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Dom, 6/12/09 18:27

PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
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2028. Faculdade de Lazer, recreação e entretenimento - 04/11/2005
Existe faculdade de Lazer, recreação e entretenimento no Brasil? Adoraria cursar algo nesta área mais não encontro! Janaína
Oi Janaína, vamos ver o que nos aconselha o Prof. Maurício Leandro (Choquito):
   Existe sim! Na USP - Leste na cidade de São Paulo. Informe-se pelo site: http://www.uspleste.usp.br/ procure Coordenadora do Curso: Profa. Dra. Beatriz Helena Gelas Lage. Grato pela participação e aguardamos novas questões!
Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"

Veja também a participação do Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo) lhe indica o seguinte:
  Olá Janaina. Sim existe faculdade de lazer recreação e entretenimento. A Anhembi Morumbi tem um curso de três anos de lazer e entretenimento. A Unicamp também possue. Essas são as faculdades mais próximas de você. Além dos cursos de Educaão Física e Turismo possuírem uma disciplina de lazer e recreação. Prof. Volney Paulo Guaranha ®

2029. Diferença entre recreação e atividades lúdicas- 04/11/2005
Gostaria de saber se existe alguma diferença entre recreação e atividades lúdicas ? Poliana Mota Novaes
Oi Poliana, vamos ver o que nos traz o Prof. Maurício Leandro (Choquito):
   Olá Poliana! Para entendermos as diferenças é necessário que saibamos as conceituações. Vamos lá: A palavra recreação provém do verbo latino recreare, que significa recrear, reproduzir, renovar. Recreação é a atividade física ou mental a qual o indivíduo é naturalmente impelido a satisfazer necessidades de ordem física, psíquica e social, de cuja realização lhe advém o prazer.
   Na recreação o objetivo é recrear, sem querer buscar qualquer tipo de retorno, sem esperar benefícios ou resultados específicos. A recreação deve ser escolhida livremente e praticada espontâneamente . Deve trazer prazer e proporcionar o exercício da criatividade, não havendo cobranças. Lúdico: Vem do Latim Ludus e significa brincar, mas ele inserido na vida do homem ajuda na concepção de seu conhecimento como homem em seu mundo.
   O desenvolvimento da ludicidade, não pode ser considerado apenas como uma diversão, mas sim como auxílio da aprendizagem e desenvolvimento pessoal, social e cultural. Então está aí mostrado que algumas diferenças são com relação aos objetivos, e forma de utilização tanto da recreação quanto da ludicidade. Grato pela participação e aguardamos novas questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"

Veja também a participação do Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo):
   Olá Poliana! Existe sim, recreação são todas atividades que o individuo procura praticar em seu tempo livre buscando sua satisfação. As atividades lúdicas são também atividades onde o indivíduo as procura, porém a diferença é que nas atividades lúdicas o praticante para obter o resultado da ludicidade ele deve se entregar totalmente a atividade transformando-a em divertida, alegre e que cause um bem-estar em quem procura este estado de espírito. Uma atividade recreativa pode pode não obter esse resultado. Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referências Bibliográficas
CAVALLARI, Vinicius Ricardo & ZACHARIAS, Vany. Trabalhando com a Recreação. São Paulo, Ícone: 1994.
RIZZI, Leonor & HAYDT, Regina Célia. Atividades Lúdicas na Educação da Criança..Sao Paulo. Atica.1994.
GUEDES, Maria Hermínia de Sousa. Oficina da brincadeira. Rio de Janeiro. Sprint: 2000.

2030. Relação da terceira idade x auto-estima x recreação- 06/11/2005
Gostaria de saber a relação da terceira idade x auto-estima x recreação, pois minha monografia fala sobre esse tema e não estou encontrando muita coisa sobre auto-estima. Marcela
Marcela, vamos ver o que nos retornou o Prof. Maurício Leandro (Choquito):
   Olá Marcela! Você vai encontrar literatura sobre auto-estima em livros de psicologia. Sugiro que você vá a uma biblioteca pública e procure livros desse ramos de pesquisa. Grato pela participação e aguardamos novas questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"

Veja também o que retorna o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo):
   Oi Marcela! Antes de mais nada hoje esta sendo colocado em pratica o termo melhor idade ao invés de terceira idade. Você irá encontrar sobre a auto-estima em obras publicadas na área de psicologia. Após uma idade avançada os idosos buscam atividades onde se sintam bem. São pessoas desprovidas da ridicularização, aceitam bem a derrota, trabalham em equipe e valorização atividades lúdicas. O fato de eles procurarem a recreação com o intuito de extravasamento, isso auxilia na auto-estima. Prof. Volney Paulo Guaranha ® - Cref 008838G-SP

Referências Bibliográficas
DUMAZEDIER, Joffre. A revolução Cultural do Tempo Livre. São Paulo. Nobel:1994.
CAMARGO, Luiz O. Lima. Educação para o Lazer. São Paulo. Moderna: 1998.

