A prática do exercício para portadores de alergias e asma
Introdução

NOME DA INSTITUIÇÃO: Universidade Católica de Santos- UNISANTOS
NOMES COMPLETOS DOS ACADÊMICOS: Arethuza Silva Büttner e Suellen Pimenta Alves
ENDEREÇOS DE E-MAIL: mechanicalfaith@gmail.com; sue.ellen_@hotmail.com
TELEFONES PARA CONTATO: (013) 9622-4199 / (013) 9724-9099
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Data de Publicação: 04/07/2011

    Alergias e asma podem tornar exercícios e atividades físicas comuns uma tarefa difícil, desagradável e, às vezes, impossível. Entretanto, quando tratadas corretamente, essas condições de saúde não devem afetar a habilidade de se exercitar como hobby ou até mesmo para competições. Com avaliação médica e tratamento, entendendo o que causa ou piora alergias e/ou asma, e sabendo como se exercitar de forma segura e efetiva, o exercício pode ser feito sem limitações.

Alergias sazonais e ambientais
   As alergias são uma resposta anormal do sistema imunológico. Pessoas com alergias têm um sistema que reage às partículas no ambiente. Elas são chamadas de alérgenos e são a causa dos sintomas da alergia.Os alérgenostípicos podem ser pólen, ervas, grama, mofo, pêlo de animais e ácaros. Após o corpo ser exposto a um determinado alérgeno, na próxima exposição recorrente, substâncias químicas inflamatórias como a histamina são liberadas no organismo, provocando os sintomas da alergia.
Os sintomas comuns incluem espirros, coceira, olhos lacrimejantes, coriza e irritações na pele. Algumas pessoas possuem alergias sazonais, que começam ou pioram em um determinado período do ano. As duas condições alérgicas comuns são a rinite e a sinusite.
   A rinite é uma inflamação da membrana mucosa do nariz. Sintomas incluem espirros, coriza, coceira e congestão nasal.
A rinite pode ser alérgica, não-alérgica ou ambas. A rinite alérgica sazonal é comumente chamada de febre do feno. A sinusite é uma infecção nas cavidades nasais causada por bactérias. Geralmente, éprecedida por um resfriado ou gripe, uma crise alérgica, ou irritação por poluentes. Um resfriado ou crise alérgica causa inflamação nos seios da face, o que a torna impossível de drenar. Isso resulta em congestão e infecção.

Anafilaxia causada por exercícios (EIA)
   Anafilaxia é uma rara, porém severa reação alérgica que pode comprometer o corpo todo e levar à morte.Pode resultar em urticária, dificuldade de respiração, pressão baixa, tontura, perda de consciência e até morte.Anafilaxia é uma emergência médica que exige tratamento médico imediato.São várias as causas de anafilaxia; atividades físicas são uma causa inesperada.A anafilaxia causada por exercícios não ocorrem em toda sessão de exercícios e por vezes, ocorrem somente após a ingestão de uma determinada comida ou qualquer outra substância nova ao organismo. O mecanismo exato não é bem compreendido. Entretanto, sabe-se que células específicas no corpo se quebram, liberando histamina e outras substâncias, que levam à sintomas de anafilaxia.
   Se é uma EIA causada por alimentação, o processo é influenciado por uma sensibilização da ingestão de alimentos conhecidos e desconhecidos. Também existe EIA causada por medicação, onde a EIA somente ocorre após a ingestão de medicamentos específicos (aspirina, por exemplo). Outros fatores influentes incluem temperaturas extremas, histórico familiar de EIA e, para mulheres, o ciclo menstrual. Atividades típicas conhecidas por provocar a EIA podem ser corrida, ciclismo, natação e até jardinagem. Não se tem o número exato da incidência de anafilaxia.Ela ocorre em 1 a 3 pessoas a cada 10,000; outras estimativas indicam que o número de pessoas em risco nos EUA é de 1 a 15% da população.

