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PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
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2887. Rubber band (borrachas) e o treinamento- 26/01/2007
O treinamento com borrachas, quantas vezes eu posso trabalhar no mês com os atletas?
Oi Luiz, o consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo) responde:
   Olá Da Silva! Você explicou muito pouco o tipo de exercício com borracha. Entretanto, se você está se referindo às aulas de Rubber Band, saiba que são bastante eficientes por conta das características do material. Em qualquer exercício a borracha obriga a ação muscular dos músculos agônicos e antagônicos. Ou seja, faz-se força tanto na flexão como na extensão das articulações.
  A questão de quantas vezes por semana é relativo. Depende do nível dos atletas, fase do treinamento e se está seguindo uma periodização que é o ideal. Outro cuidado é com relação à resistência da borracha que deve ser adequada ao nível de cada atleta. De qualquer forma o treinamento com borracha não deve ser único até porque nenhuma atividade é completa por si só. Ele deve fazer parte de uma planilha incluindo outros tipos de exercícios visando desenvolver as valências físicas próprias ao desporto escolhido. Espero que a resposta atenda! Um grande abraço. Luiz Carlos de Moraes

2888. O impacto do jump na articulação do joelho- 26/01/2007
Gostaria de saber o impacto do jump na articulação do joelho. Já existe alguma pesquisa a respeito? Silvia Martins
Oi Luiz, o consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo) responde:
    Olá Silvia! O Jump Fit, Body Jump, Aero Jump e os diversos nomes dados ao exercício em mini trampolim é uma atividade de baixo impacto devido ao amortecimento que a tela elástica proporciona. O movimento básico principal consiste no salto vertical com as respectivas ações musculares de contração concêntrica e excêntrica respectivamente nas fases de impulsão e aterrissagem. Embora a técnica correta dessa atividade seja a de exercer força contra a tela, e não a de tentar saltar mais alto, os grupos musculares mais exigidos são os quadríceps e os posteriores de coxa. Entretanto, as ações musculares de extensão e flexão do joelho não acontecem com a mesma intensidade gerando um possível desequilíbrio de geração de forças entre esses grupos musculares. Teoricamente esse desequilíbrio pode gerar dores e/ou lesões de joelho facilmente resolvido com o incentivo à prática de outras atividades compensatórias como a musculação e a ginástica localizada.
   Na verdade existem poucas pesquisas para essa atividade a não ser a publicada na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Volume 10, nº 5 de set/2004, mas não se refere a impacto e sim a gasto calórico. Empiricamente posso dizer que é uma atividade com um índice baixo de lesões e reclamações de dores generalizadas. As poucas existentes, pelo menos nas minhas observações, são decorrentes de excesso de aulas e/ou invenções coreográficas com giros pouco convencionais. O impacto pode ser ainda mais reduzido conforme o domínio da técnica individual.

Leitura sugerida: FURTADO, Elen, SIMÃO, Roberto e LEMOS, Adriana - Análise do Consumo de Oxigênio, Freqüência Cardíaca e Dispêndio Energético durante as aulas do Jump Fit - Revista Brasileira de Medicina do Esporte - Vol.10, nº 5 - set/out, 2004. Acesse: http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano5n002/materia.htm
Espero que a resposta atenda! Um grande abraço . Luiz Carlos de Moraes

