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3673.
Questionário de qualidade de vida SF-36 e como preenchê-lo-
26/06/2008
Gostaria de tirar dúvidas sobre o cálculo do questionário
de qualidade de vida SF-36, e como
se realiza o escore sumarizado(fisico e mental), grata. Juliana
Olá Juliana, em atenção a sua questão nosso consultor
Prof. Esp. Madison Silverio(currículo) responde:
Juliana, como você não disse especificamente
qual a sua dúvida, me ponho a sua disposição para lhe enviar
por e-mail o questionário detalhado, assim como a explicação
para realizar o cálculo dos escores. Meu e-mail:
madison@click26.com.br.
3674. Problema
no setor da ginástica e musculação-
26/06/2008
Sou coordenador de uma academia que se encontra em crescimento, porém
estou tendo um problema no setor de ginástica, que está em um
pacote junto com a musculação. Os professores são considerados ótimos
na cidade. Todos os outros setores estão cobrindo as despesas desta área.
Gostaria de saber se já lhe ocorreu um caso no qual personalizou um
setor como a ginástica, ou trabalhos em grupos reduzidos. Seria essa
a solução? Marcos Yukio Yui
Olá Marcos, vamos ver o que nos retorna o consultor Prof. Esp. Ricardo
Alexandre Monteiro(currículo):
Olá Marcos, uma grande quantidade de academias trabalham
com um programa de atividades que engloba a musculação e a ginástica
de sala. Seria muito importante você avaliar como é a cultura da
sua localidade para que mudanças estruturais de grande relevância,
como esta, não afete o seu negócio negativamente. Você pode
aos poucos, migrar para este tipo de situação. Gostaria de obter
mais informações para que possamos discutir com mais clareza a
sua dúvida. Se preferir, me envie por e - mail: rialex@uol.com.br Ricardo
Monteiro Academia Bio Fit - DF
3675. Pilates após
a gravidez, emagrece?- 26/06/2008
Por favor tive bebê há 3 meses e gostaria de saber se fazendo
Pilates ajudaria a voltar ao meu peso normal mais rápido?! Aguardo retorno.
Obrigado !! Eliane
Eliane, vamos ver o que gentilmente nos retorna a consultora Profa. Esp. Fabiola
Fernandes(currículo):
Olá Eliane. O Pilates é uma atividade anaeróbia,
tem um gasto calórico, porém não tanto quanto alguma atividade
aeróbia, como a caminhada e a bicicleta. O ideal é a junção
das duas atividades, porque não adianta perder peso e não tonificar
e enrijecer a musculatura, mantendo flacidez.
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo):
Eliane, os resultados advindos com a prática do Pilates
são predominantemente posturais, o que complementaria o trabalho. Aconselho
exercícios aeróbios combinados com os de contra-resistência,
como a musculação. Abraço
3676. Quem pode dar aulas de pilates?- 26/06/2008
Mas afinal, quem pode dar aulas de pilates? Denise Nolêto Barros da Silva
Denise, vamos ver o que gentilmente nos retorna a consultora Profa. Esp. Fabiola
Fernandes(currículo):
A maioria dos cursos de Pilates tem o público alvo,
os fisioterapeutas e os educadores físicos. Porém, existem cursos
que bailarinos podem fazer.
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo):
Denise. Os profissionais da área da Educação
Física e Fisioterapia são os únicos que podem dar aulas
de Pilates em função da formação técnica voltada
ao entendimento do movimento humano. Abraço
Leia mais:
O Método Pilates é permitido
para Fisioterapeutas ?
3677. Pilates na gestação
x barriga baixa- 26/06/2008
Tenho uma aluna de pilates que está no sétimo mês de gestação.
Havia um ano que praticava o método e continuou. Está com a barriga
2cm mais baixa do que deveria. Não sente nenhuma alteração
durante as aulas. Refere uma pressão em baixo ventre ao caminhar muito
e ao permancer muito em pé. Seria necessário interromper a pratica
do Pilates? Aguardo resposta. Obrigada. Isabela
Isabela, a consultora Profa. Esp. Fabiola Fernandes(currículo) lhe
retorna o seguinte:
Olá Isabela, o ideal é a orientação
do obstetra sobre o assunto. Não esqueça de pedir uma autorização
médica para prática do exercício. Essa decisão deve
ser feita pelo médico que está acompanhando sua aluna, assim como
a realização de abdominais oblíquos.
3678. Significados para a sigla DORT- 26/06/2008
Estou realizando meu trabalho de conclusão, mas tenho encontrado dois
significados para a sigla DORT, Distúrbios Osteomusculares e Distúrbios
Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho, gostaria que me disessem se há diferença
e qual é essa diferença nas duas formas de escrever sobre DORT.
Desde já grata, e bastante curiosa para saber o porque da diferença.
Karina dos Santos de Lima
Karina, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente
lhe retorna o seguinte:
Não existem esses tais osteomoleculares. A Lei é clara.
Foi piração de um professor pouco instruído que difundiu
erradamente. Era engenheiro. rsrsrs
Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo):
Karina, nunca ouvi falar em distúrbios OSTEOMOLECULARES.
As lesões por esforços repetitivos (LER) ou doenças osteomusculares
relacionadas ao trabalho (DORT) são siglas inventadas pelo INSS para referir-se
a um conjunto de doenças que podem estar realcionadas ao trabalho. E sugiro
que você leia a Instrução Normativa no. 98 do INSS que lhe
esclarecerá bem a questão, como é vista pelo INSS hoje.
OBS. eu pessoalmente não compartilho de muitos dos conceitos expostos
na IN 98.
www81.dataprev.gov.br/sislex/paginas/38/INSS-DC/2003/98.htm
Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise
Guadelupe de Lima(currículo):
Olá Karina, o termo adotado pelo INSS é Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – DORT.
Vc pode acessar no próprio INSS ou no texto da ANVISA http://www.anvisa.gov.br/institucional/anvisa/rh/qv/ler_dort.pdf
Partipa conosco também a consultora Dra. Nilva Machado Mantovani(currículo):
O Correto é:DORT (Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho). Note que a sigla é a inicial de cada palavra
usada na descrição. Espero ter ajudado!
3679. Funcionários que não aceitam a ginástica
laboral- 26/06/2008
Estou fazendo um trabalho sobre ginástica laboral, minha missão é fazer
uma proposta de melhoramento para quem trabalha muitas horas de pé,
só que as pessoas não aceitam a ginástica, o que devo
fazser e como? Tiago
Olá Tiago, esse parece um trabalho que você deve usar sua própria
criatividade, mas em atenção a sua dúvida nosso consultor
Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) lhe
retorna a seguinte dica:
Use a análise biomecânica ocupacional e a fisiologia
do trabalho para mostrar a eles em palestra os adoecimentos possíveis
de quem fica muitas horas de pé em posicionamento estático, principalmente.
Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo):
Tiago, se você descobrir um método que faça
as pessoas fazerem exercício, não só a ginástica
laboral, me conta qe eu tenho tentado isto há mais de 15 anos e continuo
com dificuldade. Para a ginástica laboral o melhor é o exemplo
que vem de cima, ou seja, os supervisores e gerentes devem participar da ginástica.
Se não há apoio da gerência você não conseguirá implantar
nenhum programa de melhoria de qualidade de vida na empresa. Atenciosamente,
Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise
Guadelupe de Lima(currículo):
Você deverá utilizar a estratégia do modelo
transteórico de mudança de comportamento. Este modelo você poderá encontrar
nas seguintes referências:
- Lima, Deise Guadelupe. Ginástica laboral: metodologia de implantação
de programas com abordagem ergonômica. Jundiaí: Fontoura, 2004.
http://repositorium.sdum.uminho.pt/dspace/bitstream....pdf ou
o trabalho completo: http://repositorium.sdum.uminho.pt/dspace/handle/1822/4800
3680. Reconhecimento de Curso de GL- 26/06/2008
Gostaria de fazer um curso de ginástica laboral, qual vocês me
indicam? tem algum que é reconhecido, tem uma carga horária mínima
para ter validade?Tamara Nader
Olá Tamara, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) lhe
retorna o seguinte esclarecimento:
Não há necessidade de reconhecimento do curso,
pois não é uma pós-graduação. O Conselho Federal
não mais irá atestar qualidade de qualquer curso. Recomendo o curso
da Dra. Claudia Ollay, da Intuição e Sabedoria ou da Posture (www.grupoposture.com.br).
Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo):
Tamara, não há curso reconhecido de ginástica
laboral, pois a mesma não é regulamentada por nenhuma norma legal.
Há fisioterapeutas e professores de ed. física fazendo a ginástica
laboral, o que é excelente, pois dá uma visão multidisciplinar
para a matéria. Veja no CREFITO se eles não indicam algum curso
para você.
Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise
Guadelupe de Lima(currículo):
Há um curso da Universidade Estadual de Maringá (Paraná),
você poderá encontrar maiores informações no site www.universia.com.br/html/noticia/noticia_dentrodocampus_beade.html ;
UCDB http://www.ucdb.br/pos/cursos_texto.php?cr=191&area_cod=10;
FMU http://www.educaedu-brasil.com/especializacao-em-ginastica-laboral-pos-graduacao-15456.html
Partipa conosco também
a consultora Dra. Nilva Machado Mantovani(currículo):
Existe um Aprimoramento Profissional que eu fiz nessa área.
Mas não é só Ginástica Laboral, mas Ergonomia e Fisioterapia
do Trabalho, que contém Ginástica Laboral. É uma escola
que se chama FIRVAL em São José dos Campos - SP. É ótimo.
Recomendo. www.firval.com.br para maiores
informações. Espero ter ajudado!
3681. Revistas de GL- 26/06/2008
Gostaria de saber nomes de revistas que publiquem sobre ginástica laboral.
Lilian Sarmento
Olá Lilian, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) lhe
retorna a seguinte dica:
Lilian, diversas revistas publicam sobre GL. A revista Fisiobrasil
está com uma excelente matéria. Separo um exemplar pra você.
Esqueci de falar que sou o atual editor. ergonomia@superig.com.br
Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo):
Lilian, tenho lido artigos sobre ginástica laboral nos
mais diversos tipos de publicações. Um exemplo é a revista
Proteção que vira e mexe traz alguma matéria sobre o tema.
Algumas revistas cientificas também trazem matérias sobre o tema.
Não tenho com indicar mais, pois não começo nehuma revista
especializada em ginástica laboral. Faça um pesquisa na internet
que você encontrará muita coisa. Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise
Guadelupe de Lima(currículo):
Revista Proteção, tem vários artigos e
livro sobre o assunto; www.revistaseguranca.com/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=68;
Revista Saúde e Movimento www.saudeemmovimento.com.br/;
www.atlanticaeditora.com.br/revistas/fisioterapia/detalhe.asp?cdc=178;
entre outras.
3682. Ginástica laboral preparatória ou compensatória?-
26/06/2008
Existe algum artigo comprovando qual traz melhores benefícios, a ginástica
laboral preparatória ou compensatória? Leonardo Oliveira
Olá Leonardo, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente
lhe retorna:
Leonardo, ambas trazem benefícios e têm aplicações
distintas. Uma serve para fazer o aquecimento neuromuscular para a atividade
da tarefa, outra serve para balancear atividades musculares ou mesmo compensar
encurtamentos funcionais com alongamentos e fortalecimentos. Recomendo um pouco
mais de estudo de cinesiologia para compreender o balança agonista-antagonista.
3683. Contrato
de trabalho para a contratação
de Prof E.F. na para GL- 26/06/2008
Como devo proceder em relação ao contrato de trabalho para a
contratação de Prof E.F. para trabalhar com Ginástica
Laboral, sendo que o Profissional fica a disposição da empresa
somente 2 horas por dia 3 vezes por semana? Gleyber S. Paulista
Olá Gleyber, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente
lhe retorna:
Contrate por hora e peça que tenha firma. Recomendo
procurar também fisioterapeutas, ou mesmo ambos, a fim de que as ações
sejam mais amplas no sentido da prevenção.
Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo):
Gleyber, acho que a melhor forma é por RPA, ou seja,
como um personnal trainer. Lembre-se que há muitos custos nesta atividade.
Deslocamento (gasolina, tempo perdido, etc.), horário do atendimento,
etc. Ressalta-se que pode ocorrer o vínculo empregatício após
tres meses de prestação de seviços. Não importa se
você trabalha duas ou oito horas, e sim o vínculo salarial, a rigidez
do horário e o tempo (meses) de trabalho. Consulte seu sindicato sobre
o tema.
Atenciosamente, Jairo
3684. Qual é o limite do educador físico
em ergonomia?- 26/06/2008
Qual é o limite de intervenção profissional do educador
físico em ergonomia? Leandra Cristina Jurca Martins
Olá Leandra, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente
lhe retorna
Não há. A ergonomia é uma ciência
distinta, que deve ser estudada por qualquer pessoa, de qualquer nível,
que deseje conhecer mais sobre prevenção e interação
entre o ser humano e tudo o que o cerca.
Já viu o www.aprenderergonomia.com ?
Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer
(currículo):
Leandra, a ergonomia não é uma profissão
regulamentada, ela é uma matéria multi-disciplinar. A Norma regulamentadora
17, que trata de ergonomia, define as bases para um local de trabalho melhor,
do ponto de vista ergômico, e o laudo ergonômico, geralmente feito
por engenheiro ou médico do trabalho, não tem nesta NR esta explicitação.
www.mte.gov.br/legislacao/normas_regulamentadoras/nr_17.asp
Desta forma entendo que o prof. de Educação Física pode
atuar em todas as áreas da ergonomia, inclusive fornecendo laudos. Atenciosamente,
Jairo
3685. Como atuar em Ergonomia e GL?- 26/06/2008
Gostaria de saber qual é a diferença entre Ergonomia e Prof de
Ginástica Laboral ? Grato. NADJAIR
Olá Nadjair, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente
lhe retorna:
Sobre a Ergonomia: A diferença é enorme, pois
nem Educadores Físicos nem Fisioterapeutas têm carga horária
suficiente na graduação para exercê-la, a não ser
que se especializem (lato sensu) ou mesmo complementem em cursos de aprimoramento.
