Teste de Percentual de Gordura (obesidade)
Para saber qual seu % de Gordura
Total do Corpo, você precisa, primeiramente, ter
a mão o aparelho acima, chamado Plicômetro
(ou compasso) . Em seguida, deve tomar as medidas de determinadas
partes do corpo, acesse:
Roteiro
das dobras cutâneas mais utilizadas
Como
usar o compasso
Instruções
Para Fazer o Teste
1. De posse do compasso de
medição, fazer as medidas necessárias
ao teste acima. Geralmente, uma pessoa não faz em
si mesma, vai precisar de outra pessoa e que de preferência
tenha experiência . Ler as instruções para
fazer as medidas.
2. Anote os dados e coloque nos espaços devidos do
quadro acima;
3. Aperte Calcular e em seguida obterá seus valores
de Densidade Corporal, Massa Magra, etc...
4. Interprete seu Resultado nas tabelas oferecidas.
Equações
para Cálculo do Percentual de Gordura através de Dobras Cutâneas
Obs: O
teste acima deve ser encarado apenas como uma sugestão de nossa página.
Ele não isenta o usuário de um acompanhamento adequado de um
profissional, a fim de obter maior fidedignidade, tanto na execução
como em cálculos.
Fonte:
1. Anthropometric Standardization Reference Manual. Human
Kinetics Books
2. Jackson, A.S., Pollock, M.L. Generalized equations for
predicting body density of men. British Journal of Nutrition.
40: 497­504, 1978.
3. Jackson, A.S., Pollock, M.L. and Ward A: Generalized equations
for predicting body density of women. Med Sci Sports Exerc.
12: 175­182,
1980.)
