Ter, 23/12/08 8:12

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2218. Natação e sua contra-indicação para certos problemas de coluna - 24/02/2006
Comecei a ministrar aulas de natação e escuto falar que quem tem escoliose não pode nadar o estilo peito e borboleta, é verdade? Se for de forma moderada pode prejudicar? Por que? Luciana
Oi Luciana, a Profa.Esp. Melina Branco Barbosa Corrêa(currículo) lhe sugere o seguinte:
   Cara Luciana, os ortopedistas e as fisioterapeutas contra-indicam o nado peito e borboleta. Muitas vezes esta contra-indicação é muito generalizada e pouco fundamentada. Faço pesquisas sobre o tipo de respiração no nado crawl e seus efeitos. Defendo a respiração bi-lateral na preservação física e já vi estudos que mostram que é prejudicial para quem tem escoliose respirar unilateral. Por isso, te digo que generalizam, pois nunca recebi um aluno que tivesse uma indicação para só nadar crawl bi-lateral por ter escoliose. Em um curso com a Profa. Dra.Elisabeth Mattos, ela falou sobre este assunto e diz que em alguns casos a ondulação do nado borboleta é indicada como auxiliar na recuperação da mobilidade da coluna.
Enquanto isso os médicos e fisioterapeutas seguem a mesma prescrição para todos os casos: fazer natação mas não nadar peito e borboleta. Então Luciana só posso te sugerir o que costumo fazer quando recebo casos médicos, peço o contato com a fisioterapeuta responsável e tento me aprofundar no caso e "negociar" as atividades que acredito que possam colaborar para melhora do meu aluno. Boa sorte!!!! Abraço

2219. Montando uma colônia de férias no próprio espaço- 24/02/2006
Tenho um espaço de 2100 m, com mini campo de futebol, piscina, pomar, quatro dormitórios com acomodações para 15 pessoas. Adoro crianças e pensei em montar uma pequena colônia de férias para crianças de 6 a 13 anos. Gostaria de dicas para o empreendimento, coisas como custo, material necessário, número de monitores para 10 crianças nessa faixa etária, encargos sociais como impostos, etc. Se for possível me auxiliar ou indicar quem possa me auxiliar agradeço. Bete
Oi Bete, o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo) lhe sugere o seguinte:
   Ola Elisabete, você poderá implementar em seu espaço um turismo rural ou mesmo um acantonamento. Precisará viabilizar seu projeto colocando objetivos do que realmente você irá se utilizar para aplicação deste empreendimento. Você deverá registrar seu empreendimento e gastará com impostos fiscais. Quanto ao número de recreadores para dez crianças nessa faixa etária pelo menos três profissionais, pois as idades são diferentes...
Prof. Volney Paulo Guaranha
Referências Bibliográficas:
- Colônia de Férias - Administração e Organização - Jorge S
- Gestão de eventos em lazer e turismo. Editora Bookman, 2004. WATT, DAVID C

2220. Atividades para recreação na pré-escola- 24/02/2006
SUGESTÃO DE ATIVIDADES PARA RECREAÇÃO NA PRÉ-ESCOLA. LEANDRO NEPOMUCENO DOS SANTOS
Oi Leandro o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo) lhe sugere o seguinte:
   Ola Leandro, você encontrará uma série de atividades nos livros abaixo relacionados, mas o que deverá levar em consideração para este grupo é a ludicidade, a fantasia, o mundo imaginário e muitas histórias contadas. Para este público funciona muito bem, antes de qualquer atividade, uma história contextualizando a atividade inserida pelo educador ou recreador. Boa sorte e ótimo trabalho. Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referências Bibliográficas:
- RIZZI, Leonor & HAYDT, Regina Célia. Atividades Lúdicas na Educação da Criança. São Paulo. Atica.1994.
- GALLARDO, Jorge Sergio Pérez. A Criança em Movimento. Jogo, prazer e transformação. São Paulo. FTD. 1998.
- Recreação 4 a 5 Anos - Elizabeth Editora Sprint