Mesmo a Ginástica Laboral, que não é ergonomia, mas uma
ferramenta preventiva após detectado o risco ergonômico, precisa
ser ensinada em curso complementar. O mesmo acontece com os fisioterapeutas,
que também necessitam complementação em biomecânica
ocupacional e fisiologia do trabalho.
Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo):
Nadjair, Ergonomia é uma matéria multi-disciplinar
que pretende encontrar a melhor maneira de adaptar o trabalho ao trabalhador.
A ginástica laboral é uma parte, muito pequena, da ergonomia que
visa prevenir a ocorrência de doenças ósteo-musculares relacionadas
ao trabalho. Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise
Guadelupe de Lima(currículo):
Ergonomia é a ciência que estuda a adaptação
do trabalho ao homem.
Professor de GL é o profissional que deve possuir conhecimentos
da área de atividade física e saúde e Ergonomia.
Sugiro a leitura dos seguintes textos: bases.bireme.br/cgi
...=ID; bases.bireme.br/cgi-...=ID;
MailScanner detectou uma possível tentativa de fraude de "www.saude.rio.rj.gov.br" www.novosparadigmas.ucb.br...%203/r8v10n3.pdf; www.saude.rio.rj.gov.br/media/artigo_sbmesporte.pdf; www.mte.gov.br/legislacao/normas_regulamentadoras/nr_17.asp; www.abergo.org.br/publicacoes.htm; http://www.abergo.org.br/oqueeergonomia.htm;
e acesse ao link da engenharia de produção da UFSC que tem várias
teses e dissertações na área de ginástica laboral,
lombalgias, ergonomia, entre outros temas de interesse do profissional de educação
física.
Partipa conosco também
a consultora Dra. Nilva Machado Mantovani(currículo):
A Ergonomia é bem mais ampla. Ela trata da relação
do homem com seu trabalho. É bastante complexo e envolve vários
fatores. Já a Ginástica Laboral é um conjunto de exercícios
aplicados no ambiente de trabalho com a finalidade de prevenir ou minimizar problemas
causados pelo trabalho. A G.L. é uma das medidas recomendadas pela Ergonomia.
Espero ter ajudado!
3686. Como fazer uma análise biomecânica?-
26/06/2008
Gostaria de saber como posso fazer uma análise biomecânica de
qualquer movimento?Amanda Moura Inacio
Olá Amanda, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentilmente
lhe retorna:
Oi Amanda, primeiramente você pode entrar em contato
com o pessoal dos laboratórios de biomecânica da USP para conhecer
os aparelhos, o site deles é: www.usp.br/eef/efb/biomecan/ (da
educação física) e www.fm.usp.br/fofito/fisio/pessoal/isabel/biomecanicaonline/index.php (da
fisioterapia). No site da fisioterapia tem muita informação útil
e certamente responderá suas dúvidas... Espero ter lhe ajudado.
abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação de nossa consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre
o assunto:
Oi Amanda, análise biomecânica de movimentos
pode ser feita, por exemplo, com uma filmagem do movimento exposto a um luz chamada
de "estroboscópica". Dessa forma a câmera pegará quadro
a quadro o movimento desejado. O executante terá as articulações
marcadas com luz fosforescente que destacará o comprimento dos membros
e a localização exata das articulações. Dessa forma é possível
a montagem das equações e sistemas de força de cada movimento. É uma
tarefa desafiante mas muito, muito interessante! abraços. Mônica
Bittencourt
veja o que gentilmente nosso consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe
responde:
Amanda, análises biomecânicas podem ser feitas
sob diversos pontos de vista: da cinemetria (posição e orientação
dos segmentos corporais), dinamometria (forças externas e distribuição
de pressão), antropometria (parâmetros para o model corporal) e
eletromiografia (atividade muscular). Quanto mais informações se
tem de um deteminado movimento melhor embasadas são as afirmações
e conclusões provindas a partir de um estudo. Por exemplo, combinando
as metodologias de avaliação da cinemetria, dinamometria e eletromiografia
seria possível, por exemplo, a descrição dos ângulos
articulares (quadril, joelho e tornozelo, etc...) durante a pedalada no ciclismo
e ao mesmo tempo registrar a força e suas componentes (vertical, médio
lateral e antero-posterior) cado dispuséssemos de um pedal instrumentado
tridimensionalmente. Com a colocação de eletrodos no ventre muscular
de músculos da perna poderíamos ainda termos informações
referentes ao grau de ativação necessária em um dado instante
para uma determinada carga de trabalho ou perante mudanças de orientação
corporal e também de equipamentos. Abraço
3687. Quanto maior a alavanca
maior o esforço- 26/06/2008
Se dois indivíduos (A e B) que possuem o mesmo peso corporal realizam
o exercício de flexão plantar na posição ereta
sem nenhuma carga adicional, porém o pé do indivíduo A é maior
que o pé do indivíduo B, para qual indivíduo o exercício
seria mais difícil? Matheus
Olá Matheus, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentilmente
lhe retorna:
Oi Matheus! Se pensarmos em alavancas, quanto maior o braço
de alavanca, maior o esforço. Se o pé do indivíduo A é maior
que o do indivíduo B, pensando em alavancas, o exercício seria
mais difícil para o indivíduo A por ter o pé maior, aumentando
o braço de alavanca. Mas o exercício neste caso penso não
ter diferenças entre os indivíduos. Espero ter lhe ajudado. Abraços.
