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785.
Condicionamento físico
para o voleibol - 22/11/03
Preciso saber de alguma coisa relacionada a condicionamento físico
especifico para o voleibol. Frederico Rocha
Olá Frederico, quem contribui com a sua questão é o Coordenador
da Sessão de Voleibol Rogério Frade(currículo),
veja o que ele responde:
É um assunto amplo e complexo. Você deverá primeiramente
conhecer sua equipe (tempo que jogam juntos, seja se paticiparam de condicionamento
físico e em que nível...) depois precisamos fazer algumas avaliações
e testes (peso, altura, impulsão, velocidade, % de gordura, etc.) e verificar
o nível de condicionamento de cada atleta. Saber das dificuldades em termos
técnicos para podermos passar exercícios específicos e adequados.
Você poderá encontrar alguns livros que falam
sobre preparação física, porém específico
para o voleibol será difícil.
Portanto, o que sugiro é ler alguns livros sobre preparação
física geral e treinamento desportivo e consultar algum preparador físico
de voleibol profissional (Clubes). Um abraço - Rogério
Livros sobre preparação
física - aqui (procurar pelo nome de treinamento desportivo)
786. Pronto atendimento
na convulsão- 24/11/03
Eu gostaria de saber o que fazer em caso de convulsão, quais devem ser
os primeiros atendimentos? Ciça
Oi Ciça, quem lhe retorna é o Prof. Fernando Barreiro, nosso
Coordenador de Atendimento de Emergência(currículo):
A convulsão, independente da causa, possui 2 fases:
a Tônico-crônica, onde o procedimento é conter a cabeça
da vítima para que não ocorram outros traumas. A segunda fase é a
de Relaxamento, onde lateralizamos a vítima para evitar queda da língua
e imediatamente fazemdo limpeza da cavidade oral, principalmente se a vítima
continuar inconsciente. Atenciosamente. Fernando
787. Atendendo
a vítma engasgando com água
- 24/11/03
Olá, quando uma pessoa que está aprendendo a nadar engasga com
a própria água e não consegue tossir ou mesmo se tiver
um ataque de tosse como devemos proceder e porque muitas vezes acontece dessa
pessoa não conseguir expirar e apertar o peito? Obrigada. Silvana.
Oi Silvana, vamos ver o que o Prof. Fernando Barreiro, nosso Coordenador de
Atendimento de Emergência(currículo)
nos diz:
Bem, vamos por partes.
Primeiro - não existe manobra para "retirar " água
da vítima, no momento, em casos de afogamento.
Segundo - isso está comprovadamente mais presente em
adultos, pois crianças têm o reflexo de imersão dos mamíferos
aquáticos, muito mais atuante do que os adultos, onde a glote se fecha
automaticamente no mergulho. Portanto, se alguém se engasga com água,
até por uma questão de ação da gravidade, devemos
aguardar que a água percorra o caminho do esôfago, o que não
representa risco algum, ou, na pior das hipóteses, entre pela glote e
ameace descer pela traquéia, o que por si só já provoca
o instinto da tosse como defesa.
Se houver desmaio por conta de um engasgo prolongado, deite
a vítima, lateralizada para a direita e monitorize seus sinais vitais.
Lembre-se que a parada respiratória pode ocorrer a qualquer momento e
nesse caso necessitará de ventiliação boca-a-boca, no ritmo
de uma insuflação a cada 3". Atenciosamente
Fernando Barreiro
788. É obrigatório que os educadores físicos
saibam sobre atendimento de emergência? - 25/11/03
É obrigatório que os professores de educaçao física,
atuantes nas academias de ginástica, possuam capacitação
em atendimento pré-hospitalar? Qual a estatística de acidentes
em academias de ginástica? Luiz Cajango
Oi Luiz, vamos ver o retorno do Prof. Fernando Barreiro, nosso Coordenador
de Atendimento de Emergência(currículo):
A lei diz que todo cidadão tem que fazer algo pela vítima,
ou seja: atender, auxiliar quem esteja prestando atendimento ou solicitar auxílio.