Leia mais:
Recreação para maternal e pré

2221. Recreação para crianças especiais - 24/02/2006
Gostaria de saber como posso realizar uma recreação para deficientes, como por exemplo, que possuam síndrome de down, etc. Tatiane Pereira André
Oi Willian, o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo) lhe sugere o seguinte:
   Ola Tatiane, primeiramente você deverá conhecer os limites de seu público, por serem portadores de down, a carência de atividades recreativas no mercado pouco existe. Mas você poderá criar novas tendências, usando sua imaginação e esta dica. Toda e qualquer atividade pode ser aplicada a qualquer indivíduo, porém deve-se atender ao espaço e ao público envolvido.
   Já exitem algumas literaturas sobre este assunto. Procure nos site da editora sprint. www.sprint.com.br . Lá encontrará um livro que relaciona a recreação com deficiência físicas e mentais. Outra busca seria no site da editora Papirus www.papirus.com.br/. Bom trabalho e parabéns pela iniciativa!
   O que deve levar em consideração para este grupo é a ludicidade, a fantasia, o mundo imaginário e muitas histórias contadas. Para este público funciona muito bem antes de qualquer atividade uma historia contextualizando a atividade inserida pelo educador ou recreador.
Boa sorte e ótimo trabalho. Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Leia mais:
Recreação com deficientes físicos e mentais
Atividades recreativas para portadores de nessecidade especiais

2222. Montando um curso de recreação - 24/02/2006
Quero montar um curso de recreação para 40 pessoas e não sei como desenvolver isso, desde a contratação até o preço do mini-curso! Outra coisa, como faço para selecionar monitores e que tipo de atividades são recomendadas para seleção? O que devo perguntar? Como poderia lucrar indicando amigos meus para trabalhar em determinadas empresas que eu já tarbalhei! Obrigada. Priscila Ap. R. S. Oliveira
Oi Priscila, vamos ver o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo) lhe retorna:
   Ola Priscila ! Realmente o mercado está precisando de profissionais qualificados. Existe uma série de cursos espalhados com este tema. Na verdade, para se montar um curso você deve ter experiência e licenciatura para promover este tipo de evento. Quanto a lucrar com a indicação, desconheço uma forma que possa te ajudar, mas não se esqueça que o mercado é competitivo e você se inclui neste processo. A respeito de seleção de recreadores e não monitores indico alguns livros de dinâmicas de grupo. Boa sorte e ótimo trabalho ! Prof. Volney Paulo Guaranha ®

Referências Bibliográficas:
-Monitor de Recreação - Formação Profissional - Robson Mian - Ed. Textonovo. 2003
-Colônia de Férias - Administração e Organização - Jorge S
-Gestão de eventos em lazer e turismo. Editora Bookman, 2004. WATT, DAVID C

2223. A recreação e a importância na formação do caráter infantil- 24/02/2006
Estou cursando a Faculdade de Turismo e minha monografia está ligada à recreação. Mais precisamente sobre sua importância na formação do caráter infantil. É um assunto um tanto complicado de se encontrar artigos específicos. Peço, por gentileza, indicação de livros, sites,...enfim que estejam relacionados ao assunto ou até mesmo a sua opinião. Desde já agradeço pela atenção. Dani
Oi Dani o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo) lhe sugere:
   Olá Dani, a indicação que lhe dou sobre este tema é especificar mais ainda o mesmo, pois é muito amplo o caráter infantil. Defina uma faixa etária para você fazer sua pesquisa ou mais além incluir o turismo nesse tema, talvez o caráter de uma criança numa viagem de excurssão. Creio que você encontrará uma literatura ampla na área da pedagogia e Educação Física. Bom trabalho e ótima pesquisa! Depois nos envie o seu resultado. Prof. Volney Paulo Guaranha ®

Referências Bibliográficas:
- RIZZI, Leonor & HAYDT, Regina Célia. Atividades Lúdicas na Educação da Criança..Sao Paulo. Atica.1994.
- GALLARDO, Jorge Sergio Pérez. A Criança em Movimento. Jogo, prazer e transformação. São Paulo. FTD. 1998.
- Autodescoberta divertida - Uma Abordagem da Fundação Findhorn para desenvolver a Confiança nos grupos - DAVID EARL PLATTS, PhD. - Editora: TRIOM Livraria, Editora e Cursos

2224. Treinando flexibilidade para artes marciais - 01/03/2006
Estou voltando a treinar Muay Thai depois de 8 anos parado. Estou com dificuldades para fazer chutes laterais, a perna não sobe e dói. Gostaria de saber se devo me aplicar mais apenas no alongamento e quanto tempo levará para eu conseguir fazer aberturas e chutes laterais com maior facilidade? Obrigado e abraço a todos. Flávio Henrique
Oi Flávio, o site não desenvolve prescrição de treinamento ou modificação dos mesmos, mas em atenção a sua questão o Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo) lhe responde o seguinte:
    Olá Flávio, o alongamento é o exercício utilizado para desenvolver a flexibilidade. O treinamento da flexibilidade segue a lógica da especificidade, ou seja realise alongamentos em posições muito próximas as do movimento dos chutes. A duração dos exercícios varia muito, mas seria interessante alongamentos prolongados por valta de 3 min. Alongamentos submáximos são mais eficientes e é importante também alongar toda a circunferência dos grupos musculares, intercalando com movimentos circulares. Vale lembrar que durante o treinamento da flexibilidade ocorre uma redução momentânea na força, portanto exercícios de força devem ser realizados em outro momento. Caso tenha mais dúvidas volte a contatar.