Dra Juliana Prestes Mancuso
Veja também a participação de nossa consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre
o assunto:
Oi Matheus, se os fatores intervenientes forem nulos
e as condições de composição corporal idênticas,
bem como tipologia de fibra etc., bem como todas as variáveis controladas,
provavelmente o indivíduo com pé maior relizará maior "força" para
erguer o corpo que o indivíduo com pé menor. Mas essa afirmação
soa capiciosa! É preciso saber as dimensões e a massa dos ´músculos
envolvidos! Correto será afirmar a quantidade de força e de trabalho
por centímetro cúbido de músculo.
abraços. Mônica Bittencourt
O consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe
responde:
Matheus. Tua pergunta aborda a aplicação de um
dado nível de força em função da distância
ao centro de rotação para movimentar uma determinada carga. Mesmo
considerando ainda que os dois indivíduos fossem geneticamente iguais,
as características antropométricas, a influência do ambiente
sobre as experiências de movimento e na estrutura músculo esquelética
sob o ponto de vista de tipo de fibra muscular e proporção entre
músculo e tendão de cada um deles limitariam a análise,
mesmo possuindo eles o mesmo peso corporal. Abraço
3688. Análise da rosca alternada no banco 45º-
26/06/2008
Gostaria de uma rápida abordagem na biomecânica do exercício,
rosca alternada (bíceps) no banco 45º, pois a dúvida maior é na
questão do alinhamento do cotovelo em relação ao troco,
se o cotovelo deve na fase de extensão do bíceps passar da linha
do tronco? Sidarta Oliveira Geber
Sidarta, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentilmente
lhe retorna:
Olá Sidarta! Se você deseja o fortalecimento dos
bíceps, o correto é manter os braços junto ao corpo, sem
passar a linha do corpo. O cotovelo não deve mover-se muito, sendo mantido
sempre ao lado do corpo para evitar lesões. Espero ter respondido sua
questão. Dra Juliana Prestes Mancuso
Veja também a participação de nossa consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre
o assunto:
Oi Sidarta, quanto maior o estado de extensão de um
músculo na fase inicial do movimento, maior o trabalho desenvolvido na
contração de uma mesma carga! O Bíceps origina-se no úmero
e insere-se no antebraço, e não participa da articulação
gleno umeral. Portanto o apoio da rosca bíceps beneficia a execução
do exercício isolando-o de qualquer outro movimento involuntário
ou cinérgico desnecessário. A carga e o trablho desenvolvido são
diferentes na execução de pé em relação à do
banco devido à diferente inclinação da atuação
da força gravitacional sobre a carga! Neste ínterim, quanto mais
vertical for fase inicial do movimento, mais diretamente atuará a gravidade
contra a fase agônica do exercício e aumentando a sensação
de peso na excêntrica. Você pode facilmente observar isso se executar
o mesmo movimento com a mesma carga estando de pé, com os cotovelos soltos
ao lado do corpo, e no banco da rosca. Normalmente usamos o banco 45 grau (o
de supino) para este exercícios para obrigar o aluno a não roubar
o peso com a coluna ou com o ombro. Deitado ele terá mais facilidade para
executar corretamente o movimento e não conseguirá roubar carga.
Se ele deitado no 45 graus não conseguir realizar a flexão do cotovelo,
não conseguirá roubar e será necessário diminuir
a carga! Isso é muito bom! Espero ter ajudado
Mônica Bittencourt
O consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe
responde:
Sidarta. O que acontece é o seguinte: passando da linha
do tronco na fase de extensão ocorre um maior pré-alongamento do
bíceps, sendo as fases combinadas seguintes de flexão do ombro
e cotovelo, caso seja este o objetivo, de maior intensidade em função
da maior amplitude. Abraço
3689. Qual seria o "prazo de validade" de
um atleta?- 26/06/2008
Gostaria de saber se hoje em dia com o avanço do treinamento esportivo,
um atleta poderia manter por mais tempo o seu período no esporte de
alto rendimento. Antigamente falava-se que ao se chegar aos 30 anos já estava
velho, hoje em dia tenho 31 anos e me sinto bem melhor do que quando eu tinha
meus 20 anos. Alberto
Oi Alberto, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp.
Cristiano Araujo Dias(currículo):
OLÁ ALBERTO, A IDADE HOJE NAO É MAIS UM
PROBLEMA DE DESTREINAMENTO OU COMPETITIVIDADE, SENDO LEVADO A SÉRIO UM
TREINAMENTO CORRETO, COM RESTRIÇÕES ALIMENTARES E VÍCIOS
NOTURNOS. VEMOS CONSTANTEMENTE JOGADORES DE FUTEBOL, MARATONISTAS ENTRE OUTROS
DESPORTOS COM IDADES PRÓXIMAS A 40 ANOS COMPETINDO. OS DESPORTOS DE VELOCIDADE
SÃO MAIS CRITERIOSOS E A IDADE PODE SER UM LIMITANTE.
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Caro Alberto, atualmente a educação física
detém ferramentas mais científicas e muito mais precisas para a
avaliação e a prescrição de treinamento. Isso permite
que pessoas pratiquem atividades físicas como um meio de manutenção
de saúde e como tal devem ser praticadas por toda a vida. No caso de atletas,
a ciência aplicada ao treinamento permite que se alcancem mais rápido,
resultados mais precisos e ótimos sem expor a riscos os praticantes ou
diminuindo consideravelmente os riscos envolvidos. Há algum tempo a educação
física era ministrada por qualquer um que assim desejasse e, agora, com
o advento da regularização da profissão, somente quem é formado
pode treinar alguém. Isso é fator decisivo para a elevação
da qualidade técnica e científica nos treinos e o maior beneficiário
disso é sem dúvida, o cliente! abraços. Mônica Bittencourt
3690. Quero
praticar outro exercício sem
ser o futebol- 26/06/2008
Moro no interior e não tenho qualquer meio para praticar um exercício
sem ser o futebol, pode me dizer qual a melhor maneira de achar um exercício
físico que não seja esse?Ataide Lima da Silva
Oi Ataíde, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
OLÁ ATAÍDE, EXERCÍCIOS PODEM SER REALIZADOS
SEM MUITOS EQUIPAMENTOS, COM PESOS LIVRES, MESMO ASSIM, A CAMINHADA, CORRIDA
E OUTROS ESPORTES PODEM SER PRATICADOS E BOAS MANEIRAS DE MANUTENÇAO DA
SAÚDE E PERFIL DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Caro Ataide, o futebol é uma boa atividade física
desde que se observem alguns aspectos. Entre eles está a intensidade do
treino e a frequência semanal. Para que surta efeitos desejados, é míster
que você pratique pelo menos 3 vezes por semana atividades físicas
regulares. Caso tenha um professor de educação física disponível,
ele poderá prescrever um treinamento adicional como caminhadas e trotes
leves intercalados ao futebol. Existem meios simples de praticar atividades físicas
tais como marcha olimpica (atlética), maratonas etc. Mas todas prescindem
do acompanhamento, pelo menos para a montagem de uma tabela de treinos, de um
profissional capacitado, ou seja, formado em educação física.
Espero ter ajudado cordialmente. Monica Bittencourt
Participa gentilmente conosco também o consultor Prof. Msdo.
Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Ataidelima existem várias maneiras para que você possa
se exercitar além do futebol. Exemplos: flexões de braço
(apoio), Abdominais, barra fixa com pegada aberta, pegada fechada invertida,
corrida de longa distância, corrida de curta distância (tiros de
25 - 50 metros) e alongamentos. Abraço professor Mauriti Júnio. www.juniorfitness.tk
3691. Exercício
para aumentar massa magra sem emagrecer- 26/06/2008
Gostaria de saber que tipo de exercício eu poderia fazer para ganho
de massa muscular, e que eu não perca peso, pois tenho muita facilidade
pra emagrecer. Peso 57-58kg, 1.67 +ou- e sou estudante de educação
física. Que tipo de recomendação de exercício você faria
para pessoas que têm um desvio postural de quadril? Obrigado!! Francielly
Karla Giovani
Olá Francielly, infelizmente os consultores não prescrevem exercícios
pelo site, mas em atenção a sua questão o consutor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) lhe
retorna:
KARLA, A MUSCULAÇÃO, ALIMENTAÇÃO
BALANCEADA E REPOUSO PODE SER UMA OPÇÃO ÓTIMA. POR AUMENTAR
MASSA MAGRA E AUXILIAR NA REEDUCAÇÃO POSTURAL. BASTANTE SEGURO
SE APLICADO COM ACOMPANHAMENTO DE PROFISSIONAL FORMADO E QUALIFICADO.
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Oi francielle, a prática de exercícios de força é uma
boa alternativa, mas precisa ser acompanhada da hidratação e da
nutrição necessárias por isso sugiro que procures, além
de uma boa academia, um nutricionista desportivo que acompanhe você. Todo
treinamento físico prescinde de dois tipos de avaliação:
a médica e a física. A primeira é feita por um médico
que avaliará sua condição de saúde a fim de descartar
riscos e identificar disfunções, inclusive hormonais, que possam
interferir nos resultados e na sua saúde. Lembre-se que o fato de não
sentirmos nada não nos dá o direito de diagnosticar-nos de saudáveis.
Algumas desorganizações hormonais são reponsáveis
por perda de peso e emagrecimento indesejáveis! A avaliação
física permite ao seu treinador determinar que tipo de fibras musculares
predomina em você, qual seu VO2, objetivos e disponibilidade, bem como
sua atual composição corporal. Estas informações
além de permitirem uma aproximação mais científica
dos resultados desejados, permite, após no máximo 3 meses, comparar-se
os resultados através de outra avaliação (elas precisam
ser refeitas a cada no máximo 3 meses!). Bom lembrar que todo treinamento
apoia-se em 3 fatores fundamentais: nutrição, sono e treinamento
em si. Um sem o outro não funciona de forma ideal.
abraços. Mônica Bittencourt
3692. Exercício para melhorar a potência
do soco no boxe- 26/06/2008
Gostaria de saber qual é o exercício na musculação
ou qualquer outra atividade que poderia trabalhar a potência do soco
de um lutador de boxe? Edson Sousa Mendes
Oi Edson, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp.
Cristiano Araujo Dias(currículo):
OLÁ, A MUSCULAÇÃO PODE SER UMA OPÇÃO
FAVORÁVEL PARA POTÊNCIA SENDO NECESSÁRIO APROXIMAR DA REALIDADE
DO EXERCÍCIO EXECUTADO NO ESPORTE E TAMBÉM TREINAMENTO ESPECÍFICO
DO BOXE COM PESO LIVRE E/OU THERA BAND (EXERCICIO RESISTIDO).
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica
Souza de Almeida Dias(currículo):
Saudações! a Potência de um movimento
envolve a participação de algumas qualidades motoras ´básicas.
O tempo de reação, a coordenação intramuscular, a
coordenação intermuscular, a força etc. Essas qualidades
são "detectáveis e medidas" através de testes
específicos que um professor de educação física pode
aplicar. Baseada nos resultados destes testes, ele decidirá que qualidades
precisam ser fomentadas, pois de nada adianta desenvolver-se força se
não tiver precisão e velocidade! Um exemplo de treino de explosão
e velocidade é treinar-se socos dentro de uma piscina, pois a água
tem propriedades que protegem as articulaçoes envolvias de lesões
indesejáveis. O treino contra resistência dinãmica também é usado.
Mas se as qualidades que precisam ser desenvolvidas não forem a força
e a velocidade estes exercícios não servirão! Bons treinos.
Mônica Bittencourt
3693. Especialização antes de completar
graduação- 26/06/2008
Gostaria de saber se o estudante que está no 7º semestre já pode
iniciar curso de especialização, antes mesmo de se formar? Rafaela ávila
Oi Rafaela, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp.
Cristiano Araujo Dias(currículo):
OLÁ RAFAELA, DEPENDE DA INSTITUIÇÃO QUE
OFERENCE O CURSO, MAS EXISTEM VÁRIAS QUE ACEITAM ESTUDANTES DE 7º E
8° SEMESTRES.
3694. Mudança do nome: Treinamento D. Para "Bases
do Condicionamento Físico"- 26/06/2008
MUITAS UNIVERSIDADES ESTÃO MUDANDO O NOME DAS DISCIPLINAS QUE ANTES
ERA TREINAMENTO DESPORTIVO PARA "BASES DO CONDICIONAMENTO FíSICO",
O CONTEÚDO É O MESMO DO TREINAMENTO, MÉTODOS DE TREINOS,
PRINCíPIOS CIENTIFíCOS DO TREINAMENTO, ATÉ MESMO AS REFERÊNCIAS
BIBLIOGRÁFICAS É A MESMA DO TREINAMENTO, HOUVE MUDANÇA
SÓ NA NOMECLATURA... O CONCIONAMENTO FíSICO NÃO É UM
CONTÉUDO DO TREINAMENTO? Aguinaldo Souza dos Santos
Oi Aguinaldo, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
ESSAS MUDANÇAS SÃO NECESSÁRIAS DEVIDO
A UMA EXIGÊNCIA DO MEC MAS NÃO QUER DIZER QUE OCORRERÁ MUDANÇA
NO QUE SE APRENDERÁ OU O QUE SERÁ EXIGIDO NO CAMPO DE TRABALHO
SERÁ OCULTADO, MAS PODEM DIMINUIR DISCIPLINAS, POIS PODERÃO SER
MESCLADAS EM ALGUNS CASOS, COMO TAMBÉM A AMPLIAÇÃO DE CARGA
HORÁRIA EM DISCIPLINAS ESPECÍFICAS.
3695. Quanto
custa uma consultoria de um profissional de educação física?-
29/06/2008
Pretendo abrir uma academia de ginástica, mas como não sou da área,
só entendo de admistração, gostaria de contratar um profissional
para me dar uma consultoria. Minha dúvida é como/quanto se paga
para um profissional de educação física para fazer este
tipo de trabalho. Obrigada. Magda de Barros
Oi Magda, nosso consultor Prof. Esp. Ricardo Alexandre Monteiro(currículo) gentilmente
lhe aconselha:
Olá Magda, este tipo de serviço pode variar
muito pela localidade, profissional, experiência, e tipo de trabalho. É um
serviço muito específico, e depende muito do tipo de questões
que você quer que ele desenvolva para você. Minha sugestão é que
na sua busca, procure negociar pessoalmente com um profissional que você confie
e deixar claro qual o tipo de trabalho que você deseja para que ambos saiam
satisfeitos. Dê preferência também há um profissional
que tenha experiência em gestão, pois a área técnica
de uma academia é só uma das partes do seu negócio, sendo
muito importante levar em consideração outros aspectos, como a
recepção, setor de vendas, atendimento ao cliente, retenção...
boa sorte!