Em relação aos profissionais de E. F., se existe a disciplina Socorros
subtende-se que o mesmo saiba o que fazer. Daí a ele saber mesmo, bem,
aí é outra história.
Sobre estatísticas, não há, pelo menos
que eu saiba. Atenciosamente. Fernando Barreiro
Comentário Prof. Marcelo Brenzan,
Maringá - Paraná: a resposta é com certeza, segundo FLEGEL
(2002) a partir do momento que o professor aceitou ser responsável pela
equipe, a lei entende que ele torna-se responsável pela prestação
de atendimento emergencial, que faz parte de um dos 9 deveres legais de um
técnico. abraços!!!
789. Epilepsia x lutas- 25/11/03
Gostaria de obter melhores informações sobre pessoas
que possuem Epilepsia e treinar esportes de lutas. Quais cuidados
especiais devem ser tomados??
Os mesmos podem praticar este tipo de esporte??? Alberto Ribeiro
Oi Roberto, em atenção a sua questão nossa Coordenadora
de Fisioterapia Ft.Patricia Costa Amâncio(currículo)
retorna o seguinte:
A epilepsia é uma doença neurológica crônica
que ocorre pelo aumento súbito e descontrolado da atividade cerebral.
Pessoas portadoras de epilepsia, possuem uma cérebro mais vulnerável,
assim, traumas adicionais poderiam acontecer em esportes de luta, resultando
num desgaste do tecido, agravando o quadro. Porém, a prática de
exercícios deve ser estimulada e contribuirá para melhora de todas
as capacidades físicas e sociais do indivíduo, desde que orientada
por profissionais habilitados. Um abraço, Renata.
790. Maratonistas x assaduras - 28/11/03
Gostaria de saber o que os corredores de longa distância usam na virilha
para que as mesmas não sofram assaduras durante e depois das provas.
Marilda
Oi Marilda, recebemos um retorno de dois colegas que são unânimes
em aconselhar, veja o que eles dizem:
Prof. Luiz Moraes (currículo):
Olá Marilda! O mais comum é a vaselina. Importante. Mesmo um
produto aparentemente inofensivo, não custa nada
conversar com um dermatologista de confiança para evitar alergias desnecessárias.
Um grande abraço
Luiz Carlos de Moraes
Prof. Luis Tavares(currículo):
Geralmente os corredores passam vaselina nas virilhas e nas axilas
para evitar assaduras. Um abraço. Prof. Luis Tavares
791. Lesões
mais comuns no atletismo - 28/11/03
Sou estudante de Educação Física na Universidade Castelo
Branco e estou fazendo um trabalho sobre: Quais são os principais tipos
de lesões nas provas de campo do atletismo?+(arremesso de peso, de dardo,
de disco, martelo). Michele do Nascimento Riguêto
Oi Michele em atenção a sua questão dois colegas nos retornaram,
veja:
Prof. Luiz Moraes(currículo):
Olá Michele! Pela lógica do ato motor da atividade,
as contusões ocorrem nas estruturas mais exigidas tais como os membros
inferiores e principalmente no membro superior de ação. Sendo modalidades
unilaterais é de se esperar que tendinites, distensões, contraturas
entre outras possam ocorrer nas estruturas ligamentares e ou musculares. As articulações
dos joelhos, a coxofemural, o ombro, a cintura escapular e o cotovelo, geralmente
são as com maior probabilidade de vir a ter problemas nos lançamentos
bruscos. O modo de se evitar isso é a preparação física
extra atividade com musculação e alongamento visando melhorar as
valências físicas da força resistente, da potência,
da velocidade e da flexibilidade. O programa deve ser específico a fim
de manter em equilíbrio as cadeias musculares. Espero que a resposta ajude.