2889. Exercício de 4 apoios é eficaz para glúteo ?- 26/01/2007
Sou estudante de Ed. Física, e tenho uma dúvida com relação ao exercício glúteo de quatro apoios, um colega me disse que este exercício não se usava mais e que o mesmo não prestava para nada, se eu queria trabalhar glúteo era para fazer agachamento, pois trabalhava melhor esta musculatura. Como devo proceder? Continuo fazendo glúteo de quatro apoios ou não? Acho que o avanço trabalha mais o glúteo que o Agachamento. Mas se eu estiver errada, por favor, me corrija. Conto com a ajuda de vocês! Atenciosamente, Cilene Silveira
Oi Cilene, o consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo) responde o seguinte:
   Olá Cilene! Para quase todos os grupos musculares do corpo humano existem vários exercícios e formas de execução visando atender o objetivo de cada um. Os glúteos não fogem à regra sendo o quatro apoios tão eficientes quanto qualquer outro. Tudo depende para quem é o exercício.
   A articulação do quadril (coxofemoral) que é do tipo esferóide possui grande liberdade e amplitude de movimentos suportando o esqueleto e toda a parte superior do corpo além, de servir de linha de transmissão de forças entre a pelve e as extremidades inferiores. Por isso, torna-se necessária uma grande atenção com os grupos musculares agonistas e antagonistas responsáveis pela estabilidade e sincronismo entre a coluna, pelve e quadril. Algumas mulheres são induzidas ao erro fazendo exercícios demais para os glúteos sem se importar com os flexores do quadril, a parte baixa do abdome e toda a estrutura coxofemoral. Aí está a diferença da opção do profissional de Educação física prescrever o exercício mais seguro e adequado caso a caso. Às mulheres que apresentam fragilidade nos flexores de quadril deve ser prescrito programas mais completos de fortalecimento de toda essa estrutura ou executar o quatro apoios com menor carga e/ou usar braços de alavanca menores, como por exemplo, com o joelho flexionado (perna dobrada).
Com os joelhos estendidos, a ação do glúteo máximo terá uma grande ajuda dos músculos da frente da coxa, quadríceps e os de trás dela, os jarretes (semimembranoso, semitendinoso e bíceps femoral). Dessa forma, estarão sendo trabalhados os principais grupos musculares dos membros inferiores e não apenas o glúteo máximo. Com o joelho fletido a 90º, o grupo jarrete estará empenhado em manter a flexão do joelho e por estar, o movimento final com o braço de resistência menor, a intensidade do exercício e a solicitação motora também serão menores. A extensão total do quadril induz a uma anteversão da pelve e hiperextensão da coluna lombar, situação que deve ser evitada por colocar em risco os discos intervertebrais entre as L4, L5 e S1.
   Todo exercício segue princípios e ordem de prescrição baseado em tipos de alavancas, músculos atuando como motor primário, sinergistas, estabilizadores e antagonistas. Claro, o aluno não precisa saber disso, mas o professor tem obrigação. Quem falou que o quatro apoios não serve para nada não deve ser profissional de Educação Física. Não existe exercício proibido e sim pessoas que não podem executá-lo. Acesse: www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n022/materia.htm
   Um livro sobre biomecânica muito, bom, quase de bolso, que todo profissional de Educação Física deveria ter é: Biomecânica da Musculação de autoria do Prof. Maurício Arruda da Editora Sprint. Acesse: http://www.sprint.com.br/livraria/produtos.asp?produto=223
Espero que a resposta atenda! Um grande abraço. Luiz Carlos de Moraes
Leia mais:
Exercício Jairzinho na localizada

2890. Artigos científicos sobre aulas de jump - 26/01/2007
De saber onde encontro livros e artigos científicos sobre aulas de jump?Joana Matsuo
Oi Joana, o consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo) sugere o seguinte:
    Prezada Joana! Nos encontros de Educação Física costumam haver mini cursos além de stands que vendem essas fitas.
Você pode adquirir também pela Internet no site www.physicus.com.br
   Agora, se você pretende ministrar essas aulas com uma certa urgência sugiro fazer aula com um profissional de Educação Física de seu relacionamento pessoal. É diferente ficar olhando e partir para a prática. O aprendizado é mais rápido.
Leitura sugerida: FURTADO, Elen, SIMÃO, Roberto e LEMOS, Adriana - Análise do Consumo de Oxigênio, Freqüência Cardíaca e Dispêndio Energético durante as aulas do Jump Fit - Revista Brasileira de Medicina do Esporte - Vol.10, nº 5 - set/out, 2004.
Acesse: www.noticiasdocorpo.com.br/ano5n002/materia.htm
Espero que a resposta atenda! Um grande abraço ! Luiz Carlos de Moraes

