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Seg, 26/1/09 20:41

Alongamentos Gerais

9
Abdutores
Glúteos

10
Quadríceps
Ílio-Psoas
11
Glúteos
Adutores
12
Ílio-psoas
Glúteos
(ao colocar o pé no chão e dobrar o joelho ao peito isola-se o ílio-psoas)
13
Grande Dorsal
Peitoral
Glúteos
Abdômen
14
Costas
Glúteos
Ísquiotibiais
15
Quadríceps
16
Peitoral
Deltóides
17
Deltóide
18
Quadríceps
Ílio-psoas

(Fonte fotos: ANDERSON, Bob, 1983)

OBS: Os alongamentos acima devem ser encarados apenas como sugestões de nossa página e não isentam o usuário de um acompanhamento adequado de um Profissional da área de Educação Física, a fim de evitar prejuízos a saúde.
Próximos alongamentos

 

  

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