Saiba por que a Ginástica na Empresa é boa
para você !
Na atualidade, o mercado,
ao mesmo tempo que expõem
os indivíduos a níveis elevados de tensão e estresse, tem
voltado suas discussões para programas de qualidade de vida e prevenção
de doenças. Essas discussões tornam-se ainda mais evidentes e necessárias à medida
que são observados os diversos benefícios e a influência
positiva do investimento na saúde e qualidade de vida do profissional
(funcionário) junto com os objetivos de crescimento da empresa, garantindo,
conseqüentemente, qualidade em prestação de serviços
e produtos, bem como no processo de produção e execução
desses serviços.
A Ginástica Laboral é mais uma ferramenta disponível
dentro da ergonomia desenvolvida em uma empresa, no sentido de prevenir as doenças
ocupacionais, contribuindo para melhoria da qualidade de vida dos funcionários.
Hoje, produzir mais e melhor, sem desenvolver danos à saúde dos
trabalhadores, não se trata de uma utopia. Se tomarmos como exemplo os
modelos de empresas estrangeiras, é cada vez maior o número de
adeptos que descobrem, nos Programas de Ginástica Laboral, um meio eficaz
e saudável de reduzir os casos de doenças ocupacionais.
O Programa de Ginástica Laboral permite colaborar e
orientar as pessoas, para viverem melhor exercendo seu papel no setor em que
estão inseridas, em parceria com a Atividade Física Orientada,
ou seja, cada profissional dentro da empresa, independente de sua posição
hierárquica ou função exercida, pode analisar e reavaliar
seu modo de pensar, agir, organizar seu tempo e espaço, prevenindo os
grandes vilões, que causam males à saúde, os quais chamamos
de estresse.
Como o próprio nome sugere, a Ginástica Laboral
se caracteriza por uma atividade desenvolvida no ambiente de trabalho, atuando
de forma preventiva e terapêutica, através de exercícios,
que vão compensar as estruturas utilizadas durante a função
e ativar outras que não estejam sendo solicitadas. Durante esse trabalho
o objetivo maior é prevenir a LER/ DORT, desenvolvidos pela fadiga decorrente
da tensão e repetitividade dos movimentos, prejudicando as articulações,
músculos, nervos, etc, a campeã de afastamentos dos empregados
das empresas
Dentre as atividades propostas pelo Profissional de Educação
Física e Fisioterapia nesse trabalho destacamos:
Atividades de curta duração
(10-15 minutos);
Atividades de pouca
exigência física (alongamentos, relaxamento, recreação
e consciência corporal no ambiente de trabalho);
Atividades desenvolvidas
no próprio local de atividades do funcionário. Essas Atividades
podem ser divididas basicamente em:
Ginástica
Preparatória ou de Aquecimento: (realizada antes de iniciar o
trabalho, para preparar as estruturas que serão solicitadas durante
as tarefas dentro da empresa).
Compensatória
ou de Pausa: (realizada em pequenos intervalos durante o expediente.
Elas têm o objetivo de compensar as estruturas que estão
sendo utilizadas no processo produtivo, diminuindo as tensões
do trabalho repetitivo, posturas erradas, proporcionando ao indivíduo
condições de perceber seu corpo, suas condições
físicas e psicológicas).
Ginástica de
Relaxamento ou Final de Expediente: Como o próprio nome já sugere,
são atividades realizadas ao término das atividades do funcionário
dentro da empresa. Seu objetivo maior é aliviar a sensação
de cansaço e tensão muscular, e proporcionar uma integração
social no ambiente de trabalho.
Benefícios à Saúde:
- Diminuição na fadiga muscular;
- Melhora geral da condição física, social, no relacionamento
interpessoal no ambiente de trabalho)
- Correção nos vícios posturais;
- Melhora na disposição do trabalhador ao iniciar e ao retornar
ao trabalho;
- Diminuição de patologias e casos de L.E.R /D.O.R.T.
- Redução nos níveis de estresse e tensão geral
Benefícios
e Retornos para a Empresa:
- Diminuição no número de acidentes
de trabalho;
- Redução nos gastos com serviços médicos;
- Diminuição de faltas ao trabalho por motivo de doenças;
- Diminuição na rotatividade de funções, favorecendo
a especialização;
- Aumento na produção e lucro das empresas;
- Aumento de satisfação do empregado no ambiente de trabalho.
Desenvolver um programa de Ginástica Laboral na empresa é perceber
que um todo é feito de partes, as quais se interagem para a construção
do sucesso. É tomar parte na construção de uma sociedade
mais justa e igualitária em que a preocupação maior seja
a busca de uma vida melhor para todos.
Fontes de consulta:
Ginástica Corretiva – RONALDES, Ana
Alongue-se no Trabalho- ANDERSON, Bob
Manual Prático de L.E.R - OLIVEIRA
Revisão Ortográfica e Gramatical: Profa. Mara Lúcia Rabêlo
da Silva (currículo)