2891. O que faz emagrecer na musculação,aeróbios ou anaeróbios?- 26/01/2007
Existem pessoas que defendem a idéia de que musculação emagrece, só que mascaram, pois não fazem um paralelo entre os exercícios aeróbios e o anaeróbico (musculação). Afinal, o exerício anaeróbio não é a única maneira de queimar gordura de forma significativa? Se não for, gostaria de referencial científico provando o contrário, não artigos, livros. Obrigado! Robinson Benedusi Vaz
Oi Robinson, o consultor Prof. Leandro Mendes de Carvalho(currículo) gentilmente responde:
    Bem Robinson, posso dizer com certeza o seguinte: exercícios anaeróbios não "queimam" gordura pelo simples fato de não utilizarem gordura como substrato energético predominante durante sua execução. O que acontece nesses casos é que a musculação, dependendo da fase de treino, é uma atividade intensa, o que provoca um alto desgaste energético. Os estudiosos da musculação (Dr. José Maria Santarém, por exemplo) dizem que, devido ao aumento da taxa metabólica basal, causada pelo aumento de massa muscular, o indivíduo emagrece, pois o gasto calórico total diário será maior que o consumo calórico total diário, caso o indivíduo consuma menos calorias por dia (balanço calórico negativo). Na minha opinião o melhor exercício para diminuição do percentual de gordura ainda é o aeróbio, justamente por usar gordura como substrato energético predominante. Este é um tema extremamente controverso e que gera muitas discussões, mas se você quiser referênciais científicas que provem o contrário, somente artigos científicos podem fazê-lo, pois são frutos de pesquisas e e estudos organizados. Consulte artigos do Dr. Santarém e também do Dr. Turíbio leite de Barros Neto e compare, pois ambos defendem posições contrárias.
Leia mais:
O aumento da massa magra pode metabolizar mais gordura em repouso?
É possível emagrecer trabalhando na zona alvo?
Emagrecer na Musculação sem exercícios aeróbicos
Como deve ser feita a musculação apenas para emagrecimento ?
Aeróbios juntos ou em sessões separadas para emagrecimento na musculação?
Treinar primeiro anaeróbio e depois aeróbio para emagrecer ?
Exercícios aeróbicos antes ou depois da Musculação?
Emagrecimento na Musculação

2892. Treinamentos intensos para emagrecimento, ao invés de longa duração- 26/01/2007
Ultilizo em meus alunos com objetivo de baixar o % de gordura treinos com maior intensidade e não muita longa duração. As vezes, circuitos intercalando aeróbio e anaeróbio onde exploro força e resistência aeróbia. Já recebi críticas, mas tenho tido bons resultados. Gostaria de saber a opinião dos especialistas e os prós e contras de meu método. Nelson
Oi Nelson, o consultor Prof. Leandro Mendes de Carvalho(currículo) gentilmente responde:
   Nelson, em treinamento não existe certo ou errado, o que deve haver é bom senso por parte daquele que o prescreve. Um treinamento só está errado se você não conseguiu atingir o objetivo proposto quando da sua elaboração. Aí você tem que analisar onde você errou durante a prescrição do mesmo. Em musculação se utiliza muito treinamentos intervalados entre anaeróbios e aeróbios para reduzir o percentual de gordura dos alunos, e isto não está errado. Quanto aos treinamentos mais intensos você deve tomar cuidado com alunos iniciantes, que ainda não têm estrutura suficientemente adaptada para suportar altas intensidades. Aí é que entra o bom senso que te falei. Críticas sempre estamos sujeitos a receber, mas tenha sempre um bom embasamento científico daquilo que está fazendo para que você possa sempre justificar o seu trabalho.

