TESTES
Teste de 15 min ou Balke (pista)
O testado deverá percorrer em pista de atletismo, a
maior distância possível, durante 15 min, procurando manter um ritmo
constante, evitando dar piques, tanto durante, quanto no término do teste,
podendo, entretanto, o testado variar entre correr e andar rápido. Ao
final, o valor da distância é dividido pelo tempo percorrido para
se chegar ao velocidade média (Vm). Então os valores são
aplicados nesta fórmula abaixo:
Material:
-Pista de 400 com marcação a cada 100 m
-Cronômetro
VO² máx=(Dist / 15) - 133) * 0.172) + 33.3 ou
VO² máx= 33,3 + (Vm - 133) x 0,17 ou
VO² máx= 33,3 x 0,17 [D (distância)- 1955] /15 min
A análise do resultado é feita comparando-se
com o anterior. É necessário que se treine antes de se reavaliar.
O VO² de comparação neste teste entre atletas: homens acima
de 67.4 mls/kg/min e mulheres acima de 63.0 mls/kg/min.
Fonte dos testes:
Pini, M.C. Fisiologia Esportiva - 1983
Medidas e Avaliação em Ciências do Esporte-Paulo E. Carnaval
- Sprint
A prática da avaliação Física - José Fernandes
Filho - Shape
Outros valores de referência HOMENS , MULHERES -
(fonte:Pollock ,1993, Atividade Física na Saúde e na Doença)