2031. A atuação do recreador em parques temáticos- 06/11/2005
Sou estudante do curso de turismo na Faculdade Unisal de Lorena-SP, eu tenho que fazer um trabalho sobre recreação em parques aquáticos, temáticos e de diversões. Eu preciso saber qual a atuação do recreador nessas áreas. Já procurei, mas não há muitos materiais sobre isso. Loren Godoi
Oi Loren, vamos ver o que nos retornou o Prof. Maurício Leandro (Choquito):
   Olá Loren! Enviaremos informações assim que você nos enviar seu e-mail. Mas vamos a uma breve explanação sobre sua questão. Em parques temáticos a atuação de recreadores é restrita por causa das atrações que são os próprios brinquedos. A atração do parque são as estruturas que causam vertigem, adrenalina, o famoso "frio na barriga", e portanto a atuação desse profissional se reserva no auxílio à criação de estratégias de motivação e atração do público específico. Visite a website da Unicamp - www.unicamp.br e procure por Grupo GALE, um grupo de estudos que tem discutido essa questão de parques temáticos. Grato pela participação e aguardamos novas questões!
Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"

o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo), gentilmente lhe retorna o seguinte:
   Olá Loren, existem duas associações que envolvem parques de diversões: o site do Sindepar e a Adibra (Associação Brasileira de Parques de Diversão). Talvez lá você encontre algumas informações sobre o assunto que você procura.
Prof. Volney Paulo Guaranha ® - Cref 008838G-SP
Referências Bibliográficas: Sites: www.adibra.com.br e www.sindepar.com.br

2032. Recreação como forma de interação no grupo na educação infantil - 06/11/2005
Como aplicar a recreação como forma de interação no grupo na educação infantil, sem disperçar os alunos e transmitindo de forma clara o objeto de estudo abordado na dinâmica? Viviane Kelly
Viviane, veja a opinião de nosso consultor Prof. Maurício Leandro (Choquito):
   Olá Viviane! É preciso ter o máximo das técnicas possíveis para que sua aplicação seja clara, objetiva, coesa, interessante e produtiva. Você deve entender as características dessa faixa etária, sua necessidades e sua forma de participação em atividades recreativas. Deve analisar os objetivos da dinâmica escolhida, os seus e os dos participantes afim de verificar se os objetivos estão canalizados, podendo assim ser mais fácil de ser atingido. Com relação aos alunos dispersarem, dependerá de alguns fatores. A atividade deverá ser muito atrativa, explicada com simplicidade e carisma.
Grato pela participação e aguardamos novas questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"

Também participa conosco o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo):
   Olá Vivi, quando o público é a educação infantil aconselho a você utilizar de alguns recursos como histórias contadas e fantasias. Sabe que o poder de concentração desse publico é pouco, utlizando-se dessas estratégias a concentração deles aumenta e também a maneira de como você irá conduzir as atividades. Prof. Volney Paulo Guaranha ®

Referências Bibliográficas
CIVIATE, Hector. Jogos Recreativos para clubes, academias, hotéis, acampamentos, Spas e colônias de férias. Rio de Janeiro. Sprint: 2001.
SOLER, Reinaldo. Jogos Cooperativos. Rio de Janeiro. Sprint: 2003
.MORENO, Guilherme. Recreação 1000 com acessórios. Rio de Janeiro. Sprint: 1999.