Veja também a participação de nosso consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
   Flávio, a dificuldade a que você se refere é algo normal e se deve ao longo período que você esteve parado sem praticar Muay Thai. Certamente conseguirás voltar a mesma eficiência no que se refere aos chutes num período breve. Sugiro que continue com as aulas de Muay Tha, com ênfase em alongamentos para região interna adutores de coxa, frontal de coxa quadríceps e posterior ísquios tibiais.

2225. Exercícios para desenvolvimento de potência e velocidade para o tênis - 01/03/2006
Gostaria de aprender alguns exercícios para desenvolver potência mmss e mmii e velocidade em atletas de tênis de 15-17 anos, nível sulamericano. Comecei a fazer a peparação fisica deles, mas ando meio inseguro quanto aos exercícios, pois até então só havia trabalhado com basqueteiros, grande abraço. Silvio trainer
Oi Sílvio, o Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo) lhe responde o seguinte:
   Ola Silvio! A potência é caracterizada pela velocidade com que é aplicada a força durante a ação. Portanto, nao é possível desenvolver a potência com velocidades submáximas. Se tomar como exemplo algum golpe do tênis, você poderia utilizar o contraste, onde o teu atleta realiza um golpe com uma carga X (um elástico preso a raquete etc) e em seguida realiza sem a carga. Pode-se utilizar também uma força a favor (o mesmo elástico) que aumentará a velocidade do movimento. Arremesso de medicine ball também pode contribuir. Lembrando que se tu conseguires aumentar a força do atleta, também terá efeito positivo sobre a potência. Recomendo consultar o livro Potência nos Esportes do autor Tudor Bompa. Abraço.

Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo) retorna o sugerindo o seguinte:
    Silvio, é importante que antes de você introduzir um treinamento com o objetivo de potência muscular, realizar uma boa base com exercícios para resistência muscular. Parte deste programa tanto para a resistência como para a potência deve ser feito na sala de musculação, e o restante do programa deve ser realizado dando ênfase na especificidade do gesto motor da modalidade em questão.Quanto aos exercícios são vários os que você pode e deve estar utilizando exemplo: Exercícios para fortalecimento de ante-braços, lombar, abdominais, membros inferiores de um modo geral quadríceps, ísquios-tibiais, adutores, tríceps sural não esquecendo a região superior do corpo.OBS: não esqueça de verificar qual o sistema energético predominante nas partidas de Tênis para dar ênfase a este sistema.

2226. Atendemos vítimas de descarga elétrica- 03/03/2006
Professor Fernando, gostaria de saber se o senhor tem algum procedimento de emergência em subestações elétrica. Desde já. Ariosvaldo Rodrigues da Cruz
Olá ARiosvaldo, vamos ver o que ele lhe retorna:
Prof. Fernando Barreiro (currículo):
   Prezado Cruz, quando atendemos vítimas de descarga elétrica levamos em consideração não somente a amperagem (pois ela é mais importante do que a voltagem), mas principalmente o tempo de contato com a corrente elétrica.
Por uma ironia, quanto maior a capacidade da fonte elétrica menor o tempo de contato. Por mais que isso possa causar lesão no local de entrada da corrente, o tempo é ínfimo, pois a vítima invariavelmente é lançada para longe.
Bem, vamos ao atendimento.
1 - desligar a fonte elétrica ou se possível afastar a vítima do contato.
2 - observar se está consciente. Em caso positivo, fale com ela avaliando nível de lucidez.
3 - se estiver inconsciente, verifique se realmente está ou ocorreu PCR.
  OBS: a RCP é a mesma, mas a possibilidade de recuperação é infinitamente menor, pois a eletrocução provoca dissociação elétrica no músculo cardíaco.
4 - a possibilidade de encontrarmos a vítima fibrilando é muito grande, mas não há como diagnosticar isso e a reversão é feita somente com desfibrilador.
5 - agora o pior: não há como avaliar extensão das lesões teciduais, pois e corrente tem ponto de entrada e ponto de saída, mas o caminho percorrido por ela é interno e os danos sistêmicos e teciduais normalmente são fatais.
6 - aconselhamento: todas as vítimas de eletrocução devem ser encaminhadas ao serviço de emergência hospitalar para maior avaliação. Atenciosamente Fernando

