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TESTES Teste submáximo de Katch e McArdle, 1984 (araújo, 1984) para Banco A técnica é utilizada em um banco de 40,6 cm de altura,
onde o testado deve durante 3 min subir e descer numa frequência de passada
ao ritmo de 24 e 22 passadas/min para homens e mulheres. Aconselha-se o uso de
metrônomo para marcar 96 e 88 bpms/min. Ao final do terceiro minuto do
teste, o testado permanece de pé e após 5 seg, será medido
sua F.C. De posse dela substituir na fórmula abaixo: VO² máx Mulheres = 65,81 - (0,1847 x
FC do final do teste )= VO² em ml 1/(kg.min)
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