2035. Dinâmicas para auto-conhecimento infantil - 06/11/2005
Gostaria de saber sobre dinâmicas onde as crianças possam pensar sobre si, se conhecerem melhor. Perla KelinKamers
Perla, veja a sugestão de nosso consultor Prof. Maurício Leandro (Choquito):
Olá Perla! Aqui mesmo nos site da cooperativa tem um link onde há várias dinâmicas que podem ser aplicadas com esse objetivo específico. Veja lá: http://www.cdof.com.br/recrea10.htm
Grato pela participação e aguardamos novas questões! Boa Sorte!
Profº Mauricio "Choquito"

Lhe sugere o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo) :
Olá Perla, existem inúmeros livros publicados sobre este assunto, algumas dessas obras indico nas referências. Não se esqueça de que quando se trabalha com crianças o que elas querem é agitação, mas há dinâmicas que acoplam este conceitos. Toda dinâmica você poderá abordar alguma conscientização e reflexão com o grupo que está trabalhando. Com isso você fará um trabalho de auto-reflexão e auto-conhecimento.
Prof. Volney Paulo Guaranha ® - Cref 008838G-SP

Referências Bibliográficas
RIZZI, Leonor & HAYDT, Regina Célia. Atividades Lúdicas na Educação da Criança..Sao Paulo. Atica.1994.
GALLARDO, Jorge Sergio Pérez. A Criança em Movimento. Jogo, prazer e transformação. São Paulo. FTD. 1998.
AZEVEDO, Ricardo. Armazém do Folclore. São Paulo. Atica: 1998.
CATUNDA, Ricardo. Recriando a Recreação. Rio de Janeiro. Sprint: 2002

2036. Testes para avaliação motora - 06/11/2005
Alguns Testes para avaliação motora. Álvaro Pereira
Olá Alvaro, nosso consultor Prof. Ms. Fabio Luiz Gouvea(currículo) lhe recomenda:
   Recomendo os livros do Dartagnan P. Guedes e Joana E.P. Guedes (1997, capa azul e verde, não me lembro bem o nome dele), e os livros de Medidas e Avaliação - em ciências do esporte - ROCHA, Paulo Eduardo Carnaval Pereira da, além do "Testes em ciências do esporte" do Prof. Dr. Viktor Matsudo (celafiscs) . Um abraço a todos, Fabião

2037. Estudante de Fisioterapia pode atuar como Watsuterapeuta? - 06/11/2005
Sou formada em Educação Física, terapeuta em Watsu e estudante do 8º semestre de fisioterapia. Acontece que como ainda não terminei o curso de fisioterapia, meus supervisores de estágio dizem que o Crefito irá me punir, pois sou uma educadora física, e como tal não tenho permissão para atuar. Gostaria de informações a respeito, bem como algo para me amparar. Obrigada. Geanine
Oi Geanine, o Vinicius Ferreira Fracassio(currículo) lhe aconselha:
   Olá, Geanine. O Watsuterapeuta é formado pela WABA, uma instituição Norte Americana e a única que pode formar terapeutas em WATSU. Então, se o seu professor e curso de WATSU foi feito nas normas da WABA e se no teu certificado é da WABA, você pode trabalhar com o WATSU naturalmente. Nenhuma outra instituição, seja universitária ou não tem direitos sobre o WATSU que é uma terapia criada e desenvolvida por Harold Dull o mesmo proprietário da WABA. PARA ser Watsuterapeuta não é preciso ser Educador Físico ou Fisioterapeuta ou médico ou qualquer formação acadêmica, apenas é necessário ter feito corretamente o curso e este curso estar cadastrado na WABA, se estiver você pode ficar tranqüila. O Crefito não pode lhe punir por algo que não cabe a ele. Sei que na Faculdade de Fisioterapia vocês recebem uma noção do que é o WATSU mas nenhum terapeuta pode aplicar o WATSU sem ter o curso da WABA, se você souber deste caso comunique a instituição no site: www.waba.edu e informe aos seus professores sobre isso e peça para eles buscarem informações. Abraços. Atenciosamente, Vinicius F. Fracassio