Luiz Carlos de Moraes
Prof. Luis Tavares(currículo):
as lesões mais comuns são as tendinites ou tenossinovites do
punho e distensões musculares do braço. Um abraço. Prof.
Luis Tavares
Leia mais: Lesões no Atletismo
792. Medidas do arremesso de peso - 28/11/03
Gostaria de saber as dimensões do arremesso do peso e tamanho
do peso. Jackson
Oi Jackson, o Prof. Luiz Moraes(currículo)
nos retorna o seguinte para você:
No século XVI, o rei Henry VIII celebrou as suas façanhas
nas competições da corte com os arremessos de peso e martelo, e,
no século XVII, soldados Ingleses organizaram as competições
de arremesso de bala de canhão. As
regras da competição foram estabelecidas pela primeira vez em
1860, quando o arremesso tinha que ser feito de um quadrado com lados de 7
pés (2,13m). Isso foi alterado em 1906 por um círculo de 7 pés
de diâmetro. O peso do chumbo foi fixado em 16 libras (7,257 kg). Os
arremessos com braço inclinado foram banidos para iniciar então
uma nova técnica, arriscada, mas eficiente, onde colocava-se o chumbo
no pescoço antes de arremessar. A ação do passo lateral
no círculo foi inventada nos Estados Unidos em 1876. Em 1951, Parry
O'Brien (EUA) aperfeiçoou a nova técnica.
Para uma posição inicial, olhando para trás
do círculo, O'Brien girou 180 graus para mover-se na transversal do círculo
antes de soltar o chumbo. Isto o ajudou a quebrar a marca dos 18m (e subseqüentemente
os 19m).
Em 1976, Alexander Barychnikov criou a técnica rotacional,
similar à usada no arremesso de disco, a qual se tornou cada vez mais
popular. A competição feminina de arremesso de peso, onde o chumbo
possui 4 kg, foi disputada pela primeira vez na França, em 1917. O primeiro
recorde mundial foi homologado pela Federação Internacional de
Atletismo (IAAF) em 1934, com o evento estreando em 1948 nos Jogos Olímpicos.
Até 1927, as competições femininas também usavam
chumbos pesando 5kg. http://www.atletismors.hpg.ig.com.br/modalidades.htm
Espero que a resposta ajude. Luiz Carlos de Moraes
793. Tipo de
tênis para maratonistas
- 28/11/03
Olá, gostaria de saber porque os corredores de maratona não usam
os chamados tênis "air",que amortecem o impacto, já que
são tão eficazes. Qual o tipo de tênis que eles usam? Jorge
Handerson Roma Lima
Oi Jorge, veja o retorno dos colegas do atletismo:
Prof. Luiz Moraes(currículo):
Olá Jorge! A escolha do tênis de corrida é muito individual
e ao contrário do que você afirma, muitos maratonistas usam os
amortecidos com ar. O tênis deve ser escolhido de acordo com o tipo de
prova, terreno onde vai ser disputada, o peso do atleta, o tipo de pisada e
etc. Dê uma olhada em: http://www.copacabanarunners.net/indequ.html
Espero que a resposta ajude. Luiz Carlos de Moraes
Prof. Luis Tavares(currículo):
alguns corredores chegam a usar sim mas geralmente esses tenis costumam ser
mais pesados dos demais por isso a preferencia dos mais leves porem com um
bom sistema de amortecimento. Um abraço. Prof. Luis Tavares
794. Idade ideal
da criança para iniciar
no futebol- 30/11/03
Qual a idade ideal para a criança iniciar em uma Escola
de futebol? soleo
Oi Soleo, nosso coordenador
de futebol, Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
nos retornou o seguinte:
Soleo. Em primeiro lugar, a criança deveria passar por
uma atividade física na qual pudesse desenvolver todas as suas habilidades,
não somente as relacionadas com o futebol. É interessante que a
criança aumente o seu acervo motor, desenvolvendo habilidades como: correr,
saltar, pular, arremessar, pegar, rolar etc. Por isso, não é recomendado
que as crianças se especializem numa modalidade esportiva precocemente.
