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Sexta 06/12/2024 11:12:01 |
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| Resumo enviado em 21/01/2012 21:27:50 por Daniel Galdino Martins |
MUSCULAÇÃO X EXERCÍCIOS AERÓBICOS NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OBESIDADE:
“Exercício para emagrecer tem que ser aeróbico?”
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Resumo:
A amostra para o presente estudo foi realizado em uma academia de musculação com
10 voluntários de ambos os sexos, treinados e destreinados com Índice de
sobrepeso e obesidade, na faixa etária entre 18-44 anos de idade, no período de
12 semanas, sendo que a duração de cada sessão de treinamento foi de 60 minutos,
realizado 3x por semana, com os aparelho de musculação na forma de circuit
training (treinamento em circuito), sem a presença de exercícios aeróbicos.
Podemos constatar nesse estudo que atividades anaeróbicas (musculação) também
apresentam benefícios significativos para indivíduos que buscam uma melhor
qualidade de vida, incluindo a redução de peso, porem se utilizados como aliados
dos exercícios aeróbicos o gasto energético será maior, proporcionando então
maiores benefícios a essas pessoas. |
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Instituição:
Universidade de Taubaté - UNITAU - CAÇAPAVA (SP)
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Outras informações:
Palavra Chave: Obesidade; Musculação; Treinamento e Emagrecimento |
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