2893. Treino Intervalado ou contínuo para incremento da resistência ?- 26/01/2007
Treino intervalado ou continuo, qual o melhor para desenvolver uma boa resistência? Henrique
Oi Henrique, o consultor Prof. Leandro Mendes de Carvalho(currículo) gentilmente responde:
   Henrique, depende muito da fase de treinamento do indivíduo. No caso de indivíduos iniciantes o treinamento contínuo e de baixa/moderada intensidade é o mais indicado (caminhadas, por exemplo). Conforme o grau de condicionamento for evoluindo o treinamento intervalado, alternando caminhadas e corridas por exemplo, vai provocar estímulos diferenciados, principalmente quando trabalhados no limiar anaeróbio do indivíduo, fazendo com que o mesmo aumente mais, melhorando a resistência à acidose metabólica provocada pelo exercício mais intenso.

2894. Como treinar um grupo de mulheres levando em conta diferentes ciclos menstruais ?- 26/01/2007
Como trabalhar uma equipe de mulheres simultaneamente, levando em consideração que cada uma tem um ciclo menstrual diferente? Monstrinho
Oi Monstrinho, o consultor Prof. Leandro Mendes de Carvalho(currículo) gentilmente responde:
   Nesse caso é simples, basta você fazer uma preparação individualizada com base no período menstrual de cada uma. O fato de você trabalhar com uma equipe, seja masculina ou feminina, não significa que todos(as) têm que fazer um único tipo de treinamento. É só respeitar o princípio da individualidade biológica de cada um.

2895. O watsu pode ser realizado com bebês?- 26/01/2007 - Pollyana
Oi Pollyana, o consultor Prof. Marcelo Roberto Andrade Augusti(currículo) gentilmente responde:
   Prezada Pollyana, é possível trabalhar watsu com bebês sim. Normalmente se faz quando o bebê tem algum problema relacionado ao sistema nervoso. Paralisia cerebral ou síndromes e patologias que aumenta o tônus muscular. Também indicado para bebês hiperativos ou que tenham tensão. Por incrível que pareça existem bebês que tem nódulos nas costas tão tensos como o de adultos. Mas, lembramos que a primeira regra da Hidroterapia que é custo benefício, deve ser observada. Se você tem ferramentas de trabalho eficientes e eficazes fora da água para tratar como, shantala, manipulações e métodos pertinentes, damos ênfase a elas. Tendo uma piscina adequada, aquecida na temperatura ideal para o trabalho, é só entrar. Lembramos também que não podemos fazer uma sessão por completo e sim adaptações dos movimentos e posições. Existem algumas fotos no site http://www.watsubrasil.com juntamente com algumas reportagens em revistas sobre o assunto. Bom trabalho. abraços aquáticos. Marcelo Roque

2896. Watsu com amputados- 26/01/2007
Qual a forma de tratamento para amputados com o recurso Watsu? Em que o Watsu pode contribuir? O Watsu pode diminuir contraturas pós-cirúgicas? Rogério
Oi Rogério, o consultor Prof. Marcelo Roberto Andrade Augusti(currículo) gentilmente responde:
   Prezado Rogério, o Watsu pode auxiliar o tratamento em amputados na reintegração corporal e reestruturação psicofísica do indivíduo. Watsu pode contribuir na harmonização dos hemicorpos.
  Quanto questões pós-cirúgicas, pode ajudar na parte de diminuição de tônus para um possível trabalho de alongamento e propriocepção. Lembremos que tudo que está descrito, trata-se de conhecimento de algumas práticas sendo totalmente empírico. Necessitamos de muito estudo cinetífico para afirmar com precisão cinetífica. O que pode dar certo em um paciente não necessariamente pode ser reproduzido com a mesma fidelidade em outros pacientes.
Indico um livro básico em hidrocinesioterapia: GUTEMBERG DE CASTRO FREITAS JUNIOR - Cura Pela Água: Hidrocinesioterapia - Teoria e Prática, A - Atenciosamente. Marcelo Roque