2038. Exercícios de musculação com elástico- 06/11/2005
Gostaria de saber se exercícios de musculação com elástico (cirúrgico) são eficazes para fortalecimento muscular e ganho de resistência muscular. Trabalha-se mais a fase excêntrica do movimento quando se utiliza exercícios com elástico? Quais as vantagens e desvantagens da utilização desse método? Para quem e em quais casos ele é indicado? Marcelo Rocha Radicchi
Oi Marcelo, nosso consultor Prof. Msd. Esp. Márcio Borges Martins(currículo) lhe esclarece:
   O trabalho com elástico é em geral muito eficiente principalmente nas fases iniciais de um processo de reabilitação. Hoje podemos contar no mercado com eláticos de tensão variada o que proporciona uma alteração significativa em termos de respostas adaptativas. Quanto a sua eficiência pode-se afirmar que irá depender do grau de comprometimento e treinabilidade do cliente, porém, é um estimulo válido levando em consideração a sobrecarga tensional diferenciada da fase concêntrica em relação a excêntrica.
  As principais vantagens são a facilidade do elástico em termos de área aproveitável e adaptável para a realização de exercícios e o baixo custo, o ponto que não é tão positivo é que as respostas adaptativas acontecem dependendo do cliente de forma rápida o que pode influenciar a motivação . Pode-se afirmar que é um concenso na literatura que a ênfase na fase excentrica é bem eficiente para ganhos de força, portanto, o trabalho com elásticos cirúrgicos ou os as faixas elásticas utilizadas na fisioterapia são extremamente válidas em determinadas fases de treinamento e no processo de reabilitação. Boa sorte, espero ter-lhe sido útil. Um abraço Márcio Borges

Participa também o nosso caro consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior (currículo) :
   MARCELO PARA UMA PESSOA QUE NÃO ESTÁ ACOSTUMADA A REALIZAR EXERCÍCIOS FÍSICOS, HAVERÁ FORTALECIMENTO E GANHOS EM RESISTÊNCIA MUSCULAR UTILIZANDO ESTE MATERIAL, PORÉM NÃO PODEMOS ESQUECER QUE QUANTO MAIS TREINADO MENOS TREINÁVEL O INDIVÍDUO SERÁ, OU SEJA, COM A PROGRESSÃO DO TREINAMENTO FICA CADA VEZ MAIS DIFÍCIL ATINGIR OS RESULTADOS, SENDO NECESSÁRIO ADEQUAR CORRETAMENTE AS VARIÁVEIS QUE COMPÕEM UM TREINAMENTO, EXEMPLO: A QUILAGEM, PESO OU RESISTÊNCIA OFERECIDA. SENDO ASSIM O IDEAL É TREINAR EM UMA ACADEMIA COM HALTERES, BARRAS, ANILHAS E MAQUINÁRIOS, ALÉM DA ORIENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

2039. É importante executar a rosca direta com apoio dorsal?- 06/11/2005
Tanto para iniciante e avaçado é importante executar a rosca direta com apoio dorsal? Márcio Parente
Oi Márcio, veja a opinião do Prof. Msd. Esp. Márcio Borges Martins(currículo) :
   Márcio, os cuidados com nossos clientes nunca são sem importância, acredito que você deve se perguntar porque não proteger a região dorsal de um indivíduo treinado se o mesmo quando atua com sobrecargas mais elevadas tende a ter
uma postura compensatória no final de sua série (roubar). Quanto mais peso se carrega maior será o sinergismo muscular tanto para a flexão de cotovelo quanto para manutensão da postura no momento da execução. Acredito que em certos
momentos é importante cuidarmos do todo sem perder o foco das partes. Espero que tenha auxiliado em sua dúvida.Um abraço Márcio Borges.
Veja também a opinião do consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior (currículo):
   Marcio, não existe necessidade de realizar este exercício com apoio para a região dorsal independente da fase em que se encontra o aluno, porém é preciso tomar cuidado com a técnica correta do movimento por dois motivos: quando se realiza este exercício com grandes cargas há uma tendência de realizar uma hiperextensão na coluna lombar durante a fase concêntrica do movimento, isto faz com que a intensidade no músculo alvo, neste caso bíceps braquial diminua, reduzindo os ganhos em hipertrofia muscular, o outro fator é uma questão de segurança, pois haverá neste caso uma sobrecarga sobre a coluna lombar aumentando o risco de lesão. Neste caso deve ser interrompido o exercício e/ou a sobrecarga deve ser diminuída (CAMPOS, 2002).

