NUTRIÇÃO/CALORIAS DOS ALIMENTOS

Ter, 7/7/09 8:09

NUTRIÇÃO

CALORIAS DOS ALIMENTOS

Leite e Derivados
Produto	Quantidade	Kcal
Leite integral	1 copo (200 ml)	122
Leite semidesnatado	1 copo (200 ml)	108
Leite desnatado	1 copo (200 ml)	72
Leite evaporado	1 copo (200 ml)	217
Leite de cabra	1 copo (200 ml)	184
Leite de soja	1 copo (200 ml)	228
Leite em pó integral	1 colher de sopa (20 g)	90
Leite em pó desnatado	1 colher de sopa (20 g)	70
Leite condensado	1 lata (395 g)	1328
Iogurte natural integral	1 pote (200 ml)	140
Iogurte natural desnatado	1 pote (200 ml)	84
Iogurte com frutas	1 pote (200 ml)	172
Iogurte diet	1 pote (200 ml)	80
Manteiga sem sal	1 colher de café (5 g)	38
Manteiga com sal	1 colher de café (5 g)	38
Nata	1 colher de sopa (15 g)	31
Leite desnatado com café	1 xícara grande (250 ml)	75
Leite integral com café	1 xícara grande (250 ml)	125
Leite integral com chocolate	1 copo (200 ml)	154
Leite desnatado com chocolate	1 copo (200 ml)	104
Leite com chocolate e chantilly	1 xícara grande (250 ml)	398
Milk-shake de chocolate	1 copo (250 ml)	410
Vitamina de frutas com leite	1 copo (200 ml)	192
Ovos
Produto	Quantidade	Kcal
clara	1 unidade	14
gema	1 unidade	60
de codorna	1 unidade	16
de galinha cozido	1 unidade	75
de galinha cru	1 unidade	75
de pata	1 unidade	129
de galinha frito	1 unidade	108
de galinha mexido	1 unidade	75
pochê	1 unidade	75
Queijos
Produto	Quantidade	Kcal
camembert	1 fatia (25 g)	68
catupiry	1 colher de sopa (25 g)	63
cottage	1 colher de sopa (25 g)	21
cheddar	1 fatia (25 g)	106
emental	1 fatia (25 g)	71
fundido	1 colher de sopa (25 g)	88
gorgonzola	1 fatia (25 g)	99
gouda	1 fatia (25 g)	86
gruyére	1 fatia (25 g)	78
minas	1 fatia (25 g)	93
minas Frescal	1 fatia (25 g)	61
minas meia cura	1 fatia (25 g)	75
mussarela	1 fatia (25 g)	81
parmesão	1 fatia (25 g)	101
parmesão ralado	1 colher de sopa (20 g)	81
prato	1 fatia (25 g)	88
provolone	1 fatia (25 g)	84
ricota	1 fatia (25 g)	45
de soja	1 fatia (25 g)	50
suíço	1 fatia (25 g)	101
cream cheese	1 colher de sopa (25 g)	89
requeijão	1 colher de chá (8 g)	28