Se desejar mais informações, entre em contato rialex@uol.com.br
Ricardo Monteiro - Diretor
Academia Bio Fit - DF
Veja também a participação de nosso consultor Prof. Esp.
Pablo de Toledo Fernandez(currículo) :
OLÁ MAGDA, PROFISSIONAIS AQUI EM SÃO JOSÉ DOS
CAMPOS/SP QUE REALIZAM ESTE TIPO DE CONSULTORIA COSTUMAM COBRAR EM TORNO DE R$
35,00 A R$ 40,00 VALOR HORA, OU DEPENDENDO DA COMPLEXIDADE DO PROJETO É COBRADO
UM VALOR FECHADO PARA UM DETERMINADO PRAZO, COM ALGUMAS METAS A SEREM CUMPRIDAS
NESTE PRAZO.
JÁ EXISTEM VÁRIAS EMPRESAS ESPECIALIZADAS NESTE
TIPO DE PROJETOS. MAS LEMBRE-SE PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL CAPACITADO E CADASTRADO
NO CONSELHO REGIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE SEU ESTADO. ABRAÇOS.
PROFº MSDO PABLO FERNANDEZ (pablo.consultoria@hotmail.com).
3696. Protusão discal,
fisioterapia e ainda com dores- 29/06/2008
TENHO UMA PROTRUSÃO DISCAL AO NÍVEL L5-S1. MINHA RESSONÂNCIA
TEVE O SEGUINTE LAUDO: SINAIS DE DESIDRATAÇÃO DISCAL AO NíVEL
L5-S1, ASSOCIAÇÃO A PROTRUSÃO DISCAL POSTERIOR COM PREDOMíNIO
MEDIANO, OBSERVANDO-SE LEVE REDUÇÃO BILATERAL DAS AMPLITUDES
FORAMINAIS NESSE NíVEL. JÁ FIZ 14 SESSÕES DE FISIOTERAPIA,
MAS AINDA SINTO DOR, PRINCIPALMENTE NO TRABALHO (SENTADO). JÁ FAZ UM
MÊS QUE INTERROMPI OS TREINOS E NÃO TIVE ATÉ O MOMENTO
ALGUÉM QUE SOUBESSE RESPONDER SE POSSO VOLTAR A TREINAR E ME INDICAR
OS EXERCÍCIOS CORRETOS, OU INAPROPRIADOS PARA MEU CASO. GOSTARIA DE
SABER SE PODEM ME AJUDAR. MUITO OBRIGADO. ERICK NAMORATO DIAS
Erick, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Erick! sem avaliá-lo fica complicado lhe
indicar exercícios, mas pelo relatado, creio que você necessite
de fortalecimeto de abdômen e paravertebrais, experimente realizar exercícios
com bola, pilates solo. Tenha paciência com a fisioterapia, muitas vezes
são necessárias 30 sessões para uma melhora significativa.
Espero ter respondido sua questão! Abraços.
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezado Erick, a desidratação discal faz
parte do processo de envelhecimento e ocasiona uma diminuição do
espaço entre as vértebras, desse processo podem surgir os famosos “bicos
de papagaio”. Mas, provavelmente, o que está causando a dor que
sente é a protusão discal (dilatação do anel fibroso).
Na protusão discal ainda não há a herniação
discal, portanto o tratamento deve ser iniciado precocemente. Essa protusão
pode comprimir as raízes nervosas ocasionando o quadro álgico que
está sentindo. Deve-se ter paciência com o tratamento. A fisioterapia
costuma trazer ótimos resultados. O tratamento fisioterápico em
uma fase aguda consiste do uso da eletrotermofototerapia, hidroterapia, alongamentos,
exercícios passivos, ativos-assistidos e ativos, massagens, acupuntura...
Quando a dor começar a responder ao tratamento, outras técnicas
podem ser utilizadas como o RPG, a osteopatia dentre muitas outras. Um fisioterapeuta
especializado poderá lhe orientar melhor. Vale a pena ressaltar que a
postura sentada por tempo prolongado, principalmente de forma errada, pode piorar
o quadro e aumentar a dor. Seu fisioterapeuta poderá lhe orientar acerca
da conscientização postural que se deve ter no dia a dia (melhor
forma de levantar, sentar, agachar...), ergonomia no trabalho e em casa e indicar
as atividades físicas mais adequadas, numa fase posterior. Pilates, RPG
e Osteopatia também são algumas opções técnicas
que você pode utilizar de forma preventiva. Espero ter ajudado.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe
sugere:
Evite exercícios de flexão de quadril e tronco
(ex: abdominal, agachamento). Faça leg press unilateral, cadeira extensora,
flexora, panturrilha, supino sentado na máquina, puxador frente com pegada
aberta, *rosca direta, *tríceps francês e *elevação
lateral. *em pé*. Pode fazer ainda abdominal e lombar em isometria: com
a barriga para baixo, pontas dos pés e ante-braços apoiados no
chão. Em torno de 4 a 6 meses as dores devem diminuir consideravelmente.
Bom treino,
Rodrigo
3697. Pé torto congênito com assimetria muscular
x musculação- 29/06/2008
Quero saber como trabalhar com indivíduo com grande assimetria nas pernas
(panturrilha), causada por deficiência de infância(pé virado
ao contrário), mas fez cirurgia na infância, e tem esta grande
diferença. Francileide dos Santos Azevedo. Prof. de E.F.
Francileide, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes
Mancuso(currículo):
Oi Francileide! A patologia em questão chama-se pé torto
congênito, a assimetria existe pela falta de uso da panturilha. Procure
orientar seu aluno a utilizar da forma correta a panturrilha e fortaleça
este grupo muscular de forma isolada. Um bom treino de potência de tibial
anterior também ajuda, assim como exercícios específicos
de perna.
Espero ter lhe ajudado. Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezada Francileide, pelo que você descreveu parece
que seu aluno nasceu com Pé Torto Congênito (PTC). O PTC é um
tipo de deformidade bastante complexa que envolve os ossos do pé, músculos,
tendões e vasos. Pode acometer um ou ambos os pés e sua causa ainda é desconhecida.
O tratamento geralmente é feito com manipulação e gesso
seriado logo nos primeiros dias de vida. Quando a resposta a esse procedimento
não é boa opta-se pela cirurgia (geralmente feita entre 3 meses
e um ano). A cirurgia consiste do alongamento de tendão e liberação
de ligamentos e da cápsula articular retraída. Geralmente a PTC
deixa seqüelas. Seu aluno possui essa diferença muscular e deve permanecer
com ela pro resto da vida dependendo do tipo de cirurgia que foi feito. Não
sei se este é o caso do seu aluno, mas mesmo que não tenha sido,
deve-se ter em mente que ele sofreu uma cirurgia num período em que seus
ossos e músculos estavam em crescimento e que, dependendo do que foi feito
no ato cirúrgico e no pós operatório, haverá diferença
entre o membro operado e o não operado. Espero ter ajudado.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Francileide, de modo geral, não se deve trabalhar de
maneira diferenciada os dois membros, pois o cérebro se encarrega de identificar
o mais fraco e ativa mais unidades motoras para ele. Se a diferença for
muito grande, aumente o número de repetições e/ou a carga
(o que o aluno se sentir melhor) para o membro menor, sem deixar de exercitar
o outro.
