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Ter, 7/7/09 8:20

NUTRIÇÃO

CALORIAS DOS ALIMENTOS

PRATOS CASEIROS E INDUSTRIALIZADOS
Produto
Quantidade
Kcal
Abóbora c/ milho verde
1 porção
536
Acarajé
Unidade
278
Agnolotti c/ ricota e nozes ao molho branco
1 c. sopa (20 g)
1337
Almôndegas de porco e abacaxi
1 porção
364
Angu de milho
1 xíc. chá (110g)
286
Arenque ao molho de tomate
1 porção (100g)
174
Arroz à grega Arisco
1 c. sopa (20g)
71
Arroz árabe c/ amêndoas
1 c. sopa (20g)
62
Arooz c/ brócolis na manteiga
2 c. sopa (40g)
120
Arroz c/ feijão
2 c. sopa (40g)
75
Arroz c/ feijão temperado c/ bacon e ovo frito
1 prato
900
Arroz c/ gergelim
1 c. sopa (20g)
66
Arroz c/ lentilhas
2 c. sopa (40g)
180
Arroz caipira c/ legumes e frango Knorr
1 c. sopa (20g)
73
Arroz-de-carreteiro
1 c. sopa (20g)
56
Arroz primavera c/ legumes Knorr
1 c. sopa (20g)
72
Babaganuche
1 c. sopa (20g)
74
Bacalhau c/ abobrinha
1 porção
272
Baked Potato s/ recheio
Unidade
79
Batata assada c/ cebola e creme de leite
Unidade (100g)
251
Batata Sautée c/ margarina light e salsa
2 unidades
54
Berinjela recheada c/ pimentão
Unidade
180
Bife à parmegiana
Unidade
485
Bifeà roulé
Unidade (100g)
221
Bife à roulé Swift Premium
1 porção (100g)
92
Bife de carne magra de boi
Unidade (100g)
260
Bolinhos de carne magra c/ pão diet, leite desnatado e ricota
Unidade
57
Bolo de carne moída
1 fatia (20g)
58
Cação c/ margarina light, molho de soja, vagem e cogumelos
1 porção
160
Carne c/ cenoura, pimentão e cebola na margarina light
1 porção
129
Carne de panela
1 bife (100g)
230
Carne desfiada com broto de bambu
1 porção
267
Carneiro c/ batatas
1 porção
117
Carpaccio c/ alcaparras e queijo parmesão e torradas de pão italiano
1 prato
786
Cavalinha c/ aveia
1 porção
343
Cebola c/ castanhas
1 porção
611
Cenoura sautée
Unidade
50
Chucrute
1 xíc. chá (120g)
20
Coelho à caçadora
2 fatias
391
Couve-flor c/ creme e margarina light
1 porção
26
Couve-flor c/ molho branco
4 flores grandes
234
Creme de alho c/ cogumelos
1 porção
142
Creme de milho c/ leite e maisena
1 c. sopa (20g)
72
Creme de milho verde c/ margarina light e leite desnatado
1 porção
40
Couve-de-bruxelas c/ abacateCouve-de-bruxelas c/ abacate
1 porção
391
Cuscuz à paulista
1 fatia (100g)
328
Cuscuz c/ frango
1 fatia (100g)
320
Cuscuz de tapioca
1 fatia (120g)
298
Empadão de frango
1 fatia (100g)
359
Escalope à napolitana Sadia Unidade
(100g)
138
Escalope Swift Premium
Unidade(100g)
104
Estrogonofe
1 concha
332
Estrogonofe de camarão
1 concha
144
Estrogonofe de frango Sadia
1 concha
110
Estrogonofe de frango Swift Premium
1 concha
134
Estrogonofe Sadia
1 concha
116
Farofa
1 c. sopa (20g)
169
Farofa de mandioca c/ ameixa prete e margarina light
1 porção
129
Favas cremosas c/ presunto
1 porção
284
Feijão branco c/ lingüiça Swift
1 porção (225g)
216
Feijão cozido no forno c/ carne de porco
1 concha
191
Feijoada
1 concha
273
Feijoada enlatada
1 concha
138
Feijoada Swift Premium
1 concha
144
Fígado refogado c/ bacon e purê de batatas
1 concha
406
Filé de frango ao queijo cremoso Sadia
1 filé (100g)
158
Filé de frango empanado Sadia
1 filé (100g)
204
Filé de frango grelhado
1 filé (100g)
97
Filé de peixe à milanesa
1 filé (100g)
228
Filé de peixe c/ batata doce
1 filé (100g)
493
Filé de peixe c/ batata palha
1 filé (100g)
472
Filé de peixe c/ laranja, gengibre e 1 colher de chá de maisena
1 porção
145
Filé de pescada à milanesa c/ molho de camarão
