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Qui, 8/1/09 10:14

CRIANÇAS E ADOLESCENTES

TABELA DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO PARA CRIANÇAS
- AFAA, 1995

INTENSIDADE

0 - Repouso

RAZÃO P/ CRIANÇA

Como se sente quando está sentado em repouso

EXEMPLO

Criança sentada em cadeira ou assistindo TV

1 - Leve

Como se sente quando caminha pra escola ou quando faz tarefas em casa

Criança caminhando para a escola; sem suor

2 - Moderado
Como se sente quando está brincando no Playground ou correndo e brincando..
Criança brincando e inicia o suor
3 - Forte
Como se sente quando está correndo muito !
Criança jogando ou fazendo algum esporte suando
4 - Exaustivo
O mais forte que já conseguiu correr ou se exercitar na sua vida
Criança correndo a ponto de ter um colápso no fim desta corrida


ESCALA DE BORG ADAPTADA - (VIVACQUA, 1992)
Nível de intensidade
Condição de Esforço
Frequência Cardíaca
0
Repouso
60

70

80

1
Muito leve
90
2
100
3
110
4
Leve
115
5
120
6
Moderado
130
7
140
8
Intenso
160
9
180
10
Exaustivo
200

Esta tabela foi adaptada a partir da original que se usa uma escala de 6-20 para uma mais simples,
a fim de facilitar o entendimento da criança. O ideal é que a criança se mantenha dentro de uma condição leve à moderada
progredindo com o passar dos anos.
 

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