Avaliação Física - Orientações Individuais para Pré-Avaliação- CDOF.com.br

Sáb, 18/5/13 19:04

Orientações Individuais para Pré-Avaliação (ACSM,1995)

Usar roupas confortáveis durante o teste;
Beber bastante líquido no perído de 24 h antes da avaliação ;
Evitar alimentos, tabaco, álcool e cafeína 3h antes da avaliação ou teste;
Evitar exercícios ou atividade física extenuante no dia da avaliação;
Ter dormido de 6-8 h na noite anterior à avaliação.

Objetivos da Avaliação da Aptidão Física (ACSM,1995)

Prática comum e apropriada em programas de exercícios de prevenção e reabilitação Física.

Objetivos da avaliação da aptidão física em tais programas são:

Fornecer dados que irão auxiliar na prescrição de exercícios;
Permitir a avaliação da evolução do programa de exercícios dos indivíduos:
Motivar os participantes estabelecendo metas possíveis de serem alcançadas;
Educar os participantes sobre os conceitos de aptidão fisica e sobre seu corpo;
Identificar possíveis riscos .