2897. Sou licenciada em E. F. , posso abrir uma academia?- 28/01/2007
Sou licenciada em E. F. e gostaria de saber se posso abrir uma academia, ou só se eu fosse bacharel? Girley de Souza
Oi Girley, o consultor Prof. Renato Oyola(currículo) gentilmente responde:
   Olá Girley, você pode abrir sua academia sem medo. Mesmo que não fosse da área. Na verdade, são duas coisas bem diferentes, você se tornar uma empresária e ser da área de Educação física. Claro que ajuda muito se você for formada, já que terá uma visão privilegiada do contexto e do funcionamento de sua academia. O fato de ser formada ajuda no instante de precisar de alguém habilitado para exercer a função de responsável técnico do estabelecimento, junto ao Cref . Como já possui Cref, você mesmo pode se tornar responsável pela área técnica da academia.

2898. Salário para ser coordenador e responsável técnico de uma academia- 28/01/2007
Quanto eu posso cobrar de salário para ser coordenador e responsável técnico de uma academia?
Eudiney Rocha
Oi Eudiney, o consultor Prof. Renato Oyola(currículo) gentilmente sugere:
   Olá Eudiney, esta resposta é relativa! Vai depender do porte de sua academia, do mercado regional e do nível de responsabilidade que o seu empregador quer que você assuma. Porém, para ser coordenador geral de uma academia, o mercado tem um valor médio variando de R$2.500,00 a R$3.500,00. Há estabelecimentos que necessitam de um gerenciamento geral, alguém familiarizado com a parte administrativa, então o salário deve subir um pouco, não mais do que R$ 4.000,00. Lembre-se que os valores são MÉDIOS e que há ofertas bem interessantes no mercado. Boa sorte. Renato Oyola

2899. Como fazer para comercializar um evento?- 28/01/2007
Gostaria de saber como fazer para comercializar um evento? Alexandre
Oi Alexandre, o consultor Prof. Renato Oyola(currículo) gentilmente sugere:
   Olá Alexandre, preciso de mais informações para ser mais justo na resposta. O que exatamente precisa saber? Há, por exemplo a possibilidade de você querer mais informações sobre a elaboração de um Business Plan, que vem a ser um "projeto " de seu produto, contendo objetivo, estrutura, estratégia, Público alvo, custos, entre outros ítens.
A grande jogada está em formatar muito bem quais são os atrativos, as vantagens, de seu evento. Hoje é muito comum você conseguir sponsers ou " patrocinadores", parceiros, que ajudam a dar mais credibilidade ao evento e que custeiam parte ou todo o seu evento. OK. Valeu. Renato Oyola

2900. Responsável técnico de academia e salário- 28/01/2007
Estou abrindo uma academia de musculação no mês que vem. Não sou formado, já dei aula em outras academias e sou curioso o bastante para ter acumulado muita informação ao longo dos anos. Preciso contratar alguém com CREF mas não sei o valor justo, mínimo, nem a jornada correta a pagar. Fabio Camargo
Oi Fabio, o consultor Prof. Renato Oyola(currículo) gentilmente sugere:
   Olá Fábio! Sim, você precisará de alguém com o Cref válido para responder como técnico de seu estabelecimento. O valor vai depender do porte de seu negócio e de seu bolso. Hoje um coordenador geral não sai por menos de R$2.500,00 e sua jornada gira de 6 a 8 horas diárias. Não esqueça dos encargos trabalhistas e registros, pois estes custos são responsáveis por grande fatia de sua folha . Abraço, Renato Oyola