2040. Reabilitação da cirurgia de retirada do menisco- 06/11/2005
Qual conduta a ser realizada para reabilitação da cirurgia de retirada do menisco? Musculatura a ser priorizada? Qual trabalho de alongamento para manutenção da amplitude articular? Josy
Oi Josy, veja o que lhe indica o Prof. Msd. Esp. Márcio Borges Martins(currículo) :
   Josy, a primeira pergunta deve ser quanto a menisectomia, pois podemos ter uma retira total ou parcial do menisco, qual o menisco lateral ou medial, como anterior ou posterior. Com base nessas informações deve-se analisar as limitações que o indivíduo apresenta. Se existe ou não presença de algias, qual o grau de atividade física de seu cliente e suas pretenções posteriores, tendo em mãos essas informações os exercícios poderão ser perscritos levando em consideração não só as estruturas a serem fortalecidas mas também o fator motivacional que é fundamental para a aderência e sucesso de seu trabalho. Outro fator importante a ser lembrado é que o indivíduo deve ser trabalhado como um todo, pois além das musculaturas agonistas e sinergistas devemos trabalhar também as antagonistas, pois o corpo é um complexo de alavancas que quando sofre um desequilíbrio pode gerar lesões em outras estruturas por alteração na sobrecarga tensional. Dê ênfase a exercícios de cadeia cinética fechada, pois esses se assemelham a realidade dos movimentos e não devemos esquecer dos exercícios de propiocepção, quanto aos alongamentos busque a homogeneidade, ou seja, melhorar os arcos de movimento como um todo. Espero ter respondido sua dúvida. Um abraço Márcio Borges.

Veja também a opinião do consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior (currículo):
   JOSY, ANTES DE INICIAR UM TREINAMENTO COM ESTE OBJETIVO, É PRECISO TEM A LIBERAÇÃO DO MÉDICO QUE REALIZOU A CIRURGIA, CERTAMENTE ESTE MÉDICO INDICARÁ ALGUMAS SESSÕES DE FISIOTERAPIA, APÓS ESTA ETAPA O CLIENTE ESTARÁ APTO A REALIZAR UM TREINAMENTO PARA FORTALECIMENTO MUSCULAR, COM ÊNFASE NA MUSCULATURA POSTERIOR DA COXA, ISQUIOSTIBIAIS E ANTERIOR DA COXA. QUANTO AO ALONGAMENTO, ESTE DEVERÁ SER REALIZADA TANTO PARA QUADRÍCEPS, ISQUIOSTIBIAIS E REGIÃO INTERNA DE COXA.

2041. Principais tratamentos e exercícios para obesos fora da piscina?- 07/11/2005
Quais os principais tratamentos e exercícios utilizados com obesos fora da piscina? Já que a maioria de tratamentos e exercícios são dentro da água? Estou começando a fazer uma pesquisa e estou achando muito pouco sobre o assunto. Muito obrigado e aguardo ansiosamente pela ajuda de vocês. José Henrique Martins Fernandes Junior
Oi José, o nosso consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo) lhe retorna o seguinte:
   José, em se tratando de atividade física para obesos, você deve levar em consideração primeiramente o "histórico" desses alunos. Normalmente a principal razão para levar essa população para a piscina é o fato de serem pessoas extremamente sedentárias. Uma pessoa obesa e sedentária não possui flexibilidade, coordenação e condicionamento físico mínimo para realizar um determinado tipo de atividade. Essa é a principal razão para tais pessoas serem encaminhadas à piscina. Entretanto, atividades como treinamento em circuito, bicicleta ergométrica e caminhada são ótimas alternativas para quem deseja realizar um trabalho fora das piscinas. Existem casos onde os alunos não conseguem realizar determinados tipos de exercícios devido a falta de força muscular, encurtamento da musculatura ou má condicionamento cardiovascular. É por essas razões entre outras, que os obesos são inicialmente encaminhados para o tratamento na água. Sugiro que você pesquise esse assunto juntamente com a área nutricional e endócrina. Abraços

2042. Obesidade infantil e o treinamento aeróbio- 07/11/2005
Tenho um aluno que tem 10 anos que tem 75 kg. Estou fazendo um trabalho com ele bem aeróbio com pouca intensidade por ele ser criança. Segunda, quarta e sexta, aulas de natação 45 minutos, com uma parte do treino aeróbio. Terça e quinta, ele faz 35 minutos de esteira só caminhada, e depois de um alongamento vai para a água fazer uma parte aeróbia, tempo de água 20 a 30 minutos. Será que tem algum problema conciliar esteira com a natação? Se tiver como posso trabalhar com ele, com objetivo de perder peso? Muito Obrigado.. Um grande abraço Prof. Joel Henrique
Oi Joel, mais uma vez nosso caríssimo Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo) lhe retorna:
   Joel, Não existe problema algum em você trabalhar em conjunto a esteira com as aulas de natação. Porém, é interessante observar que essa criança tem apenas 10 anos! Cuidado para não exagerar na intensidade e no volume dessas atividades. Tente mesclar atividades lúdicas juntamente com as atividades propostas por você. Afinal, ela é apenas uma criança e com certeza não deve gostar muito de ficar numa esteira caminhando. Abraços.
Leia mais:
Treinamento para crianças e jovens
Proveitos do exercício físico na prevenção e tratamento da obesidade infanto-juvenil
A criança e o excesso de atividades físicas
A importância da recreação no desenvolvimento psico-social da criança

