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Quarta 24/04/2024 05:04:07 |
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| HISTÓRICO DA PERGUNTA - Quero Perguntar |
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Pergunta enviada em 31/05/2017 20:29 por
JULIO CEZAR MARQUES
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ESPECIALIDADE: Corrida
PERGUNTA: retorno as corridas |
Boa noite, Srs professores. Sou maratonista, 57 anos e fiz viscosuplementação nos dois joelhos. Estou liberado para correr; mas nos 6 meses em que fiquei parado fiz muita musculação e engordei 8 kg, por alimentação errada. Estou com enormes dificuldades para emagrecer...na minha idade ainda é possível?
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31/05/2017 21:01 |
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Luciana Magalhães
respondeu:
Olá Júlio!
Claro que sim!! Com uma alimentação balanceada, musculação e os treinos de corrida, tenho certeza que sim. Tenha metas realista e não exagere nos treinos.
Att. Luciana Magalhães
www.fitrunassessoria.com
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02/06/2017 11:39 |
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Luiz Carlos de Moraes
respondeu:
Olá Júlio Cezar!
Embora não exista ainda um tratamento definitivo para a artrose capaz de reverter o desgaste da cartilagem hialina a Visossuplementação é a técnica de infiltração, entre os tratamentos conservadores, que melhores resultados tem trazido para o conforto do paciente. Você pode e deve voltar a correr de modo lento, gradual e progressivo sempre respeitando os sinais de alerta do corpo que é a dor. A musculação você não poderá abandonar mantendo principalmente todos os grupos musculares das pernas fortalecidos. Converse com seu treinador a possibilidade de mesclar também o seu treinamento com spinning que é uma atividade que vai trabalhar muito bem a movimentação das pernas com equilíbrio muscular e menos impacto que a corrida. A musculação e o spinning entram como complemento da sua corrida. Não deixe de consultar também um nutricionista. Pelo menos até você chegar no peso ideal e o volume de corrida que você deseja. Nunca esqueça que o joelho não está curado. Apenas foi infiltrado um medicamento eficiente visando manter a lubrificação do ambiente intra-articular. Espero que a resposta atenda. Prof. Moraes
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