1 filé(100g)
383
Filé de pescada à milanesa c/ molho de lula
1 filé (100g)
338
Filé de pescada à milanesa c/ molho de tomate
1 filé (100g)
302
Filé de pescada à milanesa c/ molho tártaro
1 filé (100g)
426
Focaccia
Unidade
355
Frango ao molho Paris Swift Premium
1 porção (100g)
104
Frango assado
1 sobrecoxa (100g)
229
Frango assado c/ creme de milho
1 sobrecoxa
310
Frango assado c/ folhas de hortelã
1 sobrecoxa
229
Frango assado c/ limão e mel
1 sobrecoxa
180
Frango assado c/ molho de laranja
1 sobrecoxa
236
Frango c/ bacon e ervas
1 sobrecoxa
341
Frango c/ requeijão A'D'Oro
1 porção (100g)
125
Frango frito c/ arroz
1 sobrecoxa
250
Frango oriental s/ pele c/ abacaxi, cebola, shoyu e cravo
1 porção
146
Gratinado de legumes
1 porção
404
Goulash
1 porção
664
Kassler
1 porção
1398
Kipolenta Yoki
1 c. sopa (15g)
53
Lagosta ao forno na manteiga
Unidade (200g)
546
Lasanha à bolonhesa Swift Premium
1 porção (100g)
140
Leitão à pururuca c/ acompanhamentos
1 porção
966
Lentilha gratinada
1 porção
518
Linguado ao curry
1 porção
295
Lombo mineiro c/ acompanhamentos
1 porção
1033
Medalhão c/ tutu de feijão e banana à milanesa
1 porção
935
Moqueca de camarão
1 concha
393
Moqueca de peixe
1 concha
325
Mousse de atum
1 xíc. chá (150g)
280
Mousse de pepino
1 xíc. chá (150g)
163
Namorado ensopado c/ cebola, tomate, pim. e coentro s/ óleo
1 porção
128
Panqueca
Unidade (30g)
60
Panqueca de batata
Unidade (80g)
240
Panqueca de farinha integral
Unidade (50g)
90
Panqueca de trigo
Unidade (27g)
50
Pastelão de peixe
1 porção
397
Patê de bacon Sadia
1 c. chá (10g)
25
Patê de berinjela
1 c. chá (10g)
13
Patê de carne Swift
1 c. chá (10g)
16
Patê de fígado Swift
1 c. chá (10g)
16
Patê de galinha Swift
1 c. chá (10g)
21
Patê de presunto c/ azeitona Swift
1 c. chá (10g)
18
Patê de presunto c/ champignon Swift
1 c. chá (10g)
14
Peito de frango c/ ervas
1 porção
137
Peito de peru s/ pele assado c/ margarina diet e suco de laranja
1 porção
151
Picadinho c/ maçã
1 porção
406
Pimentão assado c/ carne
Unidade (200g)
298
Pirão de farinha de mandioca
1 c. sopa (20g)
24
Polenta
1 quadradinho
184
Polentina
1 c. sopa (20g)
68
Porco agridoce
1 prato (160g)
553
Porco c/ páprica
1 prato (160g)
338
Purê de aipim
1 c. sopa (20g)
24
Purê de batata c/ leite e margarina
1 c. sopa (20g)
28
Purê de beterraba
1 c. sopa (20g)
8
Purê de cenoura
1 c. sopa (20g)
7
Purê de ervilha c/ leite desnatado e margarina diet
1 c. sopa (20g)
35
Purê de espinafre
1 c. sopa (20g)
24
Quiche de presunto
Unidade
386
Quiche de queijo
Unidade
382
Rabada
1 porção
389
Ragu de abóbora
1 porção
265
Repolho c/ presunto defumado
1 porção
409
Risoto à valligiana Maggi
1 c. sopa (20g)
39
Risoto camponês Arisco
1 c. sopa (20g)
76
Rocambole de batata
1 fatia (100g)
243
Rocambole de carne
1 fatia (100g)

249

Rocambole de mandioquinha
1 porção
318
Salada árabe
1 porção
336
Salada de alface c/ gorgonzola
1 xíc. chá (50g)
112
Salada de batata 1 xíc. chá (100g) 18
1 xíc. chá (100g)
189
Salpicão de frango
1 c. sopa (20g)
104
Steak ao molho madeira A'D'Oro
Unidade (100g)
128
Steak ao molho madeira Sadia
Unidade (100g)
128
Tahine
1 c. sopa (25g)
64
Terrine de frango
Unidade
184
Torta de camarão
1 fatia (100g)
310
Torta de frango caseira
1 fatia (120g)
282
Torta de queijo
1 fatia (100g)
230
Tortinha folheada Arosa
Unidade
31
Vatapá
1 porção
227
 

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