiliar no trabalho do abdômen (quando utilizado no peito ou preso no braço).
. Elásticos: Trabalha-se força e resistência de membros inferiores e superiores.
. Step: Trabalha-se o cardiorespiratório (quando utilizado em aulas de step), onde exige-se mais dos membros inferiores, mas pode ser utilizado como um aparelho, a mais, em aulas de local (para se trabalhar tríceps por exemplo).
. Barras fixas e paralelas: Em aulas de balé são primordiais para a maioria dos exercícios e alongamentos. Para as aulas de ginástica localizada utilizamos como suporte para trabalhar membros inferiores e alongamentos.
. Colchonetes: Utilizados para amortecimento e conforto em exercícios no solo e alongamentos.
    A utilização de cada material vai depender muito da criatividade do professor, não se limite ao que todos conhecem, busque novas opções de uso para cada aparelho e faça de sua aula uma diversidade de movimentos prazerosos.
Um abraço e sucesso!

1463. O que é o Tae bo ?- 12/02/2005
Estou me preparando para fazer minha monografia sobre Tae bo como educação psicomotora e gostaria de saber se é uma dança ou ginástica. Obrigado. Fabio Wanderley da Silva
Fabio, nossa consultora Prof.ª Claudia Maria Lima(currículo) lhe traz o seguinte:
    Olá Fabio! Tae Bo é uma técnica de ginástica que mistura os segredos das artes marciais com exercícios aeróbios, trabalhando toda a musculatura do seu corpo, exercitando também a sua mente. É uma incrível mistura de Tae Kwon Do, Box, Aeróbica e Dança. Tae Bo é explosivo, animado e cheio de energia. Tae Bo ajuda a perder peso, fortalecer e tonificar o corpo, fazer um ótimo exercício cardiovascular e obter resultados. O professor estabelece seu estilo de aula, pode-se usar movimentos repetitivos, alternados ou coreografados. Espero ter ajudado, um abraço e sucesso!