2227. Musculação para obesos grau III - 01/03/2006
Desejo informações sobre a musculação para clientes que se enquadrem na obesidade grau III. Leosmar Pereira da Silva
Oi nosso consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo), gentilmente lhe retorna:
    Leosmar, não existe uma padronização de exercícios para obesos do grau III. A obesidade é uma doença que exige cuidados especiais independente da porcentagem de gordura. Uma pessoa pode estar vinte, trinta ou quarenta porcento acima do seu peso considerado "ideal". Quais os procedimentos que você deverá ter: Evitar atividades que tenham impacto, utilizar exercícios de musculação para ajudar no aumento da massa muscular e diminuição da massa adiposa, realizar programas que envolvam grandes grupos musculares, evitar descansos prolongados entre os exercícios (recomendo começar a trabalhar com circuitos) e procurar uma nutricionista para realizar um trabalho em conjunto. Você deverá ter cuidado que normalmente quando uma pessoa está muito acima do peso ela provavelmente já terá diabetes, hipertensão ou os dois juntos. Abraços.

2228. Treinando aeróbio e evitando entrar no sistema anaérobio- 01/03/2006
Como definir um programa (mesociclo) para uma pessoa que queira treinar corridas com o objetivo de se manter o máximo de tempo possível no metabolismo aeróbio, ou seja, gastando o máximo de energia possível sem que o metabolismo se torne anaeróbio e economize energia? Existe algum protocolo que calcule esse limite? Alessandro Cabanas
Oi Alessandro, vamos ver o que nos retornou o caro consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo):
   Alessandro, antes de mais nada, quando você montar uma periodização sempre comece pelo macrociclo, assim o seu trabalho ficará mais fácil. Para montar uma periodização, será necessário você saber quais são os objetivos do seu aluno, qual a quilometragem que ele irá percorrer em cada mesociclo e em cada microciclo. Isto é um fator fundamental para conseguir realizar um bom trabalho. Agora, não entendi o motivo do seu aluno ficar trabalhando numa zona alvo de treinamento baixa (metabolismo aeróbio). Qual é o objetivo dele? Que tipo de condicionamento ele deseja? Para quem quer economizar energia correndo, o segredo está em saber trabalhar a biomecânica da corrida e descobrir o seu próprio ritmo de corrida. Se ele deseja competir ou emagrecer não tem sentido ficar correndo com uma FC baixa ou moderada. Correr diariamente sempre com a mesma FC acaba desistimulando o aluno e o seu desempenho nunca irá melhorar. O segredo do treinamento de corrida está em saber trabalhar dentro do limiar anaeróbio. Quanto mais tempo o seu aluno conseguir correr dentro deste limiar, melhor. Lembre-se que o trabalho anaeróbio também é muito eficiente na diminuição da porcentagem de gordura. O protocólogo em questão é o ergoespirométrico. Ele vai te indicar os limiares aeróbio e anaeróbio. Você também pode fazer isso com a coleta de lactato. Abraços

2229. "Afinando as pernas" com step, bike e jump fit - 01/03/2006
Entrei na academia para perder peso, atualmente faço 1h de caminhada na esteira na velocidade de 7 km/h e mais 1h de body step ou bike indoor ou jump fit (cada dia da semana é uma aula diferente). Gostaria de saber se essas aulas não farão com que minhas pernas engrossem ainda mais, já que minha meta é reduzir medidas, caso positivo, que exercícios seriam melhores? Obrigada ! Sheila Bontia
Oi Sheila, nosso site infelizmente não desenvolve treinamentos on line, mas a fim de contribuir com sua questão nosso consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo) lhe retorna:
    Sheila, as aulas de step, jump e bike são aulas onde você não consiguirá "afinar" as suas pernas. Para cumprir esse objetivo recomendo que você começe a correr. Aos poucos vá introduzindo a corrida dentro da caminhada. Essas aulas farão com que você consuma bastante calorias, porém isso não quer dizer que as suas medidas (pernas) irão reduzir. A caminhada somente é eficiente para aquelas pessoas que não podem correr. Se você não tem nenhuma limitação, então tente. Abraços.