Abraço, Rodrigo
3698.
Ruptura total do tendão de calcâneo
e dificuldade em ficar na ponta dos pés- 29/06/2008
Um paciente com ruptura total do tendão de calcâneo, após
3 meses de correção cirúrgica, com colocação
de prótese de silicone, está fazendo fisioterapia há 2
meses e sua grande dificuldade é ficar na ponta dos pés, e subir
escada apoiando o ante pé. Refere que a reabilitação está estacionada,
sem melhora dessa dificuldade. Qual exercício nessa fase deve ser priorizado?
Essa dificuldade normalmente é sanada? Juliana Brito Pallesi - Fisioterapeuta
Juliana, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes
Mancuso(currículo):
Olá Juliana! Após três meses de cirurgia é comum
esta dificuldade funcional, você pode realizar exercícios de potência
de Tibial Anterior, pliometria leve, intrínsecos de dedos e fortalecimento
da musculatura. O paciente apresenta ADM completa? Caso contrário apresentará muita
dificuldade ao realizar certos tipos de execícios. Espero ter lhe ajudado.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Juliana, faça alongamento de dorso-flexão com
fortalecimento de flexão plantar. Pode ser utilizada uma corda ou elástico:
sentado na maca com as pernas estendidas e a corda passada em torno dos pés,
realizar os movimentos.
Abraço, Rodrigo
3699. Fibrose cervical
x dores-de-cabeça- 29/06/2008
Tenho fibrose muscular na região cervical e por isso tenho muitas dores
de cabeça, acho difícil achar informações sobre
isso. Gostaria muito de uma ajuda, já não sei mais o que fazer.
Estou praticando yoga, sei que alongamento ajuda. Se puderem me ajudar com
algumas informações agradeço muito. Tais
Tais, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Tais, procure um fisioterapeuta para lhe ajudar,
apenas a prática da Yoga não é suficiente, pois você necessita
de atendimento especializado, para melhorar não só suas dores,
mas também as dores de cabeça. A fibrose geralmente ocorre em decorrência
de uma cicatrização exacerbada, podendo atrapalhar a biomecânica
correta de determinadas regiões, chegando até ser preciso realizar
cirurgia para a retirada da fibrose. Espero que não seja esse o seu caso,
mas procure orientação de um profissional qualificado para opinar
sobre o que você deve fazer. Abraços,
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezada Taís, os músculos da região da
cabeça e os músculos do pescoço costumam ser os músculos
mais acometidos pelo espasmo muscular causado por tensões emocionais e
posturais. A prevenção e o tratamento da dor baseiam-se em alongamentos
diários dos músculos dessa região orientados por um fisioterapeuta
ou um professor de educação física, massagens visando à diminuição
da aderência tecidual e relaxamento e uso de compressas quentes. Orientações
posturais e um programa de exercícios de fortalecimento também
são importantes para equilibrar a musculatura. Busque a ajuda de um fisioterapeuta
para que ele possa avaliar o seu caso e ajuda-la da melhor forma possível.
Você tb poderá se beneficiar com o uso do pilates, RPG, hidroterapia
e osteopatia. Espero ter ajudado!
3700. Patologias ortopédicas x melhor método
terapêutico para aplicar- 29/06/2008
Dentro da reabilitação de patologias ortopédicas, tipo
lombalgia crônica, tem sentido a utilização de RPG, Hidroterapia
e Fisioterapia convencional ao mesmo tempo? Ou se aplica primeiro fisioterapia
convencional e conforme resultado se aplicam os outros métodos? Por
quantas sessões se espera resultado de reabilitação nessas
técnicas? Alcibiades Gutierrez Vargas - médico
Alcibiades, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes
Mancuso(currículo):
Olá Alcibiades! Está correto a realização
de hidroterapia e fisioterapia, uma vez que o RPG é uma técnica
da fisioterapia. Não é necessário realizar tanta coisa,
e cada caso é um caso. Tudo depende da fase em que o paciente se encontra.
Se a lesão for importante, recomenda-se a utilização de
hidroterapia primeiro (no caso de lombalgia). Se pensar em um pós operatório
usar as duas técnicas juntas é indicado para acelerar o processo.
Todo tratamento precisa respeitar seu tempo fisiológico de recuperação,
ou seja, de 3 a 4 meses. O RPG é mais demorado, pois cada indivíduo
responde de uma forma ao tratamento, se for optar por uma técnica ou outra,
o método Pilates é mais dinâmico que o RPG e também
fortalece as musculaturas e reequilibra a postura, trabalhando ainda a parte
cardiovascular treinando a respiração, coisa que o RPG não
faz. Espero ter respondido sua questão. Abraços.
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezado Alcibiades, não existe uma receita de bolo
nesses casos. A hidroterapia, a fisioterapia e o RPG podem ser utilizados e recomendados
ao mesmo tempo. Com relação à hidro e a fisio de solo isso é extremamente
positivo, pois um trabalho potencializa o outro. O trabalho na água costuma
oferecer respostas mais rápidas pelas propriedades físicas da água
aquecida. Exercícios de alongamento, fortalecimento, propriocepção,
podem ser realizados tanto na piscina quanto em solo. O RPG também é excelente,
porém não é recomendado em fases muito agudas e sua freqüência é,
geralmente, semanal ou quinzenal (depende do quadro clínico). A melhora
do paciente costuma ser notada já nas primeiras sessões, mas cada
caso é um caso e deve ser tratado como tal. Abraços.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Caro Dr.Alcibiades, se faz necessário saber a causa
da lombalgia e então podemos iniciar o tratamento na seqüência
correta. Eu indico fisioterapia para casos cirúrgicos. A RPG e musculação
são mais indicados, não necessariamente nessa ordem, por fortalecerem
e alongarem as musculaturas deficientes. Eu sugiro um mínimo de 4 meses
para haver melhora e 1 ano (dependendo do caso) para sanar.
3701. Gesso e a atrofia muscular- 29/06/2008
Tenho um problema faz algum tempo, uma panturrilha bem mais grossa que a outra.
O que faço para compensar essa diferença? já usei muito
gesso quando criança. Bruno
Bruno, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Bruno! Experimente fortaceler apenas uma panturrilha...
Demora um tempo para aparecer o resultado, mas se persistir ele virá.
A musculatura dessa região se inativa por uma semana, atrofia e sua recuperação é lenta.
