Sistema Girotônico

O que é

   O Sistema Girotônico de Expansão é um método de exercícios criado no final da década de 70 pelo bailarino romeno Juliu Rovarth. Seu objetivo era construir um aparelho versátil, que exercitasse o corpo sem exigir uma repetição exaustiva de movimentos e para conseguir atingir a meta, uniu elementos da dança, ginástica, yoga, natação e tai-chi-chuan. Através desses movimentos ele criou o equipamento que pode executar cerca de mais de 150 exercícios diferentes que proporcionam um condicionamento físico geral.
    Na verdade, o método é uma evolução do Método Pilates. O Método Pilates trabalha partes específicas do corpo e com vários aparelhos diferentes. Já o Sistema Girotônico, a variedade de exercícios e a liberdade de movimentos deixam o corpo mais solto.
   No Brasil, é dito existirem apenas 2 academias que já trabalham com ele, uma no R.J. e outra em São Paulo (dados 2001).

O aparelho

   Nele, os alunos conseguem tencionar e relaxar os músculos através de movimentos circulares. Eles alongam, fortalecem a musculatura e corrigem problemas de coluna e articulações em geral. A diferença neste trabalho é que o aluno é levado a executar vários movimentos ao mesmo tempo e de maneira integrada, conseguindo um bom emagrecimento.
   A grande vantagem deste sistema é que ao executar os 150 exercícios feitos no aparelho, o aluno não necessita de fazer atividades complementares. Pois, os exercícios são programados individualmente para cada aluno, como a musculação, e assim, atende perfeitamente a cada objetivo.

A execução

   Segundo os especialistas, nem todo mundo consegue executar todos os 150 exercícios. Pois, para se obter sucesso total é necessário uma boa concentração e conhecer bem seu próprio corpo.

Quem pode praticar

   Como o Sistema Girotônico não força as articulações, pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive idosos (excelente para resgatar independência e leveza). O alongamento dos músculos e tendões é feito de forma natural com o aparelho e sem contra-indicações. Mas é sempre bom lembrar que o instrutor deve ser devidamente qualificado para o método.

A aula

   As sessões de Girotônico são individuais e levam cerca de 1 hora cada, exigindo a presença do professor.