Inúmeros autores avisam sobre os problemas da especilização
precoce.
Treinamentos seletivos para os esportes não são
necessários antes da fase pré-púbere de desenvolvimento.
A recomendação é não aplicar uma organização
formal de atividades no contexto do jogo por diversão, adquirindo assim
habilidades motoras (REILLY; BANGSBO; FRANKS, 2000). Relatos de um estudo russo
concluíram que a especialização esportiva não deve
começar antes da idade de 15 ou 16 anos na maioria dos esportes (BOMPA,
2002).
Quanto a idade ideal para iniciar a prática do futebol,
segundo BOMPA (2002), a idade ideal para iniciar a prática seria entre
10 e 12 anos; a idade ideal para iniciar a especialização seria
entre 14 e 16 anos, e a idade para alcançar o alto desempenho, entre 22
e 26 anos.
Para BOSCO (1994), nos primeiros anos de formação
deve ocorrer uma preocupação com o desenvolvimento de todas as
capacidades e qualidades físicas requeridas para jogar no alto nível
nos anos subseqüentes.
Referências:
1) BOMPA, T. O. Treinamento Total para Jovens Campeões. Tradução
de Cássia Maria Nasser. Revisão Científica de Aylton J.
Figueira Jr. Barueri: Manole, 2002. 248 p.
2) BOSCO, C. Aspectos fisiológicos de la preparación física
del futbolista. Revisão e Adaptação de Jordi Mateo Vila.
2. ed. Barcelona: Paidotribo, 1994.
3) REILLY, T.; BANGSBO, J.; FRANKS, A. Anthropometric and physiological predispositions
for elite soccer. Journal of Sports Sciences, [S.l.]: Taylor & Francis,
v. 18, p. 669-683, 2000.
4) WEINECK, J. Biologia do Esporte. Tradução de Anita Viviani.
Verificação Científica de Valdir Barbanti. São
Paulo: Manole, 1991. Cap. 5, p. 245-318.
5) WEINECK, J. Futebol Total: o treinamento físico no futebol. Tradução
de Sérgio Roberto Ferreira Batista. Verificação Científica
de Francisco Navarro e Reury Frank P. Bacurau. Guarulhos: Phorte, 2000. 555
p.
795. A Musculação é benéfica
para o futebol de alto nível?- 30/11/03
Até onde a musculação pode ser benéfica para os
atletas de futebol de alto nível sem ocasionar-lhes lesão? Fernando
Salcines
Oi Fernando, veja o que o Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
nos informa:
Caro Fernando, se forem respeitados os limites e as necessidades
que cada um possui, a musculação é uma ferramenta muito útil
na preparação dos atletas de futebol. "Os efeitos do treinamento
de força são bastante específicos, por isso os exercícios
de força devem simular os padrões dos movimentos do esporte o mais
próximo possível" (BARBANTI, 1996, p. 56).
O treinamento de musculação pode exercer um papel
muito importante na profilaxia de lesões, mas mal orientado pode ocasionar
uma série delas. O problema mais comum é a má dosagem do
peso inicial, ou quando o atleta retorna após um período de afastamento,
e utiliza as mesmas cargas anteriores, ocasionando tendinites, dores lombares
por enfraquecimento da musculatura paravertebral e lesões ligamentares
(RODRIGUES; ROCHA, 1985). Uma boa massa muscular pode diminuir o risco de lesões
(GRACE; FLECK e FLAKEL, citado por REILLY; BANGSBO; FRANKS, 2000).