2043. Treinamento intervalado para sedentários ?- 07/11/2005
Sou estudande do curso de educação fisica e eu estou precisando fazer um estudo de treinamento com uma pessoa sedentária. Presciso saber por onde começar? Será que posso ,de cara, colocá-lo para fazer um treinamento intervalado moderado ? Por favor, me dêm algumas sugestões! OBRIGADO!!! Igor
Oi Igor, vamos ver o que sugere o Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo):
   Igor, a resposta é depente. O quanto essa pessoa é sedentária? O quanto ela está acima do peso? Foi realizado uma avaliação física e exames médicos? O interessante seria começar indicando uma caminhada, bicicleta ergométrica, treinamento em circuito ou mesmo atividades aquáticas. Treinamento intervalado moderado? O seu aluno é sedentário, qual a razão de passar logo de início uma atividade considerada "moderada" e não "leve"? Você não deve esquecer que o organismo irá passar por uma série de transformações e que estas irão ocorrer com o passar do tempo. A musculatura se "adapta" mais facilmente do que nossos tendões e ligamentos. Portanto, não pule etapas! Seja paciente e explique isso a ele. Nenhum tipo de trabalho deve ser orientado a curto prazo. Abraços

2044. Flexão de braços e dificuldades- 07/11/2005
Tentei fazer 'apoio' (flexão de braço) e não consigo, não tenho força (faço 2 ou 3 flexionando pouco os braços pra poder conseguir subir). Se eu tiver orientação profissional conseguirei fazer 10 flexões? Em que tempo aproximadamente? Daniele
Oi Daniele, vamos ver o que responde o Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo):
   Daniele, Pode sim. Em quanto tempo? Isso vai depender da sua determinação, do seu tempo tempo disponível e de uma boa orientação. Faça em dias alternados e comece com os joelhos apoiados. Você também pode apoiar os joelhos no chão e utilizar um banco para realizar as flexões. Abraços.
Leia mais:
Flexão de braço

2045. Mudanças no abdômen após parar de malhar - 07/11/2005
Eu queria saber por que depois que eu parei de fazer abdominais os músculos da barriga, alguns quadradinhos, estão mais em cima outros mais embaixo? Anderson
Oi Anderson, vamos ver o que responde o Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo):
   Anderson, a resposta é simples e você já a disse. Após parar de realizar as abdominais, a musculatura não "conserva" o mesmo rendimento de quando se está treinando. Caso você tenha parado de malhar por completo, as chances de ter adquirido um aumento do tecido adiposo na região abdominal também deve ser levado em consideração. Abraços

2046. Parei de perder gordura, porquê? - 07/11/2005
Faço exercícios na academia há cerca de um ano e meio. Sou obesa e perdi cerca de 23 kg nesse tempo. Faço musculação e jump, pump, e rpm, mas há algum tempo parei de perder gordura e ganho massa muscular com facilidade. Gostaria de saber o que posso fazer para potencializar a perda de gordura, visto que necessito perder mais 18 kg. Sem mais agradeço desde já. Cristiane.
Oi Cristiane, nosso consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo) lhe aconselha:
   Cristiane, o ganho de massa muscular também irá contribuir para a diminuição do tecido adiposo. Ficou óbvio que o seu rendimento deu uma estabilizada. Procure realizar outros tipos de atividades como corrida e squash aonde o gasto calórico é elevado. Outra alternativa seria aumentar a intensidade ou o volume do seu treinamento. Tente conciliar as atividades com uma boa orientação nutricional. Abraços

2047. Por que uma partida de voleibol não pode terminar empatada? - 07/11/2005
Patt
Oi Patt, nosso consultor Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade (currículo) lhe responde:
   Patt, porque se trata de um regulamento da FIVB (Federação Internacional de Voleibol), onde diz: que nenhuma partida de Voleibol poderá terminar empatada, sempre haverá um vencedor e ainda.... com difereça de 2 pontos (Ex. 25-23; 15-13; 32-30...) Obrigado. Prof. Rogério Frade