O uso prolongado de gesso ajuda a permanência dela atrofiada. Espero ter
lhe ajudado. Abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezado Bruno, provavelmente essa diferença muscular
tem origem em algum problema postural/estrutural (um membro maior que outro,
alteração no pé...). Aconselho que você procure um
médico ortopedista para avaliar o seu caso e verificar até mesmo
a necessidade de realização de exames. Se houver uma diferença
grande entre os membros, pode ser necessário o uso de palmilha para melhorar
a marcha e evitar a sobrecarga de certos grupos musculares. Busque a orientação
de um médico. Espero ter ajudado.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
favor considerar a questão respondida por mim na questão da Francileide
3702. Tremor de família
e melhor especialista- 29/06/2008
Tenho um tremor no corpo, procurei um neuro e ele disse que não era
mau de parkinson e nem alzeimer, deu um remédio proponolol 40, só que
tenho pressão baixa 10/06. Gostaria de saber qual é o nome da
doença que tenho, pois isso vem da minha avó,minha mãe
e tios e todos meus irmãos, o que pudemos notar é que quanto
mais velhos ficamos mais as tremedeiras aumentam, sinto que ao fazer força
com os braços perco força nas mãos. Minha mãe tem
67 anos e não segura mais nem o prato de comida. O que fazer e qual
especialista procurar? por favor me ajudem! Patricia
Patrícia, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente
lhe retorna:
Oi Patricia! Difícil lhe dar um diagnóstico a
distância. Procure outro neurologista, um geneticista (já que relata
ser de família) e/ou um geriatra. Exitem doenças que se manifestam
enquanto somos jovens mas que os geriatras estão mais aptos a diagnosticar.
Você realizou algum exame? Creio ser necessário realizar exames
metabólicos (urina, sangue...) para afastar qualquer dúvida no
diagnóstico. Espero ter lhe ajudado. Abraços,
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezada Patrícia, existem muitos tipo de tremores (de
repouso, de ação, rítmicos...) e inúmeras causas.
Um dos tipos de tremores de ação mais comum é o tremor essencial
(esporádico ou familiar) que é um distúrbio caracterizado
por tremor fino e rápido. Aparece em qualquer idade, sendo mais comum
após os 40 anos, em qualquer parte do corpo, com maior frequência
nas mãos; piora com as emoções, com a fadiga e com o avançar
da idade. Ele geralmente é tratado com drogas betabloqueadoras. Não
sei se esse é o seu caso ou não. Sugiro que procure o seu neurologista
ou outro e converse com ele. Tire todas as suas dúvidas. Abs.
3703. Cirurgia de retirada
da bursa trocantérica
e perigos- 29/06/2008
Uma cirurgia de retirada da bursa trocantérica pode trazer algum problema
no futuro? Quando há também infecção no local a
cirurgia se torna mais complicada? Cíntia
Cíntia, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente
lhe retorna:
Olá Cintia! As bursas são pequenos sacos
cheios de líquido sinovial que protegem os músculos e facilitam
o movimentos dos tendões. O líquido sinovial é secretado
por uma fina membrana sinovial que reveste a cavidade articular. A membrana sinovial
reveste a cápsula articular e as estruturas intra-articulares e para fazê-lo
forma pregas bastante complicadas e várias bolsas ou bursas sinoviais.
Quando há um excesso de líquido na articulação, como
ocorre nas infecções ou lesões traumáticas, as bolsas
sinoviais tornam-se volumosas e facilmente demonstráveis clinicamente.
A bursite é a inflamação das bursas que circundam as articulações.
Se você retirar a bursa, a articulação perde sua nutrição
funcional, podendo sofrer um desgaste articular em curto-médio prazo.
A cirurgia geralmente é bem sucedida. Espero ter lhe ajudado.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Cíntia, em alguns casos, uma bursa pode se formar novamente
no local daquela que foi retirada. As dores da bursite devem sumir rapidamente,
mas pode sim haver um novo problema no futuro. Rodrigo
3704. Artrite x Spinning- 29/06/2008
Gostaria de saber quais são a consequências de se fazer spinning
tendo artrite 'controlada', ou seja, não tenho dor e tomo Condroitina
e Glucosamina (vitaminas) para reduzir a evoluçao da doença?
Estou fazendo spining há seis meses...amo o esporte! Ariane Lya Scattone
Ariane, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente
lhe retorna:
Oi Ariane! Procure manter o fortalecimento da musculatura
da perna, o esporte é contra-indicado a você, mas se o pratica já há seis
meses sem dor, tudo bem. Cada organismo reage e uma forma! Lembre-se que prevenir é o
melhor remédio sempre! Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa
Infurna(currículo) e
o que ela pensa:
Prezada Ariane, a prática da atividade física é muito
pessoal e deve estar relacionada sempre com uma atividade que nos dê motivação
e prazer. Acredito que a pessoa mais adequada para lhe responder esta pergunta é o
seu próprio médico, pois conhece com mais propriedade o seu caso.
Em que articulação você tem artrite? É artrite reumatóide?
Enfim, seu médico poderá te elucidar. O mais importante é lembrar
que toda prática de atividade física requer algumas dicas úteis
a fim de prevenir lesões, tais como: aquecimento e alongamento antes e
depois da atividade, avaliação física e orientação
de um professor de educação física. Você deve respeitar
sempre os sinais que seu corpo der e não exagerar na carga utilizada na
bicicleta. Exercícios físicos são muito importantes, mas
aconselho discutir o caso com seu médico. Acredito que não haverá problemas.
Boa sorte.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Ariane, as conseqüências serão: melhoria
do sistema cardio-vascular, respiratório, muscular, etc...
Cara Ariane, se não há dor, não há problema nenhum
em realizar atividade física, somente benefício. Apenas um detalhe:
faça a aula corretamente, seguindo a FC alvo daquela aula, seguindo
as orientações do professor quanto à intensidade (subida,
plano), cadência da pedalada, alturas e distâncias de todas as
partes da bike. Bom treino, Rodrigo
3705. Sesamoidite Crônica
x Cirurgia- 29/06/2008
Há mais ou menos uns 4 anos sinto dor no pé, sempre procurei
tratamento e a resposta sempre a mesma, após radiografias que não
era nada, apenas tomar antiinflamatórios e pronto. Agora descobri que
tenho sesamoidite crônica(desgaste total) vou fazer cirurgia para retirada
do mesmo, pois sinto muita dor no dedão. Será que não
irei mais sentir dor? Essa é minha dúvida. Att. Nilcéia
Nilcéia, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente
lhe retorna:
Olá Nilcéia! Provavelmente sua dor irá diminuir
bem. Não posso afirmar que ira passar por completo, pois cada organismo
reage de uma maneira e o sucesso do tratamento dependerá não só da
técnica cirúrgica utilizada, mas também da reabilitação
feita depois. É importante que realize um bom trabalho de fisioterapia.
Espero que tenha respondido sua questão. Boa sorte! Abraços,
Dra.Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Leia mais:
Sesamoidite e o tratamento
Sesamoidite