Segundo SCHMID e ALEJO (2002), o treinamento de força é um
complemento do programa de condicionamento físico para o futebol. O principal
durante o treinamento de força é desenvolver a potência e
a resistência de força (KUNZE, 1987). Portanto, se todas as avaliações
e precauções forem verificadas e for realizada a periodização,
o trabalho de força pode ser utilizado durante todo o período de
treinamento. É importante não esquecer que o trabalho de força,
principalmente em academia, deverá ser individualizado. Pesquise mais
em:
1)BARBANTI,
V. J. Treinamento físico: bases científicas. 3.
ed. São Paulo: CLR Balieiro, 1996.
2) KUNZE, A. Futebol. Colecção Desporto n. 10. Lisboa: Estampa,
1987. Cap. 6, p. 129-141. (Condição Física).
3) REILLY, T.; BANGSBO, J.; FRANKS, A. Anthropometric and physiological predispositions
for elite soccer. Journal of Sports Sciences, [S.l.]: Taylor & Francis,
v. 18, p. 669-683, 2000.
4) RODRIGUES, C. E. C.; ROCHA, P. E. C. P. Musculação: teoria
e prática. 21. ed. Rio de Janeiro: Sprint, 1985.
5) SCHMID, S; ALEJO, B. Complete Conditiong for Soccer. Champaign: Human Kinetics,
2002.
6) WEINECK, J. Biologia do Esporte. São Paulo: Manole, 1991.
7) WEINECK, J. Futebol Total: o treinamento físico no futebol. Guarulhos:
Phorte, 2000.
8) www.efdeportes.com
796.
Hipertrofia de membros superiores compromete a agilidade de jogadores?-
30/11/03
Gostaria de saber se o fato do atleta ter um ganho de hipertrofia
de membros superiores vai alterar no seu processo de agilidade
durante os treinamentos?
agradeço a atenção e aguardo breve retorno. Alexey
Oi Alexey,o Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
retornou e diz o seguinte:
Caro Alexey, Você deve tomar muito cuidado com o treinamento
de força para um jogador de futebol. O atleta pode até fazer um
trabalho de hipertrofia para os membros superiores, mas essa hipertrofia não
pode ser exagerada, pois poderá prejudicar o desempenho desse atleta.
O ideal seria verificar constantemente o desempenho. A medida que ele comece
a ganhar massa muscular, é necessário verificar por meio de testes
se a velocidade e a agilidade estão sendo prejudicadas, se isso ocorrer,
o trabalho de hipertrofia deverá ser interrompido. Observe que, um atleta
de futebol não necessita de uma grande massa muscular nos membros superiores.
SCHMID e ALEJO (2002) relembram que o treinamento de força é um
complemento do programa de condicionamento físico para o futebol. O principal
durante o treinamento de força é desenvolver a potência e
a resistência de força (KUNZE, 1987). Espero que tenha ajudado.
Um abraço, Fabio.
Veja também:
1) BARBANTI, V. J. Treinamento físico: bases científicas. 3.
ed. São Paulo: CLR Balieiro, 1996.
2) BOSCO, C. Aspectos fisiológicos de la preparación física
del futbolista. Revisão e Adaptação de Jordi Mateo Vila.
2. ed. Barcelona: Paidotribo, 1994.
3) GOLOMAZOV, S.; SHIRVA, B. Futebol: treino da qualidade do movimento para
atletas jovens. Adaptação Técnica e Científica
de Antonio Carlos Gomes e Marcelo Mantovani. São Paulo: FMU, 1996.
4) KUNZE, A. Futebol. Tradução de Ana Maria de Oliveira Mendonça.
Revisão Científica de Eduardo Vingada. Colecção
Desporto n. 10. Lisboa: Estampa, 1987. Cap. 6, p. 129-141. (Condição
Física).
5) SCHMID, S; ALEJO, B. Complete Conditiong for Soccer. Champaign: Human Kinetics,
2002. 184 p.
6) WEINECK, J. Futebol Total: o treinamento físico no futebol. Tradução
de Sérgio Roberto Ferreira Batista. Verificação Cient