2048. Diferença da manchete no voleibol feminino x masculino - 07/11/2005
Gostaria de saber se existe diferença do fundamento da manchete no voleibol feminino x masculino, durante o treinamento esportivo? É que estou realizando meu trabalho de conclusão de curso e gostaria de saber, também, se possível de referências bibliográficas sobre este assunto. Muito Obrigada! Aninha
Oi Aninha, vamos ver o que nos retorna o Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade (currículo):
   Aninha, não existe diferança alguma na manchete aplicada em todas as categorias, tanto no masculino quanto no feminino. O fundamento é único e deve ser ensinado ou aperfeiçoado igualmente para todos os atletas. Existe referencias no nosso site: www.cdof.com.br/voleibol.htm . Obrigado. Prof. Rogério Frade

2049. Qual a diferença da bola de volei de praia para a de volei de quadra? - 07/11/2005
Ariadne Barata Dias
Oi Ariadne, vamos ver.
Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade (currículo):
   Ariadne, existe uma pequena diferença na bola de volei de praia: ela é um pouco (apenas algumas gramas) mais pesada; pois como é jogado em local aberto, se for igual a de quadra o vento irá dificultar a partida. E também o seu material é impermeavél (quer dizer que não absorve a água ) para não enxarcar e ficar pesada de mais.
Obrigado. Prof. Rogério Frade

2050. Divisão por idades das categorias de base do voleibol - 07/11/2005
Gostaria de saber a divisão por idades das categorias de base do voleibol? ex: mini, pré-mirim, mirim, infantil infanto e juvenil. Desde já grato. Felipe
Oi Felipe, vamos ver o que nos retorna o Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade (currículo):
Felipe, a divisão pode variar de acordo com o estado e o regulamento dos Campeonatos. Mas no geral é assim:
Mini ou Iniciantes: de 9 a 12 anos
Pré-mirim: 13 anos
Mirim:14 anos
Infantil: 15 anos
Infanto-Juvenil: 16 anos
Juvenil: 18 anos
Adulto: 19 anos

Obrigado. Prof. Rogério Frade

2051. Musculação pela manhã e a recuperação pós-treino- 08/11/2005
Tenho 40 anos e pratico musculação sempre no período da manhã, por volta das 06:00h já estou na academia, e tenho minha série dividida em 3 partes (a,b e c); Gostaria de saber se existe alguma diferença para a hipertrofia muscular treinar de manhã ou a noite, pois li que a recuperação muscular ocorre durante o sono e consequentemente como treino pela manhã, vou dormir muitas horas após o treino. E se existe algum problema de não treinar cada parte do treinamento 2 vezes por semana, pois sendo o mesmo dividido em 3 partes, alguns sábados não posso ir treinar. Desde já agradeço a atenção desejada. Robson dos Santos Pires
Olá Robson, nosso consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua (currículo) lhe aconselha o seguinte:
   Robson, não só a recuperação muscular ocorre durante o sono, mais sim a recuperação como um todo do seu organismo. Essa recuperação ocorre independente se você irá treinar de manhã, a tarde ou a noite. Todos nós temos o chamado relógio biológico, e este sendo respeitado, proporcionará uma melhor qualidade de vida para nós durante o dia a dia. Preocupe-se em dormir de seis a oito horas por dia e se alimentar corretamente durante as refeições e após os seus treinos. O que não seria recomendado é realizar esses treinamentos muito perto do horário que você costuma ir dormir. Isso sim irá prejudicar o aproveitamento do seu sono.
   Com relação a sua dúvida sobre os treinos serem divididos em A, B e C, não há muito problema em treinar cinco vezes por semana. Em alguns casos, o rendimento é até melhor, pois ocorrerá um intervalo de descanso maior para o seu organismo e assim o treinamento poderá ser mais eficiente. Abraços

2052. Exercícios de iniciação do voleibol- 08/11/2005
Quais as 17 regras básicas de voleibol, que na sua opinião devem ser trabalhadas durante o processo de iniciação ao voleibol? Amado Quinton
Oi Amado, vamos ver o que nos retorna o Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade (currículo):
   Amado, não existem regras básicas que devem ser trabalhadas no processo de iniciação do voleibol; o que temos são os fundamentos básicos que são Toque, Manchete e Saque por baixo, esses sim devem ser ensinados através de exercícios educativos e formativos durante o processo de aprendizado do voleibol. Obrigado. Prof. Rogério Frade