2901. Fórmula da frequência cardíaca de treino (trabalho)- 28/01/2007
Minha dúvida é em relação a fórmula da frequência de treino disponível no site. FT: (FMax-FRep) x % + FRep. Considerando que sendo menor a FRep, é indicativo de um melhor condicionamento físico e portanto condições de treinar mais forte, ao aplicar esta fórmula verifica-se que isso não acontece, pois ao utilizar uma FRep menor, também diminui a FT. Pergunto se procede minha afirmação ou não é essa a fórmula que deve ser utilizada para determinar a FT? Att . Mairos Piccin
Oi Mairos, consultor Prof. Marcus Paulo Santos de Brito(currículo) gentilmente esclarece:
    Olá Mairos, seu pensamento está correto, porém você deve lembrar que quanto mais condicionado o indíviduo maior será a sobregarca necessária para se atingir o mesmo % de intensidade de antes, ou seja, mesmo trabalhando numa FC de Treinamento menor para valores absolutos, em valores relativos essa diferença será compensada. Uma grande abraço e bons treinos.

2902. Como avaliar e treinar o VO2 sem equipamento ?- 28/01/2007
Neste momento estou a treinar 1 equipa de Futsal com 14 atletas e não tenho recursos electrônicos. Por isso, gostaria de saber, como posso obter o VO2 Max de um atleta, sem recurso a electrônica (de forma manual), isto é, que tipo de exercìcio posso fazer para obter o VO2 Max? E será esta avaliação a mais correcta para uma equipa de FutSal? José Amado
Oi José, consultor Prof. Marcelo de Araújo Caetano(currículo) gentilmente esclarece:
    Caro José, Você não necessariamente deverá fazer testes de avaliação do vo2 max de sua equipe inicialmente, tudo vai depender do nível de sua equipe, outra, em equipes sub-14, preocupe-se com a qualidade do trabalho como um todo, pois o atleta ainda está em formação, mesmo assim se achar necesário fazer procure na net que vai encontrar PROTOCOLOS de pista para saber o VO2 max de seus atletas. Espero ter ajudado,estude sempre. Marcelo Caetano
CDOF: visite nossa seção de avaliação física

2903. Altura para jogar voleibol profissionalmente - 28/01/2007
Tenho 15 anos de idade e gostaria de jogar voleibol profissionalmente, mas me acho um pouco baixa, pois tenho 1,75 de altura e medo de não crescer mais, e também estou acima do peso, com 72kg. Sei que tenho de emagrecer primeiro, mas a minha altura atrapalharia uma possivel profissionalizaçao? Ou crescerei mais? Obrigada! Barbara N
Oi Barbara, consultor Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade(currículo) gentilmente esclarece:
    Barbara, você ainda está em fase de crescimento, porém não dá para saber o quanto irá crescer. Sugiro que comece a treinar em um clube e se dedique ao máximo. Boa sorte. Prof. Rogério Frade
Leia mais:
Aumentar a estatura
O que ajuda o crescimento na estatura ?
Até que idade crescemos ?

2904. Sistema de rodízio 5-1 e ataques- 28/01/2007
O senhor pode dar uma olhada na rotação 5-1 que o site x ensina ? Este modelo está certo? por quê não existe líbero? tenho uma dúvida ainda quanto ao 5-1 da seleção brasileira, entendi que os jogadores que estão atrás,mesmo na posição de ataque só podem atacar pulando antes da linha dos três metros, mas na seleção brasileira(que é ótima por sinal) o andré nascimento só ataca na saída e na ponta, o giba e o dante só atacam na ponta e no meio pelo fundo, sempre! Variando pouquíssimas vezes suas posições, e por aquela rotação daquele site eles deveriam atacar em mais posições, neste caso,você pode me dar uma luz tentando explicar como é o sistema de rodízio da nossa seleção ou me dar uma sugestão de site ou livro que eu possa comprar? grato demais pela vossa compreensão profº ! slash1987
Oi Slash, consultor Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade(currículo) gentilmente esclarece:
     modelo no site está certo, não é obrigatório utilizar o líbero (é opcional), além de que este modelo é bem básico para ensinar; já a seleção usa um modelo diferente de posição para passar, mas a base é a mesma. Para eu explicar o 5-1 teria que lhe mostrar em uma quadra ou quadro. O que sugiro é assistir bastante jogos e tentar ver na prática alguns jogos.Obrigado Prof. Rogério Frade
Leia mais:
Posicionamento dos jogadores de voleibol em quadra (5x1, 4x2, 6x0...)
5x1 com a infiltração do levantador Sistemas 4x2 e 6x0
Vantagens e desvantagens do sistema 4x2 pela ponta em relação ao 5x1
Rodízio no 5 x 1
Vantagens e desvantagens do sistema 5x1 no voleibol
Sistema 5x1

