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Dom, 9/9/12 20:26
GINÁSTICA LOCALIZADA
ARTIGOS Evolução da Ginástica No Brasil Função dos exercícios localizados Conceitos básicos Benefícios da Ginástica Localizada Força Muscular Resistência Muscular Aspectos importantes na elaboração da aula Gasto Calórico com a Ginástica Localizada Exemplo de uma aula de objetivo Hipertrofia Exemplo de uma aula de objetivo Resistência Exercícios Abdominais Exercícios para Peitoral e Costas Exercícios para Glúteos e Pernas Sobre a Força Muscular e Resistência Muscular Princípio da Sobrecarga Relação entre capacidade , % de carga, intervalo de recuperação, repetições e rítmo Estrutura da aula de Ginástica Localizada Planos de movimento Movimentos fundamentais Postura Velocidade, trabalho localizado e resistência Amplitude de movimento A verdade sobre abdominais Balanço Muscular Sistema Muscular (anatomia) A importância da escolha de diferentes exercícios resistidos para um mesmo grupamento muscular objetivando hipertrofia muscular e aumento de força muscular
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