2053. Dificuldade no ataque e defesa de atletas masters- 08/11/2005
Tenho atletas masters acima de 35 anos e tenho notado que elas estão com dificuldade em defesa e ataque. Preciso de exemplos para que eu possa trabalhar com elas, pois estamos nos preparando para um campeonato brasileiro master que vai ser realizado aqui em foz no mês de abril de 2006. Desde já agradeço sua atenção e se precisar de algo aqui nas terras das cataratas pode contar comigo . Obrigado. Cleber william albuquerque
Olá Cleber, o Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade (currículo) gentilmente lhe traz:
   Cleber, para se trabalhar defesa nesta categoria é muito importante o posicionamento em quadra e o sistema de defesa (se é quadrado, semi-círculo, com meio avançado ou recuado, com bloqueio ou sem); pois elas estando no local "certo", pouco irá se exigir de movimentação. Para o ataque é o importante (caso não tenha atacantes fortes) é saber explorar as dificuldades do adversário: colocando bolas em "buracos", em cima das piores jogadoras, nas levantadoras e alternar o ritmo do jogo hora ataque forte, hora largada. Caso tenha atacantes fortes, trabalhe muito ataque com elas: bolas na paralela, diagonal longa e curta e principalmente muita velocidade de meio. Obrigado. Prof. Rogério Frade

Veja também o que nos sugere a Profa. Esp. Vanessa de Souza Seracinskis(currículo):
   Caríssimo Cleber. Neste caso, pelo que pude perceber você tem um planejamento e suas atletas devem ser da categoria (35+) . Nesta idade cronologica, elas ainda possuem boas condições de aprendizagem e se estiverem tendo acompanhamento de um preparador físico o desempenho em quadra será maximizado desde que você utilize os métodos balístico e pliométrico onde será possível converter a força em potência e assim trabalhar a força reativa, de partida e também a de decolagem que são primordiais no voleibol. Acredito que a defesa ganhará mais disposição e os contra ataques serão bem aproveitados. Sem falar é claro dos exercícios de recuperação e direcionamento da trajetória da bola, tanto na defesa como no ataque e para complementar ajustar o tempo de bola das atletas conforme a marcações da levantadora e condições do passe. Boa sorte no campeonato.
   Para maiores esclarecimentos sobre os métodos citados acima consulte os livros: A periodização do treinamento desportivo e também Treinamento de potência para o esporte, ambos do autor Tudor Bompa.
Vanessa de Souza Seracinskis

2054. Volta de atleta de voleibol após lesão de coluna- 08/11/2005
Qual é o melhor procedimento em relação ao treinamento de voleibol para um atleta que está voltando a jogar após uma fratura de compressão na coluna? Cristiano Baniski
Oi Cristiano, quem colabora com você é o nosso coordenador Prof. Rogério Eduardo Tavares Frade (currículo) :
   Cristiano, primeiramente deve-se passar por um ortopedista especialidado e um fisioterapeuta para avaliarem a situação e liberarem ou não, o atleta para os treinamentos. Passado isso devemos fortalecer bem a região afetada através de fisioterapia, exercícios de musculação e hidroginástica, até acunpultura seria interessante (isso levará alguns meses). Tudo isso sem trabalhar com bola; só depois entrariamos com o treinamento com bola bem leve até que o atleta esteja recuperado "totalmente". Mas é importante ter um acompanhamento médico, pois se trata de um caso delicado. Obrigado Prof. Rogério Frade

Veja também o que nos sugere a Profa. Esp. Vanessa de Souza Seracinskis(currículo):
   Após o processo de reabilitação fisioterápico, o atleta passará pelo outro processo de adaptação em piscina, sala de musculação e quadra, onde deverá ter a carga de exercícios controlados, assim como as repetições. Além de o atleta readquirir gradativamente o condicionamento físico, ele retomará aos poucos a auto-confiança que é primordial para o bom rendimento e retorno as quadras. O trabalho gradual nas quadras deverá iniciar com exercícios de deslocamento sem saltos, como saque, defesa, passe e levantamento. Devem-se evitar quedas até que comece a saltar primeiramente para o bloqueio e em seguida para o ataque. Vanessa de Souza Seracinskis