2905.Volei de Praia - 28/01/2007
Gostaria de receber dicas sobre livros, com assuntos relacionados com Volei de Praia, tais como Histórico, método de treinamento e etc., pois estes serão pontos importantes para minha monografia. Wagner Alexandre
Oi Wagner, consultor Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade(currículo) gentilmente sugere:
   Entre no site www.volei.org.br que você irá encontrar algumas informações. Quanto a livro eu desconheço livros nacionais sobre Volei de Praia; infelismente não se tem muitos trabalhos e artigos sobre este assunto. Obriagdo Prof. Rogério Frade
Leia mais:
REGRAS DE VOLEI DE PRAIA (arquivo zip - 32,8kb)
REGRAS DE VOLEI DE PRAIA 4x4(arquivo zip - 3,57kb)
Qual a diferença da bola de volei de praia para a de volei de quadra?
Diferenças e semelhanças entre o volei de quadra e o volei de praia?

2906. Treinamento para o levantador - 28/01/2007
Tenho dúvidas sobre qual a sequência de treinamento de uma levantador, e se o levantador também tem que ter uma boa impulsão. Seatiel Gleide
Oi Seatiel, consultor Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade(currículo) gentilmente sugere:
   Não existe uma sequência de treinamento para levantadores, tudo vai depender do objetivo do treino, do levantador, etc. Quanto a impulsão a resposta é sim, ele também deve ajudar nos bloqueios e saltar em quase todas as bolas a serem levantadas. Obriagdo Prof. Rogério Frade
Leia mais:
Musculação para o levantador de voleibol

2907. Saque por baixo com a mão fechada ou aberta?- 28/01/2007
Adoto o critério de ensinar meus alunos o saque por baixo com a mão aberta, mas observei alguma resistência por parte de alguns sobre o assunto. Procurei então, deixar os mesmos vivenciarem e optar pela mão fechada e mão aberta mesmo não deixando meus critérios de lado. Agi de maneira correta ou não? Um grande abraço, Jean.
Oi Jean, consultor Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade(currículo) opina:
    Com certeza Professor, deixe que os alunos tenham diferentes experiências e escolham qual a melhor forma de sacar, pois não existe uma forma correta o que existe é o êxito do fundamento. Obriagdo Prof. Rogério Frade

2908. Dor na língua e tratamento - 29/01/2007
Minha mãe sofre com muita dor na língua, aparente não tem nada. Já foi em varios médicos e não resolveu. Jucélia
Oi Jucélia, vamos ver o que lhe responde o consultor Prof. Ms. Werner Harumiti Shintaku(currículo):
    Cara Jucélia, existe uma síndrome denominada "síndrome da boca ardente" que aparentemente não existe explicação científica e o paciente relata dores e/ou ardências bucais. Muitos tratamentos já foram testados, mas sem eficiência comprovada. O que posso lhe aconselhar é procurar um cirurgião-dentista especializado em estomatologia, semiologia, ou patologia bucal que possa lhe examinar detalhadamente, encontrar as possíveis causas e propor o melhor tratamento.
Werner H. Shintaku, DDS, MS.

