TÊNIS

Treinamento para Competição

Objetivo: Trabalho técnico/tático. Treino de golpes para competição e condicionamento físico .
Material: 120 bolas de tênis, carrinho (para colocar as bolas), cones e corda(para delimitar a área), raquetes, etc...
Duração: I hora
Direita /Esquerda Cruzadas : 10 min.
Direita /Esquerda Paralelas: 10 min.
Voleios- aproach voleios : 10 min.
Saque Smash/Devolução: 10 min.
Jogo de Duplas: 10 min.
Jogo Simples: 10 min.

Faixa Etária: 12-18 anos (grupos de 12-14 e 15-18)

Parte Prática:

* Trabalho de Golpes: Os alunos executam golpes D. cruzada e E. cruzada (este tipo de bola é feito quando o jogador bate pelo lado E da quadra para o lado D da outra quadra e vice-versa. A bola sempre vai no sentido cruzado.)

*Direita/Esquerda paralela: Os alunos praticam cada qual do seu lado.(Bolas batidas junto as duas linhas paralelas na quadra de duplas. Elas são chamadas de paralelas porque são feitas para jogos em dupla, uma ao lado da outra).

* Aproach Voleios

Os alunos treinam o voleio e o aproach.

-Voleios :São jogadas em que o jogador toca para o0 outro sem que a bola toque a quadra, são rebatidas no ar.

-Aproach: é uma jogada de preparação para que o jogador faça um bom voleio (pegar a bola no ar e faça o ponto).

* Smash- Saque/Devolução:

Os alunos devem praticar o smash e saque/devolução:

Smash: é uma jogada em que o jogador próximo a rede bate na bola acima de sua cabeça para baixo, quando normalmente faz o ponto (é igual ao pênalte no futebol);

Saque: É a única jogada em que o jogador tem controle sobre o ponto, pois é ele quem define a força e o local onde vai golpear a bola . O jogador levanta a bola acima da cabeça e saca em direção ao lado adversário.

*Após estes treinamentos os alunos passam para os jogos em duplas e simples para serem polidos pelo professor.

Observações: Esta aula é indicada para jogadores experientes com nível técnico elevado, com no mínimo dois anos de tênis e que tenham condições de desputar torneios estaduais e brasileiros.

Prof. Adão Silva - Professor de tênis do CCMBH(clique no nome e obtenha maiores informações sobre suas aulas)

Aprender Divertindo

Objetivo: brincar , conhecer e se divertir com o tênis.
Material: bolas soft, mini-raquetes,cones (para delimitar o espaço), etc...
Duração: I hora -Aquecimento, Alongamentos e resfriamento: 10 min. e 50 min a parte prática
Faixa Etária: 8-10 anos
Parte Prática:

*Aquecimento: Os alunos correm em volta da quadra para aquecimento e fazem alongamentos para os grandes grupos musculares.

*Mão/bola: Os alunos jogam bolas para cima , um para o outro livremente, com o intuito de adaptação ao material (o professor observa a coordenação motora dos mesmos);

*Mão/bola/raquete: Um aluno joga a bola para o outro rebater com a raquete por 10 vezes e quem deixar de rebater perde ponto. Depois inverte (O professor observa habilidades) ;

* Mão /bola/raquete/jogo:Formam-se dois grupos de seis , cada grupo de um lado da quadra. Um grupo joga a bola para o outro grupo rebater de volta, com a raquete acima da rede. O grupo que fizer primeiro 20 pontos ganha o jogo ( o professor observa o espírito de grupo dos alunos , pois é uma atividade de mútua-ajuda, sendo que o grupo ganha e não o aluno individualmente);

Observações: Esta aula é indicada para alunos iniciantes e tem um conteúdo recreacional sem a obrigatoriedade da técnica no primeiro momento, ou seja, ele aprende brincando e desperta seu gosto pelo tênis.

Prof. Adão Silva - Professor de tênis no Círculo Militar de BH .