2230. Exercícios resistidos para equipe infantil de basquetebol - 01/03/2006
Gostaria de obter maiores informações através de sites ou bibliografias sobre uso de exercícios resistidos(musculação) na preparação de equipes mirim e infantil de basquetebol. Ronilson Ribeiro Chaves
Olá Ronilson, o Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo) retorna o sugerindo o seguinte:
   Ronilson você pode encontrar informações referentes a metodologia do treinamento resistido para crianças e adolescentes em vários livros entre os quais destaco:
- Personal Training, de Walace Monteiro e Fundamentos do Treinamento Força Muscular - Fleck, Steven J.
Acessando o site: http://www.efdeportes.com/ e indo em: índice temático você vai encontrar vários artigos sobre Basquetebol.

2231. Treinando uma vez por semana por grupo muscular seria mais eficaz ?- 04/03/2006
Faço musculação há 9 meses e já tenho uma boa definição muscular mas agora já não treino todos os dias. Gostaria de saber se é recomendável treinar dia sim dia não, por exemplo: Segunda - peito, Terça - descanso, Quarta - costa, Quinta - descanso, Sexta -Perna, Sábado e Domingo - descanso. Será que terei um melhor resultado aderindo este método? Walney Gomes de Barros
Oi Walney, nosso consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo), gentilmente responde:
     Walney, se o seu objetivo for manter os resultados que você conseguiu até o presente momento, estes poderão ser mantidos treinando em dias alternados desde que haja um controle sobre as variáveis de intensidade e volume, além, é claro, de uma boa alimentação, porém afirmar que você terá melhores ou piores resultados treinando dia sim dia não é como jogar na loteria só jogando para saber se vai ganhar ou não. Obs: não esqueça que o seu corpo vai além de peito, costas e pernas.
Leia mais:
Treinar uma vez por semana musculação
Hipertrofia uma vez por semana, é válido?
Treinando força um dia na semana
O máximo de séries no treinamento de um grupo muscular por dia

2232. Abdominais podem ser feitos todos os dias sem problema de exaurir o músculo? - 04/03/2006
Minha instrutora passou abominais retos e oblíquos pra mim. 3x20 reto, 3x15 oblíquo. Tem problema fazer lentamente e alternando? Digo, faço 20 de reto, 15 de oblíquo um lado, 15 de oblíquo o outro e depois volto pro reto. Abdominais podem ser feitos todos os dias sem problema de exaurir o músculo? Ana Paula Dantas de Miranda
Olá Ana Paula, vamos ver o que nos retornou o consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
    Ana Paula isto vai depender dos seus objetivos. Hipertrofia? Resistência Muscular? Não esqueça que é fundamental treinar a região inferior do abdome e lombar, para que você tenha um equilíbrio entre a musculatura agonista e antagonista. Você pode treinar todos os dias sem maiores problemas já que o seu treinamento demonstra ter um volume e intensidade bastante reduzida, deste modo, não haverá uma exaustão que venha a prejudicar seu desempenho.

2233. Melhor executar os exercícios correto e lento que rápido e sem eficiência- 04/03/2006
Fazer exercícios com menos peso e com mais concentração faz com que tenho crescimento na massa muscular? Eu diminuir os pesos que estava levantando e concentrei mais para fazer os exercícos corretos e vi que queima muito o músculo quando faço mais lento os exercícios. Obrigado galera! Douglas Rodrigo de Oliveira
Olá Douglas, vamos ver a opinião do consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
    Douglas, na verdade você respondeu sua própria pergunta. Mas vamos esclarecer um pouco mais esta questão. Uma das variáveis mais importantes no Treinamento Resistido com Pesos é a velocidade de execução dos movimentos que deve ser lenta se o objetivo for hipertrofia muscular, segundo vários autores esta deve ser em torno de 2” para a fase concêntrica e 4” para a excêntrica. Exemplo: Rosca Direta (fase concêntrica é a subida da barra e excêntrica é a descida da mesma). Outro fator muito importante é a técnica correta dos movimentos por uma questão de segurança e de intensidade, pouco adianta você aumentar o peso e perder a eficiência do movimento. Continue treinando desta forma, ou seja, dando ênfase para a técnica correta dos movimentos e de forma concentrada.