Asma
   Asma é uma doença pulmonar crônica, caracterizada pela inflamação das vias aéreas. Afeta aproximadamente 20 milhões de americanos e causa aproximadamente 5.000 mortes a cada ano no país.A inflamação deixa as vias aéreas menores, causando dificuldades respiratórias. Quando os sintomas da asma se tornam piores do que o normal, é chamado de ataque de asma. Durante um ataque, os músculos em volta das vias aéreas se enrijecem, tornando as vias mais estreitas, dificultando a passagem do ar. Sintomas comuns da asma incluem tosse, espirros, dificuldade em respirar e aperto no peito.
Há várias causas e formas diferentes de asma. Algumas delas são a asma causada por atividades físicas e a asma alérgica. A asma causada por atividades físicas são desencadeadas por exercícios geralmente vigorosos, como corrida, e é muito comum em pessoas com asma crônica. Entretanto, algumas pessoas têm somente a asma causada por exercícios, também chamada de contração dos brônquios causada por exercícios. A asma alérgica é a forma mais comum de asma. A asma alérgica é desencadeada por alérgenos respiratórios, como ácaro, pêlos de cachorro ou pólen. Esses alérgenos causam a inflamação ou inchaço das vias aéreas, resultando em sintomas de asma.

Dicas de exercícios para pessoas com condições alérgicas e asma.

• Consulte um especialista em alergia e/ou um médico imunologista antes de começar um programa de exercícios.
• O médico pode realizar testes para determinar se você possui alergias e diagnosticar uma possível asma. Ele então pode tratar os sintomas efetivamente e recomendar quais atividades físicas podem ser realizadas e as que devem ser evitadas.
• Tome a medicação para asma e alergia como foi prescrita.
• Respire pelo nariz o máximo que puder enquanto se exercita. As passagens nasais agem como filtros naturais e umidificadores para manter o ar na temperatura adequada e também filtram alérgenos, substâncias poluentes e irritantes.
• Em temperaturas extremas, a contagem de alérgenos é alta; exercite-se em local fechado. O pólen está mais presente no ar pela manhã e o número aumenta de novo à tarde.
• Enquanto se exercita em locais fechados, mantenha janelas e portas fechadas para reduzir a exposição à alérgenos; tente se exercitar em tapetes próprios em vez de carpetes.
• Durante os exercícios em lugares abertos, evite áreas que contem grande concentração de alérgenos (como campos, árvores, estradas movimentadas, fábricas).
• Mantenha sempre sua medicação para asma junto com você enquanto estiver se exercitando. Poderá ser instruído a tomar a medicação pouco antes do exercício. Use como prescrito pelo seu médico.
• Faça aquecimento e desaquecimento prolongado (15 minutos cada) se você tem asma; isso pode reduzir as chances ou severidade de um ataque de asma causado por exercícios.
• Adie os exercícios se os sintomas da asma não estão bem controlados ou se você está gripado ou com infecção respiratória.
• Se é alérgico a picadas de insetos, carregue epinefrina recomendada por um médico enquanto estiver se exercitando em locais abertos.
• Saiba que algumas atividades como corrida, ciclismo e basquete tem mais probabilidade de causar um ataque de asma; atividades que aumentam a resistência, como baseball e natação, tem menos probabilidade.
• Pessoas com anafilaxia causada por exercícios devem sempre se exercitar com um parceiro e carregar epinefrina injetável.
• Conheça os sintomas iniciais da EIA, para que seja capaz de parar de se exercitar antes que os sintomas passem para os mais sérios.
• Saiba o que evitar para diminuir as chances de EIA; estes incluem evitar alguns ou todos os tipos de comida antes de atividades físicas, tomar medicação antes de exercícios e tomar cuidado quando estiver sob temperaturas extremas.
• Converse com seu médico sobre os detalhes que deve evitar e como prevenir a EIA (por exemplo, por quanto tempo deve-se evitar comida e/ou medicação antes de se exercitar).

Resumo
   Se você sofre de alergias ou asma, o primeiro passo é ir ao médico. O tratamento de alergias e asma inclui, se necessário, tratamento médico, seguindo as estratégias preventivas e aderindo aos exercícios recomendados para a sua condição. Isso irá assegurar que a prática de exercícios seja segura, agradável e eficaz.
Escrito para o Colégio Americano de Medicina Desportiva por Paul Sorace, M.S., RCEP.

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