2909. Clareamento com o aparelho- 29/01/2007
Coloquei aparelho fixo há cerca de dois meses, mas tenho a impressão de que meus dentes estão ficando amarelados, gostaria de saber se existe a possibilidade de alguma intervensão, por exemplo, o clareamento(mesmo com aparelho?), se isto causaria algum tipo de sensibilidade? Flávia Sicielli
Oi Flávia, vamos ver o que lhe responde o consultor Prof. Ms. Werner Harumiti Shintaku(currículo):
    Prrezada Flávia, infelizmente, ao colocar aparelhos ortodônticos, há o maior acúmulo de alimentos que possam "corar" os seus dentes. Por isso, é necessária a limpeza dos dentes e usar rigorosamente o fio dental. O que você pode fazer
é o clareamento, mas, infelizmente, não posso garantir que seus dentes não estarão mais sensíveis após o tratamento. Werner H. Shintaku, DDS, MS.
Leia mais:
Clareamento dental

2910. Motivação Intrínseca e Extrínseca - 29/01/2007
Queria saber o que é motivação Intrínseca e Extrínseca. OBRIGADO. Alexandre quatrini
Oi Alexandre, vamos ver o que lhe responde a consultora Profa. Ms. Márcia Pilla do Valle(currículo):
     Olá, Alexandre! A motivação pode ser entendida como MOTIVO + AÇÃO , ou seja, aquilo que move o sujeito para determinada ação. Assim, pode ser intrínseca quando os motivos, a energia que move para a busca de objetivos é interna ao sujeito. Por exemplo: o desejo de superar a marca; a vontade de aperfeiçoar um golpe. Já a motivação extrínseca está associada a recompensas externas ao sujeito, por exemplo: uma premiação em dinheiro; o medo de ser cortado do time. Abraço, Márcia

2911. Artrite reumatóide x hidroginástica - 29/01/2007
Gostaria de saber o que evitar nas aulas de hidro, para um aluno que tem artrite reumática? Renarly Queiroz
Prezada Renarly, veja o que gentilmente nos retorna a consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo):
   A artrite reumatóide é uma doença inflamatória crônica sistêmica que afeta as articulações e outros órgãos. Sua causa é desconhecida e geralmente causa dor, inchaço e inflamação com destruição progressiva de articulações como ombros, mãos, cotovelos, quadris, joelhos, punhos... A hidroginástica pode ser benéfica se o paciente não estiver numa fase aguda. E a recomendação seria evitar exercícios com muita repetição e carga (entenda também como carga a própria resistência da água). "Sinta" seu aluno. Peça para ele dar-lhe um feedback constante das atividades que vc está propondo. Afinal cada caso é um caso e assim deve ser tratado. Contudo, se ele se encontrar numa fase aguda, oriento buscar serviço de hidroterapia com fisioterapeuta especializado, pois a abordagem será bastante diferente neste caso.

Participa também conosco nossa consultora Profa.Esp. Melina Branco Barbosa Corrêa(currículo):
    Cara Renarly, durante a crise de artrite reumática, os tecidos moles, os tendões e os ligamentos das articulações ficam inflamados. Geralmente, os pés e os dedos das mãos são os primeiros a ser afetados; depois, são os punhos, os joelhos, os ombros, os tornozelos e os cotovelos. Os sintomas incluem inchasso, rigidez e dor nas articulações; pele vermelha brilhante sobre as articulações; sensação generalizada de rigidez e limitação dos movimentos. Por vezes, ocorre dormência nas mãos ou uma sensação de mal-estar. Estudos têm mostrado que exercícios físicos ajudam pessoas com artrite de várias formas. Exercícios reduzem a dor e rigidez na articulação e aumenta a flexibilidade, força muscular, saúde do coração e resistência. Eles também ajudam na redução de peso e contribuem para uma sensação de bem-estar. Nas aulas de hidro você deve observar seu aluno e questionar a respeito do efeito dos exercícios. O feedback que ele te passar servirá para adequar a aula para que ela proporcione uma melhora física sem acentuar as dores provenientes da doença em questão. Todo aluno merece uma atenção individualizada mas este aluno com problema merece cuidados redobrados. O trabalho de apoio a problemas médicos requer muita atenção e pesquisa mas também é muito gratificante.
Boa sorte!!!! abraço.