2234. Tendinite de Aquiles crônica e a musculação- 04/03/2006
Tenho tendinite de Aquiles crônica há vários anos. Como tenho hipertensão e colesterol/triglicérides um pouco altos (controlados com medicamentos) e uma glicemia um pouco elevada também, faço caminhadas três vezes por semana, intervaladas com sessões de musculação (dia sim, dia não, uma e outra atividade). Ás vezes, tenho tendinite e faço repouso, gelo e substituo a caminhada por exercícios na bicicleta ergométrica. Além de exercícios de reforço do tendão, alongamento, há algum outro exercício específico para melhorar isso? Tenho medo de romper o tendão e ter de ir a cirurgia! E não quero parar de caminhar, porque me faz bem (tenho 56 anos e 84 Kg, 1,70m altura). Grato. Rogério Teixeira Brodbeck
Olá Rogério, apesar de não oferecermos prescrição e análise de fichas on line, o consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo), gentilmente retorna o seguinte:
    Rogério seu treinamento está bastante coerente e noto também que você tem consciência de sua lesão e “limitações”, sugiro que continue com estes procedimentos além de ser fundamental adotar alguns cuidados a mais exemplo: A questão da sua hipertensão, colesterol, triglicérides e glicemia elevada devem estar relacionados com o sobrepeso que você demonstra ter, além é claro de poder existir fatores genéticos que contribuam para este quadro. Continue com os exercícios, medicação e não esqueça de adotar uma boa alimentação, se possível com orientação de um profissional da área. Você conseguindo reduzir seu peso corporal, certamente será possível reduzir estes níveis bem como melhorar a tendinite crônica.

Leia mais:
Tendinite e a Musculação
Tendinite tem cura ?

2235. Como se tornar um professor de Squash?- 04/03/2006
Comecei a treinar squash há duas semanas e quero investir nesse esporte como professor, pois a mão de obra é escaça. Como faço para me qualificar e quais as áreas de atuação que esse esporte possibilita no Brasil. Claudio Santos
Olá Claudio, vamos ver o que, gentilmente, nos retornou o consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo),:
   Claudio, as áreas de atuação são as seguintes: clubes e academias. Para se tornar um bom professor não importa qual categoria você jogue. O importante é ter um bom conhecimento das regras, preparação física, técnica e tática do jogo. Procure treinar com pessoas que jogam ou já jogaram squash profissionalmente. Quanto mais você se dedicar, mais o seu jogo irá melhorar. Atualmente, trabalho na Squash the Ball, nós estamos desenvolvendo um projeto para capacitação de professores. Se for do seu interesse, é só entrar em contato comigo (E-mail:vezzoso@bol.com.br). Abraços.

2236. Treinando com bolas diferentes dos campeonatos - 04/03/2006
Como faço para determinar o melhor tipo de bola para o meu jogo? Aqui no brasil só é possível encontrar, praticamente, um só tipo de bola (preta e com 2 marcas). Eu vi no exterior vários tipos de materiais e cores (branca, azul, vermelha, etc). Marcelo Orlandi
Olá Marcelo, vamos ver o que nos retornou o consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo),
    Marcelo, o melhor tipo de bola é sempre aquela que é usada nos torneios. Não adianta treinar com uma bola ponto azul se nos torneios você irá jogar com uma bola dois pontos amarela. O jogo será completamente diferente. Realmente, no exterior existem diversos tipos de bola, inclusive bolas maiores para crianças. Até que ponto vale a pena treinar com um determinado tipo de bola e quando você for jogar um torneio a bola será outra? Abraços.

2237. O bom saque - 04/03/2006
Não sei e não entendi pelas explicações deste site, o que é um bom saque. A bola deve bater em cima da linha da parede frontal e na volta pode bater onde? Amilcar Parada
Olá Amilcar, o consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo) lhe explica:
  Amilcar, depois que a bola bater na parede frontal, é interessante que logo depois ela bata na parede lateral bem no fundo da quadra. Isso dificultará a devolução do saque do seu adversário.
Abraços.

2238. Squash x hérnia-de-disco- 04/03/2006
Tenho interesse em praticar squash, contudo, tenho 2 hérnias-de-disco. Tenho 1,66m, 28 kgs (não tenho sobrepeso). A prática desse esporte pode ser nociva nesse caso? Obrigada, Celina.
Olá Amilcar, o consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo) lhe explica:
    Celina, se você souber realizar os movimentos da modalidade corretamente, então não haverá muitos problemas. Tome sempre muito cuidado com a sua postura durante o jogo. Tente sempre evitar movimentos bruscos da coluna durante a partida. Abraços