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Quinta 18/04/2024 08:04:13 |
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| HISTÓRICO DA PERGUNTA - Quero Perguntar |
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Pergunta enviada em 22/07/2015 22:25 por
Flávio Mariano
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ESPECIALIDADE: Musculação
PERGUNTA: Exercício abdominal vacuum |
Não vi nenhum estudo a respeito, mais muitos dizem que o exercício de abdominal vacuum é bom para perda de gordura da cintura, dizem ¨"äfinar", como se fosse um exercício milagroso...rsrsrs. Tal exercício realmente contribui p perda de gordura da cintura?
Grato.
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22/07/2015 22:43 |
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Profº. Esp. Christiano Mendes Maia de Carvalho
respondeu:
Regra básica para emagrecimento - gastar mais caloria do que consome, não espere exercício milagroso, capsula milagrosa. Exercícios abdominais não são dos mais exigentes em termos de consumo calórico, são importantes sim para o fortalecimento da musculatura, mas dai a dizer que vai resolver o problema de gordura, não tem condições não.
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23/07/2015 16:44 |
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Luiz Carlos de Moraes
respondeu:
Prezado Prof. Flávio!
O princípio básico de qualquer exercício é aproximar a origem à inserção ou vice versa para contrair o músculo alvo. O resto, se não existir uma justificativa fundamentada na atividade esportiva e/ou funcional é pura invenção. O que mais se vê são pessoas fazendo abdominal de forma errada e/ou inventando exercícios esdrúxulos. Fala sério. Encolher o abdome prendendo a respiração não faz sentido nenhum nem aqui nem em outro planeta. E mais... se for contar quantas calorias essa porcaria gasta... O pior de tudo é a gente acessar o Google e ver "supostos" professores perdendo tempo em filmar coisas desse tipo e postar na Internet. Isso sem contar agora com blogueiros que se dizem professores.
Acesse: www.saudeviver.com.br/artigos...
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28/07/2015 15:43 |
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WANDERSON SIQUEIRA COSTA
respondeu:
Se vc procurou bibliografia acerca do assunto e não encontrou , só escuta comentários de que determinado movimento muscular, que certo exercicio físico é bom, aconselho que não se arrisque a executar uma coisa inventada pelo senso comum, isso pode causar lesões graves.
Grato pela atenção
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